转载：如何催眠-催眠最好用的几个方法
如何催眠的关键在于掌握好催眠的方法，下面来介绍如何催眠所使用的几个方法：&&&&&&&& (1) 言语暗示加视觉刺激。&&&& 此法又称为凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等)，数分钟后，施治者便用单调的暗示性语言开始进行暗示。&你的眼睛开始疲倦了&&你已睁不开眼了，闭上眼吧&&你的手、腿也开始放松了&&全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了&&你要睡了&&睡吧&&。&如求治者暗示性高，则很快进入催眠状态；如求治者的眼睛未闭合，应重新暗示，并把凝视物靠近求治者的眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。
&&&&&&&& (2)言语暗示加听觉刺激。&&&& 催眠时，让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如：&一，一股舒服的暖流流遍你全身&&，二，你的头脑模糊了&&，三你越来越困倦了&&，四、&&五&&。&&&&&&&&& (3)言语暗示加皮肤感觉刺激。&&&& 施治者首先在求治者面前把手洗净、擦干和烤热，然后嘱求治者闭目放松，用手略微接触求治者皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。
&&&&&&&& (4)药物催眠。&&&& 某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫喷妥品或5&10％的阿米妥品 0.5克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。&&&& 但是需要注意的是不管用什么具体方法，都一定不能停止对被催眠者的刺激，大脑长时间的没有刺激就会整个转入抑制状态，然后被催眠者就睡着了。
&&&&&&&& 如何催眠还有以下几个关键点：&&&&&&&& 一、阅读相关书籍&&&&&&&&&& 网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购，也可参加一些催眠心理交流的Q群，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识，在此基础上不断练习提高自己的催眠技术。&&&&&&&& 二、勇于实践，不断练习
&&&&&&&& 学习催眠的不二法门，就是不断地练习、再练习。有人配合练习的时候，大胆做实际催眠练习，没人配合的时候多做自我催眠练习，熟悉每一个诱导技巧，指令语言模式，动作模式，体验身心在催眠状态下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！大量的催眠实践是成为一个优秀催眠师的前提，只有不断地做实际催眠练习，才能融会贯通各种技巧，灵活应对各种状况，提升自信，把催眠技术演绎到出神入化的地步。
&&&&&&&& 三、自我练习，熟练暗示语&&&&
熟背书上的催眠暗示语，做到&曲不离口&，经常&自言自语&。对着镜子，对着墙练习都可以，想象一个虚拟的&咨客&，反复念叨，可以想象对方被催眠的样子。不要一看完书就兴奋想抓个人来练习，不要图新鲜，急着变化不同的催眠技巧，那样很容易因催眠暗示语不流畅，在催眠时结结巴巴，语无伦次，步骤混乱，自相矛盾，紧张&词穷&导致被催眠者对你的阻抗而不信任，甚至对你热嘲冷讽，那样会让初学催眠的你倍受打击，严重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠师最宝贵的武器是强大的自信，要小心呵护和培养自己的自信哦！所以要把每一句暗示语烂熟于心，反复练习。接下来，把每一句暗示语举一反三，用不同的模式表达出来，逐渐地就能熟练地面对不同状况而随机应变，顺利将不同的人在不同的环境下催眠。&&&&
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用催眠探索潜意识，体会一切都是最好的安排
日到24日，春楠参加了台湾催眠大师廖阅鹏老师的北京线下催眠系列课。收获共7点。
1、接纳从少到多2012年以前，从网上结缘了廖阅鹏老师的催眠音频，当初一心想改变惨淡的生活状态、突破现有的狭隘人生版本，想通过催眠这种当时听起来十分玄乎的技术获得新知。可惜的是，找到的音频资料不佳，根本听不下去，更谈不上给自己催眠和长期形成习惯了。通过线下课见到廖老师本人，他的声音真实有磁性附带能量，让听众的接纳通道瞬间打通。第一天下课回家就下载了廖老师的系列催眠音频，开始睡前听了起来。
2、线下课本身就是一种体验即使未来网速再快、再不限流量，随处可见音频、视频线上课，甚至可以虚拟全景会面。人们终究还是要回归线下人与人真实的互动、接触、交流。与老师现场提问、与同学课间交谈、小组讨论、能量振动只有现场才真正感受的到。有时间，大家多多参加线下活动吧。只是，课程一定要在自己恰当的时间报名和学习。本次课过程中，我不仅感冒、还咳嗽十分严重，来不及修养，而且几乎所有课间休息都在用手机和电脑参与各种工作，下了课直奔回家晚上继续工作，第二天早上爬起来又飞奔到会场，感觉有点吃不消。这种状态，似乎不适合课程内容最好的思考和吸收。这和课程是家人认为我不应该一直在讲课，也要有所输入，应该多学习其他老师课程做借鉴有关。3、解决疑问，人是可以看到前世的在课程中，老师告诉我们催眠很简单。所以，让我这样零基础的人也学到了怎么给他人催眠的方法。通过为其他同学催眠，真实见证了人在深度催眠状态下，是可以看到前世的，因为现场同学都是自愿加入课程，根本没有托儿。4、催眠是方法，保持觉知更重要很多人会特好奇，催眠中，人是睡着的，还是醒着的，其实并没有睡着哦。反而是清醒的带着觉知在潜意识世界中漫游。课程中老师教导我们学会以自我觉知的心态面对每一天。我十分认同。经过同学们观察，春楠已经做到时刻活在觉知中，个人意识很敏感、强烈，自我认知和表达内容是统一的，内外统一。我想，这得益于过去5年中一直通过面对自己，用写日记、写月总结、写年度总结、每年写作100篇文章，不断的自省，来保持觉知状态；同时面对物品，用选择、分类、淘汰、观察等方式时刻保持对周边环境的觉知。如果条条大路通罗马，无论写作、整理、催眠乃至画画，都可以成为一种自我探索之旅。终极目的是实现探索更深层的自己。无论一件事情是对是错，觉察它，接受每一件事的发生，接受这样的自己，相信凡事都是最好的安排。你会快速从偏移轨道回到愉悦内心。5、我又一次看到了内心世界这次体验了一次主题催眠——仙岛之旅。因为过程很有趣，生怕催眠之后醒过来很快忘掉。刚完成同学引导我的催眠体验之后，赶紧随手记录下来整个过程，回过头再看，还是挺有意思的呢。以下催眠过程简称同学=问，春楠=答。问，你现在面前有一个仙岛，你看到了吗？答，看到问，你是怎么到仙岛上的答，我是坐船问，你坐什么船（其实这里我已经有点没耐心了，因为头脑中的画面是瞬间就到达岛上的感觉）答，轮船问，你是以什么样子到海岛的，是你自己还是有其他一起答，我自己问，你在岛上看到了什么（后面都没有其他引导，我把自己看到的说出来的）。我看到在海岛上，有很多椰子树，有一个房子，房子是木头的，黄色木头的。在房子里有个桌子，在桌子上什么都没有，没有手机没有电脑，房子有门和窗户，普通的木头屋顶。往外看，有海风，有海浪?的声音，有海鸥的飞来叫声，落日很美丽，我坐在桌子前一直看落日，就想这么支着脑袋在那边看窗外，发呆，可以很久很久，不需要担心之后要做什么，不需要按照每日行程安排，好棒，好安静，可以在很早就入睡了（这是心理有点情绪，我TMD终于可以早睡了）好像第二天有一架飞机，然后带很多男男女女的游客来岛上观光，这样我偶尔可以和外界交流接触。房子后面有一片菜地，有圆白菜什么的（怀疑和前一天晚上看到的灰姑娘电影片段中的菜地有关，我看到的菜是一模一样的）。我可以自给自足，岛上还有一篇森林，我会去探险，有时候穿上户外服装去森林找有什么有意思的事情，我看到小动物，有小兔子什么的。有时候晚上也会去森林里，夜里的月光人美，洒到树枝上。我感觉自己的日子挺好的，自给自足，有时候去铺鱼吃，或者在屋子外面吹海风，乘凉，每天看似重复，其实都有变化。我在想，也许我在自己的岛上，同时间，世界上其他地方也有其他人在过着自己的生活。也许以后再有旅行团来我的岛上的时候，我会坐着那个飞机，到其他人的世界去看一看，做个短期旅行，也会有不同的经历（当时如果再继续发展，可能就会去不同的世界旅行了，比如各个国家之类的）。。。刚刚想要畅想未来，催眠师就把我带回现实了。帮我做催眠引导同学对我的评价是，我是个平时已经处于很觉知的状态。如果不中止引导，我几乎是可以继续讲很久的。6、接受了内心的野兽在催眠课中，我也学到了心理学知识，比如了解到低层潜意识包含4个板块。1）管理身体运作，维持人体健康2）记忆库，人一生各种记忆都安放于此，一个人在催眠中要探索到前世今生，相当于在开启这部分记忆的封印3）兽性、本能，人活于世，安身立命，要具备必要的求生、谋生、竞争意识4）恐惧箱，所有不被意识接纳的压抑、畏惧、强迫、噩梦都存放在此对于1）我自认只要放松下来，少安排过多工作，我的身体可以很快调整到最佳状态对于2）我经过物品、回忆、人生线索的电子化梳理已经十分清晰，今后有需要时再探索前世因缘际会就好对于4）通过写下恐惧箱，我已经能正面所有麻烦、挑战唯独3）一直以来困扰着我。总是不能彻底放下工作，一旦涉及到竞争类场景、关键词，就会被持续激发进入无意识状态，忘记健康、休息、喝水、吃饭，只知道从早到晚的工作。以前，我因为工作太多、太累，还产生过工作倦怠期。通过课程中重新思考，终于接纳了低层潜意识中这只野兽。它曾经控制了我，现在我选择把它看成一只乖乖的机器猫，它的存在只会成为帮助我一起成长的好朋友。看待事物角度转变之后，我终于不再带着担忧、恐惧看待有难度的工作。能把工作看成为我带来成长和乐趣的存在了。这真是巨大的无形进步呀。说明人看待任何事物都要正面、乐观些，路才会走的轻松自在。7、视觉随堂笔记
职业女性整理指南。从办公桌、文件柜到职场学习、个人管理，我把一步一个脚印的体验写成故事，告诉你怎么行动，成长最快。微信号：chunnanzhengli