如何理解健康的含义,怎样协调自我身心关系？41
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如何理解健康的含义,怎样协调自我身心关系？41
如何理解健康的含义，怎样协调自我身心关系？；――如何做一个健康的大学生；当我踏入大学校园，突然发现这里的学生生活习惯作风；第二，晚上熬夜；第三，这里的大学生每天坚持运动的人数是非常少的，；第四，盲目减肥，尤其是某些女生，想减肥，就采取绝；第四，这个是针对少数人，有些学生心理不健康，往年；????????；大学生是整个国家的中坚力量，本应该是最具有活力与；健康
如何理解健康的含义，怎样协调自我身心关系？――如何做一个健康的大学生 当我踏入大学校园，突然发现这里的学生生活习惯作风与我高中所见完全不同，比如说我发现在大学里面，同学们吃饭没个准点，有时还会不去吃，尤其是下午第二节有课的，则下午5点左右就下课了，也就容易发生这样的事，一看时间还早，就在寝室玩了会，或者干点其他事，结果一干干到7点，再想去吃的时候发现食堂已经没饭菜了。第二，晚上熬夜。我发现，现在熄灯了还稍微好一点，基本1点左右都睡了，但是比如说周末或是夏天不熄灯的时候，很多人就要么玩电脑上网，要么工作学习到凌晨3点4点的，然后第二天睡觉睡一天。就算是平时上课的时候，尤其我发现是那些高年级的学长学姐们，当然主要是工作，经常就是明天有课，今晚还是熬夜工作到很晚，到凌晨，然后第二天疲惫的去上课，有些甚至翘课。第三，这里的大学生每天坚持运动的人数是非常少的，基本都是一天到晚坐着，要么在教室，要么在寝室，且每天呆在电脑面前的时间特别长。第四，盲目减肥，尤其是某些女生，想减肥，就采取绝食的方法，这样虽然瘦下去了但是身体健康却大打折扣，。第四，这个是针对少数人，有些学生心理不健康，往年就有些自杀的案例，而且还有很多人不合群，和同学关系处不好，人际关系紧张，直接或间接的影响到自己正常的学习生活。????????大学生是整个国家的中坚力量，本应该是最具有活力与创造力的，但是其实现在大学生的健康状况令人堪忧，要么学习要么上网的生活作风，正一步步侵蚀着我们的健康。为了改变这一现状，我们首先必须明白什么是健康。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。总结来说，健康是分为生理健康和心理健康的。生理健康指生理健康是指人的人的五脏六腑、精神、气血、津液处于平衡协调之中，脏腑气血和调于内，形见于外的精力旺盛，神清气爽，饮食睡眠正常，工作起来精力充沛，除了没有自觉不适外，各种化验检查都在正常指标中。为了达到生理健康，首先是一日三餐要保证，在时间方面，要重视三餐固定用餐，尽量养成早起早睡的习惯，保证每天用早餐。在量的方面，每餐饭一定得吃饱，而相反有些人可能是赶时间什么的，吃一点就走了，到时候又是饿着肚子去工作学习。第三就是在质量方面，吃饭不可以完全由着性子，想吃什么就吃什么，不喜欢吃什么就不吃什么。吃饭的一定得讲究搭配，讲究营养健康，荤素都得吃点，少吃肥肉，腌制油炸食物，少吃咸食辣食等重口味的食物，对肾不好；哪怕遇到有些自己不是很喜欢吃的食物，但是很有营养的也要多吃。再是睡眠要保证，少熬夜，白天努力工作，晚上少忙活，多休息。有什么今日实在没有干完的事可以留到明天，避免这种今晚睡不好，明天又疲惫工作的现象发生，得不偿失。喜欢玩电脑上网的同学们要注意把握时间，控制好每天的上网量，累了就休息，切忌越玩越兴奋，越来越清醒的情况发生。同时要注意积极参加体育锻炼，每天保证一个小时，或者如果时间真的不允许的话半个小时也是足够的而且是必需的。没事的时候可以跑跑步什么的，而且有项研究表明中国学生的上肢力量明显较下肢力量弱，这就警示我们一定得多多重视我们的上肢锻炼。在体育场边上有很多的健身器材，如卧推，单杠什么的，每天定量的做一些是非常有好处的。尤其是冬天与其冷飕飕的走着路为何不多跑跑热热身呢？我们不该忘了健康是生理健康、心理健康整合与统一。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康对一个人的影响巨大，哪怕一个人有再好的生理健康，心理不健康的话，他也是不堪一击，或者是对整个社会遗患无穷的。所以我们必须对自己的心理健康重视起来。一个非常重要同时也是非常有效的方法是学好我们的“思想道德修养和法律基础这门课”，看似不重要的一门课。其实却对我们大学生的健康的心理状态养成是至关重要的，好好学习这门课，可以在潜移默化中将我们导向正轨。我们得树立正确的世界观、人生观、价值观。正确的世界观、人生观、价值观，能为大学生的人生提供导向，也为其心理活动提供“定位系统”，为培养良好的心理素质奠定基础。要掌握应对心理问题的科学方法。要掌握科学的思维方法，还要学习心理健康知识，提高心理健康意识，自觉维护自身的身心健康。合理地调控情绪。在产生心理困惑时，首先要弄清自己的情绪状态，对不良的情绪和生活中的烦恼要及时合理地宣泄或转移，积极进行自我心理调适。积极参加集体活动，增进人际交往。健康的人际交往有利于交往各方的学习进步、个性完善、情绪稳定。积极参加体育锻炼，保持身体健康，也是促进心理健康的重要途径。而且我们生活在人的社会中，有个重要的方式就是和人多沟通多交流，和自己的父母朋友老师。及时疏导心中的疑虑和郁结。最要避免的就是有什么事什么话全放在自己心里不肯说，这样不说别人也不知道，也没法帮你疏导，自己一个人承受着，日积月累会影响一个人的性格，是非常不利甚至危险的，不仅是对自己，对身边的人都是非常有害的。俗话说：把快乐和别人分享，快乐加倍，痛苦和别人分享，痛苦减半。这个简单通俗的话，却道出了一个解决心理问题的重要方法，那就是和相信的人分享心情。当然了，理论归理论，到了大学，我自己制定了一个适合自己的健康计划：每天保证45分钟以上的运动时间，而且30分钟以上的时间是上肢运动，也就是说到体育场边上的那个健身器材那里运动，冬夏无阻。越是冷的冬天越是会鼓励自己去运动，而且，平时会多以慢跑代替走路。同时吃饭要多吃，不挑食（这个已经进步很多了），多吃一点鱼。睡觉睡饱（不过这个还有待改进，主要是最近工作多总是熬夜，我明白这个很不好，我会努力调整时间，白天多做，晚上多休息，从而改变这一不良现状的）。至于心理健康，我觉得我是比较健康向上乐观积极的，能和同学们真诚的交流沟通，会主动热心的帮助同学，与寝室同学的关系非常好。我相信我会一直那么把这些良好的习惯保持下去的。同时不算自夸的说一句，希望广大同学向我学习。因为健康是伴随我们一身的，每个人有权利享有幸福，但每个人却不一定幸福，其中各种因素中，健康是占的比重最大的。所以我们大学生应该从现在开始对自己的健康从思想上切实重视起来，在实践上切实行动起来。当然也可以相互之间分享一下自己的生活心得，健康小常识等等的。我们大学生推进中华民族伟大复兴的的重大使命在身，健康不仅仅是我们自己的幸福，更是我们的责任，我们有责任保持健康，才能以饱满的激情投入到祖国的现代化建设中。 附录：世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境变化；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；头发光洁，无头屑；肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。包含各类专业文献、文学作品欣赏、外语学习资料、行业资料、幼儿教育、小学教育、生活休闲娱乐、各类资格考试、中学教育、如何理解健康的含义,怎样协调自我身心关系？41等内容。
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领悟人生真谛
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思修 第三章
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21年​修​订​版​思​想​道​德​修​养​和​法​律​基​础
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2013版思修与法基课后答案
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你可能喜欢（1）如生理自我：我是个长相一般的女生，但我从不自卑，因为每个人都有自自已的优点和缺点，我懂得要悦纳自已，完善自我，丰富学识，提高修养。心理自我：我是个脾气暴躁的人，动不动就想发怒，但我总能提醒自己要心平气各，减少盲目冲动行为。社会自我：我是初一（2）班的一名政治科代表，我认真地做好作为科代表应完成的职责。（2）满意：我是个善于团结同学的人；我是个乐于助人的人；我是个勇于接受批评并改正的人；组织能力和人际交往能力较强的人。不满意：做事比较马虎；脾气易暴躁；依赖情较强的人。（3）“人无完人”，在这个世界上，“我”是独一无二的，所以我要悦纳我自己。首先勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷，接受自己的不完美，并想办法改进；同时还要多想想自己的优点和长处，并努力发扬这些优点和长处。（4）①提高自己的自我控制能力；②适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；③适当从别人身上吸取优点，补充自己的不足；④勇于接受挑战，在挑战中体现自己在人群中的价值；⑤学会用发展的眼光看待自己。
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小国从小就是品学兼优的好学生，顺利地考上南京大学。在大学期间，他出版了一本《我和阿泰的故事》，并顺利地参加了中国作家协会。毕业后，他光荣地参军。有一次，阿瓜问他部队里中国最新研制的歼击机事项，他以不太清楚敷衍了。参加工作后，兢兢业业，从不迟到，节约企业资源，因表现突出，他被所在单位选为区人大代表。2002年，他结婚，婚后他们只要了一个女儿，也把农村生活的父母接到城里来。（1）、找出文中小国行使哪些基本权利和基本义务？各两例（4分）（2）、(&&&& )是公民最基本的权利，是公民享有其他一切权利的先决条件。（2分）（3）、在学习了“我国公民的基本权利和基本义务”的内容后，政治张老师请班上的三位同学谈谈对所学内容的感受：赵红艳：这内容真有意思，以前我只知道法律赋予我们各种各样的权利。现在才知道，享受权利的同时还必须履行义务。赵文文：履行义务？那多累啊，你想享受权利，所以必须履行义务。我如果放弃权利，不就可以不用去理什么义务了吗？杜璇：放弃所有权利？那多没有劲啊！对了，我有一个好办法：咱们可以多享受一些权利少履行点义务，这不是两全其美嘛！对于上述三位同学的观点，反对谁？请简要说明理由。（6分）&
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小国从小就是品学兼优的好学生，顺利地考上南京大学。在大学期间，他出版了一本《我和阿泰的故事》，并顺利地参加了中国作家协会。毕业后，他光荣地参军。有一次，阿瓜问他部队里中国最新研制的歼击机事项，他以不太清楚敷衍了。参加工作后，兢兢业业，从不迟到，节约企业资源，因表现突出，他被所在单位选为区人大代表。2002年，他结婚，婚后他们只要了一个女儿，也把农村生活的父母接到城里来。（1）、找出文中小国行使哪些基本权利和基本义务？各两例（4分）（2）、(&&&& )是公民最基本的权利，是公民享有其他一切权利的先决条件。（2分）（3）、在学习了“我国公民的基本权利和基本义务”的内容后，政治张老师请班上的三位同学谈谈对所学内容的感受：赵红艳：这内容真有意思，以前我只知道法律赋予我们各种各样的权利。现在才知道，享受权利的同时还必须履行义务。赵文文：履行义务？那多累啊，你想享受权利，所以必须履行义务。我如果放弃权利，不就可以不用去理什么义务了吗？杜璇：放弃所有权利？那多没有劲啊！对了，我有一个好办法：咱们可以多享受一些权利少履行点义务，这不是两全其美嘛！对于上述三位同学的观点，反对谁？请简要说明理由。（6分）
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科目：初中政治
来源：2013届江苏盐都郭猛中学八年级第二学期期中质量检测思想品德试卷
题型：探究题
小国从小就是品学兼优的好学生，顺利地考上南京大学。在大学期间，他出版了一本《我和阿泰的故事》，并顺利地参加了中国作家协会。毕业后，他光荣地参军。有一次，阿瓜问他部队里中国最新研制的歼击机事项，他以不太清楚敷衍了。参加工作后，兢兢业业，从不迟到，节约企业资源，因表现突出，他被所在单位选为区人大代表。2002年，他结婚，婚后他们只要了一个女儿，也把农村生活的父母接到城里来。
（1）、找出文中小国行使哪些基本权利和基本义务？各两例（4分）
（2）、(&&&& )是公民最基本的权利，是公民享有其他一切权利的先决条件。（2分）
（3）、在学习了“我国公民的基本权利和基本义务”的内容后，政治张老师请班上的三位同学谈谈对所学内容的感受：
赵红艳：这内容真有意思，以前我只知道法律赋予我们各种各样的权利。现在才知道，享受权利的同时还必须履行义务。
赵文文：履行义务？那多累啊，你想享受权利，所以必须履行义务。我如果放弃权利，不就可以不用去理什么义务了吗？
杜璇：放弃所有权利？那多没有劲啊！对了，我有一个好办法：咱们可以多享受一些权利少履行点义务，这不是两全其美嘛！
对于上述三位同学的观点，反对谁？请简要说明理由。（6分）
科目：初中政治
来源：同步题
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青春期的一个重要心理特征就是充满矛盾，下面一系列情形就是由特定的心理矛盾形成的，请你诊断一下病因。（1）爸爸妈妈无微不至地照顾我的生活，反而让我觉得心烦。我这是怎么了？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________（2）我内心想与爸爸妈妈平等交谈、与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，许多心事不知向谁倾诉。心里好难受呀！________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________（3）我经常为了一点小事而冲动，就和同学大吵大闹，现在他们都疏远了我。我的神经是不是有点问题啊？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________（4）近来，我常常喜欢在女同学面前表现自己，想引起她们的注意，让她们对我产生好感，所以在生活和学习中常常分心。我想努力控制好自己，却又做不到，不知我这是怎么了？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________