是血管弹性不足吗？脖子俩边发涨，说话底气不足困...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 06:07 标签： 说话底气不足
【第147期】你血管咋样?5秒就能测出答案!不信就来试试
测试：握拳5秒测血管健康
　　紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。
　　但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。
　　这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。
　　下面小编就带大家了解一下保护血管的几个小窍门，手掌超过５秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦！不然当心血管变成如下右图的样子。
检查脖子上有“健康窗口”
　　脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。颈部动脉就像一个窗口，能够一眼看出全身的健康状况。　　人过四十，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查，好好利用这个健康的“窗口”。　　相比心电图等常规体检项目，颈动脉超声对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。但颈动脉超声对仪器和医生的专业性要求比较高，需要去较大规模医院的血管专科进行检查。
养血管多吃杏仁和柑橘
　　①很多人因为血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要塬因。事实上，胆固醇跟我们亦敌亦友，血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。　　每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗就好，可别贪嘴哦!
　　②橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮)，是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。
通血管喝好三杯水
　　平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的3个特殊时间：早晚一杯水，深夜补口水。
　　①睡前半小时喝350～500毫升温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。　　②清晨起床后易发生生理性血压升高现象，也要喝杯温开水，减轻心血管负担。　　③除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
护血管千万别贪睡
　　睡眠对心脏的养护很有益，但可不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。很多人“越睡越想睡，睡得很头疼”，会造成血液流动缓慢，血栓形成的危险性增加。　　有研究表明，睡眠超过10小时，心血管疾病发生率会增加1倍，因中风而丧命的可能性会高出3.5倍。
办公族每天锻炼10分钟就见效
　　《美国医学联合会》杂志报道，即便每天10分钟的锻炼也对心血管健康有非常积极的影响，这对办公族来说非常重要。　　同时，研究提醒，“轻负荷运动”运动量小，注重欢快的情绪和锻炼过程，既可以促进身体健康、调节器官功能，又不会造成身体伤害。
　　轻负荷的运动方式因人而异，如轻松跑，可以单人慢跑，也可以双人或多人一起跑，也可以早晨跑或傍晚跑。每天跑10~20分钟，也可以每天快走一刻钟，坚持数周后人体的耗氧量会增加4%～8%左右，起到“强心”、加快呼吸和身体循环作用，提高身心的愉悦感。也可以轻轻活动大小关节，让它们变得更加灵活、柔韧。
欧洲心脏病学会处方幽默感养心
　　◆八年跟踪研究证实愤怒伤心　　心毒性(cardio-toxic):是意大利国家研究理事会临床生理学研究所Franco Bonaguidi教授谈到愤怒与心脏关系时提出的新名词，他的研究支持：愤怒是伤心的，负面情绪，如敌意、抑郁、焦虑等都是具有“心毒性”的，与此相反，积极的情感通过想象，移情和精神利益的获取，可以明显保护心脏。　　其长达八年(97个月)之久的随访研究显示，具有较高的愤怒水平的一组患者和另一组相比，出现心血管事件的风险高了2.3倍。　　◆捧腹大笑15秒钟犹如服用他汀药　　我们现在谈论的可不是一个简单的、咯咯的笑，这是对你心脏有益的笑声，是深深的捧腹大笑，而且这种笑需要至少持续约15秒钟。
研究发现笑的越发自内心，笑的时间越长，对于血管的正面因素就越多、越持久。
　　笑，在心血管疾病中发挥着有益的作用，因为它可以刺激大脑释放内啡肽，激活血管内皮细胞上的受体，反过来又能促使一氧化氮释放，一氧化氮则有扩张血管，减少炎症，胆固醇沉积和凝结的作用。　　作为病人，头号的事情，就是不要太把自己的疾病当回事，所以对自己健康最好的事情莫过于在跑步机上慢跑的同时，看一部幽默的电影。
通脉颗粒的六大功效
1、解决心脑“清”的问题：恢复血流通畅，促进心、脑母细胞再生，恢复心脑功能，保持心健康。
2、解决血管“通”的问题：扩张血管，打通血管阻塞。3、解决血液“动”的问题：降低血液粘稠度，使血液流运速度加快。4、解决血液“浓”的问题：降低血脂。5、解决血管“硬”的问题：降解粥样硬化斑块，降低血压，软化血管。6、解决血管“堵”的问题：溶栓、抗栓、打通毛细血管及心脑组织梗塞。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共10条医生回复
　主任医师　内科-普通内科
120健康网医师协会
咨询范围：内、外、妇、儿常见病、多发病的诊治...
病情分析：你好，这是你的颈静脉比较表浅的缘故，大声说话，会加快血液循环，所以会鼓起来哦，这没有什么问题，无需关注，请问还有相关问题吗？
追问： 13:02:44
颈静脉扩张不是吗？
追问： 13:03:20
父亲，爷爷都有高血压
追问： 13:03:42
会不会因为他们高血压遗传啊
追问： 13:59:57
医生，在的话请回复哦
追问： 14:00:19
我相信你，这个可以消除的吗？
这是生理性的，无需关注，。静脉和高血压是不相干的
追问： 18:12:35
追问： 06:23:52
可以用手去按摩吗1？最近感觉那里有点酸，还有点抽，一个星期钱晚上睡觉时扭头喝了一口水，还抽了一下
颈静脉最好不要按摩哦，颈部也不要随便的按摩。以免导致眩晕
追问： 19:56:36
一说话，一唱歌就鼓起来，以后会慢慢好吗？
追问： 19:57:17
躺着的时候突然站起来就晕一下就好了，蹲着的时候站起来也是这样
追问： 20:29:19
以后睡觉不用枕头这跟血管消除能不能使得
这是体位性眩晕，正常现象，春夏之际一般较为明显
追问： 20:53:47
原来如此，医生建议我睡枕头吗
没有必要哦
追问： 20:54:39
是不睡还是睡？我认为不睡有助于血液循环
最好是谁那种保健枕，不睡枕头，这也是不科学的
追问： 20:59:08
还是要睡枕头吗？我的血管下面还连着小血管，也看得见，怎么办，
这根本无需关注哦
追问： 21:00:37
我怕影响美观，同学都笑我
我晕，请将你的注意力放在有用的地方吧，如果你的学习全校第一，我想没有人敢取笑你！
追问： 21:06:46
医生，我第一怕引发疾病。第二怕影响美观。
已经告知是正常的，不影响，所以请你也无需担心了
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