颈椎病症状讲解--防治
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　　颈椎病专家为您做出以下讲解：
　　1、神经根型症状：颈椎病的症状表现为颈后与肩背部疼痛，有针刺样或触电样的麻木感;颈部活动受限，握力减弱，手指活动不灵，精细动作困难等。手握不住东西。
　　神经根性颈椎病的症状轻重是不一样的，有的人表现很明显，而有些人几乎是没有。所以人们如果想要及时发现疾病，那么可以做下体检。神经根性颈椎病的症状主要有下面几点：
　　神经根性颈椎病的症状出现是因为颈椎退行性变后，髓核脱出、椎节松动或骨刺形成，刺激或压迫椎管两旁的颈神经根，引起上肢包括手指的疼痛、麻木和肌力减退等症状。神经根性颈椎病的症状可轻可重，也有个别颈椎病患者可能不明显。上肢神经根性颈椎病的症状一般较明显，以手部麻、痛，肌肉无力为主，可有反射障碍。这类颈椎病的发作期上肢(手或臂部)可有放射性剧痛及麻木等感觉障碍症状，而静止期则神经根性颈椎病的症状甚至可以无任何症状。
　　神经根性颈椎病的症状根据不同的发病原因，表现可轻重不一。由于是髓核突出所引起的，颈椎病患者的颈部疼痛多数较明显，在颈椎后方局部也常有压痛。做椎间孔挤压试验时则表现为阳性，急性期神经根性颈椎病的症状更为明显;而因钩椎关节退变及骨质增生所引起者，颈椎病患者的颈部症状则较轻微，甚至没有。另外，凡是将脊神经根拉紧的试验大多表现为阳性，尤其是在神经根性颈椎病的急性期及以后根受压为主者，这些都是神经根性颈椎病的症状。
　　2、脊髓型症状：最易造成瘫痪，颈椎病的症状表现多表现为步态不稳，行走笨重，感觉脚底好似踩在棉花上，一侧或双侧上肢麻木，手无力，或持物易失落等。
　　3、椎动脉型症状：头痛、头晕、脑缺血;头转向某一方位时，颈椎病的症状表现即感眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等;突然肢体麻木，感觉异常，持物无力或突然摔倒等。
　　椎动脉型颈椎病的症状主要有下面几个特点：
　　(1)椎动脉型颈椎病的症状以发作性眩晕为主，眩晕发作与颈部旋转或后伸运动或体位急剧变动有关，颈椎病患者以伴有复视及无意识障碍的猝倒为特征。X线片椎动脉型颈椎病的症状表现为上颈段或下颈段有节段性不稳或钩椎关节骨赘横向增生，无神经系统阳性体征。
　　(2)椎动脉颈椎病患者以椎动脉型症状为主，伴有脊神经受刺激症状，上肢有节段性感觉障碍及腱反射改变，这也是椎动脉型颈椎病的症状。
　　(3)颈椎病患者会有明显的交感神经症状，椎动脉型颈椎病的症状有时不易与交感神经型颈椎病相区别。椎动脉型颈椎病的症状主要以主诉为主，很少有客观体征，表现为多种多样相当复杂的临床症状。
　　4、交感神经型症状：视力模糊，眼睑无力，眼窝肿痛，流泪;心动过速或过缓，心前区痛和血压高，颈椎病的症状表现为肢体发凉，体温下降。遇冷肢体有针刺感，继而出现红肿或疼痛加重;头、面、颈部也可发麻或疼，耳鸣、耳聋、舌麻木等。
　　如何自我判断颈椎病?
　　颈椎病主要是在颈椎退行性变的基础上，引起颈椎间盘突出、颈椎钩椎关节失稳、钩椎骨质增生等原因，致使颈椎动脉血流受阻，从而引起椎-基底动脉供血不足。
　　按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：
　　1、检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。
　　2、检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。
　　如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。
　　头颈旋转时出现眩晕是本病的特点，又称颈性眩晕。这是因为头颅的旋转主要是在颈1-2间进行，椎动脉此处在转头时最易受压。
　　颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。
　　神经根型颈椎病在颈椎病中是比较常见的，该症状主要表现为头晕头痛、肩颈部疼痛、上肢体麻木等等，临床上治疗该病症的方法分为非手术疗法和手术疗法两类，其中按摩法、推拿法等主要作用于颈椎病早期症状，微创技术是应用最广泛的一种。
　　北京恒安骨科医院专家介绍，神经根型颈椎病的症状表现很多，主要分为以下几点：①疼痛;主要发生在颈肩、颈项、肩背及头部、上肢和手部。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样串痛。②麻木：麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴随，但麻木多出现在手指和前臂。麻木的程度不同，有的仅有指尖发胀、麻木，严重的手、前臂、上臂、肩背部和头颈部都可出现麻木感。③其它如头晕、头沉、颈项部酸困、发僵以及背部有重物压迫感。伴有植物神经和血管功能不全者，可出现手及上肢发凉发热、皮肤潮湿、潮红、苍白、发绀或肿胀，以及指甲无光泽、变形等表现。
　　一般患神经根型颈椎病的朋友主要的症状表现为一侧或双侧手臂麻木无力、疼痛，伴颈部活动受限。皮肤感觉障碍，呈节段性分布，肱二、三肌腱反射减弱或消失，肌力、肌张力减低，肱二头肌、上肢前臂肌、大小鱼际，骨间肌可有轻、中度萎缩。颈肩痛沿颈神经向上肢和手部放射，严重者呈针刺电击样。
　　还有的朋友会出现颈后部酸痛不适，并且这种疼痛会反复发作。主要是平时过多的劳累或者是受凉引起的疼痛。椎间孔压痛试验阳性，臂丛牵拉试验阳性。颈椎X线检查：可见椎间隙变窄，椎间孔变小，骨质增生，颈椎生理弯屈变直，反弓&S&形或成角，项韧带钙化等。应排除前斜角肌综合症。颈肋或胸腔出口综合症。
　　那么导致这些症状出现的原因是什么呢?专家介绍，该颈椎病是由于髓核的突出或脱出，后方小关节的骨质增生或创伤性关节炎，钩椎关节的骨刺形成，以及相邻的三个关节(椎体间关节、钩椎关节及后方小关节)的松动与移位等均可对脊神经根造成刺激与压迫。此外根管的狭窄、根袖处的粘连性蛛网膜炎和周邻部位的炎症与肿瘤等亦可引起与本病相类同的症状。
　　了解了神经根型颈椎病的症状表现后，我们来看看有哪些方法能够治疗这些症状。颈椎病的治疗方法分为非手术疗法和手术疗法两大类，其中非手术疗法治疗颈椎病早期症状有很好的效果，非手术疗法包括很多方面，例如按摩法、推拿法、牵引法等等，这些方法是通过手法直接作用于局部病变疼痛部位，使机体内神经的兴奋与抑制达到相对平衡，从而使各病疼痛症状得以解除。
　　做做&小动作&，防治颈椎病
　　下面我们就简单介绍一下用引导术防治颈椎病的方法。
　　颈椎病防治第一式 [横向擦项]
　　随着吸气，脚趾上跷，左掌随左臂内旋使掌背置于命门穴上，右掌上举贴于颈部(颈的后部)，眼平视前方。随着呼气，脚趾抓地，左手不动，右掌向右横向摩运，眼向左平视。随着吸气，脚趾上跷，左手仍不动，右掌回到项后，眼平视前方。将上述的右掌擦颈动作再重复两遍。随着吸气，脚趾上跷。左、右手分别落于大腿之上，还原正身端坐势，眼平视前方。
　　练习次数：共做两个8拍。
　　颈椎病防治要点提示：
　　(1)精神集中，意守大椎。
　　(2)擦项的力量可稍大，横向摩运时，肘尖宜下垂。
　　主要作用：可使颈部皮肤表层的衰老细胞脱落，改善皮肤的呼吸机能，加速该处的血液循环，舒张血管，从而起到止痛、消肿、滑利关节的作用。有助于畅通督脉和六阳经脉，促使其气血周流，从而防治颈项疾病。
　　颈椎病防治第二式 [扭转昆仑]
　　随着吸气，脚趾上跷，左手叉腰，右手上举置于左耳(食、中、无名指腹压耳)，眼平视前方。随着呼气，脚趾抓地，右掌指压耳扳头，使颈项部向左转动，眼向左平视。随着吸气，脚趾上跷，右手放松，将头转正，眼平视前方。将上述的扳头动作再重复两遍。随着吸气，脚趾上跷，右掌向上伸出，右臂自然伸直，掌心朝前。随着呼气，脚趾抓地，左右手分别落于大腿之上，还原成正身坐势，眼平视前方。
　　练习次数：共做2遍。
　　颈椎病防治要点提示：精神集中，意守大椎。扳头时，速度宜慢，切勿强力猛扳。头颈转动幅度要因人而异。
　　主要作用：一方面可促使颈项部活动范围增大，以松解粘连;另一方面，又可增强对大椎穴的良性刺激，防止颈椎病。
　　颈椎病防治第三式 [点头书米]
　　随着吸气，脚趾上跷，两掌分别置于腰后，头颈后仰。随着呼气，脚趾抓地，点头书写&米&字左上角的一&点&。随着吸气，脚趾上跷，头颈沿原路抬起，眼睛平视前方。随着呼气，脚趾抓地，点头书写&米&字右上角的一&点&。随着吸气，脚趾上跷，头颈沿原路抬起，眼睛平视前方。随着呼气，脚趾抓地，点头书写&米&字的一&横&。以此类推，直至写完一个&米&字。
　　练习次数：共书写9或18次&米&字。做完后，还原成正身端坐势。
　　颈椎病防治要点提示：精神集中，意守大椎。动作宜缓，并与呼吸紧密结合。点头书写&米&字时，幅度宜逐渐由小到大。
　　主要作用：通过点头书米，有助于颈项部肌肉放松，血液循环功能改善，解除颈项部及头痉挛或粘连，减轻或消除疼痛。大椎，属督脉穴，为六阳经聚会点。督脉从风府穴入颅内络脑，故点头书米有助于提高大脑机能。
　　&米字操&可缓解颈椎疲劳，把颈部局部周围的肌肉起到放松作用，健康人或有颈椎疲劳的人，经常做做有好处。但有些颈椎病患者，稍稍晃一下脖子都晕，再做&米字操&，只会加重病情。因为，人体的颈椎分为7节，有一个生理前弧，人为地让颈椎晃动到非自然的角度，很容易造成颈部损伤。 同时，这类患者椎间盘的退行性变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动，会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。
　　颈椎最需要的运动就是屈伸。简单说，就是点头和往后仰头。生活中治疗颈椎病的小方法，平时，在工作和生活中，一个小时活动几分钟，坐在椅子上做这个动作。先低头放松，然后伸展，再脖子往后仰，开胸、仰视。当然，旋转脖子要非常小心，动作要轻柔，要缓，切记不能暴力按摩。
　　此外，人们平时不宜让颈椎太累，不要躺着看书、躺着看电视，以及长时间玩电脑游戏、打麻将，远离不良睡姿、睡高枕等陋习。
　　按摩脚底可以预防和治疗颈椎病
　　颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，颈椎病的表现多种多样。主要症状有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。
　　令人遗憾的是，到目前为止，全世界对这种令人头痛的疾病尚无有效方法。最近脚底研究专家发现。脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。
　　颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)，颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。
　　按摩方法是：用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。
　　三种中药治疗颈椎病的方法 日常生活中，颈椎部活动频繁，反复劳损，风寒湿邪乘虚而入，可引起颈部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、颈椎间盘萎缩退化等病变，进而形成颈椎骨质增生、椎间盘突出而刺激或压迫颈脊神经根、椎动脉和脊髓，在临床上出现各种不同症状。
　　中医治疗颈椎病以温补肝肾、养血益精为主，祛风胜湿、活血通络为辅，多采用内服中药的方法，分类型进行辨证论治。中医外治法，包括中药外治法、梳头疗法、按摩疗法等，也能使患者症状减轻，疼痛消失及治愈。
　　中药热敷法药用威灵仙、五加皮、苍术、乳香、没药、白芷、三棱、莪术、木瓜、细辛、黄柏、大黄、赤芍、红花、冰片各等量，研细末，调匀，加食盐和黄酒适量，炒成糊状，装入两个棉布袋中，置锅蒸热，直敷患处，以患者能够承受为度。两袋交替使用，每次30分钟左右，早晚各1次，药袋可使用数次。
　　药枕疗法取当归、川芎、辛荑花、羌活、藁本、制川乌、乳香、没药、葛根、红花、赤芍、菖蒲、灯心草、桂枝、细辛、白芷、丹参、防风、威灵仙、冰片、合欢花、吴茱萸各30克，研为粗末，装枕芯。每日枕用不少于6小时，连用3～6个月。此法对颈椎病有很好疗效，对高血压、动脉硬化、腰椎病、风湿性关节炎等也有不同程度的防治作用。
　　按摩疗法用手上下提捏后颈部肌肉，从后发际到颈肩处，左右手轮换做3～5分钟，用手拿肩部肌肉3～5分钟，前后转肩1～2分钟，慢速左右转动头部1～2分钟。此法放松颈肩部肌肉以改善颈部的血液循环，减轻或预防颈椎病。
　　用红中贴膏外贴就这样简单。10&&25天就好了。
　　颈椎病是一种常见的颈段脊柱慢行性变，常在中年以后发生，男性多于女性。中医认为本病的发生主要由于颈部伤筋后，又复感风寒湿邪所致的&痹证&，治以温经散寒、祛风除湿止痛。现介绍三种简单易行的中药外治法，患者不妨试一试。三种中药治疗颈椎病的方法
　　中药外敷法
　　当归、川芎、葛根、红花、白芷、羌活、乳香、没药、伸筋草、大腹皮、泽泻、丹参、透骨草、威灵仙、熟地黄各50g，桂枝、麻黄、白芍、川乌各30g，细辛25g，全蝎20g。先将上述诸药共研成细末，混匀，每次取50-100g，陈醋调匀，放置20-30分钟后外敷于颈后部，敷药后用灯照射30分钟，每天一次，15天为一疗程。
　　中药泡酒外涂法
　　威灵仙50g，当归、细辛、乳香、姜黄、丹参、白芷、透骨草、自然铜、木瓜各15g，三七10g，冰片、紫草各5g，蜈蚣3条。先将上述诸药浸泡于2000ml的75%酒精中，4天后过滤，药液装瓶收贮，过滤后的药渣再用2000ml的75℅酒精浸泡4天后再次过滤，再将两次制成的药液混合搅匀即可。用时取药酒适量揉涂增生椎体所对应的颈部两侧及肩背部软组织，每天3次。
　　中药托敷法
　　威灵仙、当归、赤芍各12g，五加皮、五味子、生山楂各15g，红花、羌活、独活、防风各10g，制附子5g，花椒30g。将上述诸药装入纱布袋内，扎紧，放入瓷盆内，加水煎煮30分钟，稍放凉，托敷患部，每次30分钟，每天2次。每剂药可连用2天，15天为一疗程。
　　中药沙袋热敷可治疗颈椎病
　　有些中药除了内服还可外治。如中药沙袋热敷可有效治疗颈椎病。如今，由于坐姿不当，长时间伏案等不良行为，使越多的人饱受颈椎病的折磨。颈椎病怎么治?中医认为，颈椎病属中医&痹症&范畴，多由外感风寒，加之劳损所致。采用具有活血化瘀、通经活络的方药以祛风散寒除湿、活血通络、解痉止痛，常可取得显著疗效。
　　治疗颈椎病的中药沙袋制作方法：取伸筋草、透骨草、红花、羌活、木瓜、姜黄、川椒、艾叶、细辛、防风、威灵仙各20克。另取干净细沙250克，一并放入纱布包中，缝好包口。将药包置于蒸笼上蒸约40分钟左右，放入托盘中。
　　中药沙袋热敷使用方法：患者仰卧床上，将中药沙袋置于颈后部。开始时可垫几层软布，以免烫伤皮肤。颈项可在沙袋上移动以取得舒适的位置，一般热敷40～60分钟。沙袋冷却后可重新蒸热一次。每日睡觉前治疗1次，直至症状明显改善。
　　中医提醒：颈椎病怎么治?中药沙袋热敷治疗颈椎病并非人人适用。如神经根型颈椎病患者有上肢感觉障碍、肌力下降者，脊髓型患者眩晕恶心明显者，颈椎病有猝倒症状者不宜做中药沙袋热敷。
　　中医认为颈椎病的发生主要由于颈部伤筋后，又复感风寒湿邪所致的&痹证&，治以温经散寒、祛风除湿止痛。
　　颈椎病是一种常见的颈段脊柱慢行性变，常在中年以后发生，男性多于女性。病人常以颈肩臂痛、头痛、头晕、耳鸣等为主诉而就诊。其主要原因是颈椎椎间盘退变，椎体间松动，椎体缘骨质增生，压迫和刺激了神经根、颈段脊髓、自主神经、椎动脉及邻近软组织而引起的一系列症状和体征。中医认为本病的发生主要由于颈部伤筋后，又复感风寒湿邪所致的&痹证&，治以温经散寒、祛风除湿止痛。现介绍三种简单易行的中药外治法，患者不妨试一试。
　　中药外敷法 当归、川芎、葛根、红花、白芷、羌活、乳香、没药、伸筋草、大腹皮、泽泻、丹参、透骨草、威灵仙、熟地黄各50g，桂枝、麻黄、白芍、川乌各30g，细辛25g，全蝎20g.先将上述诸药共研成细末，混匀，每次取50～100g，陈醋调匀，放置20～30分钟后外敷于颈后部，敷药后用灯照射30分钟，每天一次，15天为一疗程。
　　中药泡酒外涂法 威灵仙50g，当归、细辛、乳香、姜黄、丹参、白芷、透骨草、自然铜、木瓜各15g，三七10g，冰片、紫草各5g，蜈蚣3条。先将上述诸药浸泡于2000ml的75%酒精中，4天后过滤，药液装瓶收贮，过滤后的药渣再用2000ml的75℅酒精浸泡4天后再次过滤，再将两次制成的药液混合搅匀即可。用时取药酒适量揉涂增生椎体所对应的颈部两侧及肩背部软组织，每天3次。
　　中药托敷法 威灵仙、当归、赤芍各12g，五加皮、五味子、生山楂各15g，红花、羌活、独活、防风各10g，制附子5g，花椒30g.将上述诸药装入纱布袋内，扎紧，放入瓷盆内，加水煎煮30分钟，稍放凉，托敷患部，每次30分钟，每天2次。每剂药可连用2天，15天为一疗程。
　　食疗原则及推荐
　　颈椎病食疗除遵循一般饮食原则，如搭配合理、营养均衡、饮食有节、饥饱有度、清洁卫生外，还要辨证进食。如风寒湿痹阻者可食葛根、狗肝莱、干姜、樱桃;气滞血癌者可食用蛇肉、黄膳，适量饮酒;痰湿阻络者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米;肝肾不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、鱼虾、韭菜;气血亏虚者可食红枣、黑枣、葡萄、桂圆肉、桑椹、阿胶等。下面是常用颈椎病食疗方。
　　1、葛根五加粥
　　原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。功用祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。
　　2、清炖乌蛇
　　原料乌蛇l条，葱、姜、黄酒、清水适量。制法将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，人沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。功用祛风通络。适应征颈椎病肢体疼痛麻木者。
　　治疗颈椎病的三妙招
　　颈椎病是生活中常见的疾病，可是很少人会花钱去治疗颈椎病，总觉得忍忍就过去了。那好吧，今天小编就为这些人带来治疗颈椎病的三个妙招。
　　治疗颈椎病的三妙招
　　1.热水袋防治颈椎病：买1只中号橡胶热水袋，每天睡觉的，将热水袋灌人1/2热水(如太烫可用枕巾垫亡)，诽出宅气，将热水袋平放于颈下。每次热敷30分钟左右。开始感觉颈部发热;慢慢延伸到双手发热，最后全身发热。热水袋热敷可扩张颈部血管;改善血液循环，增加大脑氧气，减少颈部神经受压。坚持半年以上就能产生明显效果。
　　2.醋敷治疗颈椎病：选取品质优良的食酪，向其中浸入干净纱布.然后取出并固定于颈椎处，再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上，热敷30&40分钟，之后再用热毛巾擦拭2&3分钟，最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后症状有明显改善。
　　3.拍肩治疗颈椎病：人站立，两脚分介与肩同宽，甩动双手，个断交替拍打肩肿与颈椎交叉处.用力室均匀适当，早晚年1次，每次3&5分钟。拍肩运动有舒筋活血的功效，可以减轻颈部种经木相处的压边勺刺激，从而起到治疗作用。
　　专家指出，刮痧可治疗颈椎病，如果工作中有颈椎不适的情况，可以自行简单刮痧祛除不适。
　　刮痧之前首先要准备好刮痧板。刮痧最好是用水牛角、砭石或玉石。因为水牛角和玉石本身就是中药的一个材质，有活血化淤、行气散气的作用，在家里如果没有这种刮痧板可以就地取材，只要边缘光滑的，比如一元的硬币，还有瓷勺、甚至碗的边缘，只要边缘光滑就行。 去医院或者在家刮痧的时候都要先抹上油，在医院有刮痧油，在家一般用橄榄油、植物油都可以。对于年轻、体质比较好、病情比较重的病人来说，可以采取较重的手法;如果病人体质比较虚弱，手法就要轻。一般刮10到20次左右就可以。另外在刮痧过程中刮拭面尽量拉长。从上往下沿着一个方向刮动，切忌来回刮。摘自《东莞时报》日
　　颈保健功适用于各型颈椎病患者。
　　可于每天睡醒后在床上进行，对未稳定的颈椎在睡眠中发生的轻微错位可自行纠正。
　　(l)干洗脸(仰卧)：①擦正面10次; ②擦侧面10次; ③擦耳后10次。
　　(2)前颈功(仰卧头侧向对侧)：①擦前颈，左右各10次; ②拿肩井穴，左右各10次。
　　(3)后颈功(侧功)：①擦后颈10次;②拿后颈(上下移动抓拿10～20次);③点穴：风池、天枝、天鼎，各重复3次，用拇指在穴位上按摩、点压，至有轻度酸痛即可)。
　　(4)侧卧抬头:①用中指(或另一手的拇指)点按颈部痛处，将头抬起离枕;②头放回枕，手指放松(如颈无痛处，亦可不按)，左右各做5次。
　　(5)仰头摇正(侧卧)：①左手托枕部，右手反掌托下顿，头向右例转上仰位。②头放回枕，手指放松(如颈无痛处，亦可不按)。左右各做5次。
　　(6)按胸抬头(仰卧、深呼吸)：①平卧时全身放松，深吸气;②抬头时，按胸呼气。共呼吸10次。
　　(7)仰卧挺胸(仰卧、深呼吸)：①两手重迭保护颈部，两肘平置枕(或床)上ll ②以臀部及枕部为支点，将颈、胸、腰部拾起，作挺胸动作(离床即可，不必过高)，动作宜慢. 做29～30次。注意挺胸时深吸气，平卧时呼气。
　　(8)仰卧冲拳(仰卧)：左右交替、慢而有力，柔中有刚，冲击如推重物，肩要离床。左右各10～20次。
　　(9)仰卧定腿：足跟在离床20cm处定位，至疲劳时放下。呼吸几次再做，共3次。
　　(10)仰卧起坐：①由卧位用腹力坐起;②叉腰左右转动上体3次;③松肩，即两肩慢慢始高，用力放松，重复3～5次
　　推拿治疗：颈椎病 【治疗】
　　1.治疗原则调和气血，舒筋通络，解痉止痛。
　　2.常用穴位及部位风池、风府、肩并、天宗、阿是、曲池、列缺、合谷等穴，及颈臂、肢体等。
　　3.常用手法滚法、按揉法、指揉法、拿法、弹拨法、抖法，及被动运动法。
　　4.操作方法
　　(1)基本操作法：患者取坐位，医生立于其后，先以轻柔的滚法施于健侧斜方肌的中、上部位，逐步过渡到患侧斜方肌，同样以中、上部位为主，约1～2分钟，这属于适应性治疗阶段。其次以指揉法施于风池、肩井、阿是诸穴每穴约1分钟，并适当配合颈部屈伸，左右侧屈和左右旋转的被动运动。再继以上法于患侧施用滚法，仍以斜方肌、冈上肌部位为主，并配合颈部六个方向的被动运动，约5分钟左右。最后在痛点做按压、弹拨法，拿肩井，按揉列缺、曲池穴，搓肩背结束治疗。
　　此法适用于颈型颈椎病的操作治疗;同时也可作为其他各类型颈椎病的基础治疗。
　　(2)辨证治疗：
　　神经根型颈椎病：在基本操作基础上。第一加定点按压旋颈法，即一手以拇指指腹固定按压在颈椎棘旁压痛点;另一手屈肘以肘窝夹住患者下颌作轻轻上提再缓缓旋动颈椎l～2次。第二加颈部端提牵伸法，医生以双手紧挟患者双侧下颌作缓慢向上的端提牵伸动作3～5次。第三加根据脊神经所分布的患肢区域作上肢推拿治疗。
　　脊髓型颈椎病：基本操作完成后，加背部(俯卧位)膀胱经的滚法和督脉经的按压法，约5～8分钟。
　　继而沿膀胱经从臀、股后、小腿后至眼跟用滚法;辅以按压环跳，指揉委中，拿承山，拿跟腱约3～5分钟。患者取仰卧位，医生施滚法于股前经小腿前外侧至足背约3～5分钟;并辅以下肢屈伸的被动运动和按揉足三里、阳陵、解溪诸穴。最后再取坐位，作双上肢的推拿治疗，以手部为重点约3～5分钟。
　　椎动脉型颈椎病：在基本操作完成后。第一加强颈项部两侧的指揉法，3～5分钟。第二加头部推拿法(前额分法、抹法、按法、五指拿法、扫散法等约3～5分钟)。
　　交感型颈椎病：在基本操作完成后。加其中的头部推拿法和按揉百会穴。再加指揉膻中、内关、三阴交约3～5分钟。
　　【自我保健】
　　1.指揉颈椎旁肌四指并拢，以指腹在颈段椎旁肌自上而下，上下往返，双手交替约3～5分钟。
　　2.双指压风池以两手拇指分别按压两侧风池穴，并辅以按揉约1分钟。
　　3.指揉曲地、列缺诸穴。
　　4.颈部运动颈部主动而又缓慢地做屈伸，左右旋转，左右侧屈及顺(逆)时针方向的转动。
　　【注意事项】
　　1.忌高枕!
　　2.伏案低头工作过久者，要改变体位。
　　3.推拿治疗忌蛮力、暴力及不规范的被动运动。
　　4.脊髓型颈椎病患者，经治疗效果不佳，或有进行性加重趋势，应动员手术治疗。
　　自我按摩防颈椎病复发
　　下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操，请伏案工作者及颈椎病患者多多练习。
　　按摩百会
　　用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
　　对按头部
　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
　　按揉风池
　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
　　拿捏颈肌
　　将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
　　按揉缺盆
　　以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。
　　按压肩井
　　以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
　　斜摩大椎
　　用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复斜摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
　　对按内、外关
　　用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
　　掐揉合谷
　　将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
　　梳摩头顶
　　双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做&梳头&状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
　　颈椎病的自我推拿
　　颈椎病常表现为颈项、肩胛部肌肉酸痛、板滞、上肢麻木。受寒或劳累后可使症状加重，自我推拿治疗颈椎病具有一定疗效。
　　具体方法：
　　(1)按揉颈椎两侧，拇指弹拨条索状硬结。
　　(2)拿(类似于捏)风池、肩井、曲池、合谷。
　　(3)颈部锻炼法：做前后左右伸屈及旋转运动，幅度由小加大，忌过度。
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王剑主治医师
擅长：耳鼻喉科常见病的诊治。
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