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[友情链接][转载]读书笔记《内向者优势&&如何在外向的世界中获得成功》
&性格内向和性格外向的人数量上大约是一比三。
&当前社会的文化重视并推崇外向的特征，重视行动、速度、竞争和魄力。
&当外向被人们理所当然的认为是健康发展的很自然的结果时，内向的个性就成了&让人敬而远之的另类&。在某种程度上，性格内向的人未能实现应有的社会生活，他们命中注定要承受孤独和不快乐。
然而，现在应该是社会文化对内向性格加以认可的时机了，性格内向的人应该认识到自己是多么的独特：长时期高度集中注意力的能力、坚持不懈、能考虑到多方而的因素、善于接受新信息、努力做好工作、沉思、以富于想象的方式创新。内向者应该停止尝试适应外向的文化并停止&改变自己&，用恰当的方式和工具来培育有价值的天性。
一、内向者与外向者可能存在的不合
（1）内向的人的思考问题和谈话的方式不同
外向的人在思考问题的同时就在讲话，而内向的人需要一些时间来考虑问题。
当内向的人犹犹豫豫地讲话，外向的人可能感到不耐烦：痛痛快快地说出来吧，为什么他们对自己的观点没有更多的自信？他们想要掩饰什么？他们是不是要保留一些消息或想法。
实际上，外向的人应该知道内向的人需要一些时间来形成和整理自己的观点。
（2）内向的人容易被人忽视
他们似乎不情愿讲话或讲话慢吞吞，他们通常是没有全身心地投入到外向人的谈话之中。另外，他们不喜欢干扰别人，所以他们可能只是委婉或不做任何强调地发表意见。而且通常，他们发表的意见比一般水平的谈话更有深度，可能使人们感觉到不舒服，人们便忽略这些观点了。过一会儿，另外有人可能说同样的事情，并得到热烈的回应，内向人感到自己被忽视了。
（3）内向的人迫使外向的人停下来思考一番
内向人建议外向人做事慢点，制定计划、考虑后果、行动前看问题长远一些，让外向人感到扫兴。
二、内向者的特征
1、精力的来源
性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力。
他们善于保存精力，但他们容易受到外部世界的刺激，并体验到不舒服的&刺激太多&的感觉。
这种感觉有点像热锅上的蚂蚁，或是迟钝麻木。无论是哪种情况，他们都需要限制自己的社会交往，以免被弄得精疲力竭。
然而，性格内向的人需要对他们独处的时间以及在外界活动的时间加以平衡，否则他们会失去很多的机会和人际关系。精力平稳的性格内向的人具有独立思考、高度集中注意力、创造性地工作的毅力和能力。
性格内向的人就像是充电电池。他们需要停止花费精力，并停下来休息，以便再次充电。对性格内向的人只需要提供刺激较小的环境。他们善于储存精力。这是他们天生就具有的功能。
性格外向的人就像是太阳能电池板。对性格外向的人来说，独处，或是沉思，就像是生活在沉重的乌云之下。太阳能电池板需要太阳来再次充电&&性格外向的人需要到外部世界去四处活动以获得充沛的精力。像性格内向一样，性格外向也是一种个性特征。它不能被改变。您可以学着利用它，而不是对抗它。
2、精力的恢复
对性格内向的人来说，恢复精力不是一件容易的事情，特别是在如今生活节奏变快的社会里。对性格内向的人来说，需要用比性格外向的人更多的时间来恢复精力，而精力的消耗却又比性格外向的人更快。性格内向的人需要计算某件事情将消耗多少精力，他们需要保存多少精力，并相应地加以计划。
性格内向的人有很高的内心活动水平，从外部世界进入其大脑的任何事物都会使他们的紧张水平迅速变高。
对性格内向的人来说，仅仅是处于人群中就会让他们感觉刺激太多。在人群中，或是在任何喧闹的、具有攻击性的环境中，他们的精力很快就会被用光。他们可能很喜欢与人交流，但是与任何人交谈之后，他们通常都会感觉需要离开、休息一会儿、呼吸一点新鲜空气。这就是我在前言中提到的汽塞体验的原因。当感觉刺激太多的时候，性格内向的人的大脑会暂时地关闭，也就是说，请不要再输入更多的信息。它关闭了。
3、外部刺激
性格外向的人喜欢体验大量的外部刺激，而性格内向的人喜欢对自己所体验的事物了解较多。
性格内向的人有很高的内心活动水平，从外部世界进入其大脑的任何事物都会使他们的紧张水平迅速变高。
性格内向的人在睡眠上有问题的一个原因是，他们的大脑非常的活跃。他们流向大脑受到刺激的区域的血流量比性格外向的人多，而且他们还会持续地受到各种各样的刺激一来自内心世界和外部世界的刺激。他们不能够让自已的大脑停止工作，不能够将周围的世界关闭在外，也不能够让内在的声音平息下来。这就经常使他们很难平静下来、放松，并达到专家说的他们所需要的七八个小时的睡眠时间。
许多性格内向的人对一个问题非得要等到&知根知底&弄清楚一切之后，才会认为自己是真的了解这个问题了。性格内向的人对任何问题都认为其高深莫测，他们都有大脑一片空白的体验，所以为了避免那可怕的大脑一片空白的时刻，他们都尽可能地多收集各种各样的信息来作充分的准备。
许多性格内向的人，对其他人的认识比对自己的认识更清楚。而且一些性格内心的人对自己的行为常常持有批评态度。但是在看到其他人做同样的事情时，却又不会是批评的态度。
性格内向的人不仅不是自我中心的，事实上可能还恰恰相反。我们集中注意力于内在世界的能力，以及对感觉和体验进行反思的能力，使我们能更好地理解外部世界和他人。那邪恶好像是自我中心的东西，事实上正是能够切身理解他人所处境地的能力。
性格内向的人倾向于使用长时记忆，而不是像性格外向的人那样倾向于使用短时记忆。所以，性格内向的孩子在回忆某事时会用较长的时间，但是一旦他们做了某事，他们便很少会忘记。性格外向的孩子回忆较快但遗忘也快。
生活中这些让人恼怒的事倩通常会让性格内向的人非常沮丧，而且这种沮丧的程度比性格外向的人要更为严重。因为他们对自己的内心世界较为敏感，所以他们对压力的反应也更迅速、更强烈。每他们内在的不安上升后，就很难让他们镇定下来。
性格内向的人只需要很少的朋友关系，但喜欢（来自于亲密朋友的）较多的联系和与朋友的亲密相处。因为与其他人交往会花费大量的精力，所以我们不愿意将太多的精力用于社交活动。这就是为什么我们不喜欢无所事事地闲谈的原因。我们更喜欢内容丰富充实的交谈，从中可以丰富我们的学识，并使我们充满活力。
性格内向的人具有一定的社交技能，它们喜欢与人交往，喜欢某些类型的社交活动。然而，聚会上的闲谈可能会耗尽他们的精力，而几乎不会带来什么回报。性格内向的人喜欢一对一的交谈，而群体活动会使他们觉得压力太大和精力不够。
在回答前需要用一点时间来思考。在对外部事件作出反应前需要用一点时间来反思。
宁愿选择一对一的交流。
讲话时需要别人的邀请，而且可能更喜欢通过写的方式来进行文字上的交流。&
性格内向的人可以通过与人一对一地谈论他们感兴趣的话题而感到很有活力，而且他们可以通过复杂的讨论，彼此都认真地思考对方的观点，从而获得允沛的精力。我认为这种交谈是有创造力的交谈，因为它可以不停地产生新的观点。这种发展性的谈话的节奏对性格内向的人来说比较合适，因为他们可以坐着慢慢地谈。
每一种形式的交流都需要消耗精力。言语交流涉及我们如何谈话、我们关注什么、我们听到了什么以及我们如何反良正如我们所看到的，对性格内向的人来说，谈话通常是有一点成问题的事情，因为它要求充沛的精力。性格内尚的人在讲话前需要有十足的精力，因为相互的交谈和寻找适当的字词来回应对方的话语会很决消耗光他们的精力。
性格外向的人不会回顾他们说过的所有的话。事实上，他们常常不会对自己说的话稍加思考。而这也正是他们中的许多人都表现得无忧无虑的部分原因。而另外一方面，性格内向的人总是不停地评价自己所说的话。在他们的大脑中控制言语表达和言语理解的布罗卡区有着活跃的内部声音。它位于大脑中负责对反应进行评估，并对过去、现在和将来进行比较的区域的神经传导通路上。有时候，内心的这种声音还会变得吹毛求疵的。
与性格内向的人进行交流时，最可靠的办法是：
● 同一时间只谈论一个话题。
● 询问，然后倾听。
● 给每个人充足的反应时间。
● 任何人在讲话时，都不要随意打断。
● 如果可能的话，用书面的形式进行交流。
与性格外向的人进行交流时，最可靠的办法是：
● 口头交流。
● 让他们谈话并通过大声谈话进行思考。
● 涉及多种多样的话题。
● 期待立刻的反应。
● 保持话题的生动。
三、外倾策略
（1）想说就说
走出家门，与一两位陌生人谈话，谈论一点关于你们所处位置的话题。
（2）迅速平息内心的怒火
精神学告诉我们，当问题出现的时候，马上就采取反应，而不是等问题积聚起来后才来处理。
（3）对自己宽容一些，不要作茧自缚
内向的人总是不停地评价自己所说的话。在他们的大脑中控制言语表达和言语理解的布罗卡区有着活跃的内部声音。它位于大脑中负责对反应进行评估，并对过去、现在和将来进行比较的区域的神经传导通路上。
性格内向的人的内心的声音常常是专注于他们说了些什么，而这会产生让人遗憾的作用，使他们降低说话的声音。
（4）带齐必需品
带些您需要的东西，减少外界的侵袭，有时候会让你精力充沛。比如水、伞、MP3
（5）恢复充沛的精力
想象一种舒适的旅程
（6）留在生活中的阳光一面
保持幽默，可以减少焦虑、走出狭小的自我，从更宽广的角度来看待自己的生活。保持微笑。
（7）将您的光芒洒向外界
画出近期的社交网络，用彩笔区别不同的群体。蓝色表示您最好的朋友，红色表示您的家人，橙色表示您工作中的朋友，紫色表示其他群体。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。外向者和内向者的区别…
外向者和内向者的区别到底在哪里？
MBTI咖啡馆
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给内向(I)倾向的人的建议：
不要为你需要更多的私人空间和独处时间感到内疚。
学会和恋人、朋友和家人妥协，多赠予他们一些时间。
不要只等待你的恋人、朋友和家人主动联系你、邀请你做些什么，也多主动联系他们。
挑战自己，学着在众人面前表达自己。记住你的观点和想法都是很重要很有价值的，它们需要被他人知道。
不要永远把一个想法考虑得周全和清楚了才说出来，也学着在观点还未完整形成之前就和他人分享和探讨。
如果你去参加一个巨大的活动，确保那里会有一两个你的朋友或者熟人，这样你的社交压力不会过大。如果感觉不舒适，就提早离开。
多和他人说赞美的话，多和他人表达你的思考和情感。
如果你是外向(E)倾向的人，你如何和内向(I)倾向的人相处：
理解他们需要自己的空间和自己的独处时间，那并不是他们在冷落你排斥你。
当他们说话的时候，别太急躁，请给他们一点时间，他们需要先思虑清楚才能完整的表达出来。
理解他们也需要有自己一些隐私或者秘密，不能把自己的所有都和你分享。
当你滔滔不绝的时候，注意先想一想再说，同时留一点间隙让对方表达自己的观点。
陪他们一起安静的&独处&。
不要强求他们陪你和很多人聚会或者参加很多活动。
如果你是内向(I)倾向的人，你如何和外向(E)倾向的人相处：
欣赏他们发起谈话和组织活动的能力。
给他们更多的注意力和认可。
认真倾听他们，因为他们需要这样才能理清自己的思绪。
和他们一同外出一起做些什么，做他们外部世界的一部分。
理解他们除了你之外还有其他朋友和熟人。
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