心情不好的诗句有什么方法可以发泄啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 12:34 标签： 心情不好的诗句
心情不好想发泄，最好的发泄方法是什么？
心情不好想发泄，最好的发泄方法是什么？ 5
楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答
楼主你自己想下 心情不好 别人惹你生气了 气的是自己 坏的是身体 人生在世 望楼主能够想开
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情`
的感言：谢谢哦 我知道该怎么做了
衷心的感谢你！愿你永远开心！
其他回答 (11)
我的最佳发泄方式是....大吃一顿哈`
建议你去见一下你比较讨厌的人。这是良策！
心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的 心情应该就可以了!
最好是去爬山！
当然如果你有更好的更能解气的发泄方式也是可以的！但前提是不要伤害到别人的情况下！
一、找某人踹他一顿：某人这一对象很重要，一定是你亲近、知心、懂你、你说让他向东他不敢向西的人；
二、出去狂逛街，买自己需要的、喜欢的东西，也许平时你没时间去，现在去做吧；
三、可以痛痛快快地去大吃一顿，也可以和朋友聚聚，天南海北的吃吃聊聊；
四、找好友倾诉一下的内心，如果你不愿意告诉你熟知的人，那你可以上网找个陌生人无所顾忌的发泄；
五、你可以打游戏上网、看电视等等都可以，也许还有其他别的方法，但要视人而异，选一个最适合自己的吧
找个没人的地方大哭一场
向朋友或家人倾诉
朋友，当悲伤心情不好的时候先要把心情放松下来，做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的,没什么过不去的，衷心的祝福你走出来！！
1、痛哭一场，发泄一下。
2、找个本本，开始写日记，写写自己的心情，写写将来的计划，就会觉得刚才的难过已经好像很久了。
3、找个人聊聊，安排一下，告诉他/她自己心情不好，所以单独约她/他出来说说话，其实也说不了多少，但是你就会知道其实大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很顶用：逛逛街，小消费一下，我对这个心理过程研究不深，讲不明白为什么很多人都是花点钱就心情愉快，但是事实上就是如此。
5、找个自己喜欢的娱乐活动，听音乐、跳舞都好，艺术总是让人心情愉悦，忘记烦恼。
一定要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.一个人的心情对一个人的健康是有密切关系的.
积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.
可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去.
1.欲望的追求少点，
2.攀比的心态少点，
3.知足常乐的心理多点 .
4.心态平衡点，
5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ..
吃东西，挑便宜、分量重的吃，容易吃饱；摔东西，挑结实、不值钱的摔，把损失降低到最小；撕纸，挑正背面都写满了字的撕，避免浪费；骂人，挑不在场的人骂，免得挨打。人有时就象一个气球，气体充满了，总得发泄！暴饮暴食，购物，上网，看碟，睡觉包括哭泣都是俗人的方法。
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心理咨询领域专家心情不好有什么方法可以发泄啊？
心情不好有什么方法可以发泄啊？
不区分大小写匿名
到一个空旷之地，没有方向没有目标的，把你想要说的话大声喊出来。
那个沙包来出气，打道气消，然后听些好听的音乐，去外面散散心
感觉好很多的
听听大声的音乐，做做流汗的体育锻炼，或者找个空旷的地方使劲大喊，都是一种发泄的方式，重要的是发泄完要回归到正常的生活，一切放松心态，过去就过去了，没必要总去想让自己纠结。
去练歌房放开大声唱歌，和找个朋友晚上出去谈心，逛街销费，方法很多，看那个适合你…
玩俄罗斯方块吧。。。
一个人的KTV
想怎么发泄就怎么发泄
知道声嘶力竭、、、
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心情不好时有什么发泄的方法。。。。
试着让自己读书，让自己融入到书里面，如果看书看不进去，可以看剧，融入到角色里。别一个劲儿去想闹心的事情，把朋友叫出来，找个地方一坐，哪怕啥也不说，哪怕能听听对方的诉说，都会让自己的心情好起来。如果非要倾诉，倾诉一次就够了，因为说的越多，就越会加深坏心情的印象。。
回答数：1046
心情不好时你可以找你感兴趣的事情做或者找朋友聚聚，一个人的话会更压抑的。(这是我的看法，给个好评，谢谢)
回答数：3275
出去跑步散心 大吼
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！当心情不好时，有什么方法即不用花钱又可以发泄的？
当心情不好时，有什么方法即不用花钱又可以发泄的？ 5
没有最好的发泄方法，但是你可以试一试下面的发泄方法之一：1、猛睡，能睡多久就多久，越长越好；2、狂吃，尽你所能的吃，直到实在吃不进去为止；3、放声大喊，放声大叫，最好站在比较高的位置，例如山顶。4、放开嗓子，大声的唱歌；5、写日记，把你不痛快的原因通通写出来。6、倾诉释放。如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你心中的痛苦与烦恼。
用六种方法改变情绪
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。..........
其他回答 (7)
唱歌。。。
看长的好的事物或人，养眼
人要以乐观向上的态度面对每一天 遇事冷静分析 以笑对人 对事 凡是放轻松 别斤斤计较每一件事 计较大了说明你没素质 没教养 没责任心 所以说 不能一遇点事情就愁眉苦脸 驴脸倒挂 像没睡醒似的
笑一下很重要
你可以逛商场，只看不买，也可以锻炼等等都行，可以去河边高喊
跑步、大喊、唱歌、听歌等
那我会一直在寝室床上躺着.
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心理咨询领域专家

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