失眠。有什么好办法么？
失眠。有什么好办法么？
每天晚上睡觉前用玫瑰麝香足浴盐泡脚半个小时，上床后做漫漫做深呼吸，心里想着呼，吸，这样你就可以睡个好觉了。
玫瑰麝香足浴盐：采用精致天然海盐、天然玫瑰麝香提取精华表面活性剂天然香料等。用于足部泡浴，也可全身泡浴，可促进血液循环、消除疲劳、促进睡眠、舒缓身心紧张改善手脚腰背寒症具有良好的效果，足部的清爽舒适，所含玫瑰麝香成分可充分溶解足部产生的代谢物。防止脚干、脚气所引起的粘湿感，自然香淡粉颜色为淋浴带来轻松和舒适感受。
其他回答 (9)
建议听听轻音乐
下列食物.可帮助人们尽快进入梦乡. 1.葵花子
葵花子含有亚油酸.多种氨基酸.钾.维生素及多种营养成分.葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢.提高神经中枢抑制功能.每晚嗑一把葵花子有安眠作用.
荔枝味甘甜微酸.性温和.&本草纲目&称它能[安神.益智.健气".有养血.生津液的功效.荔枝中含丰富的葡萄糖.蔗糖.维生素C.维生素B.维生素A以及柠檬酸.叶酸.苹果酸和游离氨基酸.是思虑过度.健忘失眠者不可多得的安神益寿果品.以鲜食为佳.
莲子味甘甜.性平和.能补益脾胃.养心安神.素有[脾果"之美称.莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心.味微苦.性偏寒.主要含有莲心碱.荷叶碱.木樨甙等.具有清心除烦.强心安神.交通心肾的功能.取莲子心适量水煎.放盐少许睡前服.对眩晕.心悸.失眠.多梦者疗效显著.
核桃营养价值很高.500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美.其中脂肪.钙.磷含量在果品中均名列前茅.每晚睡前吃几粒核桃仁.能安神益智.纳气平喘.
酸枣有健脾养心.安神开胃的效果.其仁治失眠疗效更佳.可用酸枣仁30-50克.捣碎.加水煎浓.取汁100毫升.早.晚分服.对于神经衰弱.失眠多梦疗效较好.
牛奶中含有丰富的色氨酸.为人体8种必需氨基酸之一.它能使人脑分泌催眠血清素.一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同.鲜牛奶中还含有吗啡.镇静作用更好.神经衰弱和经常失眠的人.睡前饮一杯热牛奶.催眠作用尤为明显.半小时后即可入眠.试验还证明:一般安眠药物作用逐渐减弱.而牛奶的催眠作用则逐渐加强.特别是下半夜睡得更甜.这对半夜醒来后难以入睡者更为合适.
性味甘寒.&本草纲目&载.桑葚能[安魂镇神.令人聪明".民间传统喜欢用桑葚治疗由肝.肾亏损引起的头晕眼花.耳鸣目涩.神经衰弱.平时失眠的人多吃些桑葚.可起到安神益智的作用.
小米性微寒.味甘.其功用在于健脾.和胃.安眠.专家研究认为.小米中色氨酸和淀粉的含量都很高.食后可促进胰岛素的分泌.提高进入脑内的色氨酸含量.故能起到助眠作用.要是在睡前吃碗小米粥.既能生津.快胃.暖腹.又能使人早入梦乡.
桂圆又名龙眼.性味甘温.能补益心脾.养血安神.营养价值极高.果肉中含糖量达17%.粗蛋白15%.此外.尚有矿物质和多种维生素.为性质平和的滋补良药.&神农本草经&载其能[主安志.厌食.久服强魂魄.聪明".有滋补营血.安神养心的效用.用于老弱体衰.产后.大病后.由气血不足而致失眠者有明显效果.一般可单用或与白糖蒸熟同吃.煎汤时可用10-50克.
百合性微寒.味甘.用于热病之后所出现的虚烦心悸.失眠多梦等症.起到清心安神作用.&日华子本草&说.百合能[安心.定胆.益智.养五脏.治癫邪啼泣.狂叫.惊悸".将百合剥皮去须.洗净切碎.每次30克.水煎代茶饮或熬粥食用.分早晚餐温热服用.20天为一疗程.
看文学书刊，我一看就困…
熬夜，熬到困了为止。
听听轻音乐、想象蓝天白云等。多想些能使自己心情放松的事。或者数绵羊
睡觉前不要喝咖啡或者茶叶水这一类的，睡眠时间要安排好，望采纳，谢谢。
用填充小麦壳的枕头，睡前喝一杯牛奶，听听轻音乐，睡前把眼睛轻闭双手轻柔太阳穴等
相信失眠是很多人都曾有过的问题，失眠多梦怎么办？失眠该怎么治疗？失眠怎么治疗效果才最好呢？我相信不少的朋友都有失眠多梦怎么办这样的疑问。并且为此困扰不已。但是就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷，但是真正为之有效的治疗失眠的方法却甚少。一方面是因为失眠症状对于每个人所表现的形式是不一样的。但是深受失眠的困扰的人群却是有增无减。你失眠一年半，我想你如果看了心理医生的话，她一定会为你疏导，但是失眠的治疗仅仅只靠心理医生的疏导是没有效果的，因为医生的疏导，最后还是要求你个人来慢慢理清你失眠的原因，还是需要你自己来放松自己的情绪的。

失眠的治疗：
治疗失眠这方面的专业产品有美国优梦韵欧吉，调节原发性失眠和继发性失眠，并针对失眠留下的失眠并发症等病症的治疗，效果都很显著。即使在国外也是属于高端产品，价格比较贵
你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状。
一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。
五、临床上常用的有助于睡眠的产品分3大类，一般的情况下有助于睡眠的产品只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，有助于睡眠的产品只是一个安抚的作用。过多的使用有助于睡眠的产品，对肝脏都有严重的影响。
失眠多梦怎么办：
对于失眠留下的并发症有很多：
1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。
2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。
3.对人的身体健康又严重影响。
找台录音机把咱政治老师的课录下来
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心理咨询领域专家想问治疗失眠的方法，最近总是多梦，睡不好，有一次在车上听到有人说在节目上看到一种治疗失眠的方法_百度知道
想问治疗失眠的方法，最近总是多梦，睡不好，有一次在车上听到有人说在节目上看到一种治疗失眠的方法
是中医方面的，我记不太清楚了，请问有人知道吗叫什么什么点灯来着
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神经衰弱等引起，失眠或者有多梦的现象非常常见，生活中，常由精神紧张，建议睡前不宜兴奋。对于这种情况，思虑过度、少饮水，苦恼忧虑、切不可饮用浓茶等，心事重重，保持空气流通、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，有助于症状的缓解您好
白天有氧运动，年轻人体力强可以剧烈一些运动，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。或者在晚上吃饭后一小时左右,到外面走一走,散散步.运动运动;睡前一小时,泡泡热水脚,听听轻音乐，放松心情；（每周一、二次也行）接着按摩穴位：1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。 3、养成良好睡眠习惯：春季,早睡早起;夏季,晚睡早起;秋季,晚睡晚起;冬季,早睡晚起;建议晚上睡眠不迟于11点(到了晚11点这个时候要睡着)一天有24个小时，每两个小时为一个时辰。从晚上11即23点到凌晨1点为子时。子时为胆经当令（当令的意思通俗的讲就是值班，重点工作为排除毒素，重新调整）的时间，所以，当我们在这个时段充分休息时，胆经便能更好的工作，这样，我们人体的五脏六腑就可以拥有较强的生发能力，人也就更健康了。还要注意一点：白天不要睡大觉，只午睡半小时。贵在坚持，看能不能帮你调整好睡眠，这是我的经验之谈，我曾经睡眠很差，晚上有时到了凌晨4点后、5点后才睡那么一会，6点多又要起床了，一直靠药物调治，效果也不好的。
治疗失眠不能盲目用药，一定要根据病因进行治疗，平时建议养成良好的生活习惯，多注意饮食，保持一个良好的心态。
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下列食物.可帮助人们尽快进入梦乡. 1.葵花子
葵花子含有亚油酸.多种氨基酸.钾.维生素及多种营养成分.葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢.提高神经中枢抑制功能.每晚嗑一把葵花子有安眠作用.
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莲子味甘甜.性平和.能补益脾胃.养心安神.素有[脾果"之美称.莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心.味微苦.性偏寒.主要含有莲心碱.荷叶碱.木樨甙等.具有清心除烦.强心安神.交通心肾的功能.取莲子心适量水煎.放盐少许睡前服.对眩晕.心悸.失眠.多梦者疗效显著.
核桃营养价值很高.500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美.其中脂肪.钙.磷含量在果品中均名列前茅.每晚睡前吃几粒核桃仁.能安神益智.纳气平喘.
酸枣有健脾养心.安神开胃的效果.其仁治失眠疗效更佳.可用酸枣仁30-50克.捣碎.加水煎浓.取汁100毫升.早.晚分服.对于神经衰弱.失眠多梦疗效较好.
牛奶中含有丰富的色氨酸.为人体8种必需氨基酸之一.它能使人脑分泌催眠血清素.一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同.鲜牛奶中还含有吗啡.镇静作用更好.神经衰弱和经常失眠的人.睡前饮一杯热牛奶.催眠作用尤为明显.半小时后即可入眠.试验还证明:一般安眠药物作用逐渐减弱.而牛奶的催眠作用则逐渐加强.特别是下半夜睡得更甜.这对半夜醒来后难以入睡者更为合适.
性味甘寒.&本草纲目&载.桑葚能[安魂镇神.令人聪明".民间传统喜欢用桑葚治疗由肝.肾亏损引起的头晕眼花.耳鸣目涩.神经衰弱.平时失眠的人多吃些桑葚.可起到安神益智的作用.
小米性微寒.味甘.其功用在于健脾.和胃.安眠.专家研究认为.小米中色氨酸和淀粉的含量都很高.食后可促进胰岛素的分泌.提高进入脑内的色氨酸含量.故能起到助眠作用.要是在睡前吃碗小米粥.既能生津.快胃.暖腹.又能使人早入梦乡.
桂圆又名龙眼.性味甘温.能补益心脾.养血安神.营养价值极高.果肉中含糖量达17%.粗蛋白15%.此外.尚有矿物质和多种维生素.为性质平和的滋补良药.&神农本草经&载其能[主安志.厌食.久服强魂魄.聪明".有滋补营血.安神养心的效用.用于老弱体衰.产后.大病后.由气血不足而致失眠者有明显效果.一般可单用或与白糖蒸熟同吃.煎汤时可用10-50克.
百合性微寒.味甘.用于热病之后所出现的虚烦心悸.失眠多梦等症.起到清心安神作用.&日华子本草&说.百合能[安心.定胆.益智.养五脏.治癫邪啼泣.狂叫.惊悸".将百合剥皮去须.洗净切碎.每次30克.水煎代茶饮或熬粥食用.分早晚餐温热服用.20天为一疗程.
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睡觉前不要喝咖啡或者茶叶水这一类的，睡眠时间要安排好，望采纳，谢谢。
用填充小麦壳的枕头，睡前喝一杯牛奶，听听轻音乐，睡前把眼睛轻闭双手轻柔太阳穴等
相信失眠是很多人都曾有过的问题，失眠多梦怎么办？失眠该怎么治疗？失眠怎么治疗效果才最好呢？我相信不少的朋友都有失眠多梦怎么办这样的疑问。并且为此困扰不已。但是就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷，但是真正为之有效的治疗失眠的方法却甚少。一方面是因为失眠症状对于每个人所表现的形式是不一样的。但是深受失眠的困扰的人群却是有增无减。你失眠一年半，我想你如果看了心理医生的话，她一定会为你疏导，但是失眠的治疗仅仅只靠心理医生的疏导是没有效果的，因为医生的疏导，最后还是要求你个人来慢慢理清你失眠的原因，还是需要你自己来放松自己的情绪的。

失眠的治疗：
治疗失眠这方面的专业产品有美国优梦韵欧吉，调节原发性失眠和继发性失眠，并针对失眠留下的失眠并发症等病症的治疗，效果都很显著。即使在国外也是属于高端产品，价格比较贵
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一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。
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失眠多梦怎么办：
对于失眠留下的并发症有很多：
1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。
2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。
3.对人的身体健康又严重影响。
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心理咨询领域专家心里不安失眠，多梦，总是胡思乱想。
时间： 22:02:52
健康咨询描述：
多梦，也不算是多梦，因为梦里的事好像都是我幻想出来的，梦里的事我清楚，所以睡眠不好；还有总是乱想一些不好的事情，总以为自己得了病，特别是每当新闻发布新的病况的时候，我总是会的类似的病，有类似的症状，不知道是心里暗示得了的，还得了之后，自我诊断；还有我总是会感到莫名的不安，总觉得会有不好的事情发生:
需要医生帮助提供远程诊断：
我怀疑自己有抑郁症，强迫症，还有幻想症，有时候甚至想孤独一辈子，还有自杀
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：您好，由以上你所说的，应该是抑郁症。要注意心理治疗
指导意见：多活动活动身体，可使心情得到放松。养成良好的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，适当的多吃糖类，多吃含钙食物。补充维生素B。
帮助网友：9433称赞：97
病情分析：根据您的描述，考虑您这是肾虚引起的指导意见：建议您去看中医，明确诊断，对症治疗，祝您早日康复！
帮助网友：59952称赞：704
病情分析：主要是血虚的问题导致的指导意见：考虑属于心肝血虚阴虚阳气失于涵养的问题建议滋阴养血医生询问：请问饮食以及大小便怎么样
帮助网友：11148称赞：250
病情分析：你好！根据你说的情况，你这是严重的抑郁症倾向。指导意见：建议你到医院找心理医生进行有效的疏导，同时遵医嘱用药治疗，改善症状。
帮助网友：8460称赞：88
病情分析：你好，根据你的情况，考虑是由于思虑过度，导致心神不安。指导意见：建议你可服用中药安神定志丸进行调理，同时也可以和心理医生进行交流沟通，缓解你的症状。希望能帮到你。
帮助网友：12074称赞：167
病情分析：你好，你说的这种情况考虑是敏感，多疑引起的。指导意见：请不要担心，建议您多接触朋友和亲人，多与家人交流沟通，多做些有意义的事情，把空闲的时间利用起来，遇事要豁达开朗，积极乐观。
帮助网友：99958称赞：918
病情分析：你好你患有压力过大造成的神经衰弱的症状，会造成你失眠多梦的症状指导意见：建议，你可以口服安神补脑液进行治疗失眠，禁忌辛辣食物保持心情愉快并去医院抑郁科进行确诊治疗，祝你早日康复
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