肝硬化会怎么样样预防指肪肝的形成，我平时吃东西没...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 03:00 标签： 肝硬化会怎么样
范建高-脂肪肝_期-脂肪肝患者吃保肝药时的注意事项-健康-高清正版视频–爱奇艺
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降低血清胆同醇，增加高密度脂蛋白含量，有效预防脂肪肝的九大食物，平时你有吃吗？
格格小美食
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。1．首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品，如山楂、制首乌、雪莲果等。2．燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可降低血清胆同醇、甘油三酯。3．玉米：含丰富的钙、硒、卯磷脂、维生素E等，具有降低血清胆同醇的作用。4．海带：含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。5．大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆同醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。6．苹果：含有丰富的钾，可排Ⅲ体内多余的钠盐，维持正常的血压。7．牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆同醇的吸收．8．洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素对人体也有较好的降压作用．9．甘薯：甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分。
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格格小美食
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简介: 热爱美食，热爱烘培！分享好的美食文章。
作者最新文章预防脂肪肝 应该如何饮食
　　由于大多数患者都很难发现自己的症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。让很多人认为，脂肪只不过是件&小事情&没有引起较高的重视。而实际上，据有关资料报道，成人脂肪肝患病率高达为10%&20%，约1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可进展为肝硬化，甚至是肝癌。如任由其发展下去很可能过早的结束生命。
　　此外，大多数的脂肪肝病人并不是单纯性的脂肪肝，还有好多&兄弟&，如糖尿病、高血脂、高血压等，它们通常结伴而行，与患者终身相伴。
　　被查出有脂肪肝的人群对待该病态度也各不相同，要么谈&肝&色变，恐惧担心，害怕发展成为肝炎、肝硬化等;要么不以为然，不予理睬。
　　脂肪肝预防方法到底有哪些?
　　今天我们就从饮食的角度来阐述。不是简单的一个&吃&就能解决的，饮食应当坚持科学合理的原则。
　　预防脂肪肝吃什么食物好?
　　蔬菜类食物，黄瓜、萝卜、冬瓜、山药、魔芋、菠菜、空心菜、番薯、芦笋、洋葱、大蒜、苦瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、茄子、藕、菱角、番茄、荸荠、茭白、莴苣等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。
　　肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜，可起到充饥、降血脂、降低血糖、减肥和防治脂肪肝之功效。
　　菌类食物，蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用，如降血脂、降血压、促进钙质吸收以及抗病毒、抗肿瘤，因此该类食物有助于脂肪肝预防。
　　豆类食物，黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉，是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每天如能以20克大豆蛋白替代动物蛋白，对预防心脑血管疾病非常有益。
　　海产类食物，海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平，促进肝内脂肪沉积消退。
　　高脂血症脂肪肝患者经常使用海鱼、海带、紫菜，可降低血脂，抑制血小板聚集，从而有利于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病和脂肪肝。
　　此外，一日三餐定时限量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。
　　对常年嗜酒者来说，彻底戒酒是预防酒精性肝病惟一有效的方法，而一切其他所谓的治疗措施均系缘木求鱼。
　　以上就是关于预防脂肪肝的一些方法介绍，希望可以给大家带来帮助。另提醒患者们，如发现自己身体不适还是到医院进行检查较好，这样更有利于病情的控制与预防。
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