生完孩子怎么减肥？产后如何快速瘦身恢复身材的最佳办法（组图）
本文由芬兰艾森瘦身减肥胶囊（网址：/，电话：400-628-2859）友情提供5月23日，小S重返《康熙来了》的录制现场，她以一件裹身的连衣短裙，向大家展示她的瘦身成果，虽然产后才一个月的时间，但小S已经找回了当初的魔鬼S型曲线，虽然小腹还有点点的肉肉，但笔直纤细的双腿、娇小的脸庞都羡慕死人啦！那么究竟这位三个孩子的妈妈，产后是怎么迅速瘦身的？她平时又有那些保持曼妙身形的好方法呢？不如就让辣妈徐熙娣本来亲自来告诉你吧！小S透露，在坐月子期间，她最在意的就是“瘦身跟白”，为此小S每天踩滑步机30分钟，刚做完月子已经瘦了9公斤，为了达到瘦的目标，小S订出要在最短的时间把自己瘦回44公斤。5月24日晚10点，小S也抢先在微博上透露了自己的产后瘦身方法，她写到：“很多人问我怎麼瘦的？1、我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖；2、生完第10天左右穿调整型内衣，肚子才会消下去；3、坐完月子开始，快走或滑步机30分钟，一定要喷汗；4、8点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！加油，别放弃”。除此之外，小S还有那些瘦身小撇步呢？报友不要心急，赶快接着往下看吧！日，小S身着黑色曳地长裙挺7个月大肚参加了姐夫汪小菲所经营的“俏江南”台北店的开幕晚宴。日，小S在27日录制《康熙来了》节目时，正式对外宣布自己已怀上第三胎三个月啦！1、纤瘦感让女孩年轻五岁平日小S对自己的身材就很要求，平常小S每日的饭量大约是平常人的一半，而且只要感觉稍微比较丰腴的情况下，就会减少晚餐的份量，小S认为晚餐不要过量，而且要让自己在晚上睡觉时，感觉到肌饿，那才是维持纤瘦的关键。2、拉筋、提臀打造翘臀纤腰身材
会定时维持拉筋的习惯，但小S建议如果要拉筋，还是要有适度的热身，否则会容易闪到腰，而为了维持紧实臀部，小S每天都会往后提腿约一百下，让臀部到大腿，在运动时会有痠以及紧的感觉，就可以维持浑圆的臀部曲线。3、练瑜珈维持巴掌脸除了练瑜珈之外，为了维持精致的脸型，每天只要有空，就会把脖子往后仰，把舌头伸出来，顶到最高点停止，并维持约30秒左右，重复约十次或是更多，就可以紧实脸部的轮廓线。想要找更多小s减肥文章请移步芬兰艾森瘦身减肥胶囊（网址：/），也可以电话咨询：400-628-2859。
(本文来源：网易
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网易公司版权所有产后吃什么补身体会恢复得好呢？
女 | 28个月
健康咨询描述：
预产期，想先了解下产后吃什么补身体好呢？能帮助身体恢复得好点的，我记得我嫂子生完宝宝很久都还是病歪歪的，希望各位帮我介绍点滋补品适合产后调理身体帮助恢复的。
感谢医生为我——该
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病情分析：你好，生小孩子后身体的保养很重要，如果保养不好的话就会造成月子病，身体免疫力差经常生病，还会造成身体体型恢复不好等指导意见：你好，产后对身体的影响补充是很重要的，比如要想提高身体的体质和增加皮肤的弹性一定要补充蛋白质，蛋白质有提高身体免疫力的作用，还可以增加皮肤弹性和身体的修复功能；二是建议可以补充维生素C，对炎症和伤口修复有很大的作用；三是建议要有适量的运动和充足的休息时间。祝健康。
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在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。　但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。
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病情分析：你好根据你的叙述你这是有点提前知道产后怎样滋补身体，吃什么好的建议指导意见：建议你可以用鸡蛋，鲫鱼汤，乌鸡汤，在可以吃点蜂蜜，猪蹄，在可以用点中药产后汤加减水煎服
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。& 四种方法促进产后妈妈的恢复
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宝宝&&孕36周5天
　　产褥感染是指分娩后生殖道的感染，又称产褥热。一般发病率约为1%-7.2%。除了感染，产褥期发热还可由生殖道以外的原因引起，如尿路感染、上呼吸道感染、乳腺炎等。此外，住院时间的缩短、抗菌药物对发热反应的干扰。而感染、出血和高血压仍为孕产妇死亡的三大主要原因。&　　防子宫感染是头等大事&　　专家表示，月子是女人一生中非常特殊的时期，专家告诉记者，在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，如果康复得不好会造成生殖道疾病，小到各种妇科疾病，大到如子宫内膜异位症等子宫疾病。而产妇在产褥期最要注意的则是子宫的保养与恢复。&　　子宫恢复需6-8周&　　子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫不会一下子就恢复到原来的状态，需要6-8周的时间才能恢复。因此子宫的恢复是产后新妈妈的重中之重。&　　四种方法促进恢复&　　子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。&　　一、产后应及时排尿&　　特别是剖宫产的妈妈，导尿管一般在术后24-48小时待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈要尽量努力自行解小便，否则再保留导尿管容易引起尿路感染。&　　二、产褥期应避免长期卧位&　　产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。&　　三、产后应该哺乳&　　因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。&　　四、注意阴部卫生&　　阴部的卫生能避免引起生殖道炎症。&& & & &本文来自：　　膜的复原。一、注意阴部卫生阴部的卫生能避免引起**道炎症。二、产褥期应避免长期卧位产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。三、产后应该哺乳因为婴儿的...
产后促进子宫恢复的四种方法的摘要内容
一个宝宝真不易！新妈咪身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重...
孕时双乳微胀、哺乳时乳头疼痛、产后乳房下垂，都给美好的孕产期抹上了一层淡淡的不如意。那就...
女产后乳少，人们首先想到的是猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。金针菜 金针菜又叫萱草花，...
医认为产后乳汁的多少、好坏与人体的气血有密切的关系。而人体的气血的产生，又直接同脾胃强弱及所吸收的营养物质有关。因此，产后采用饮食疗法，...
吃”是产后妈妈的一块心玻吃多了，怕胖得不行，不利于妈妈的健康；吃少了，又担心妈妈的元气无法恢复，母乳中的营养也会不够。月子里，究竟该怎么吃？在中国人的...
后的妇女，最烦恼的问题是便秘。引起便秘的原因是多种多样的。产妇在分娩前休息不好，临产时体力消耗过大；分娩后的头几天体力尚未恢复，身体虚弱；产褥期间卧床...
炒鳝段鳝肉500克，切段放锅中翻炒，将鳝肉中涎液去掉，起锅后再放油炒片刻，加葱、姜、盐、酱油，起锅前加适量黄酒。黄鳝是一种高蛋白滋补食物，含有磷、钙、铁及维生素b等。是儿童...
些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养...
女产后头几天，膳食安排十分重要，它不仅关系到妇女生殖器官和体力的尽快恢复，还关系到促进乳汁分泌，满足婴儿喂养。另外，产后肠胃功能衰弱，饮食安排就更...
统坐月子，民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒１、“坐月子不洗头１、“坐月子天天吃大补１、“一定要坐满30天月子１坐月子似乎又是另一个人生的难关，让许多正在怀...
们国家对卵磷脂的研究比较晚，尤其是对卵磷脂促进胎儿及婴幼儿大脑发育的作用的认识起步较晚。 在国外，对卵磷脂的研究已经...
女产后子宫内残余血液称为恶露。一般在20天左右完全排净。如超过时间仍淋漓不尽者称为恶露不荆恶露不绝主要是气虚不摄，淤血停留，阴虚血...
痛阵痛是子宫有规律的收缩，腹部会有拉紧的感觉。阵痛是很有规律的，最初会相隔三十分钟左右，渐渐阵痛会加强变密。当您发现阵痛开始后，便应做...
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　- - - - - - - -安利产后套餐：产后哺乳期(促进乳汁分泌 快速恢复体质)
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安利产后套餐：产后哺乳期
安利产后套餐：产后哺乳期 此套餐由安利蛋白粉、安利钙镁+D片、安利得力多种营养片/有糖型、安利B族维生素片、安利铁质叶酸片、安利纽崔莱综合鱼油等六款保健产品组合而成。
该套餐适合产后或哺乳期的妈妈们营养补充食用，为产后修补身体或增加乳汁而设制的套餐。
产后多数妈妈们身体肥胖及留下产后各种后遗症，合理充足的营养能够让妈妈们快速的恢复体质，为了使宝宝的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、维生素矿物质等营养素，不可偏食。
&&&&此套餐包括孕妇产后（哺乳期）所需的基本营养素，包括安利纽崔莱蛋白粉和得力多种营养片（有糖型），B族维生素片、钙镁+D片，以及对于孕产妇都很重要的安利纽崔莱铁质叶酸片和纽崔莱综合鱼油，这些都是对宝宝生长发育非常必需的营养素，当然，还可以辅助产妇产后恢复体质，保证哺乳期的营养需求，让您轻松做妈妈，还能恢复窈窕身姿喔！ &
安利产后套餐：产后哺乳期适合：
产后或哺乳期的妈妈们营养补充食用，为产后修补身体或增加乳汁而设制的套餐。
安利蛋白质粉/蛋白粉： 每天1-2次，每次2平勺，加入240ml温水/果汁/牛奶等冲服，饭后补充
安利得力多种营养片/有糖型： 随三餐(饭后)服用,每次1粒
进口安利纽崔莱综合鱼油： 每日三次，每次一粒，餐前服用
安利纽崔莱铁质叶酸片：
纽崔莱B族维生素片： 每日三次，每次二片，三餐后服用
安利钙镁+D片：
注：为了避免同时服用铁质叶酸片和钙镁片产生的相互影响，请错开时间服用，详细参照上面的食用方法。
哺乳期的营养需要远大于妊娠期的需要，在分娩后的头4～6个月中，婴儿的体重比在胎中的9个月要增加一倍。在哺乳4个月中，分泌乳汁的能量消耗相当于孕期整个能量的消耗，所以乳母的营养对婴儿的生长发育至为重要。能量需在原有基础上增加500千卡，蛋白质增加20克，无机盐、钙增加至1200毫克，锌达到21.5毫克，维生素A达1200微克视黄醇当量，其他维生素皆需增加。尤其钙和叶酸在乳母摄入不足的情况下，可以消耗母体的贮存或破坏母体组织来达到人乳中应有的水平，所以对这一类的营养素应注意供给充足，以免损害母体健康。同时营养供给不足还会影响乳汁的分泌量和乳汁质量。
&&&&1. 保证供给充足的优质蛋白质
&&&&乳母每天摄入的蛋白质应保证1/3以上来自动物性食物和大豆类食物。多吃蛋、鱼、肉、奶及豆制品。
&&&&2. 多吃含钙丰富的食品
&&&&乳母每天必须饮250毫升以上的奶。往常食用一些含钙丰富的食物，如小鱼、小虾连骨吃，虾皮做汤和绿叶蔬菜等。
&&&&3. 重视蔬菜和水果摄入
&&&&新鲜蔬菜和水果含有多种维生素和矿物质，同时还含有纤维素、果胶和有机酸等成分，可增进食欲，防止便秘，促进乳汁分泌，是乳母不可缺少的食物，每天要保证供应500克以上，蔬菜应多选用有色蔬菜。
&&&&4. 粗细粮搭配、膳食多样化
&&&&乳母膳食中的主食不能太单一，更不可吃精白米面，应做到粗细搭配，适当配备一些杂粮如燕麦、荞麦、玉米、小米以及赤豆、绿豆等。这样不仅可使膳食多样化，还可以增加维生素B1等B族维生素的供给，并可使谷类蛋白质起到互补作用，以提高蛋白质的营养价值。
&&&&5. 注意烹调方法
&&&&动物性食品如畜、禽肉类以煮或煨为最好，少用油炸。食用时要同时喝汤，这样既可增加营养，又可补充水分，有利于乳汁的分泌。如经济条件有限，可用骨头汤配以适量黄豆、豆腐和青菜等来代替。蔬菜的烹调要注意尽量减少维生素C等水溶性维生素的损失。煮汤或炒菜可加木耳、黄花菜、蘑菇、海带、紫菜等菌藻类食物，对补充钙、铁、碘、锌、硒等微量元素很有好处。
&&&&6. 膳食制度
&&&&可多餐次，每日4～5次。
&&&&有专家指出：每天摄入综合维生素是一种确保体内重要维生素含量达到需要量的一种方法，并确认维生素可减少慢性疾病的发生。
&&&&安利纽崔莱得力营养片是一种强效的，方便的补充维生素的方式，可以帮助你补充每日饮食中不足的营养物质，还加入了纽崔莱浓缩物，提供植物营养素，更具营养价值。其中，纽崔莱浓缩物包括天然来源的紫花苜蓿，水田芥，欧芹以及针叶樱桃，除可提供矿物质和维生素外还提供多种对身体有益的植物化学物（另有无酵母、小麦、糖、紫花苜蓿、铁和维生素K配方,适合对酵母等成分过敏的用户使用）。
铁是血中红细胞重要微量元素，主要作用是携带氧，电子二氧化碳，缺铁贫血的人会出现面容花苍白、疲乏、注意力难以集中、耐力差、心跳加快、抵抗力下降等现象。
&&&&1.预防及治疗因缺铁引起的贫血
&&&&2.增强人体能量代谢，帮助成长
&&&&3.促进抗体的产生，提高免疫力
&&&&4.许多酵素的重要的成分
&&&&5.增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力
&&&&6.恢复血色良好的皮肤
叶酸的作用
&&&&叶酸属于B族维生素的一种。它是生成红细胞和白细胞的必需养分，参与细胞核中脱氧核糖核酸（DNA）的合成。缺乏叶酸会令骨髓中幼红细胞核的DNA合成受阻，产生巨幼红细胞性贫血，容易引起头晕心悸，还可能出现精神迟钝、行为能力差等情况。
叶酸的功能：
&&&&叶酸是B族维生素的一种，主要功能负责细胞核中核糖核酸的代谢，细胞中核糖核酸代谢不正常，就会导致巨细胞性贫血。
&&&&1.维持正常的细胞分裂过程
&&&&2.预防巨球性贫血的发生
&&&&3.预防胎儿神经管畸形的发生
&&&&4.有助稳定精神状态
&&&&5.促进抗体的产生
&&&&6.促进乳汁的分泌
特别添加维生素C
&&&&铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。维生素C可使较难被吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进肠道内铁的吸收。另外，維生素C能加速磷在体內氧化，有利于铁的吸收。研究还发现，维生素C的剂量越大，所促进铁吸收的作用也越大，大约25毫克的维生素C就可以促进非血红素铁吸收增加1～2倍，200毫克的维生素C则可促进非血红素铁吸收增加5～6倍。
&&&&纽崔莱铁质叶酸可以增强人体能量代谢，帮助成长，促进抗体的产生，从而提高免疫力。增进药物的肝脏分解，增强解毒的能力，恢复血色良好的皮肤。对孕妇来说，服用铁质叶酸片还可以预防胎儿神经管畸形的发生，哺乳期妇女还可促进乳汁分泌。
&&&&深海鱼油并不是普通油类，因其更高含量的有益物质，深海鱼油的作用和保健价值远非其他油类可比。适量服用深海鱼油胶囊对高血脂、高血压、冠心病病人有很好的保健作用。
&&&&深海鱼油中的Omega-3多不饱和脂肪被认可为具有降低胆固醇的功效，因此深海鱼油胶囊有极佳的保健价值
&&&&Omega-3家族的主要成员有DHA和EPA等，即通常所说的鱼油脂肪酸的主要含量。
&&&&EPA （ Eicosapentaenoi Acid ，二十碳五烯酸） EPA对帮助疏导清理心脏血管有重要作用，从而有助于防止多种心血管疾病和炎症的发生，有助于增强免疫力。 EPA 在人体内，同某些酶相作用后，也会演变成 DHA 。
&&&&DHA （ Docosahexaenoic Acid ，二十二碳六烯酸） DHA 约占大脑皮层重量的 15-20% ，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础；同时， DHA 还占视网膜的 30-60% ，决定了视网膜的发育。因此， DHA 对于帮助补脑、健脑、提高视力、防止近视以及帮助提高免疫力有一定的作用。 DHA 除常见于深海鱼油中外，还是人体及哺乳动物母乳的必要成分。
&&&&安利纽崔莱综合鱼油是健康食品中最珍贵的心脏和大脑保健品。它可以预防心脏冠状动脉疾病和脑部疾病发生，还能减缓衰老程度。同时对肝脏起到很好的协调作用。长期有视力问题者服用复合体鱼油生命胶囊还可以对眼睛有修复作用，让视力越来越清晰，告别那副沉重的眼镜。
1556.001346.001563.001386.001356.00
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