身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什么反应
身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什么反应
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：糖尿病 肝胆疾病
&&已帮助用户：2088
问题分析： 你好，根据描述的情况，身体内有湿气的情况，考虑会出现大便粘腻，舌苔发黄，脉滑的情况，严重会出现手心、脚心出汗的情况。意见建议：首先，湿热的邪气常常联合出现的，希望及时的就诊中医，然后在医生的知道下，及时的诊断明确，及时的中医中药的治疗，使用白术、茯苓、苡米竹叶等药物的治疗，希望对你有帮助。
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：湿热的邪气常常联合出现的，希望及时的就诊中医，然后在医生的知道下，及时的诊断明确，及时的中医中药的治疗，使用白术、茯苓、苡米竹叶等药物的治疗
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：你好，根据描述的情况，身体内有湿气的情况，考虑会出现大便粘腻，舌苔发黄，脉滑的情况，严重会出现手心、脚心出汗的情况。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，根据描述的情况，身体内有湿气的情况，考虑会出现大便粘腻，舌苔发黄，脉滑的情况，严重会出现手心、脚心出汗的情况。
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：建议最好可以考虑用点补中益气丸和金匮肾气丸来调理一下就应该会好转的，自己平常多注意锻炼身体，最好找当地的中医号脉检查一下，祝你健康！
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：你好，根据描述的情况，身体内有湿气的情况，考虑会出现大便粘腻，舌苔发黄，脉滑的情况，严重会出现手心、脚心出汗的情况。
问亲，其实我想问的是身体湿气被排出的时候有什么症状，
职称：医师
专长：自汗盗汗,感冒,尿频
&&已帮助用户：18727
问题分析：网友你好，湿气排出途经不同，症状不同。如从大便排出，则大便会从软便或硬便变为稀溏。若从体表排出，则体表会粘粘的。若从下体挊出则白带过多。人体具体自我排邪气的能力，但湿邪不易速去，自身是很难排除，常借助药力。意见建议：根据以上分析，湿邪排出途径不同，临床表现就不同。如果你认为身体有问题，可以找当地中医师面诊把脉来调理，因为一个问题要考虑多方面的因素，单纯儿个症状是容易误诊误治。
问放屁多跟体内湿气有关系吗
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
病情分析： 放屁是一种正常现象，说明你的肠胃是通畅的，没有任何病变，你经常放屁定是与吃的东西有关，如：大祘、豌豆、胡豆、绿豆等。如果经常放屁，而且非常臭，;是脾胃不好;吃;健脾丸治疗.
问怎么判断身体里有湿气
职称：医师
专长：溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,病毒性腹泻
&&已帮助用户：88035
问题分析：身体里的湿气是中医的说法，主要是指人感觉疲倦，总是感觉全身很重，很没有精神，舌苔白腻等。意见建议：建议你最好去看看中医师，可以根据你自己的体质为您开药调理，在此期间，主要保暖，少受风寒，可以多吃除湿的食材，如薏仁就很好。希望对你有用。
问身体湿气排除有哪些症状
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，您这种症状是确实是体内存有湿气而引起的。意见建议：可以使用湿毒清胶囊的，效果不错，您可以试试。但是建议您最好的看下中医，因为中成药一般来说药效都是比较低的。
问喝中药去湿气，过程是会有什么反应
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
你好，还是建议合理的看中医治疗，一般没有什么反应的
问体内的湿气是以什么途径排出去的
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
指导意见：祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。
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如何祛除体内的湿气和寒气
如何祛除体内的湿气和寒气
湿气是如何产生的：由于水分调温失控，少动，多食，生活习惯的不规律。还有不注意空调，冷饮等生活习惯，都会导致湿气入体。
饮食祛除湿气：您可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
平时您在做饭做菜的时候，还可以多放一点葱姜蒜，都会起到美味和去湿气的作用。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
我们还有最好的方法祛湿，那么就是艾灸祛湿的效果是非常好的。
祛湿我们常常选择的穴位是：中脘，神阙，关元，命门，足三里。这五个大穴可以排湿，还可以扶正祛邪。
我们在艾灸的时候，选择六针艾灸盒或四针艾灸盒，最好买艾条，您自己截断使用，一根艾条截四段可以使用一个小时。
如果用艾柱艾灸，一个艾柱在艾灸盒里面使用大约是20-30分钟。
您在用艾灸盒艾灸的时候，点燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脉的中脘、神阙、关元、后面的命门，然后上面要盖上毛巾，这样您就会艾灸很长时间还没有烟。再艾灸足三里的时候，您最好是用艾灸罐，直接绑在穴位上就可以很省事，一个艾柱用纸巾包好，可以使用一个小时，而且没有烟。
湿气大的人，艾灸后，会在体表有很多水，这应该是你身体湿气的排出。
如果此时你觉得排湿效果不理想，那么您可以顺着督脉，从大椎到长强可以刮痧。
还可以沿着督脉旁开1.5寸和督脉旁开3寸的位置，都叫做膀胱经，可以在膀胱经上走罐，协助排出体内的湿气。
&这是我录制的如何如何祛除湿气的录音，您可以听一听，打开链接，点击录制文章标题的三角，您就会听到文章的内容。//album/429213不用下载文章。
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我来评两句夏天天气潮湿闷热，又没有时间运动流汗，所以湿 气很容易在体内堆积，时间一长，湿气就会引发疾 病，如脚气，口臭，整天昏昏沉沉，便秘等。吃中 西药有没有什么效果，实在不知道怎么办？可以摆 渡“石木芸谈谈祛湿心里历程”，里面有很多祛湿 经验，我就是在里面的方法调理好了自己的湿气。
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孕妇五个月了，大腿炔嘤惺钤趺窗欤
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病灶部位，艾灸试试吧！
单阿姨，我一直觉得无力，没劲，小腿酸痛，稍微运动一下就更痛了，之后就灸了足三里，出来好多黄色的水泡，以后结痂之后再灸，就出现了带有血色的浆液，请问这是什么症状啊，舌苔中间厚白，早上一起床就想上厕所。
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你应该全面艾灸。你的这种疾病主要是元气不足导致的，你可以艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里，涌泉穴，坚持艾灸提升元气。 还可以哪里不适艾灸哪里，痛点可以艾灸，自己感觉到不适的部位也可以艾灸。元气是渐进增加的，所以治疗疾病，不能着急，慢慢体验，艾灸应该是最好的扶元阳的方法。
阿姨脾胃湿热怎么办？胃脘胀痛、晚上睡觉都透不过气，是继续艾灸还是等排了湿热再艾灸呢？
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这就需要你根据自己的身体状态来决定，很多感觉不是问出来的，是你自己的体会。
单老师，您好！期望您能看到我的疑问并回复我。一是每月例假都很不准时，相差一个星期左右的时间，并且头两天会出现痛经现象。二是平时我出汗比较多，动一动就满头大汗。以上两个方面的问题想咨询一下老师有什么比较好的治疗方法吗，另外想问一下老师对于轻微的腰椎和颈椎平时应该注意些什么，使用艾灸能治吗？
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老师，你好，我用仪器灸的肚脐眼和关元。满肚子上起了很多大水泡，还痒。一不小心水泡坏了里面又有很多水，肚子现在都烂了怎么办，很害怕。
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这事表示你身体湿气大
你可以把泡挑破，拔罐，然后你用艾条温和灸。
单老师：您好。我有颈椎病，近段时间两腰下骨头有点疼、有点腰疼、下蹲困难、肩背时常疼，不知是什么原因。请问要炙哪些穴位，请在百忙中赐教。衷心期待您的回复。
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应该是骨质疾病
还是哪里疼痛
哪里艾灸加上按摩吧
老师，阴陵泉治脾不运化水湿和丰隆化痰应该也可以加进去，效果我还未知，正在试验中，我本人脾肾阳虚很久了，20多年来都是寒湿体质，难怪吃啥都不吸收，人也不好，各种小毛病，自从自学中医后才明白寒湿真的会阻滞气血生成，继续坚持艾灸吧，，，老师对于用药方面有没有建议呢？先谢谢老师了
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你可以尝试的
单阿姨我孩子得了全身性的脓胞型银屑病，现在正发着高烧。求您帮忙想想办法。急求
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点刺放血 拔罐
我来评两句单阿姨，我孩子十岁，六七岁时过敏咳嗽是看了您的博客灸好了。这一次又复发了，我都快灸了四五个月了，还没有好。想找您，用火针治扁桃体。10岁了会相当配合，请问暑假七八月份，您在哪里呢？希望您能够百忙中给我的孩子治疗。跪谢！
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到时候再说吧
我不知道我在哪里
单阿姨，我孩子十岁，六七岁时过敏咳嗽是看了您的博客灸好了。这一次又复发了，我都快灸了四五个月了，还没有好。想找您，用火针治扁桃体。10岁了会相当配合，请问暑假七八月份，您在哪里呢？希望您能够百忙中给我的孩子治疗。跪谢！
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单阿姨，你好！我是近期听朋友介绍才知道你的，我有脊柱关节病，去年打了益赛普，把病情稳住了，最近下雨腰部总是有点痛，我就让我婆婆帮我拔了火罐，你能帮我看看我这是什么情况，另外我在你淘宝店买了艾柱准备一起用，货还没到，昨天我这里下雨了，我就先拔了火罐，第一拔火罐
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扶正穴位，艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里，大椎，提高正气，补气血。 要知道气为血之帅，血行气则行，艾灸加上运动，一定会助长气血的疏通与运行。 艾灸是一个慢功夫，不要心浮气躁，慢慢你会体会到疗效。艾灸扶正是最好的治疗方式，只要你不放弃坚持治疗，一定会有一个非常好的效果。 等身体的正气和免疫力提高了，相应的一些疾病就会慢慢减少，治疗疾病，扶正，提高免疫力是治疗的根本。在这个基础上，等身体逐渐康复的时候，您在根据自己的不适部位，适当在患处做一下艾灸的加减就可以了。要知道，艾灸是一个慢功夫，不能着急，只要您坚持使用，保持一个良好的心态，一定会有效果的。
几乎可以说，所有的人都可以艾灸。尤其是提升人体元气。可以艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里。这些穴位可以扶正，补气血。人得疾病就是因为病邪的侵入，如果元气充足，病邪就没有入侵的机会。所以扶正治疗非常关键。
(男 33岁)单阿姨你好。我在39博客发了博文好像是没通过发表没成功，关于我老公皮肤病的。现在吃中药已经有2个月了，按照你说的方法艾灸已经有一个月，面积没有扩散，但是没有好转，现在是胳膊和腿都是小腿的面积比较大，每天手持艾灸患处半个小时小腿，大腿和胳膊癣也比较小还分散就没做艾灸，穴位灸的次数比较少，患处和膀胱经点刺放血拔罐。腿部患处放血一周一次，但是膀胱经放血血出的不多呢，扎好多下也不行。前几天脱皮之后像长出新肉了，小块癣也不红了。但是这天又长出厚厚的皮很硬还红。是不是方法不对呢。求指点，我发图片您看一下，，膀胱经我找不准就在督脉两侧走2竖排灌，膀胱经点刺点刺放血走灌是否可以一次完成。
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膀胱经点刺点刺放血走灌可以一次完成。还要继续这样治疗
单老师，我后背的脊柱有时候会疼，想用艾灸，怎么个灸法呢
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就是后背整体灸
然后还要结合刮痧会好一些
单老师，一般出诊是什么时间？
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阿姨，你好！请问你出诊一般都是什么时间，担心打电话影响你的生活。我在你博客里面留言怎么不会出现呢？
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先打电话预约一下。北京市朝阳区东坝中路金泰丽富30号院7号楼1单元104室 电话
阿姨，你好！请问你也诊都一般什么时间？
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单阿姨，你好！我和老公想要孩子从你的博客里我们也学会了艾炙，现在做有一年多了，我想请你帮忙也给我老公做做穴位注射，希望得到阿姨的帮助。我看到你在博客里说在北京，请问你什么时候出诊？什么时候方便？
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单阿姨，你好！我和老公想要孩子从你的博客里我们也学会了艾炙，现在做有一年多了，我想请你帮忙也给我老公做做穴位注射，希望得到阿姨的帮助。我看到你在博客里说在北京，我想找你帮我们看看，不知道你什么时候出诊？这几天发了好几次，一直提示审核也没有显示出来！
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打不开录音！
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我们都可以听到啊
单老师，您好。请问您近期的培训班什么时候开始呢？
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北京市朝阳区东坝中路金泰丽富30号院7号楼1单元104室
阿姨，我想请问一个问题：无论冬夏，我的嘴唇都一层一层地脱皮。一层脱去了，过两三天嘴唇的皮又硬了，然后我就忍不住又去撕，有时会出血。我自己想了又想，不知道应该怎么调理，请阿姨指点指点。
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艾灸扶正穴位
嘴唇抹上香油艾灸
单阿姨您好：期望您能看到我的疑问并回复我。我是上上个星期开始艾灸的，由于我是严重的脾肾阳虚，齿痕舌，手脚凉，怕冷，经常大便不成形，严重时还水泻，觉得艾灸特别适合我。就赶紧买了来灸，我把您的博客相关的都看了一遍，现就就是灸前面中脘、神阙、关元和后背命门、八s，腿上的足三里、丰隆、三阴交。但是腹泻一直不好，肚子咕噜咕噜的，一直水泻，前天还发烧了，也查了大便不是肠炎，没办法吃了止泻药和藿香正气。我看说腹泻是一种返病，但想问问您，像我这种一直就爱拉肚子的，拉的更厉害了也是返病吗，我打算坚持艾灸，我做的有不对的地方吗？整天肚子咕噜咕噜叫，想拉稀，心情特别不好，希望您能看到回复我，谢谢您了。
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如果以往有脾胃虚寒的状态
应该是排病反应
也许这样的放映会持续很久
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你好，单老师，最近我在美容院办理了一张艾灸灸肚脐的卡，平时有些月经不调，26岁，未婚，就是想问问艾灸灸肚脐，对以后生小孩有影响吗？？
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很多艾灸怀孕的都灸到过肚脐和石门穴
共26篇评论
我来评两句
本周推荐博文体内湿气去除十八法 （非常实用的方法）
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体内湿气去除十八法 （非常实用的方法）
&体内湿气去除十八法 （非常实用的方法）
&&& 人体的病来源于身体内的湿气&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 一、湿气--万恶之邪& &&&&&& &&& 现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
&&&&&&&&&& 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。&&&&&& &&& 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……&&&&&& &&& 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 二、判断湿气的方法&&&&&& &&& 有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
&&& 1、看大便：&&&&& &&& 什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。&&& （1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。&&& （2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。&&& （3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。&&& （4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。&&&&&& &&& 2、看起床的状态：&&&&&& &&& 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。&&& 湿邪分湿热和寒湿。如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的，而寒湿则是舌苔白腻，最重要的是，舌质没有那么红，往往颜色也很淡，是淡白色的。这是区分的方法之一。&&& 湿邪性质重浊而粘腻，它能阻滞气的流动，妨碍脾的运化。这在中医叫“湿邪困脾”，如果是外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。&&& 湿邪是怎么来的呢？在中医里有两种：一种是外湿，一种是内湿。&&& 1）外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。江南烟雨，路上的人根本不打伞，这样也会让湿气进入体内，如果此时出汗，就更容易出问题了。还有的人在城里身体还好，后来搬到有乡下水库边居住，本来以为空气好，可是总是有病，其实这也是没有适应那里的湿气导致的。　　2）另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。比如经常喝冰啤酒，冷饮等，导致脾阳受伤，这样湿气就重了；还有的时候是人缺乏运动，导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重，因为阳气是控制湿气的最重要手段了。
&&& 三、怎样去湿？
&&& 医生会根据湿邪所在的部位来去湿，比如，如果湿邪伤到了脾胃，会用平胃散、不换金正气散等，同时，中医还有很多的去湿的方法，这往往是根据湿邪到底是结合了哪些其他邪气为患来决定的，比如有清热利湿的方法，有利水渗湿的方法，有温化水湿的方法，有祛风胜湿的方法等。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 四、排除体内湿气十八法&&&&&& &&& 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
&&& 1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：&&&&&& &&& 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。&&&&&& &&& 赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。&&&&&& &&& 关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。&&&&&& &&& 经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”&&&&&& &&& 我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。&&&&&& &&& 是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。&&&&&& &&& 有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。&&&&&& &&& 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。 &&&&&& &&& 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。&&&&&& &&& 如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。&&&&&& &&& 肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。&&&&&& &&& 现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。&&&&&& &&& 如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。&&&&&& &&& 学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
&&& 2、用五苓散：
&&& 舌苔厚，就是厚腻的一层，满布于整个舌体，而且舌苔上面还都是唾液。这种舌象，就是体内水湿重的表现。由于水湿的问题主要集中出现在膀胱时，我们可以用五苓散。五苓散的组成是：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻都是泻膀胱经和肾经的水湿的。在《伤寒论》里面，这个方子治疗的症状包括：小便不利、消渴、微热、渴欲饮水水入则吐等。
&&& 3、在调理湿气重的人的时候，也会经常用到藿香和佩兰，藿香和佩兰配合其他的祛湿的药物，效果非常的好，往往可以起到立竿见影的效果。把这两味药和三仁汤等一起用，一般是各三克或者六克，然后标注药物快要熬好的时候再下入，这是芳香类药物的使用方法，一般熬久了，芳香的物质就会挥发，所以最好是“后下”，在闭火的前五分钟下入，这样就可以更好地保留有效成分。&&& 舌苔厚腻就反映是湿气重，注意湿气到底是在上焦、中焦还是下焦，如果主要是在中焦，他就让西医把抗生素停掉，因为抗生素是寒凉的，而寒凉可能会使得湿气更加严重，用藿香、佩兰，往往是投药立效，很快烧退人安。
&&& 4、可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用，比如四川那里湿气重，所以麻辣类的食品就是很盛行，这是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。
&&& 5、可以食用一些去湿的食物，比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食品有去湿的作用，可以隔三差五的用点，有些好处，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以缓解情况。&&&&& &&& 6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：&&&&&& &&& 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。&&&&&& &&& 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。&&&&&& &&& 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
&&& 7、好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
&&& 8、、食疗：熬绿豆、赤小豆汤，来解暑去湿。绿豆是我们中医里面最普通的药食同源之物。绿豆“味甘性凉，能清火，清痰下气，解烦热，止消渴，安精神，补五脏阴气，去胃火吐逆及吐血衄血，尿血便血，湿热泻痢，肿胀，利小水，疗丹毒风疹，皮肤燥涩，大便秘结，消痈肿痘毒，汤火伤痛，解酒毒鸩毒，解诸药。（都是热证）”张景岳的医方里面，就有个方子，叫“绿豆饮”，这个方子就是一味绿豆，“不拘多寡”，熬汤随意喝，而且张景岳还说要“略煮半熟，清汤冷饮之”。注：绿豆是性凉的，它的主要作用就是祛暑清热，所以是在人有热证的时候才适合，张景岳没有说脾胃虚寒的时候可以喝绿豆汤。赤小豆没有绿豆那么凉，但是有解毒的作用，同时也去湿，这两个豆在一起，可是有很好的去湿作用，对暑热天皮肤的疹子有改善作用。可以用绿豆和赤小豆一起，量随意，几十克就可以，熬汤，然后放点冰糖，当做饮料来喝，如果皮肤问题稍微严重一点，可以用当归苦参丸解除热毒，如果还是没有效果，可能就要去医院求诊了。
&&& 9、体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。&&& 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好的疗效。&&& 炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g，在药店打成细粉。每次服用5g，一天三次，服用一个月为一疗程。用开水冲服，这个药稍有辛辣，基本没异味。
&&& 10、湿热天不要贪凉。&&& 很多朋友的脾胃出了问题，我一了解，都是贪凉导致的，吃了很多凉的东西，喝了很多的凉的饮料，这样直接导致了脾胃寒湿严重，往往是舌苔白厚腻，上吐下泻的，脾胃难受，此时因为是大热的天，很多人叙述病情讲得不清楚，就给医生造成了错觉，以为是吃了什么腐败的食物，导致的细菌感染，于是用了很多解热毒的药物，其实，不是热毒，是寒湿，是患者本人采用了违反自然的饮食习惯导致的。&&& 夏天可能喝点常温的饮料比冷饮更好，过度喝冷饮会伤到身体。
&&& 11、夏天还要注意空调。现在腰痛一个主要的问题，就是晚上睡觉吹空调吹的。因为天热，所以很多人晚上开着空调睡觉，但是，大家要知道，您是睡着了，可是空调那么吹着，这和冬天不盖被睡觉差不多了，开始的时候没有事儿，可是时间长了，气血就开始凝滞了，很多人是一夜之后，腰就开始痛了，有的甚至痛的无法上班。&&& 因为吹了空调而腰痛的时候，最适合的方子就是张仲景的肾着汤了，又叫“甘草干姜茯苓白术汤”，这个方子里面，最主要的药物就是干姜，用干姜来暖中，然后配合上了甘草、白术、茯苓，可是使得湿气排出，阳气得复。如果我们暂时找医生不便，可以先暂时用干姜熬水，喝汤，然后注意不要风吹，微出点汗，一般会很快缓解病情的。
&&& 12、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。&&&&& &&& 13、少盐，帮助肾排水&&&&&& &&& 14、适当午睡&&&&& &&& 15、戒烟戒酒
&&&&&&&&& 16、早上吃上三片姜&&&&&&
&&& 17、饮食清淡适量&&&&&& &&& 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。&&&&& &&& 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。&&&&&& &&& 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。&
&&& 18、避环境的湿&&&&&& &&& 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：&&&&&& &&& 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。&&&&&& &&& 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
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