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冬季养肝护肝的注意事项有哪些
冬季养肝护肝的注意事项有哪些
发布时间： 10:00:36
　　　　冬季，天气干燥，人容易上火，且随着气温下降，人体多畏寒，代谢减慢，因此冬季的来，要注意养生保健的冬季也是慢性疾病最容易发作的季节，因此很多乙肝患者都很关心在冬季如何养肝护肝，小编提醒：冬季养肝护肝主要是饮食，睡眠方面要注意，比如饮食要清淡、营养要均衡，不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，注意睡眠质量。
　　　　1冬季养肝护肝要合理膳食,饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的
　　　　2冬季养肝护肝需清淡饮食,肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的
　　　　3冬季养肝护肝应少饮酒,入冬后，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的多饮必伤肝。
　　　　4保持心情舒畅,由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
　　　　5适量运动,适当开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的
　　　　小编提醒：冬季人体代谢下降，且肢体比较僵硬，血液循环下降，因此乙肝患者一定要活动肢体筋骨，这样有利于肝气疏通，起到保肝作用。且注意健康的运动方式，适合冬季的运动有：散步、慢跑、打太极拳、气功、做广播操，建议乙肝朋友，千万不要因为室外温度低，而放弃室外运动，科学的运动，营养的饮食，对病情的稳定是非常好的建议，合理保健的同时要注意定期检查，发现病情异常，要及时的治疗。
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冬季如何养肝护肝 中医8个好方法来助你
　　编者按：冬季养生如何?都有哪些?今天小编就来教您中医最简单易行的如何保肝护肝的8个小方法，一起赶紧来看看吧~
　　养生握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
　　提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
　　用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了&肾经&穴位。经常用这种方式健走可以有效防治症。
　　摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可纳气。
　　三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
　　热水：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
　　深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
　　撞背：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
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护肝最好的方法有哪些 女性冬季养肝5步走
来源：39健康网日字号：|
　　导读：护肝最好方法有哪些？生活中很多年轻女性常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。养肝对于女性健康非常重要。
女性冬季养肝5步走
　　女性健康与肝有着密不可分的关系，月经不调、乳房胀痛等症状可能是肝在“作怪”。可是生活中很多年轻女性常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。养肝对于女性健康非常重要，护肝最好方法有哪些？
　　1.不酗酒
　　喝酒伤肝是众所周知，这种伤害不仅在男性身上体现，同样发生在女性身上。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
　　2.避免用眼过度
　　肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。
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　　本期节目主要介绍在人体中的作用，适合的季节，导致的行为，如何护肝，气郁如何护肝，哪种饮酒习惯最伤肝，如何选择泡药酒，的特征，哪种饮酒习惯最伤肝等相关内容。
　　人体中哪个器官有将军的称号？心？肝？脑？
　　正确答案是人体中肝有将军的称号。
　　主疏泄，调畅气机和情志。
　　现场讨论：需要根据一年四季来保养吗？
　　是高发季节；是能量储存的季节。
　　现场讨论：方法需要区分吗？
　　湿热、、气郁、的人适合。
　　湿热的人具有以下哪种特征？经常面垢油光？容易口干舌燥？舌淡红薄白苔？
　　正确答案是湿热的人具有经常面垢油光的特征。
　　专家现场演示：如何根据舌象判断？
　　湿热不宜在食用温热；宜在食用清淡平补的食物。可用菊普金银花进行调理。
　　肝主疏泄，调畅气机和情智。
　　现场讨论：气郁如何护肝？
　　专家推荐：枸杞汤。
　　气郁不宜在食用疏肝理气的食物；适当饮酒有作用。
　　以下哪种饮酒习惯最伤肝？经常饭后饮酒？经常空腹饮酒？
　　正确答案是经常空腹饮酒最伤肝。
　　现场讨论：泡酒的需要针对不同吗？
　　的：沙参、玉竹、淮山、首乌。
　　的人具有以下哪些特征？容易四肢冰冷？舌偏红苔黄腻？容易出现瘀斑？
　　正确答案是的人容易四肢冰冷。
　　的人可以食用当归汤来护肝。
　　的人要注意、适当；多晒太阳有助于激发体内阳气。
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来源：健康资讯&&&作者:bianji
使用前应查看生产日期和有效期，过期的避孕套已经变质，容易破裂，不宜使用。(2)选择最适合的方案社会上种类繁多的“方案”不断描述着，照此培养出的孩子如何“超常”、“智力超群”，多数父母不忍心让自己落伍，也纷纷解囊参加培训或买“方案”。其实，太小的孩子大脑发育不完善，是不适合用筷子的，而且过早、过激的教育会挫伤孩子吃饭的积极性。含钙食物钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。除了运动，其它可能大量出汗的活动也不宜多做，例如桑拿，无论湿蒸还是干蒸，都会造成汗水大量流泻，同样不利养生。磨下颌角手术需要先对求美者的下颌骨进行三维立体雕塑，确定对下颌骨磨削范围及骨去除的量，再利用专门的磨切骨头的器械，将此部分的骨头切除或磨钝至圆弧曲线，达到改善外观，瘦脸的效果。我院经过数十年的潜心研究使下颌截骨术有了质方面的飞跃，术前对下颏、下颌缘、下颌角等进行三维数字化整体设计，手术改善到达全面化、整体化、彻底化，使手术成功率、满意率、术后效果均大幅度提高。一、整形丰胸手术介绍整形丰胸手术多种多样，而诸如上述情况的女性，自身肌体补充和假体植入无疑是最佳的两种手术。目前此病在发展中国家发病率高于发达国家，原因就在于前者妇女的保健意识较差，往往等到发病了才去检查，而这时肿瘤往往已经到了晚期。问题1吃“油”太多脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。当然，在改善饮食之前，你需要了解，你的脸色不好是属于哪一类？为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。三奇堂养生健肝茶是由国家卫生部批准的保健食品，本产品不能代替药品，不适合用于治疗相关疾病为目的，只适合用于因 正常(过剩或缺乏)所引起的脂质代谢异常而出现的脂肪肝，以及长期过量饮酒而引起的肝损伤、脂肪肝等人群调理饮用。既然偷偷地，就要做得天衣无缝，就算发现了问题，也要找一个两全其美的法子，又要解决问题，又要不被孩子发现，父母毕竟理亏。大头菜保护眼睛特点：怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。如果胎儿心跳每分钟超过160次或低于120次，都提示胎儿存在宫内缺氧的情况。英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠，长期药物治疗，仍无起色。这个时候大脑是最具活力的时候，是人一天当中的第一黄金时间，是老年人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。而烹调可提高蔬菜中维生素K、胡萝卜素、黄酮类物质等的吸收利用率，这些物质都是脂溶性的，不溶于水，只有在加工制作时溶解于油脂中才易被人体吸收。历史上遭到围城后逃出的长期饥饿的难民，往往因一顿饱食送掉性命。
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