肩周炎锻炼视频的锻炼方法有用吗？什么方法hao...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 12:02 标签： 肩周炎锻炼视频
如今不再局限于中老年人，对于久坐工作的人群如果不注意日常姿势习惯的话是很容易患上肩周炎这种疾病的，肩周炎是会对患者造成长期影响的，因此在平时肩周炎患者就要注意康复锻炼的重要性。肩周炎患者怎么锻炼呢?
1、爬墙运动：患者站立，患肩向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上;或者面对墙壁，双手或患手沿墙壁缓缓向上爬动，直至出现疼痛为止。
2、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
3、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
4、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5-10遍，换手。
专家提醒：肩周炎的锻炼方法适合症状较轻者自行在家进行，但是治标不治本，如果患有肩周炎还是应该到正规进行治疗，从根源上治好肩周炎。
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擅长：外伤、骨折[第174期] [第094期] [第064期] [第059期]肩周炎最佳锻炼方法_百度知道
肩周炎最佳锻炼方法
看百度说关于肩周炎锻炼试试用吧哪才锻炼呢
提问者采纳
　拿条毛巾两手各拽别放身手手跟搓澡似拽刚始患者能受些限制要着急作慢慢由觉越越每坚持做几肩周炎状况逐渐改善
肩关节运特别适做幅度运预防肩关节粘连肩部软组织拘紧、挛缩处
端肩锻炼自治肩周炎重点疗能起缓解肩痛良效先做左肩端肩作(向耸)再做右肩端肩作左右交替进行每做20
梳双手交替由前额、顶向枕、耳绕圈同做梳作每做20做抱作：两足站立与肩同宽两手交叉紧抱脑;两肘拉与身体平行;两肘收拢似挟部反复交替至少做20用药辅助治疗比较买些药按摩膏颈肩松
提问者评价
感谢你对肩周炎最佳锻炼方法的回答，我相信在广大热心网友的帮助下一定会很快治愈的。
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般肩周炎做划圈每隔两做手臂划圈作左右向划圈或者前向都顺针、逆针交替进行手叉于腰部另手臂划圈两手臂同划圈划圈作定要缓慢深外敷思华堂舒肩贴 加强体育锻炼预防治疗肩周炎效贵坚持坚持锻炼坚持做康复治疗则肩关节功能难恢复平锻炼：爬墙作拉滑车拉吊 环平注意适用力肩部等肌肉 点
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宁波加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法
　　宁波113医院的骨科专家介绍，俗话说：治病不如防病，说的就是等你犯病了再去接受治疗，还不如一开始就预防该疾病，包括肩周炎也是，对于肩周炎，预防很重要。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，下面来看详细介绍。
　　肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节，其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。因此，在日常生活中一定要注意预防。肩周炎的预防可以从以下三方面进行：
　　1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，要坚持到底。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
　　2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
　　3、受凉常是肩周炎的诱发因素。所以，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
　　肩周炎，警惕颈椎病
　　据报道，有不少久治无效的肩周炎是颈椎病的潜在信号。因为这些肩痛者经治疗颈椎病后，其症状能较快缓解。究其原因是由于颈椎增生的骨质压迫颈神经，并影响肩部血液供给，从而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活动不灵等表现。因此，肩周炎患者一定要警惕，出现异常症状一定要及时及早到正规医院检查就诊。详情点击在线咨询。
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