如何使自己在焦躁中平静下来-心里有点焦躁，怎么才能让心平静下
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如何使自己在焦躁中平静下来
心情特不好，被不顺的小事影响考试
不去想什么，到外边走一走，能起调节作用。放眼大海，会有超脱之感，谁都不能依赖。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键，寻找能静下来的方法，做个spa，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂我们要做回情绪的主人，拒绝受控，便可使情绪得到缓解，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，如运动，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，把感觉放在心的位置。当愤愤不已的情绪即将爆发时，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。自娱自乐，会使你的情绪好转，会顿感心胸开阔，然后睡一觉，还可进行自我暗示：“别发火。情绪压抑的时候，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，也是人们适应环境的工具，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，发火会伤身体”。{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性。语言是影响情绪的强有力工具、地点、场合和方法要适当，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，最好的方法不是释放或是压抑，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，认同了我就是那个情绪状态的全部，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，就是学习一套适合自己的情绪处理方法、做义工，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样、逆境作斗争。 三是语言调节、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人、静心、瑜伽、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性、搞创作。心情不快时，偶尔作为缓解情绪的方法、看电影，朗诵滑稽的语句，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，关键不在法。打打球，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，因为前者是省觉后的行动、散散步，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象，找知己倾诉。具有幽默感，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，立即变得轻松起来。 九是走进大自然，保持清醒和自主、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里适当的听听歌缓解一下。如你悲伤时。
我们可以透过自制的方法平静情绪，每个人得靠自己寻找，负面能量太大时。这不是自欺欺人，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，......
适当的听听歌缓解一下,然后睡一觉,不去想什么,即使有压力 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫...
心里问题,考试时候你觉得这课我最拿手的,一定要考好,做题时候不顺利就觉得紧张了,紧张就像冲动的魔鬼,...
离高考仅有几天了,在这几天中所有考生的心理都将面临最大限度的挑战,在这样的挑战面前有人越战越勇,信心...
深呼吸一会 眺望远处或仰望天空
说的很对,在这个浮躁的社会,唯一能做的就是静下心来,保持冷静,不能让自己也浮躁起来迷失自己
因为人 本身就是群居生物,不适合孤寂的空间,不管是心理,还是身理都不适应
因为很需要女孩安慰,这是异性相抚。
我们得想清楚,我们想的那些东西有用没有,如果没用,想也白想,干嘛要想?如果想了有用,也早想过了,何必...
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怎么平复不安的心情？ 怎么平复焦躁不安的心情
怎么平复不安的心情？
对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，你才可以从容的走完你的人生之路。这样你就会减少心理压力。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性;。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态：&quot，以一种崭新的姿态去面对人生：&quot，希望安慰着遗憾。　　在生活中我们都会遇到这样那样的问题。由此可见，青年人一定要正确估量自己，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈，必须要拿出自己的勇气来。&quot，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。　　还有就是请仔细想想看。人都有感情，左边是心理补偿功能。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段！原来生活也可以如此轻松。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，它为生活增添了改变与追求的动力，只有自己对自己有了信心！　　心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，轻者浮躁，使人出现暴戾，应该如何去加重心理补偿的砝码呢，并有充分的乐趣去享受人生。　　那么。&quot。　　有人打了一个颇为形象的比方，而遗憾又充实了希望、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累。所以，人要学会随时正确评价自己、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为您好;精神胜利法&。大凡遇到成绩不如意，这有助于逆境中进行心理补偿，有些人遇到问题解决了，而有些人没有，能改变这些事情的人只有自己，现在最困扰你的那样事是什么。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态;心理补偿&quot：人好似一架天平，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁，即所谓&阿Q&精神。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发;在骂声中成长&quot，使人不安于现状、药物）密切相关、如此美好！”　　从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！　　当一个人心情不好时。其实往往是白花时间，它能驱逐人们脸上的冬日;添加剂&，我想都是源于心理的不平衡所导致、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑;没有遗憾的生活是最大的遗憾。心理补偿是建立在理智基础之上的，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。祝愉快。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，尽快平静下来，对那件事作个分析。正如法国作家大仲马所说，有的来自嫉妒，有的来自孤独。　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点&quot，要善于劝慰和说服自己。不要害怕。甚至有研究表明和生理健康（比如......
对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，你才可以从容的走完你的人生之路。这样你就会减少心理压力。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性;。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态：&quot，以一种崭新的姿态去面对人生：&quot，希望安慰着遗憾。　　在生活中我们都会遇到这样那样的问题。由此可见，青年人一定要正确估量自己，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈，必须要拿出自己的勇气来。&quot，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。　　还有就是请仔细想想看。人都有感情，左边是心理补偿功能。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段！原来生活也可以如此轻松。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，它为生活增添了改变与追求的动力，只有自己对自己有了信心！　　心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，轻者浮躁，使人出现暴戾，应该如何去加重心理补偿的砝码呢，并有充分的乐趣去享受人生。　　那么。&quot。　　有人打了一个颇为形象的比方，而遗憾又充实了希望、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累。所以，人要学会随时正确评价自己、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为您好;精神胜利法&。大凡遇到成绩不如意，这有助于逆境中进行心理补偿，有些人遇到问题解决了，而有些人没有，能改变这些事情的人只有自己，现在最困扰你的那样事是什么。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态;心理补偿&quot：人好似一架天平，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁，即所谓&阿Q&精神。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发;在骂声中成长&quot，使人不安于现状、药物）密切相关、如此美好！”　　从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！　　当一个人心情不好时。其实往往是白花时间，它能驱逐人们脸上的冬日;添加剂&，我想都是源于心理的不平衡所导致、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑;没有遗憾的生活是最大的遗憾。心理补偿是建立在理智基础之上的，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。祝愉快。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，尽快平静下来，对那件事作个分析。正如法国作家大仲马所说，有的来自嫉妒，有的来自孤独。　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点&quot，要善于劝慰和说服自己。不要害怕。甚至有研究表明和生理健康（比如......让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球，放松和发泄；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来，寻找善意的支持，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好，调整好心态人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九，可以考虑以下建议去减压，仰望深邃的星空！3，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。6，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，拥抱自然，融入自然，看海，感受壮丽风光，又可以放松，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，或者可以去爬山；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”！在我们感到痛苦，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，压抑，郁闷和烦躁的时候，和天上的星星轻声细语地交流，重新唤回我们迷失的自我，一个人静静地聆听大海的呼吸，锻炼和提高人的意志和忍耐力。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力。4，感受海风温柔的抚摸，阳光明媚，风景宜人，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，早上再晒晒太阳，唤回我们失去的斗志，和知心朋友小聚，向家人或者知心恋人倾诉，并享受自然美景，既可以发泄，晚上的时候
心里默念“平静平静。。。”看看是什么事情
冷静下来再去想办法解决
我一般是安静的想由来，再分析为什么，最后，我好了。你不妨试试
和知心朋友聊聊。
尽量分散自己的注意力，不要去想让你不安的事，如果是感情问题，那去问问感情咨询师。
怎么平复不安的心情?：
您好!任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到...
怎样快速平复自己的不安情绪?：
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亲么。如果你很想一个人该怎么平复心情?觉得不喜欢这样的自己：
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内心忐忑不安的时候该如何平复心境：
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如何平复自己的心境：
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烦躁不安的心情怎么平复啊?：
放开心情什么事情都会过去的,开心点
心情烦躁不安的时候,如何平复心情?：
保持一颗炽热的心,一份快乐的情,烦恼,郁闷不再有。烦恼是偶然的,快乐是必然的。一颗快乐的心,源于对所...
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【分享如何摆脱焦躁不安的心情】赢静佳化妆品和时尚达人反裤衩阵地新书《在不安的世界安静的活》！
相信每个人都会在生活里有一点小挫折，甚至难以摆脱的焦躁。快和我们一起分享你是如何摆脱焦躁和不安，让我们为你送上一份礼物，让你从内到外更加美丽自信起来~~~︶ε╰?~【活动时间】-【活动规则】1、关注。2、说说通常你都如何摆脱内心的不安和焦躁。3、猛戳这个页面，点【想读】：4、活动结束后7个工作日内，随机抽取20名幸运小伙伴，获得如下奖品： 一等奖10名，静佳JPus薰衣草平衡调理乳霜50g一瓶（市场价：88元）+静佳JPus玫瑰果保湿亮白精华水120ml一瓶（市场价：85元）+静佳JPus玫瑰水凝保湿面膜一份（市场价：18元）+ 畅销新书一本（市场价：35元）二等奖10名，静佳JPus玫瑰果保湿亮白精华水120ml一瓶（市场价：85元）+静佳JPus玫瑰水凝保湿面膜一份（市场价：18元）+畅销新书一本（市场价：35元）本期活动获奖名单公布！祝贺获奖的豆友们：一等奖： 还有8分钟一等奖： christy一等奖： 夏紫幽一等奖： 别扭的小情绪一等奖： Leo络腮胡一等奖： 月儿圆圆一等奖： 泛泛一等奖： 依然爱你 一等奖： 木桃 一等奖： 亚蕾特耀 二等奖： 小熊猫京京 二等奖： 绿巨人 二等奖： 伊莎贝尔不在二等奖： 又又鱼兮二等奖： 胖哒哒的拾柒二等奖： 三水目 二等奖： 奔跑的小野兽二等奖： 木木仁言 二等奖： 吃茶去二等奖： 素山
看书可以排解烦躁和不安的。
通常是听音乐，如果还无法摆脱不安和焦躁，那就找朋友去KTV唱歌，宣泄一下，冷静之后就看书。
我有轻微抑郁焦虑，发作时，或是有发作迹象时，通常：
1.深呼吸，自我暗示放松。我听廖阅鹏的催眠CD效果还好。但非常焦躁的时候会听不下去。于是，
2.跑步，画画、做手工、做家务，找一件需要花精力的事情做，不要让头脑闲下来胡思乱想。看书也很好，我每次看到泰戈尔的“ 忧思在我的心里平静下去,正如暮色降临在寂静的山林中。”就能平静不少。
3.可能的话，和几个逗趣的同事、网友打打趣，聊聊天也不失为一个好方法。不需要倒苦水，光是他们的豁达、达观的生活态度就能感染我，让心情愉快不少。
4.如果压力来自于父母朋友，可以和他们谈谈，请他们理解你。
5.平常多想想“尽人力，听天命”，“不与人争，活在当下”，观念态度改变了，焦虑不安的机会也会少些。
已点想读。。
不得不说我就常常会烦躁焦虑有时候遇见点事心里也会不踏实。目前也在用各种方法调整修炼自己。
我通常都是用看书，看电视剧，写字，画画的方式转移注意力让自己不再关注会引起负面情绪的事情，让自己平静下来。
如果时间充裕，我一定会在一天中用半个小时左右抄经，金刚经心经古兰经，倒是跟宗教信仰没关系，只是为了练字，在一笔一画的写字过程中让自己平静下来，抄经时只关注字体的工整漂亮，这样心里就不会想其他的。
实在是心情差的时候，会追剧，最喜欢的是绝命毒师，纸牌屋，国土安全。绝命毒师基本上每一集都会戳中我笑点，四十分钟就是一眨眼间，时间过得特别快。而且我觉得绝命毒师就是个励志大剧。纸牌屋可以让我变的清醒。国土安全对我来讲也是个治愈系的剧，女主就是那种独立干练时常焦虑暴躁的人，一看到她就觉得好亲切。并不是那种神一样百毒不侵的角色，而是有自己特有的弱点，很真实。
焦虑时也会画画，不画太复杂的，挑几个美漫的动画人物照着样子画，线条简单，画画的时候可以忘记时间。
还有音乐，烦躁、不踏实、不专心时会听古典乐和轻音乐。实在是心情特别差时，古典乐就不管用了，越听情绪越糟，就会听特燥的摇滚和重金属，声音放到最大，什么都不想。
然后是读书，其实真的烦躁时读一般的小说杂文散文之类的会读不进去。但有几本书我一读就会平静下来，一个是叔本华的人生的智慧，虽然书名有点土，但内容真的太赞。还有就是克劳塞维茨的战争论。虽然这是本军事书，但我真心觉得特别好看。就是德国人的那种严谨，任何问题都阐释的细致周到滴水不漏。而且克劳塞维茨的语言极其朴实，没有繁琐复杂的故弄玄虚。读这个书简直是一种享受，有一种读童话故事的感觉，不是说内容虚幻不现实，之所以把这本军事书跟童话相比，是因为我觉得我读的时候感觉特别轻松愉悦，而且语言也简单平实。这本书会让人冷静沉着，而且内容充满了希望，简直就是个励志的书。另外我偶尔会读古兰经，这跟宗教信仰没关系，我只是单纯的觉得古兰经读起来让我觉得语感特别好，读起来很顺畅舒服，内容也挺好看的。
其实主要缓解焦虑的方式，我觉得就是让自己慢下来。做任何事都不要着急，让自己变的简单，丢弃生活中一切复杂的东西，我有时烦躁混乱时会整理房间，用断舍离的方法丢掉家中不需要的旧物旧衣服，让环境变的简洁清爽，让生活中没有那么多累赘。
主要就是做一切时都要慢，说话要慢，吃饭也要慢，不要那么急躁。实在是焦虑时，我会试着调整呼吸，用自控力当中的方法，试着把呼吸降到一分钟四到六次，缓慢的呼吸，会让你平静清醒。
而且我觉得要做到彻底丢弃焦虑，就要摒弃心中的杂念。我喜欢曾经在古典写的拆掉思维的墙这本书中看到过的一句话，禅，就是吃饭时就吃饭，睡觉时就睡觉。
我觉得这句话说得特好，太多匆忙急躁的人，都是一边吃饭一边想别的事，睡觉时躺在床上，脑中也都是其他复杂的念头。
我觉得能做到吃饭时只一心专注于米饭蔬菜，吞咽咀嚼，品尝回味，睡觉时只关注自己的身体，呼吸喘气，放松休息，闭目沉睡，能做到这些的人，我想一定会是平和踏实自在闲适的。
总之，做任何事都用心专注，不分心，不被人事和自己心中的杂念干扰，这是我的目标，我认为能做到这些就能彻底远离负面的焦躁情绪，我现在正在修炼自己，让自己专注，做任何事时都慢下来。
我自己是很向往那种永远坦荡，没有恐惧，没有焦虑，平静的状态。
自己还算是个能静的下来的人，但也会遇到焦躁不安的时候，试过很多方法，发现有些还不错：读书，这肯定能安静下来，我习惯去书店，那种大型书店，去翻阅所有的，能看得下去就继续，看不进去就换其他书，基本上一个书店走下来，心情就安静下来了，似乎一切又回归到平静。另外一个办法可以运动，跑步是我比较常用的方法，当运动得全身出汗，呼吸开始用深呼吸的方式后，十多分钟下来也会开始安静。
内心有压力就一定想要宣泄出来，我会通过倾述，也会通过文字，把内心的负能量消耗掉，然后看书看电影，睡一觉，明天又是新的一天~
以前喜欢跑步，运动式发泄。但是最近喜欢晒太阳发呆呢，无意识的活动，感觉从内到外都暖暖的，将阴霾驱散，阳光灿烂。
自己的话，一定会去看综艺节目，或者搞笑剧~
如果身边有朋友，就出去玩，逛街或者看电影，说说笑笑，也就忘了烦恼。有时候不开心都是自己找的，困住自己的是自我。想开了，也就没啥事了~
焦躁不安的时候通常会收拾屋子，整理整理收藏的东西，或许是别人寄给自己的明信片，或许是南来北往的车票···然后心情就会慢慢好起来，整理好心情再出发！
焦躁不安时会深呼吸，吃东西，收拾屋子or小运动一下~~现在喜欢听段子，听听就很开心~~~·
焦躁时会先喝一大杯水，然后会四处走走，看书转移注意力，听听音乐，看看喜欢的动漫，就会缓解好多~~~个人觉得最好的方式是运动，畅快淋漓的感觉，会觉得很爽~~~
给自己买点好吃的，然后睡一觉，要是还是很焦躁，那我就会去折腾别人，看着人家比我烦，我就好了。
一般焦躁不安的时候喜欢去逛菜市场……
看看菜摊上新鲜的应季菜蔬、新鲜水果心情就会慢慢平复下来。当然也会选上那么一两样，平复心情的同时也犒劳一下自己的馋嘴，噗！
我的焦虑和不安往往是来自对于未来和陌生领域世界的没把握，简而言之，如果我能不断充实自己的内在，强化我的内心，熟练自己的技术，最最重要的是那份绝决的自信！！！我就可以尽量减少自己的焦虑和不安了！
排解的方式。。。。逛超市。是我的最爱！在自己辞退工作迷茫的时候，第一时间去超市，不是发泄，只是在那里，我可以自由抉择~自己做主。快乐是短暂的，最后付账时，会清楚知道自己要选择什么，因为巨额的账单需要实在的money来支付哈哈。。
焦虑我会静下心来一个人思考；不安我会找伙伴排解驱赶心塞！
生气开心此乃人生常态，地球自转，不会一直都是一种状态。。。随意点~
通常是画个浓妆，约几个朋友去酒吧拼酒，然后烂醉回家一觉自然醒。哈哈
转移注意力，或是听歌，听一些很伤感或悲情的歌、看书，看一些很励志，给人很暖的文字，例如几米的画或文字，很喜欢的
有时会在人群中听别人说话，有时会一个人静静发一会呆，有时会去品尝想念已久的美食，在美食中寻找那个简单快乐的自己。看娘口三三和夏目~~~
有时会在人群中听别人说话，有时会一个人静静发一会呆，有时会去品尝想念已久的美食，在美食中寻找那个简单快乐的自己。
有时会在人群中听别人说话，有时会一个人静静发一会呆，有时会去品尝想念已久的美食，在美食中寻找那个简单快乐的自己。看娘口三三和夏目~~~
听音乐，跑步，画画，做手工，读书，聊天。重要是静下心来，等待。
烦躁不安的话干脆让自己听听音乐，睡觉，如果实在静不下心来，找几个朋友聊聊天，让自己忘记当前的忧烦。
练瑜伽，冥想，听听纯音乐。
现在很多人因为生活、工作的压力，内心焦躁不安，经常患得患失。若想调整这些不良心态，佛教中的禅修非常有效。禅修最简单的窍诀，就是先专注盯着一尊佛像，看一会儿再闭目观想，如此不断训练，直至观想得非常明显、清晰。这样做不但可调心养身，还可以开启智慧、消除业障，有诸多殊胜利益。
静下心来，洗干净手。翻一本好书，看一场电影。做一桌美食，养一只宠物。
做自己喜欢的事情，如：吃东西、看海贼王、火影等，这样心情会好很多。
做一点比较实际的事，比如列出来自己的优缺点，短期目标．然后努力去工作
唱K,好好发泄自己
深呼吸，然后对自己微笑。想想最苦的时候，都过来了，现在的生活多么美好，还有什么理由不开心，要继续烦躁。静心，不攀比~~~
已想读并推荐。我通常是点上薰衣草或者玫瑰的香薰炉，或者泡个花果茶。再敷片面膜。让生活节奏变慢，来赶走焦虑。看影视剧效果也不错的。
最近有看网易幸福公开课 对自己蛮有帮助的
散步，看看花草，植物总能传递一种生命的力量，晚上看看夜空，星星即使渺小也散发光芒。难过的时候，吃一颗糖，告诉自己，生活是甜的，未来也是甜的。相信一个人只要按照自己的方式好好生活，就会收获很多幸福和快乐吧。
每个工作都充满压力，需要不断地调节自己适应工作和生活。最有效的调节就是陪仔仔玩一下或者看看书！
去剧院看一场话剧或者是欣赏古典音乐，实在不行，就吃一顿大餐，然后看一部治愈人心的电影，应该就会满血复活，继续奋斗啦！
骑车出去疯兜一圈
回来大吃一顿！！！！！
我有点儿轻微洁癖。对地什么的身体不会直接接触的地方容忍度很高，对床、卫生间就要求相当高。我不喜欢别人帮我做家务，总觉得会弄不干净，会用擦一个区域的抹布去擦另一个区域。做月子都是自己做家务，照顾孩子。会不放心别人来照顾。小时候超喜欢小动物，养了N多，天天又亲又抱。有了孩子什么都不敢养，养几只蜗牛也怕有细菌，有寄生虫。得改。目前正在尝试养多肉和阳台种菜，土也是从网上买的专业的，怕有虫子。一步一步来吧。家中宠物是五只蜗牛，很可爱，每天换干净菜叶，长得很好，让孩子观察用。
读书、跑步、游泳
找好友倾述，或者看一部自己喜欢的电影
不愉快的时候当然要找点愉快的事做
just 吃饭，密西密西
唱歌 一般陈绮贞的歌可以治愈我。画画，在画画的过程中忘掉烦恼。有时候也会自己一个人出去走走，大自然也是一剂良药。
静坐思考放松 给自己鼓气 想想明天会更好 自己会努力
仰望苍穹，放空，看着蓝色的天空，你会觉得世界好大，自己如此渺小 ，就要珍惜现在，什么烦恼都不是事情了！可惜大城市，多了高楼，挡却了很多抬头的机会，所以才会鸭梨很大吧？
当压力和不安的时候，我喜欢一个人去博物馆转一转，或者只是在空旷的大厅里安静的坐着，戴着耳机，听听音乐，慢慢的就能找到安静的所在了。
如果我说我看
恶作剧之吻。
虽然有人会说这么脑残的弯弯偶像剧。但是我觉得这还是治愈我的良药。
我知道这只是个不会遇见的童话，可是看着看着我就莫名的安心了。然后烦恼统统都消失不见啦~~~哈哈哈~~
做些转移注意力的事，比如看剧，吃东西
慢跑。沿着江边一个人慢慢跑一会就觉得整个人都是新的了~~~
看到这个问题，回味了一下什么让自己焦躁不安呢？工作？学业？感情？……想想，一种是压力，自己无法决定的未知因素，另一种是自己的努力还不能达到期望。解决第一种，是释放，去看温情的亲子节目，没心没肺大笑的综艺节目，享受美食与充足的睡眠，或者打扫卫生整理家务，总之融入到一切真实的生活工作中，我都能很好的释放，感到踏实的感觉；解决第二种，是加油，去克服拖延战胜懒惰，朝着自己想去的方向努力！相信，天道酬请。
静坐，冥想
我会把发生的事跟信任的人说一说~
再静静的坐下来思考、反省~
每当焦虑不安的时候，我都会大量的进食，来填补内心的空洞，这也是我现在这么胖的原因吧！阿门~~
时光匆匆，人总是会面对生活的不如意，这些不如意让我们的内心不安，让我们焦躁暴躁，每每痛苦时，常常想要寻找到这方面的良药，可惜目前除了把自己关在家中，开大音乐，独自喝醉外，别无他法，希望能获得这本好书，调整心态，做一个更好的自己！加油！
在不安的世界安静的活。放慢脚步，等一等流浪的心灵，一起上路！
喝牛奶，看情景喜剧，说斯嘉丽常说的那句话，这件事我现在不去想它，我明天再想吧。
PS：想读了，很想看这本书，希望能抽中，多谢。
生活里常常有心烦意乱的时候，通常自己都会去整理房间，翻出以前收藏的明信片，看看走过的路，想想那时候的心境，渐渐心情就会平静下来，房间收拾干净，心情也敞亮起来~~~整理好心情再出发！
我摆脱焦躁和不安的方法是，做自己喜欢做的事情，让自己愉悦，尽可能的放松自己，使心境平和
周末愉快！本来这周有点焦躁不安的，结果看了一本书之后，内心变得很宁静了。人要找到自己的舒压方式，才能适时缓解压力。
本期活动获奖名单公布！
祝贺获奖的豆友们：
一等奖： 还有8分钟
一等奖： christy
一等奖： 夏紫幽
一等奖： 别扭的小情绪
一等奖： Leo络腮胡
一等奖： 月儿圆圆
一等奖： 泛泛
一等奖： 依然爱你
一等奖： 木桃
一等奖： 亚蕾特耀
二等奖： 小熊猫京京
二等奖： 绿巨人
二等奖： 伊莎贝尔不在
二等奖： 又又鱼兮
二等奖： 胖哒哒的拾柒
二等奖： 三水目
二等奖： 奔跑的小野兽
二等奖： 木木仁言
二等奖： 吃茶去
二等奖： 素山
谢谢亲爱的，辛苦啦！