我刚结婚，老公睡觉打呼噜，我总睡不着，而他说是因为我太在意打呼噜这事，有强迫症才睡不着，是这样吗？_百度知道
我刚结婚，老公睡觉打呼噜，我总睡不着，而他说是因为我太在意打呼噜这事，有强迫症才睡不着，是这样吗？
一直到差不多天亮,即使侧着睡还是有小呼噜。他身高174体重70-74公斤浮动。我以前一个人睡基本是躺下就睡着,他如果先睡着我就很难入睡,他基本一夜都打呼噜,也很难入睡。我结婚前后从事的是同一份工作,有的时间段声音小一点,有的时间段声音大一点,即使起夜也能继续睡着。现在是,压力没有明显变化。,半夜我要是起夜,
提问者采纳
婚前我也是躺下就能睡着的人,能睡着的时候是忽略这种声音,不要太在意这些。如果还是不能睡着,放松全身。,为他着想,把这两种情况分析了一下,有几次我也不能马上睡着,但有时候却能睡着,想着想着就睡着了。你不妨试试,确实可以归结为你不习惯。我老公也会偶尔打呼噜,不能睡着的时候是因为讨厌他打呼噜,放松一下,就试试睡前听听瑜伽放松术,这也不是他故意吵着我的,
提问者评价
谢谢，我会试图调整自己的，希望能够克服并解决
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严重的可引起窒息,受打呼噜噪音影响睡不着是正常的。打呼噜不仅影响别人睡眠,及时予以对症治疗。具体情况最好咨询了解下,听听专家的分析和建议,还是一种病,应及时劝服爱人到医院检查,您这种情况属于正常现象,你好,,
打呼噜学名鼾症，又叫呼吸暂停综合症，是一种病态，据说可以治愈，可以咨询医院。我以前有个同事就这样，一起出差备受其扰。对于一起休息的人来讲，绝不是什么适应一下就好了，噪声和音乐是不同的！
你是不习惯 习惯就好了
人的适应能力很强，以后没打呼噜声你还睡不着了
实际上你不用太在意你旁边有个人在睡觉，不要太关注你周围的声音，而是专心自己去睡觉，渐渐的你就会习惯，就会听不见了。所谓“专心睡觉“就是当作没有听见，觉得与你无关，自然就会听不见了。
这个不是病态，是正常现象，不要太在意，是刚结婚需要一个适应过程，就像有时候换地方睡不着觉一个道理，原来是一个人睡的，突然旁边来个干扰系统，你只能提高自己抗干扰能力了。
这样是无法避免的，你要学着不要那么去在意，放松心态，要慢慢的习惯，融入这种生活
我老公有时候也打呼噜，不过也是在他特别累的时候，如果长期打呼噜，可能是与鼻炎有关吧，可以建议他去医生那里看看。还有就是如果你听到打呼睡不着，可以把让自己做些运动之后再睡觉，慢慢习惯就好了，应该和强迫症没有关系，夫妻之间要互相体谅的。
你应该去适应这种生活。什么事情都要有个过渡期，过渡期过了就会习惯的，，，，加油吧。你还可以不让她先睡你先睡，等你睡着了就不会感觉到了。。。。
你可以首先接受新的生活。并同时告诉自己随着他的呼噜声，心理暗示自己放松，你会随着他的呼噜声越来越想睡，越来越深沉。
习惯就好了 以后说不定听不到呼噜反而睡不着
打呼噜也有潜在窒息的危险。让你老公做个手术，对你对他都有好处。
可能是胖的原因吧
可以耳朵塞上
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出门在外也不愁为什么男友说不能娶打呼噜的女人？_百度知道
为什么男友说不能娶打呼噜的女人？
我想问这样的一种说法有根据吗？还是个人问题？
澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词，医院和老百姓的解释是完全不同的，医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症，老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症。所有医院的鼾症手术，不管它的广告做得多好，其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停，并不是消除鼾声。做了手术后，鼾声变小或不变或变大都有可能，这是所有医生都不愿意向患者说的。睡眠呼吸暂停，通过手术即可治愈。但是通过手术难以根除鼾声，而且复发率极高。绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是：咽腔（包括软腭、悬雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每个人的遗传基因是不一样的，相当多的人（可以说占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡时神经完全放松，咽腔肌肉更加松弛，导致呼吸的气体撞击软腭或舌根，产生鼾声。这也是悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）治鼾症（包括低温等离子等所谓的高级技术）的治愈率很低而复发率极高的主要原因，手术后，松弛的肉过一段时间又会长出来，重新堵住！很多患者花了上万元做腭咽成形手术，不到一年鼾声依旧。其实在大多数医生中早有定论，腭咽成形手术最多只能管用五六年，之后几乎全都复发。同样，任何药物最多只能消除鼻咽部的充血肿胀而已。目前全世界尚无药物能使松弛的肌肉变得结实，所以也无效，如果药物有效的话，那么健美运动员何必要刻苦锻炼才能练就一身肌肉，只需吃药就行了嘛！但愿人长久，同眠不觉晓——不做手术不吃药、不戴器械不花钱，自创妙招根治打鼾，挽救千万个濒临破碎的家庭（crocostone泣血原创）大部分打呼噜者都是阻塞型的，中枢型的相当罕见。本文仅针对阻塞型鼾症。澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词，医院和老百姓的解释是完全不同的，医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症，老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症。所有医院的鼾症手术，不管它的广告做得多好，其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停，并不是消除鼾声。做了手术后，鼾声变小或不变或变大都有可能，这是所有医生都不愿意向患者说的。睡眠呼吸暂停，通过手术即可治愈。但是通过手术难以根除鼾声，而且复发率极高。本文所说的打鼾、鼾症、打呼噜，都指的是睡觉有鼾声，本文要解决的就是这个千古难题，让世界从此再无鼾声困扰！首先排除呼吸道狭窄或病变的原因。如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大、咽腔异常狭窄等，建议最好去医院做手术或者药物治疗！因为它们本来就是影响健康的疾病，需要治疗的。人群中，睡眠打呼噜者的比率非常高，大部分并不具备上面的病症。若你并没有这些病症却仍然打鼾，如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么请立即改正！肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭（又称为软板）与舌根。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，导致鼾声。辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。改掉了上面的所有习惯后，但是仍然有大多数人呼噜不断。现实生活中，经常可见许多人身材匀称甚至很瘦，睡觉却鼾症不断，严重影响身边的亲密爱人，这咋办呢？到了这种程度，我的妙招才真正显现出来。我教你们，不做手术，不吃药，不戴呼吸机止鼾器等任何器械，不花一分钱，彻底根治顽固鼾症，轻轻松松，见效快，永不复发。为什么有很多人呼吸道并不狭窄，生活习惯也很好，经常运动，身材不胖，身体健康，却老有呼噜呢？甚至做了咽腔成型手术之后，又复发打呼噜呢？如果你去问医生，医生只会说“这是正常现象，其实我也会打呼噜”，来搪塞你。难道真的没有办法了吗？医生说鼾症是世界级难题？现有科技无能为力？非也！其实，绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是：咽腔（包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每个人的遗传基因是不一样的，相当多的人（可以说占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡时神经完全放松，咽腔肌肉更加松弛，导致呼吸的气体撞击软腭或舌根，产生鼾声。这也是悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）治鼾症（包括低温等离子等所谓的高级技术）的治愈率很低而复发率极高的主要原因，手术后，松弛的肉过一段时间又会长出来，重新堵住！很多患者花了上万元做腭咽成形手术，不到一年鼾声依旧。其实在大多数医生中早有定论，腭咽成形手术最多只能管用五六年，之后几乎全都复发。同样，任何药物最多只能消除鼻咽部的充血肿胀而已。目前全世界尚无药物能使松弛的肌肉变得结实，所以也无效。如果药物有效的话，那么健美运动员何必要刻苦锻炼才能练就一身肌肉，只需吃药就行了嘛！现有的任何体育运动、生产劳动和日常活动，都根本不能锻炼咽腔肌肉，所以不管你如何加强运动和减肥，就是搞不定！某些人会告诉你“我天天抽烟喝酒却不打鼾”，那是因为他的遗传基因与你不同，他天生咽腔肌肉就是很结实紧绷的，所以他没事，你可千万不能学他啊！打鼾者当中，男性多于女性，有人统计，其比例为8:l。为什么有性别上的差异呢？英国医学家认为，可能是因为男性颈部肌肉比较厚的缘故。男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性，而且，男性颈部的软组织总量平均比女性高出1/3，肉也更厚。睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形，鼾声就发出来了。所以，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强咽腔肌肉的力量。独家奉献自创的除鼾大法，彻底根治顽固呼噜的练习：【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈200下，卷舌100下。见效特别快，效果特别好！快则十几天，慢则几十天，就会彻底消除睡眠鼾声，甚至连粗重的呼吸声也会消除。科学原理：咽腔肌肉得到锻炼后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽。即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了。我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的。其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，与我的练习是一个道理。有一些治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等，本质上都是让咽腔肌肉收缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是治本之道。如果具备过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜、过度疲劳的，只通过这些练习，也能大大降低鼾声的分贝数。我的老母亲六十多岁了，身体很胖，已经打鼾三十多年，每晚都是鼾声如雷。她将信将疑地用我的方法锻炼口腔，起初每天只锻炼一次，仅仅三天，鼾声就小了很多。后来增加到每天锻炼3次，每次只做前两个练习，就听不到鼾声了。这4项练习毫无副作用，而且可以充分运动你的脸，保持并提升面部轮廓，起到抗衰老效果，还可以使舌头灵活，口齿伶俐，对矫正口吃有很大作用，对于老年人更有助于预防中风和老年痴呆，可谓一举四得！美容院的面部提升护理，做一次就要200元，商场专柜里卖的各种提拉紧致功能的化妆品，价高量少。其实你不妨自己锻炼。这4种练习很少人会去做，如果你能坚持做，经过十年光阴的历练，你就会比同龄人年轻许多。人类打鼾几万年，科学家们研究鼾症几百年，有关打呼噜的论文数以百万计，这么简单的道理却不能推广，芸芸众生都茫然不知，这难道不是全世界的悲哀吗？！现在的医生，动不动就叫人做手术，这是为什么呢？因为医学的很多成就，都是首先为医院和医生服务的！老天总是不公的，它总是对某些人十分慷慨，对某些人特别吝啬。人不能决定出身，也不能改变由基因决定的天生特质，但我们不必怨天尤人，我们可以通过后天的努力，改变老天强加给我们的命运！哪怕是身处被上帝遗忘的角落，也要磨砺发出夺目的光辉！以上是crocostone泣血原创。我毫无私心地贡献自己的方法，不谋一分私利，只希望我的妙招，能够拯救千千万万濒临破碎的家庭，让您的家人重回清净世界，尽享酣甜美梦！自己赋诗两首，以表心迹：但愿人长久，同眠不觉晓。夜来无鼾声，春宵只嫌少。床前星光枉自多，华佗无奈呼噜何。千古难症一朝解，人间不闻打鼾声。衷心希冀，天下无鼾！
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感觉没有女人味吧。。。毕竟男的自己打呼噜都不代表可以接受别人打。。。而且想想如果晚上被吵的睡不着。确实很郁闷。。。男的打呼噜有的女的也不能接受的。。。
没根据，难道只许男人打呼噜吗，这分明就只是个借口，或者他有什么心理阴影不过以前有看过报道说经常打呼噜是因为身体出现了某种问题了，不过对身体并无明显影响的
没有 个人习惯 而且 他一定 睡的很轻 轻微的声音就能把他吵醒 所以不喜欢打呼噜啊
个人问题喽我还不喜欢打呼噜的男人呢睡觉好吵。烦
女人打呼噜，是有点不雅，呵呵~不是不允许，就是觉得不雅~
娶了睡不着觉啊，多痛苦，难道一辈子忍受呼噜声
不够温柔吧
有证据表明，人打呼噜于心脏有关，能从侧面反映出一个人心脏状况，但打呼噜的原因不只一种。你男友可能只是片面的看待了这个问题。
因为打呼噜大多都长得胖啊
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出门在外也不愁怀孕八个月了，晚上睡觉老是打呼噜，害的老公都休息不好，他说我再打就杀了我，烦死了，我也不想打啊，我自己也烦，怎么办啊，求各位宝妈支招啊！_育儿问答_宝宝树
怀孕八个月了，晚上睡觉老是打呼噜，害的老公都休息不好，他说我再打就杀了我，烦死了，我也不想打啊，我自己也烦，怎么办啊，求各位宝妈支招啊！
当时年龄：
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这个也没有办法的，如果亲平常的时候不会的话，怀孕中这样也是因为怀孕造成的，可以坚持左侧卧睡的呢，这样就会好一些的。
最佳回答者：
怀孕的时候都是这个样子的不用担心生完宝宝以后就好了。
那你现在自己还是要注意好好的休息，应该是坚持左侧睡就会好一些。
了回孕的孕晚起经常会这样的但是送了以后就会好了再坚持一下
让你老公睡沙发去，给他生孩子他还嫌
宝妈会不会是因为你睡觉姿势不对的原因导致的啊，还有你老公也太过分了，就是因为你打呼噜就竟然说这样的话
我老公 也说我晚上睡觉打呼噜，我死不承认，他还给我录音了给我听，我就说那是出气声，不是打呼噜，嘿嘿
哈哈，我也打呼噜，有时会被自己的呼噜声吵醒宿舍有人打呼噜，那声音实在使给力，睡不着的说，怎么办呢……_百度知道
宿舍有人打呼噜，那声音实在使给力，睡不着的说，怎么办呢……
请考虑下实际啊……什么拍板砖，捏鼻子之类的就算了……
提问者采纳
争取在他睡着之前，睡着。。。我们大学就有一姐妹这样。还有，我那时候边听广播边睡，午夜的广播节目很不错，会放很多经典的老歌和轻音乐，再加上主播磁性的嗓音，我睡得特美
提问者评价
很好的说，那声音的确能催眠……
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你自己戴耳机听音乐，让他戴口罩，实在不行你就只能调宿舍了！
躲被子里，或者在那个人打呼噜之前先睡着，或者让那个人晚点睡
你在他之前睡着~
建议他/她去看看因为打呼也是种病
也许是他/她呼吸道有问题
建议他/她的枕头做下适当的调整
你自己也可以比他/她早睡
不然很难制止
啊，这样啊，你推她一下。
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