青少年孕妇可以喝燕麦片吗老年燕麦片吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 12:54 标签： 孕妇可以喝燕麦片吗
青少年可以喝麦片和阿华田吗？麦片和阿
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青少年可以喝麦片和阿华田吗？麦片和阿华田哪个好点？
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病情分析：建议您使用阿华田，阿华田含有大麦麦芽，牛奶，鸡蛋等营养成分，更有利于健康指导意见：你好，孩子在长身体的时候需要合理的膳食，这些营养品可适当食用，但最好的还是合理的食用蔬菜和水果，这样才更利于身体的健康
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病情分析：您好，作为青少年，这二者中的任何一种都是可以吃的，当然前提是在饮食均衡的前提下，它只能作为一种辅助的。指导意见：至于哪个好，因为营养元素各有不同，因此不能下定论的，有问题再提祝好。
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病情分析：青少年可以喝麦片和阿华田指导意见：阿华田(Ovaltine)来自于欧洲国家瑞士，它是一种著名的饮料，它含有多种营养成分：大麦麦芽、牛奶和鸡蛋。建议你喝阿华田
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中老年人喝得麦片13岁小孩能吃吗
中老年人吃的麦片或牛奶只是说这种产品里面含有对老年人有利的因素成分。但这些产品中的组成成分是对身体没有害处的，所以青少年可以吃，她所吃的食物里就不能有糖分，比如有糖尿病的老人。所以就有无糖成分的产品，只是说适用于老年人，只是对于青少年的发育来说，没有他们所需的营养可以
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怎么不可以
我以前就经常喝
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出门在外也不愁燕麦煮的比冲的更有营养
核心提示：燕麦的营养价值众所周知，不过超市里琳琅满目的品种一定让你无从下手吧。“其实，市场上有些麦片的配料表里含有小麦、玉米、大麦等成分，这样的麦片和燕麦片不是一种东西。”中国农业大学食品营养与安全系副教授戴蕴青介绍，而且煮的燕麦片比冲的更好。
　　燕麦片、麦片两回事
　　记者在超市里调查发现，在麦片的货价上主要有“纯燕麦片”、“麦片”两大类。
　　两类产品的不同之处在于“纯燕麦片”的包装上一般没有配料表，而“营养麦片”的包装上标有配料表，通常含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等。
　　因为小麦、大麦、燕麦都含有‘麦’字，所以叫麦片，但这和燕麦片不是一回事。戴蕴青说。
　　她指出，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。而燕麦片的营养价值要比麦片更全面。
　　含奶精的麦片易发胖
　　戴蕴青说：“纯燕麦片的营养价值高，但不甜且口感一般，而一些甜味的麦片口感很好。一些麦片为提高口感会加入砂糖、奶精（植脂末）、香精等，其中的奶精脂肪含量高、热量高，不仅没什么营养，还容易发胖。”
　　戴蕴青表示，更重要的是奶精含有氢化植物油，属于“反式脂肪酸”，对身体健康很不利，容易促使心脏病的发生。
　　戴蕴青提醒，消费者在购买麦片时应注意包装后面的配料表，如果含有奶精（植脂末）尽量少食用。其他添加的成分也会降低燕麦的营养价值。
　　配方燕麦片适合孩子
　　记者发现，很多的燕麦片升级为“高钙燕麦片”、“核桃燕麦片”、“红枣燕麦片”等配方型燕麦片。
　　戴蕴青表示，燕麦片的营养价值比较全面，添加过多未必就更有营养，最好还是忠实原有的物质，尤其对老年人和想减肥的人，纯燕麦片更好。“不过，有些产品里会加些核桃、豆粉等，在丰富膳食纤维的来源同时，也能补充一些能量，这样的燕麦片更适合青少年。”戴蕴青介绍，先用水煮熟纯燕麦片后，再加入牛奶，也是不错的选择，既改善口味，又补充了蛋白质。
　　煮燕麦比冲更有营养
　　戴蕴青认为，煮的燕麦片营养价值更高些。因为，一般需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如奶精、麦芽糊精、香精等，属于纯燕麦片。
　　同时，煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。
　　而一些“免煮”的麦片，更多是迎合方便和美味的需求，都经过了加工处理，大多添加了糖分等辅料，降低了营养价值。（记者 张良如）
　　如何选购营养纯燕麦片？
　　形状：纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。
　　口感：味道清淡、不甜，很黏稠，甚至有点刺口。
　　包装：一般包装简单、朴素。包装上没有配料表，不含其他谷物，奶精、麦芽糊精、香精等甜味剂。
　　蛋白质：尽量选择蛋白质含量高的，一般应大于7%或8%。
　　食用方法：尽量选择需要煮的。
(实习编辑：邓婉诗)
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对于想减肥的人来说，燕麦片无疑是一个很好的主食选择，它富含膳食纤维，同时升血糖指数较低，可以有效的增加和延长饱腹感，控制饮食热量。

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