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女人手脚冰凉吃什么好 五类食物有效治疗体寒
来源：中华养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　女人手脚冰凉吃什么好.进入冬季，天气寒冷，很多人都有手脚冰凉的症状，女性朋友居多，手脚怎么捂都不暖和，体寒难耐，那么女人手脚冰凉吃什么好.什么食物可以治疗体寒呢.下面小编为您介绍女人手脚冰凉吃什么好，供参考。
　　女人为什么会手脚冰凉.
　　1、白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
　　2、女人节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
　　3、爱美的女人用束身内衣把腰束得紧紧的，束得太紧了，生殖系统没有血供应，就更冷。
　　4、不少女人冬天也只穿着薄丝袜，寒气由下向上，自然会导致体寒。
　　女人手脚冰凉有什么危害.
　　流水不腐，老是坐着，不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　　冷是一切麻烦的根源。冷女人手脚冰凉而且痛经，血行不畅面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰凉还会导致肥胖喔。
责任编辑：JOHN
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时间： 11:28:49
健康咨询描述：
您好~请问女性体寒一般吃什么温补的中药合适？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想要得到中药药方（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：495称赞：9
病情分析：在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。指导意见：天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。
帮助网友：221称赞：2
病情分析：女子以血为主。血少了，自然体寒，怕冷。指导意见：.红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。2.DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。3.牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。4.当归鸡，去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。不过不是人人都可以受得了当归的味道，我自己是用牛肉水代替的。5.糯米粥，糯米很暖人的，体寒的人吃最好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。6.要是以上的你都觉得烦的话，那去药房买当归，然后让他们帮你
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阳虚体质指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。......
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> 晚秋女性改善体寒吃点啥好
编辑：小赵
更新日期： 08:34:27
晚秋女性改善体寒吃点啥好
到了深秋即将入冬，气温进一步下降，不少体寒的女性已经开始遭受手脚冰凉的“袭击”。怕冷的女性可以吃点什么来防寒保暖呢？小编为你推荐以下饮食，营养专家为你介绍几类营养价值很高的食物，这些食物不仅能增强你身体的免疫力，抵御寒冷，而且能量较低，是很好的瘦身食物。
　　一、蔬菜
　　包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）。
　　1、根茎类
　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　　2、含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
　　3、含铁高的食物
　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。
　　如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
　　4、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
　　二、汤类
　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。
　　三、肉类
　　以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　　四、脱脂奶制品和其他代乳品
　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
　　怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素c多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“no”。下面介绍几个药膳，可以一试：
　　（1）调理阳虚的鹿茸炖鸡：鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。
　　（2）补气血的当归羊肉汤：当归20克、10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。
　　（3）健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤：猪蹄2只、花生50克（连衣）、大枣10枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。
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&女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉
而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生
气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年
青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它
就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温
暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍
首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红
肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效
地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。
其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在
不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为
坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆
腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发
炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太
紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行
穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触
寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵
阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
喝凉茶多的省份，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是
月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆
弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的
中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服
用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效
的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有
多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多
吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的
东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，
不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，
秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡
上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整
天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部
和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点
的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有
效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人
都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月
经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、
桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两
种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来
擦脸，是是去脸上黑斑的。
手脚冰凉护理方案
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡
20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果
在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，
促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳
气”，起到相反的作用。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食
品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类
才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚
温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手
脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，
10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血
流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，
而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的
毛细血管血流明显改善。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神
经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
是不是很受用呢~觉得好就分享给你周围的女性朋友看吧~她们一定会感激你的哈~
已投稿到：体寒的女人冬天吃什么食物能暖身？通常我们会认为像姜这类辛辣的食物才具有暖身效果，所以怕冷的人常常会喝生姜茶。养生专家表示，其实还有很多我们常见的食物具有暖身效果，体寒怕冷的女性在冬季不妨多吃这些食物，有一定的食疗功效。
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
吃什么食物能暖身？
体寒的女人冬天吃什么食物能暖身？黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
体寒的女人冬天吃什么食物能暖身？其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。