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产后奶水不够多，吃什么催奶？
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【摘要】：新妈妈奶水不足很困扰，产后吃什么催奶？食疗最安全。小编为大家介绍利于催奶的8种食物，产后奶水不够多的新妈妈快来看看吧！...
新妈妈奶水不足很困扰，产后吃什么催奶？食疗最安全。小编为大家介绍利于催奶的8种食物，产后奶水不够多的新妈妈快来看看吧！
1.鲫鱼&&富含蛋白质
新妈妈产后吃什么催奶？鲫鱼是首选！鲫鱼是最被大众熟知的催奶食品之一，含有丰富的蛋白质，营养价值非常高。鲫鱼可清炖、可煮汤，尤其是搭配通草煮汤，味道鲜美，还有健脾开胃的作用。
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产妇奶水不足吃什么下奶最快 推荐下奶的食物 15:55:00来源：七丽女性网分享：母乳最适合宝宝的成长发育的，然而大部分产妇在产后的奶水都不能满足宝宝的需求，那奶水不足吃什么下奶的食物呢？下面就为大家分享产妇吃什么下奶最快！
金针菜也叫黄花菜，虽然是野菜但是营养价值很高，就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用，不但能快速下奶，还能帮助排尿，功效多多。
丝瓜不但能够通乳，而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说，可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮，就能缓解不适，消除乳房包块，帮助下奶。注意，不要单独用丝瓜炖汤，否则难以发挥其催乳的功效。
豌豆，也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口，且含有诸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促进排尿，解毒止泻，最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用，或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用，通乳的效果更为明显。
相传武则天生完孩子后，乳汁很少而且排便不顺，口中还长溃疡，吃各种药也不见好转，后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，帮武则天消除了烦恼。
茭白吃起来鲜嫩清爽，营养元素也众多，如蛋白质，碳水化合物，维生素C，维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳，建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，效果明显。
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　　哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如、、、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧。　　1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名&生菜&，茎用莴笋则称&莴笋&。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。　　2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。　　3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。　　4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。　　5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。更多
&&&&&& 1、炖猪蹄香菇　　原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。　　制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。　　应用：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。两者配合一起，能促进乳汁分泌。　　2、沙锅鲫鱼　　原料：鲜鲫鱼2条(约600克)，猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。　　制作：将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。将猪肥膘肉洗净，切成小丁；香菜择洗净，切成末；粉条用温水泡软；葱去皮洗净，切成丝；姜洗净，切丝。洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成。　　应用：沙锅鲫鱼含有丰富的、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。　　3、鲜鲤鱼汤　　原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。　　制作：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。　　应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。　　4、汤　　原料：猪猪蹄蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。　　应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的。更多
　　1、哺乳期选戴合适文胸。一般情况下，哺乳期的妈妈胸部会比产前的要丰满一些，为了保护好，不让乳房受到压迫，保证奶水充足，最好是专门为哺乳妈妈设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于身材的恢复。　　2、喂奶前后护理乳房。哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝宝鼻咽传播细菌。　　3、保护好乳头。乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以用软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止，促使痊愈。　　4、防止乳房变形。通过运动保持胸部健美。妈妈到哺乳期结束后，适当进行游泳，或者进行扩胸运动，有助于防止乳房变形。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。更多
　　哺乳期妈妈为了宝宝的健康，往往都十分注意奶水的质量和是否足够，因此，要了解哺乳期吃什么下奶外，还需要注意哺乳期下奶注意事项，这样有助于帮助宝宝更好地喂奶，同时也让妈妈更健康。下奶的工作不能急于求成，哺乳期下奶注意事项有以下两点：　　1、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样的供给才会既充足又富营养。　　2、为了恢复身材而急于的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些运动，就能避免脂肪的囤积。&更多
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3个回答最佳答案：很高兴为您解答从你的描述上来看会直接有影响的所以建议你自己的... 达人4个回答最佳答案：你好，很高兴为你解答。奶水少，想办法催奶，像：请催乳师按摩，... 达人4个回答最佳答案：你奶眼挤开了吗？除了中间那个大的奶眼外周围还应该有5-7个小的... 达人2个回答最佳答案：您好，宝宝吃奶的时候宝宝吸奶比用手挤乳头，更能够刺激乳房分泌... 执业药师
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除了魚,還吃什麼可以催奶_母乳不够吃什么可以下奶生了宝宝没有奶水,有什么办法可以快速让奶水增多吗?快速增加奶水，催奶有效方法介绍分享！产后下奶催奶通乳简单方便的方法！——宝宝专栏问答互动!日，金亚科技披露在自查中发现存在大股东占用上市公司资金的情况，造成账实不符，8月底公司再发公告，称公司存在重大会计差错并进行更正调整。依据《暂行办法》的规定,上海证监局决定责令喆麟基金改正,给予警告,并处以顶格罚款3万元；对黄琳、陈社乐两实际控制人给予警告,并分别处以顶格罚款3万元。这是继《追击者》河正宇、《柏林》柳承范和《军刀》姜栋元后诞生的又一个经典反派角色，倍受好评。&该退休官员称，朱泽君工作作风强势，梅州很多大事都由他拍板做决定。此外，部分折扣舱位机票的自愿变更费和退票费也有所增加。政情观察人士、香港城市大学的宋立功说，如果一个政党公开呼吁香港“独立”，这个政党应该生存不了很久，“这完全违背这里的主流政情。”歌斐资产房地产基金合伙人谭文虹对21世纪经济报道表示，房地产市场恰好碰到转型期，歌斐会阶段性的做一些战略性收缩，并且从传统的做债、做股，往资产收购的方向去转变。除了魚,還吃什麼可以催奶_母乳不够吃什么可以下奶而对于到底何为“文明祭奠”，其定义其实也在发生更迭。5折开盘，给深圳市场传递的信号似乎更为强烈。中国，奥运梦中最关键的就是荣誉感，代表自己的国家是我最大的荣幸。除了魚,還吃什麼可以催奶_母乳不够吃什么可以下奶民政部等九部门近日联合发布了《关于推行节地生态安葬的指导意见》。因为房地产市场长期畸形发展，这个市场背负了太多本不属于自己的东西。再次繁荣是新中国成立后，当时很多图书馆的古物都是从废品站里抢救出来的。3月10日，朝鲜向半岛东部海域发射2枚短程弹道导弹，此次是朝鲜时隔8天再次发射弹道导弹。此外，今年年内上海将新增5000张养老床位，为29万老年人提供社区居家养老服务。