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夏季健康指南：不可不知 如何预防癌症
&&&&简要内容：以上资料说明高收入国家预防效果较好。这与文化水平、认识及措施都有关。但我国上海、北京等大城市的经济水平并不比高收入国家差多少，完全可以通过努力去预防更多的癌症。此外，癌症的治愈率与早发现、早治疗有密切关系，因此即使得了癌症，早期治疗预后也是好的，所以定期全面的体检也是必不可少的。　　世界癌症研究基金（WCRF）于今年发布长达200页的《癌症预防政策及行动》，这是个具有里程碑意义的文件。由23位世界著名的专家根据循证医学的证据写成，提出了建议。该文件统计了各国资料，认为常见的12种成人癌症中，在高收入国家（如英美），有1/3是可预防的，而在低收入国家（如我国），约1/4是可预防的。此数字还不包括禁烟的结果，单独禁烟就可减少癌症的1/3。不过因这些因素是相互关联的，这两个数字并不能简单的相加。
　　经过控制饮食、加强活动及保持体重后，在我国可预防癌症：食管癌44%、口腔咽喉癌44%、肺癌38%、子宫内膜癌34%、胃癌33%、乳癌20%、结直肠癌17%、胰腺癌14%、肾癌8%、肝癌及胆囊癌各6%，总计平均约27%，如以全部癌症计为20%。而在英美，则预防子宫内膜癌可各达56%和70%、结直肠癌43%和45%、乳癌42%和38%等，总计平均各为39%和34%，如以全部癌症计为26%和24%。
　　未来预计随着人口老龄化、肥胖发病率骤升、人们活动更少而且吃精加工和能量密集的食物和饮料越来越多，癌症的发病率将大幅度上升。但通过此研究，可以认为癌症并不是不可避免的。
&&& 促进健康的各种建议
　　此报告对政府、企业、学校、媒体及各机构提出了促进健康的各种建议。如：
　　①新的道路规划应鼓励走路及骑自行车；
　　②政府及学校食堂应提供健康饮食，自动售货机无不健康饮食；
　　③学校应积极加强体育活动；
　　④食品及饮料工业对健康食物的定价应低于其他产品，停止对儿童推销含糖饮料及不健康食物；
　　⑤政府应配合联合国从法律上支持母乳哺育；
　　⑥媒体宣传应促进癌症预防并减少可能误导观众的内容；
　　⑦医务人员应宣传健康知识包括癌症预防等。
&&& 我们每个人防癌应当怎么办？
　　至于我们每个人应当怎么办?WCRF发布的500多页的《食物、营养、体力活动与癌症预防》报告，提出了以下10个方面：
　　1.保持正常体重，尽可能瘦一些。正常体重范围为BMI18.5～25公斤/m2，要求21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。
　　2.要有体力活动，至少每天活动30分钟，参加健身锻炼，少静坐，如看电视。
　　3.少吃能量密集食物，这是指100克能产225～275大卡的食物，如多油脂、加糖及/或低纤维食物。少吃快餐，不吃含糖饮料。
　　4.多吃各种蔬菜、水果、全谷类（如粗粮）及豆类，非淀粉蔬菜水果每日&400克。
　　5.少吃动物食物，如红肉（猪、牛、羊肉），每周&500克，不吃加工的肉类（如腊肉、咸肉、火腿等）。
　　6.如果饮酒，男性每日&25克酒精，女性每日&15克酒精。
　　7.少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等，每日食盐&6克。
　　8.不用保健品来“防癌”。
　　以下2条是对特定人群的。
　　9.母亲及婴儿最好用母乳哺育直到6个月，以后再加其他液体及食物。
　　10.癌症患者在治疗后应该按癌症预防的各项建议去做。
　　除以上各条外，禁烟（包括二手烟）是应该做到的。这些措施是为了减少发生癌症的机会，不会完全消灭癌症。因有些因素(如遗传因素)是我们不能控制的。
　　以上资料说明高收入国家预防效果较好。这与文化水平、认识及措施都有关。但我国上海、北京等大城市的经济水平并不比高收入国家差多少，完全可以通过努力去预防更多的癌症。此外，癌症的治愈率与早发现、早治疗有密切关系，因此即使得了癌症，早期治疗预后也是好的，所以定期全面的体检也是必不可少的。
来源：39健康网社区　编辑：小筠
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如何预防癌症 养生防癌这些食物碰不得
　　现代癌症高发，不少人都会悲哀的发现身边竟有不少好友都死于癌症，以至于一提到癌症就胆战心惊。癌症真有那么可怕吗?是我们的不健康还是饮食不合理才招来癌症?小心哦，常吃以下这些食物不得癌症才怪!
　　近日新闻报道：一位23岁女孩被确诊为。她在一家企业做女案工作，&朝九晚五&。每日中午只有一个小时的时间用来吃饭。米皮、凉皮、麻辣烫等就成为了她午饭的主要选择。而为了弥补午餐的不足。晚餐又吃的非常丰富，就这样恶性循环，最后导致胃癌的发生。
　　因为时间的紧张，很多上班族也都选择了类似的食物，但这些食物真的有如此的危害吗?让小编一一为大家解答。
　　一、米皮、面皮
　　凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然后推(或打)成米浆，上笼蒸成薄薄的饼子，置于通风处降温，抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配，以使营养均衡。
　　为了增加凉皮或凉粉的韧性，很多商贩非法加入&速溶蓬灰&和硼砂(化学名四硼酸钠)，有口号是这样讲的&蓬灰加硼砂，凉皮顶呱呱!&。其实&速溶蓬灰&和&硼砂&都属于化工原料，不但有毒，还有致癌的作用。因此，在市场上购买凉皮或凉粉时，一定要注意卫生，尽量少吃或不吃。
　　二、麻辣烫
　　麻辣烫，作为流传多年的四川特色小吃，因无可不烫，无味不有的特点，从而深受广大消费者的喜爱。很多人都喜欢吃麻辣烫，尤其觉得街边的麻辣烫味道更好。还有人会这样说&越脏的食物才越好吃，像这种街边麻辣汤就是其中的代表&。但除了卫生问题外，这种麻辣烫就没有其他隐患了吗?
　　1、麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。
　　2、有很多人喜欢吃过烫的食物，通常我们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。吃到口中觉得烫的食物，在食道更会觉得烫，这样高温容易将食道粘膜损伤、增生，如此反复就会增加食道癌的风险。
　　3、小贩会选择经过福尔马林浸泡过的毛肚为原料，对身体有害。或是使用一些不新鲜的蔬菜，产生大量的亚硝酸盐，导致胃癌、食道癌、大肠癌等。
　　4、另外，为了让麻辣烫不失&美味&，很多商贩所使用的烫底料不更换，就会导致汤底料内含大量的草酸、嘌呤、动物脂肪等一些有害物质。所以预防癌症，要少吃麻辣烫！
　　三、盖饭会导致哪些癌症?你不得不看&&&
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您好！绒毛膜癌术后是很容易复发、转移的，复发前通常没有明显的症兆，建议患者尽快到医院检查一下。若是复发了，建议接下来可以考虑进行CLS生物免疫疗法，增强患者免疫力，预防、控制癌细胞转移、扩散。
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癌症和各种重病萌芽期的发现及防收藏
癌症和各种重病萌芽期的发现及防治法：用肘尖按压背部的肺俞穴，痛不可触，久之就会患肺癌、肺纤维化和肺的其他各种病。如果按压揉开不痛了，就不会患肺癌和肺的各种病。按压肝俞痛不可触，久之就会患肝癌和各种肝病。如果按压揉开不痛了，就不会患肝癌和各种肝病。按压胆俞痛不可触，久之就会患胆结石、胆囊炎、胆息肉、胆纤维等胆囊疾病，如果按压揉开不痛了，就不会患胆的各种疾病。按压脾俞痛不可触，久之就会患胰腺癌、糖尿病、脾虚等脾病，如果按压揉开不痛了，就不会患脾的各种疾病。按压胃俞痛不可触，久之就会患胃癌、喷门癌、胃窦癌、萎缩性胃炎、胃窦炎、浅表性胃炎、胃结石等胃病。如果按压揉开不痛了，就不会患以上胃的各种疾病。并可治疗转氨酶高的肝疾。抓拨乳腺、乳房肿块痛不可触，久之就会患乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎等疾病，抓拨揉开不痛了，就不会患以上乳腺疾病。用肘按压两小腿的上、下巨虚穴痛不可触，久之就会患结肠癌、直肠癌、结肠炎等大小肠疾病。按摩揉开不痛了，就不会患以上大小肠的疾病。肝俞痛就是肝癌的萌芽期，脾俞痛就是胰腺癌的萌芽期，胃俞痛就是胃癌的萌芽期，乳腺痛就是乳腺癌的萌芽期。小腿的上、下巨虚穴痛就是肠癌的萌芽期。足小趾的趾根痛就是膀胱癌肾癌的萌芽期。如果经常推拿按摩，把痛点、痛块揉开，就不会患以上的各种癌症和和疾病。癌症就可以不会发生癌症初期：例如肝硬化、萎缩性胃炎、胃窦溃疡等90%都会形成癌变，如果医学界加大治疗力度就不会形成癌症了吗？根据药物的治疗，有的几年、十几年治不好。为什么这么长时间治疗不好，是因为没有打通背部经络，热流不能过去。如果采用按摩诊疗法把三焦打通（把痛点痛块用推拿按摩揉散），达到古人讲的三焦通，五脏六腑俱通，恢复了免疫系统的功能。例如按摩6—8个月，萎缩性胃炎治愈率可以达到95%。癌症中期：按压全身每个穴位、背部的筋和几乎全身肌肉都痛不可触，这时或过一段时间检查就会发现中期癌症。按摩三个月背部的筋、全身的穴位、肌肉后，如果都不痛了，气顺则病散，可防治各种中期癌症。防治肺癌要重点按揉肺俞、拇指的大鱼际。肝癌按肝、胆俞穴及太冲。食道、胃、喷门癌按胃俞，脾俞，足三里。胰腺癌按胃、脾俞。肠癌按左右腿的上下、巨虚穴。膀胱癌、肾癌、肾结石、肾炎按肾俞、小趾根的横纹。脑瘤按十指和十趾，防乳腺癌按摩乳房。晚期癌症：也不是不治之症，不能手术或医院不收和医院判了死刑的癌症，只要在三个月内控制扩散，60%左右可以治愈，其余的多数也可以延长生命3到5年。癌症手术后，待身体恢复可开始按摩，推拿按摩3个月到半年可以防止复发。当然，一直坚持推拿按摩是最好的。为什么把背部的痛点按摩的不痛了，就可以不生病，少生病，不患癌症和重病？医圣扁鹊把膏肓穴定在背部，背部经络都与膏肓穴相通。在实践中发现背部十二椎以上，只要有一个点按压有痛感，久之就会患癌症和重病，病入膏肓为不治之症。古人云通则不痛，不通则痛。人体有痛区、痛穴、痛筋，只要把人体的痛区，痛穴、痛筋按摩得不痛了，病才可以治好。古人讲“气顺百病散，气行血则行，血行神则行”，把全身的气血疏通百病就可治好。古人还讲“三焦通五脏六腑俱通”、“ 气血中和万病不生”，把背部十二椎以上的六条筋按摩得不痛了，证明是三焦通了，气血中和了，免疫力提高了，自身的免疫系统可以防病治病，人就可以不生病，少生病，不患癌症和重病。
在这个吧还是有很多人没理我，没粉我，但是我仍然坚持每天发言，希望有一天能感动你们.
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