女人们因为减肥等原因常常导致气血不足，那么女人气血不足吃什么好呢？下面养生之道网为您总结一些补血气的食物和食谱，为您介绍女人气血不足吃什么好，看看吧。　　1、眼睛　　看眼白的颜色，如果颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。但是眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。　　2、头发　　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。　　3、皮肤　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　4、耳朵　　耳朵圆润、肥大、饱满就表示血气充足，反之，则血气不足。　　女人气血不足吃什么好？　　1、茴香　　也叫小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。　　女人气虚推荐食谱：凉拌茴香头　　茴香头、柠檬、芫荽、黄甜椒、蒜。　　茴香头洗净，切掉头尾。将茴香头切成较细的丝，将茴香头丝泡在冰水里，挤上半个柠檬汁浸泡10-20分钟，黄甜椒切较细的丝，芫荽切小段。橄榄油、柠檬汁（少）、香醋、生抽、盐、蜂蜜、蒜蓉勾兑成调味汁。浸泡冰水的茴香头丝、黄甜椒丝、芫荽段放入大碗，加调味汁拌匀。上桌前加少许红辣椒添色即可。/news/zjsjsl.html　　养生之道网提醒：茴香头丝泡在冰水里，可以使之更加爽脆。挤柠檬汁浸泡茴香头丝，可使茴香头丝沾染上柠檬特有的清香。柠檬汁不要放入太多，以免太酸。凉拌菜最好现拌现吃，不要放置过夜。　　2、柑橘　　柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。　　女人气虚推荐食谱：紫苏柑橘薄荷茶　　紫苏叶3片、洋甘菊1茶匙、薄荷2片、蜂蜜或冰糖适量。将茶材放进杯子用温水冲洗一遍后把水倒出，重新加入沸水闷泡5分钟后即可饮用。养生之道网提示，这款茶可镇静止痛、抗炎消菌、增进食欲、治疗肠胃腹泻。对于缓解气血不足有很好的作用。/news/zjxjs.html
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　　香丹清牌珂妍胶囊主要成分由由非洲芦荟、野生黄芪，千年银杏这三种中草药植物制成，其功效主治和保健功能:改善胃肠道功能(润肠通便)、美容(祛黄褐斑),同时对粉刺、雀斑、痤疮的等有很好的疗效。适宜人群:便秘者、有黄褐斑者,有清肠、排毒、美颜保健功效.对习惯性老年便泌有缓解功效。　　
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&&&&& 秋冬到，又是调补的大好季节。娇弱的女孩子们应该多学点呵护自己的方法，比如如何应对即将到来的寒风骤雨，如何保养自己的身体健康和美丽&&这些问题，统统归结于气血是否充足，而补气血，就是接下来要分析的内容。
&&&&& 女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，芝元巢舒安是现在女性们想要补气血的首选，芝元巢舒安不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝，使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，延缓衰老从而达到卵巢保养的目的。雌激素保持较高水平，就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
除此之外，若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法：
1.黑糯米补血粥
&&&&& 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
2.当归红枣排骨
&&&&& 排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
3.养颜补血燕麦粥
&&&&& 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊
4.双红补血汤
&&&&& 红薯500克，红枣10克，红糖适量。
5.养颜的木瓜银耳汤&
&&&&& 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
6.黄豆雪梨猪脚汤
&&&&& 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
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女人补气血要吃什么
基本信息：女&&33岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的体制属于寒性体制，所以一到冬天就手脚冰冷，而且贫血及痛经，医生说我是血气不足，需补气补血，我想咨询下女人补气血应该吃什么比较适合？
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定西地区康复医院&&&全科
女人是因血而生，血气对于女人来说非常重要，可由于生理原因，女人最容易贫血，那么在冬春换季时，女人吃什么补气养血呢?下面推荐最适合女人春季养生的食物以及补气养血食谱!　　最适合女人春季养生的食物：　　牛奶：养生名著《寿亲养老新书》里说：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。龙眼肉：这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。　　胡萝卜：中医学认为，胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。　　黑芝麻：《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医养生学认为，黑芝麻长于补益.　　胡萝卜：中医学认为，胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。　　黑芝麻：《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医养生学认为，黑芝麻长于补益
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承德市二七九医院&&&全科
采用气血双补的中药 外加食疗.给你推荐两服中药：1.八珍汤：人参 白术 白茯苓 当归 川芎 白芍药 熟地黄 甘草 各30克（现代用法：作汤剂,加生姜3片 大枣5枚煎服）2：人参养容汤：黄芪 当归 桂心 甘草 橘皮 白术 人参（各30克） 白芍药90克 熟地9克 五味子 茯苓 各4克 远志15克 上锉为散 每服12克食疗：苎麻粥（《寿亲养老新书》） 原料：生苎麻根30克,糯米100克,大麦面50克,陈皮5克 制作及用法：同煮为稀粥,熟后入盐少许,空腹热食指导意见：红枣,阿胶.一周喝二到三次银耳莲子汤.平时吃些含葡萄籽的东东,例如一些营养品,葡萄籽是抗辐射的,对于长期对着电脑的有好处. 生活护理：一般来说,吃红枣炖鸡不错,鸡要是母鸡,有条件的可以吃当归炖鸡.西洋参,阿胶炖鸡,适用于体寒体虚的女生,
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
你好，女性补气血可以坚持吃红豆红米核桃粉，含有红枣、红豆、核桃、红米、核桃多种利于补气血的食物，这样搭配补气血的效果更好些，也比较容易吸收。
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
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启迪古汉&&&全科
你好，气血是人体的主要成分，人体如果出现气血不足，就会令身体中的肝脏功能减退，从而引起其他病变。由于女性生理特殊，如月经、子宫失血会造成失血，而引起的血容量下降，气血两亏体质虚弱等症状，日常饮食摄入一些补血补气的食物来增加营养。常见补气血的食物有红枣、红豆、红米、胡萝卜、红苋菜、菠菜、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、蛋类食物等等。同时，也可以食用人参、党参、黄芪、太子参等等补气的中药，长期严重气虚患者建议可服用古汉养生精进行治疗，其由人参、黄芪、黄精、淫羊藿等11味中药材组成，温补而不燥热，具有良好的补气、滋肾功效。
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疾病百科（别名：经期疼痛）（别名：经期疼痛）　　痛经dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检...　　痛经dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。就诊科室：妇科 中医科典型症状： 多发人群：月经初潮后女性，未婚女青年及月经初期少女检查方法： 发病部位：子宫 全身疾病自测：常用药品：
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女人吃什么补气血 3大调理方案补出好气色
日 10:15:47
浙江在线新闻网站
　　如今的女性生活压力大，工作繁忙，常常忽视了自身的保养，容易气血亏虚，女人气血虚，就容易变成&黄脸婆&，所以想要面色红润，就要注意好&气血&的调理，那么，女人吃什么补气血？不妨试试以下常用的食疗方法吧。
　　中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足，女性较常出现这样的问题。女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰症的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现。
　　气血不足需要补血、补气，属于一个慢慢调养的过程，日常的饮食首先要以营养充足为首要的条件，多吃补气补血的食物、药物。性平、味甘的温热性食物、营养丰富容易消化吸收的平补类食物都应该多吃。
　　1、食材要丰富
　　主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
　　2、阿胶炖瘦肉
　　阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。
　　阿胶炖瘦肉：阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。
　　3、当归炖猪蹄
　　当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用。
　　原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
　　制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
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核心提示：女人的好肤色、好身体、好身材都是养出来的，女人每个月来一次月经，这个时期的女性特别需要补充体内消耗的气血。一直有人来问女人多吃什么补气血，这个问题其实并不难回答，在日常生活中有很多食物和药品都是为广大女同志补充气血的良品。
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女人的好肤色、好身体、好身材都是养出来的，女人每个月来一次月经，这个时期的女性特别需要补充体内消耗的气血。一直有人来问女人多吃什么补气血，这个问题其实并不难回答，在日常生活中有很多食物和药品都是为广大女同志补充气血的良品。
一、药物补气血
一般女性会选择药物治疗，女人进行补气血是可以运用专业的药物进行疗养，作为一名女性要对自己的身体负责，能够确保每年至少又一次去医院检查身体，这样做不仅能够保证自己身体的健康，也有利于家庭的幸福。若是查出气血不足，可以听从医生的建议，购买一些专门补气血的药物。这些药物都具有自己独有的营养成分，医生会根据病人自身的状况进行调制，按时服用的话，更有利于身体的恢复。女人多吃什么补气血，重点不仅仅是在吃，更主要是要注意自身的积极配合。
二、食物补气血
很多人不愿服用药物进行治疗，这个时候可以选择些食物来代替，在日常饮食中可以吃一些补气血的东西，有利于女性身体的保养。益气补血的食物有红枣、红糖、红茶等等，这些食物在广大女性中都比较受欢迎。通过这些食物，能够让女性不知不觉在饮食中就可以调节自己的气血，简单又方便，非常受欢迎。所以女人多吃什么补气血，不用苦思冥想，简简单单的一份食物就可以实现。
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