现代生活与亚健康_百度文库
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现代生活与亚健康|
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核心提示：国内网站调查称约九成记者编辑处于亚健康状态 11月8日是第13个中国记者节。据一国内知名网站调查显示，约九成记者、编辑处于亚健康状态，造成记者、编辑身体状况堪忧的原因主要有三个方面：缺乏运动锻炼、饮食没有……　　11月8日是第13个中国记者节。据一国内知名网站调查显示，约九成记者、编辑处于亚健康状态，造成记者、编辑身体状况堪忧的原因主要有三个方面：缺乏运动锻炼、饮食没有规律以及腰椎颈椎长期超负荷。
　　八成记者颈椎腰椎有问题
　　市内某报42岁的编辑王女士拿到刚出炉的体检报告，感到很沮丧，她的体检报告上明确写着:“颈椎退行性病变、腰椎退行性病变。”
　　王女士告诉记者，平时就觉得颈椎和腰椎有问题，好几次，因为颈椎疼痛得厉害，严重影响了她的睡眠。
　　王女士的情况并不是个例。据该网站统计调查，八成以上记者患有颈椎、腰椎部位的疾病。“记者行业里，颈椎病有年轻化趋势。”重医附一院康复医学科主任白定群说，由于记者、编辑需要长时间对着电脑，如果坐姿不正确或不注意劳逸结合，脊椎、肩关节经常受压迫，久而久之会造成积累性损伤，逐渐形成慢性劳损。
　　“再忙，一定要抽时间运动。”白定群说，功能锻炼对脊柱疾病的治疗和康复尤为重要。另外，他建议，记者一定要保持正确站姿、坐姿、卧姿，避免风寒潮湿，注意保暖。
　　七成记者有肠胃疾病
　　“做记者，在饭点儿赶稿子太正常了!”已经从事5年媒体工作的某报社会新闻部记者杨先生说，加班、熬夜、三餐不规律对记者来说都是家常便饭，“有时，来不及吃饭，买个饼就是一顿。 ”
　　“肠胃病在记者群体中属于高发病，此前调查显示，约有六成记者有或曾经有过胃病，从今年的体检数据来看，又要增加一成。”大坪医院消化内科主任陈东风说，记者群体的胃肠疾病发病率是正常人的2-3倍。
　　陈东风表示，不规律饮食、职场压力都会影响到人的胃肠道，从而引发一些胃肠道疾病，比如，功能性腹泻、胃肠功能紊乱、消化性溃疡、功能性便秘、吞气症等。
　　陈东风说，如果感觉腹部隐痛、腹胀、灼烧等症状，说明胃已经发出了警示信号;如果大便呈黑色、体重有明显下降，就一定要到正规医院就医。“胃病以预防为主，治疗为辅，三分治疗七分养，应调整情绪，饮食规律，多淡少油，增强锻炼。”
　　低血压偏爱年轻女记者
　　24岁的记者小余在旁人眼中是个潮女孩，身材苗条，衣着时尚。由于工作量大，经常熬夜写稿，以至于早晨起床时经常头晕、心慌、四肢乏力，有时还需要在床上“焐”一会儿才能起床。在工作中她也时常感到精力不济、头昏。到医院查血压，被诊断为低血压。
　　重医附一院内分泌科副教授冯政平表示，目前，低血压越来越偏爱苗条且工作量大的年轻女性。“年轻女性爱美，年轻女记者也不例外，她们常把减肥挂在口中，饱一顿饿一顿，但由于工作繁忙、压力大，难免会患上低血压。”
　　对于轻度的低血压患者，冯政平建议，应多吃高营养、易消化和富含维生素的食品，适当饮茶，坚持快走等轻负荷的锻炼。　　延伸阅读：　　慢吸快呼法让你更长寿1.慢吸快呼　　“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。　　里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。　　2.……更多>>　　降温天气应该如何防寒养生冷空气来临需防寒　　防寒3个误区　　“寒流”来了，如何穿衣自然成了热门话题。在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。　　误区1：穿衣越多越暖和。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。　　误区2：受冻后先暖手脚。这样做很容易生冻疮。正确的方法是，在距……更多>>
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