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目前听说一个易健 排毒产品吹的很神奇，请问考保健品排除宿便减肥是伪科学吗？
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贴数:7&分页:chuangye2011发信人: chuangye2011 (chuangye2011), 信区: LoseFat
标&&题: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
发信站: 水木社区 (Sun Aug 11 19:15:37 2013), 站内 &&&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 58.67.157.*]
★vid发信人: vid (★vid), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
发信站: 水木社区 (Sun Aug 11 20:31:18 2013), 站内 && 是想辟谷,还是普通的想排宿便, 如果是后者, 倒是有多种方案
【 在 chuangye2011 (chuangye2011) 的大作中提到: 】
: 标&&题: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
: 发信站: 水木社区 (Sun Aug 11 19:15:37 2013), 站内
: ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 58.67.157.*]
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&&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 123.122.129.*]
chuangye2011发信人: chuangye2011 (chuangye2011), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
发信站: 水木社区 (Sun Aug 11 21:48:08 2013), 站内 && 后者。请您指教。多谢。 && 【 在 vid (★vid) 的大作中提到: 】
: 是想辟谷,还是普通的想排宿便, 如果是后者, 倒是有多种方案
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 213.55.107.*]
★vid发信人: vid (★vid), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
发信站: 水木社区 (Sun Aug 11 21:52:58 2013), 站内 && 买进口的大麦若叶粉(国内的我不太信得过),&&每早上饭前一个小时喝
或者 一周抽出一天, 晚上断食, 只喝这个一份, 有助于第二天排宿便
这个相比于决明子之类的,不会伤身. && 【 在 chuangye2011 (chuangye2011) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
: 发信站: 水木社区 (Sun Aug 11 21:48:08 2013), 站内
: 后者。请您指教。多谢。
: 【 在 vid (★vid) 的大作中提到: 】
: : 是想辟谷,还是普通的想排宿便, 如果是后者, 倒是有多种方案
: ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 213.55.107.*]
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&&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 123.122.129.*]
从心开始发信人: pharm2012 (从心开始), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
发信站: 水木社区 (Mon Aug 12 08:35:16 2013), 站内 && 0.9%的食盐水（0.9克盐加100毫升水），生理盐水的浓度，过淡会水肿，过浓会脱水 && 家里有个食品秤，加上大号可乐瓶量体积，很好办 &&&&&& 【 在 chuangye2011 (chuangye2011) 的大作中提到: 】 && -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 133.5.54.*]
阿柴//我要瘦成一道闪电发信人: achai (阿柴//我要瘦成一道闪电), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
发信站: 水木社区 (Mon Aug 12 08:37:07 2013), 站内 && 不行去医院开盐水。 && 【 在 chuangye2011 的大作中提到: 】
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.242.250.*]
驾照到手|上路未知发信人: nuna327 (驾照到手|上路未知), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 请教如何配排宿便的那个盐水？不知道多少浓度合适？
发信站: 水木社区 (Mon Aug 12 13:02:24 2013), 站内 && 要不来点甘露醇？&&&& 【 在 achai (阿柴//我要瘦成一道闪电) 的大作中提到: 】
: 不行去医院开盐水。
&&&& -- &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 221.204.195.*]
文章数:7&分页:>> >>排便少，下腹有硬块，请问怎么样通宿便呢，用什么药？
排便少，下腹有硬块，请问怎么样通宿便呢，用什么药？
病情描述：
每天早上起来腹胀，大便的话量有少，下腹按着有硬块，吃什么药通便呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答3626条
医生建议：根据描述，你到情况胃肠动力不足引起，建议可以试试碧生源常润茶的。另外，日常注意饮食清淡，忌食辛辣，油腻，刺激性的食物；多喝水，多吃蔬菜水果，如火龙果，香蕉等具有润肠通便的食物水果。
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请问,宿便如何排除
拉肚子会排出宿便吗?
我有更好的答案
今天，都市人的肠道正承受着宿便带来的压力。有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知。 宿便之形成 情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。 分析：一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50％在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。 情景2：紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。 分析：肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数一多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。 宿便之自测 排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果符合以下标准，你体内的宿便就不会很多。 排便次数：每天不超过3次；每周不少于3次。 大便重量：便条直径为2～3厘米，长度约15厘米，约有100克重。 大便颜色：黄色或黄褐色为健康便。平时食素较多者的便色略浅，而食肉多者的便色常呈褐色。 最佳形状：大便形状正常应为香蕉形。大便的含水量在70～80％。含水量少于70％，成圆滚状或坚硬状，容易便秘；如果含水量过多，超过80％，成了半膏状或泥状，是为腹泻便。 大便气味：异常便臭常是肠内环境恶化的明显依据。高蛋白质食物会使便味恶臭；而肠道如发生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。 排便时间：5～10分钟之间。 宿便之清除 1.空腹时喝冰牛奶 空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。 2.吃黑木耳辅助按摩 黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。 3.晨起喝杯蜂蜜水 蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果 苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。 清肠DIY 把电解质平衡盐溶液200毫升加清水配至3000毫升，然后每隔二三分钟喝一次，当喝到1000毫升时，腹部会有些微胀的感觉；喝到1400毫升时，胃部饱胀感加剧，同时伴有轻度恶心；喝到1800毫升时，肠道蠕动逐渐明显；喝下2000毫升时，一般情况下便意就会产生，可停止饮水。 接下来，每隔2～4分钟会有一次排便，开始时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀逐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。 整个清肠过程在1小时内完成。清肠后1～2天内通常不会有大便，第3天起排便又可恢复如常。类似的清肠活动如能每半年进行一次，那你就能与体内的宿便说ByeBye了。 采用上述方法使肠道内容物一清而空，不会引起脱水和腹痛，清肠效果明显，且比较安全。不过，平时严重便秘者要想一蹴而就，恐怕清肠功效会打些折扣。
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