怀孕多久能测出胎心要怎么吃，不会胖，而且不会孕妇和胎...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 03:06 标签： 怀孕多久能测出胎心
有谁知道孕妇在怀孕期间，吃什么会令胎儿有益又不会令身材变胖？_百度宝宝知道开心俱乐部
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&&&准妈妈在孕期该怎么吃才不会太胖呢?
准妈妈在孕期该怎么吃才不会太胖呢?
我怀孕有3个月了，现在正是开吃的时候，可是就怕体重狂增，以后减不下来，不知道有什么方法可以在孕期不会太胖呢？
这个只要平时多注意一些细节就可以了，我怀孕时体重控制得很好，妊娠反应很轻，连妊娠纹都没有。我主要应用了一些小技巧，如先喝水，后喝汤（但很少喝浓汤），再吃青菜、米饭和肉类（肥肉除外）。一般我三餐按时吃，煎炸食物不吃，睡前3小时我会刷牙，刷完牙就不吃任何东西，这样我的体重就控制得很好。对于妊娠期的孕妈妈来说，早饭、午饭都吃好了，晚饭适当少吃点并不影响对胎儿的营养供给。进行适当运动。孕期进行适当运动即可消耗体内热量，又可强体健身，还有助于顺利分娩。
提问者对回答的评价(星)：
孕妈妈在孕期的增重以1 2.5～16千克为宜。防止肥胖，控制体重是一项长期任务，需要持之以恒，循序渐进。要想合理控制体重，可采取以下措施：晚饭适当少吃。科学的饮食方法是，早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少。之所以提倡晚饭吃得少，就是因为吃过晚饭后人们往往懒于活动，热量容易在体内堆积，时间一长就会发胖。
我现在7个多月长了20斤，每顿不要吃太多，甜食少吃点。保持在30斤以内就好。
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。
第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。
第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。
第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。
第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。
第27周，没有特别要求，孕妇自便
第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。
第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜.
第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。
第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。
第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。
第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。
第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过其他时期。
第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。
第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。
孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。
上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。
孕期吃的健康而且不发胖似乎是每个准妈妈的心愿。那么如何才能做到孕期饮食健康身体不发胖呢，下面给准妈妈几个建议，如果准妈妈按照给出的几点去做，一定可以吃的健康体型不发胖。
第一点：蔬菜水果混合吃
准妈妈可以把水果和蔬菜混合在一起吃，这样可以减少热量的摄入而且补充营养。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。
第二点：改变肉类食物的烹饪方法
我们都知道，食物的烹制方法不同，所含的营养和热量是不同的。烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。
第三点：用柠檬当作调味剂
为什么要把柠檬当调味剂呢？因为为了使食物更加好吃而添加的一些调料也非常容易发胖，比如拌沙拉用的蛋黄酱是用蛋黄与油搅拌而成，并加入盐和糖，热量非常高。所以，不妨试试自制沙拉汁。最常用的一种调味汁是用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌的，因为柠檬已经有浓烈的酸味。可以让食物不需要太多其他调味就很有滋味，能够减少油、盐用量。这种调味汁除了做沙拉，更可以涂抹在三文鱼或其他鱼肉上做腌料，然后进行少油的煎烤，味道也非常棒。还可以把柠檬切片泡在矿泉水中，在夏天代替碳酸饮料，非常爽口、有利健康。
第四点：用粗粮做主食
用粗粮做主食是准妈妈不错的一个选择。准妈妈可多用豆类、玉米、甘薯等充当主食。调整主食的结构，少吃一些精米白面，适当在主食中增加豆类和杂粮，比如蒸一碗杂粮饭。或者，以红薯、玉米、芋头当作主食，这样可以多吸收一些膳食纤维，有利肠蠕动，缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持体重缓慢增加的好办法。
第五点：饭后适宜的散步
适宜的运动可以防止准妈妈由于热量的堆积而发胖。怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。
其实个人觉得也没有必要太注意呢!只是要比平时摄取的热量稍多一点就可以呢!
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怀孕要怎么吃，不会胖，而且不会孕妇和胎儿营养不良呢
&怀孕要怎么吃，不会胖，而且不会孕妇和胎儿呢
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
增长控制在12公斤以内就没问题的，孕期最主要的就是营养均衡，你可以每天一片金，这是中国妇婴保健中心推荐的多维片，补充0.4毫克的的同时还补充孕期必须的多种和矿物质，里面的成分和含量都是根据中国营养学会推荐的孕妇RNI指标所制定，不会补充多余的和不必要的营养。更加不会补充一些本身就不缺乏的重金属元素（铜、铬、锰）和脂溶性维生素（A、E），因为这些营养不多了反而对身体会造出不利影响的
最佳回答者：
市场价:?178
，蔬菜水果，正常吃就可以了，少糖少盐
在于个人吸收问题，，有的营养东西也会很胖。
少吃，水果每天也控制好少吃，不过我觉得还是很难控制的，呵呵
，重视事物的质量而不是数量，再就是少吃多餐，食物多样化，少吃垃圾食品
女性在孕期必须控制体重，否则除了外也容易导致生产困难。
首先，要改变烹调方式：
尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
少加油和糖，少用勾芡。
煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。
少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。
然后，改变进食行为：
改变进餐顺序：先喝水&再喝汤&再吃青菜&最后才吃饭和肉类。
养成三正餐一定要吃的习惯。
以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。
注意食物的种类及吃的份量。
睡前三个小时不再进食。
不要担心胖得，建议还是要合理健康的！适当运动，生了孩子以后还会恢复身材的
孕妇是肯定要胖的，不然你孩子的营养供给是不足的。不要怕胖就不吃东西，这不仅对孩子有影响，对你的害处也很大，孩子营养需求很大，他所有的营养都来自你的身体，你如果不及时补充以后会出现贫血，骨质疏松等更严重的生理问题。你可以生了有利于你的瘦身和提高孩子的免疫力。
这个其实很难控制的，不过建议还是不要考虑胖得问题，只要合理饮食，少食多餐，别，一般都不会太胖，而且营养也会可以的，再说胖了生完之后喂奶的时候慢慢还是会瘦下去的

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