大腿肌肉拉伤怎么办啊？？？？
大腿肌肉拉伤怎么办啊？？？？ 100
这问题我已经提问过一次咯，我现在只想知道 什么办法最快可以好？已经半过多月了 还没好 怎么回事？ 注意 、只想知道用什么办法可以最快的好完？跪求、、、还有减轻痛苦的办法、、吃什么药 或者用什么药？中药最好的是？西药最好的是？
对于经常参加健身运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生.对付常见的运动损伤的方法是:“冷敷”“热攻”,中西医结合,而且一定要注意治疗时机.　　“冷敷”就是冷冻疗法,利用比人体温度低的冷水,冰块等刺激患处进行初期治疗,有止血,退热,镇痛,麻醉和消肿的作用.方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部,两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行外敷.在遭到挫伤,关节韧带扭伤,早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时,通过这种方法可以使血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,缓解症状.　　杨渊说:“冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤,如挫伤,关节韧带扭伤,早期肌肉拉伤等.受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效,但超出这一时间,就应该采取热敷的治疗方法.”　　“热攻”就是通过热疗,促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿,散淤,解疼,镇痛,减少粘连和促进损伤愈合的作用.常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右.热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期,后期和慢性损伤.冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤.但对于一些旧伤,就需要通过中西医结合治疗,才能更好地祛除病根.这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗.　　中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性,通过外敷,实现退热,消肿,止痛,舒筋,续断生新的功效,一般来说,内服云南白药,跌打丸,七厘散,三七片,伤痛宁片等中成药,可以起到活血散淤,消肿止痛的作用.　　西医各种药水对皮肤损伤有比较明显的杀菌消毒作用,常用的外用药有2％红汞溶液（红药水）,1％龙胆紫溶液（紫药水）,2％碘酊（碘酒）,消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏,四环素软膏等.内服的镇痛药种类也很多,如复方阿斯匹林片,安乃近片及各种止痛片.
我之前是跳绳跳太猛了 肌肉拉伤也好疼 我2-3月才完全好 我没用药没看医生它自己好的
如果一个月后还是疼的厉害就要去看医生 现在去看也可以~~用热毛巾敷一敷看看会不会减轻
不吃药都可以？
那要依个人情况，我是跳绳每天连续1000下 跳了几天小腿实在疼的厉害 跳不起走起路来一瘸一拐的 还好是在放假期间，过了几天 走路正常 了些 但是跑不快 一跑小腿就疼 过了2-3个月就没事了
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至少需要半个月,要注意休息,不能剧烈运动,不要乱蹦,防止复发肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： 1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 3、运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 4、气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。有时间经常活动拉伤的腿,尽量身体放轻松的做伸曲,或者站起来,再蹲下,尽量多让拉伤的腿多活动,稍微用劲的去锻炼,慢慢的就可以恢复,不要心里有压力!

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀

内服红药，外用白药，每天多次热敷！
红药？是什么？白药是不是云南白药？
最好找医生
找个咯 咯喊休息
自己要多注意休息啊！现在不养好，以后会有后呓证的。
 不能剧烈运动，这才是最主要的啊，记住拉？？？
到药店买一瓶少林正骨精，先用热水捂一下，在用药水按摩5分钟左右，效果很好的。
我现在在用云南白药喷雾器 你觉得可以不？
肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。 肌肉再次拉伤的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复，避免形成慢性损伤。 

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

用红花油。
一定要看医生！江湖野医不要相信！
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减肥瘦身领域专家坐月子开水烫到脚了但不是很严重会不会烙下病根_百度知道
问:坐月子开水烫到脚了但不是很严重会不会烙下病根
来自威县第二人民医院
再用烫伤膏外涂烫伤处可考虑用些治疗烫伤的药物治疗处理的，一般不会落下病根，如先用聚维酮碘外洗消炎
你好，你的情况过晚月子不酸了，考虑一般不会落下病根的，不必担心，多注意休息，避免...
1.安静休养
产后最重要的一件事即为“休息
2.卧床二周
产后二周内为子...
你好，没有那么严重的，建议你自己也是要注意休息的，而且以后也不要经常这样的开玩笑...
指导意见：
那个还是不确定的，注意在人流后和坐月子的时候身体虚弱，注意避免疾病的传...
你好，至于是否落下病根要看你的治疗恢复情况，建议及时治疗，并且做好休息，防感染，...
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男 | 18个月
时间： 10:13:43
健康咨询描述：
孩子在玩滑梯的时候崴到了，现在走路一瘸一瘸的，都十多天了还没好
化验、检查结果：
医生说没什么大事，就是养
曾经的治疗情况和效果：
去医院拍片了，说骨头都没什么事，也不用吃什么药，还不让揉，十天八天的就好了，可到现在也没好，这能不能烙下病根啊？
想得到怎样的帮助：请告诉我这到底是怎么回事，用不用吃药或者进一步的检查啊（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你还是要注意保养为主的指导意见：这多是属于局部的肌肉韧带扭伤导致的症状，所以还是要注意暂时不要走路是关键，保养好。小孩快一点的2-3个月即可好转
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终极梦想【海南环岛骑游600km】行程及攻略
第一篇：行前准备
美丽的海南、美丽的三亚，很多骑游爱好者都有一个梦想，那就是有朝一日一定要绕海南骑行一圈儿，体验一下热情洋溢的热带风情。我真的没有想到，在我26岁这年就实现了这个梦想，去除给亲朋好友买的一大堆旅游纪念品的开销，个人开支仅20元RMB，呵呵，托公司的福啊，这次公司奖励给每个优秀XX员工3000元的疗休开支，在公司一个爱好自行车的领导的号召下，我做了一个详细的环岛骑行计划，并组织了11名爱好骑车的同事参加了这次环岛骑游。此次积累下来的经验希望能给阅读我博客的人们带来帮助。
骑游时间：-22日（10天9夜）
路线：海口-儋州-东方-天涯-三亚-英州清水湾-兴隆-清澜（清水湾太漂亮了，我们在那里搭了2天帐篷）
人数：11人（9男2女）+
2皮卡车司机（提前2天，改装过的皮卡车载着11辆自行车从成都出发前往海口）
开支：3020元/人（双飞、温泉酒店+露营）
装备：GIANT
ATX770，全套露营装备。
损失：我报废了一个相机、2个手机，队友50%的手机报废（要注意手机防潮）。
重要提示：
由于海南空气湿润，车速很快的时候膝盖会受凉，最好是穿长的骑行裤，如果一定要穿骑行短裤，请一定记得带上护膝。我们队里这次80%的人都因未穿长骑行裤也未带护膝而在第一天就“阵亡”，直到回家后3个多月膝盖都还疼，烙下了病根。
所以请一定注意哦，玩儿要玩儿的有质量。
一、安全提示
1. 不逆行、不上快车道及人行道、不闯红灯、遵纪守法、佩戴安全护具；
2.&注意速度不要过快，防止肌肉拉伤或提前体力不支；
3.&在平缓路面骑行中，前后车距1~2米；
4.&若骑行队伍中有人离开或受伤，应通知其他队员，并把车放在路旁醒目的地方；
5.&在队伍中骑行时遇有中面不平、有石头，前方队员应及时向身后的队友依次传达；
6.&骑行动作要照顾身后队友，尽量避免突然晃动、急刹车等行为；
7.&下坡时呈单列骑行，保持足够前后车距，严禁下坡时超车；
8.&国道往往不进城市的市区，而是在郊外经过。在路口要注意路标，不要走错方向；
9.&早些出发，趁清晨凉快多骑一些。中午12：00到14：30太阳辐射最强的时段最好停下休息，否则容易晒伤；
10.尽量不走夜路，公路上都没有路灯，夜行危险；
11.3月中旬海南气温为23-37度之间，属强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦SPF高于15PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜；
12.一路上都是沿海，环境很潮湿，特别是晚上，停下来一两小时，自行车、装备上就会小一层水雾，衣服晾在室外只会越晾越湿，因此需准备足够的干净换洗衣物；
13.夜宿海滩时一定要将所有自行车锁在一起或存放在酒店安全的寄存处，住帐篷者要注意保管自己的贵重物品，避免入夜后遇上偷盗情况；
14.非旅游海滩禁止下海游泳，避免被不明海生物叮咬中毒；
二、行前准备
1、长袖骑行服、短袖骑行服配防晒袖套、长/短骑行裤、适合长途骑行的鞋袜、头盔、手套、墨镜、水壶、GPS或指南针、海南省地图、行程安排及联络手册是骑车必备装备；
2、稍厚的外套、沙滩鞋、游泳衣裤、帽子或头巾、随身小包、洗漱用品、雨具等做为旅游必备装备；
3、双层帐篷、薄或抓绒睡袋、防潮垫、充气枕等露营装备——男士必备；
4、中暑药、驱蚊油、发烧感冒消炎止痛等常用药品，以及简易急救用品；
5、气筒、简单的修车工具、备胎、防晒霜、车灯或头灯、对讲机等为可选装备；
6、软锁、捆物绑扎带、垃圾袋；
7、身份证、RMB、银行卡、相机，笔记本电脑（按工作需要自愿携带）；
8、请保证出发前您的手机已冲入足额话费，推荐将同行人员联系方式提前存入手机，并带好手机充电设备及备用电池；
9、小体积高能量食品适量，依照个人喜好携带或在当地购买；
10、矿泉水每天每人定量供应3-4瓶，若另有需求，费用自理；
11、自行车由专用皮卡负责成都-海口和海口-成都的运输。
三、紧急救援及联络方式（海南自行车协会）
海南省自行车运动协会，地址：海口市解放东路40号。电话：5、
GIANT专业店(天涯骑驴俱乐部)，地址:金贸西路26号红街D03座，电话：8
学友车行，电话：
五交化商场交通门市部，电话：，地址：文昌市东风街25号
骑点自行车俱乐部，地址：三亚市河东路丽景花园15号铺面，电话：
捷达车行，地址：儋州市文化中路，电话：
阿七单车行，地址：琼海市东风路28号，电话：
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