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怀疑自己记忆力下降要去医院哪个科是做什么
匿名用户&&&&
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病情描述：
怀疑自己记忆力下降要去医院哪个科是做什么检查，检查费大概多
想得到怎样的帮助：怀疑自己记忆力下降要去医院哪个科是做什么检查，检查费大概多少
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
这种情况考虑一般多是由于脑血管病导致的记忆力下降情况
指导意见：
需要针对性到医院看一下神经科，做一下相关的头部检测
病情分析：
这个是一种现象，不是通过检查可以确诊的，而且自己日常生活的感觉得到的结论，比如别人也是这样说您。
指导意见：
建议去医院神经内科看看，一般来说这样人群是痴呆前兆比较明显的表现，根据自己情况去医院看看。
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吃什么长记性
　　在我们的快速阅读与思维导图的学习过程中，很多朋友都会有这样的思考，怎样让思考力更敏锐、注意力更集中、并提高记忆力?有好的学习方法外，如果能搭配合理的日常饮食就能相得益彰。应该吃哪些食物?下面就来介绍六种日常中很常见的，可以帮助我们集中注意力，提高记忆力的食物。
1吃什么长记性
　　在我们的快速阅读与思维导图的学习过程中，很多朋友都会有这样的思考，怎样让思考力更敏锐、注意力更集中、并提高记忆力?应该吃哪些食物?下面就来介绍六种日常中很常见的，可以帮助我们集中注意力，提高记忆力的食物。　　提高记忆力：蕃薯　　蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。　　提高记忆力：鱼　　脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。　　DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。　　提高记忆力：瘦肉　　瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。　　提高记忆力：牛奶　　牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。　　提高记忆力：燕麦　　燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI(升糖指数)食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。　　提高记忆力：香蕉　　脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。　　总之，怎么更好地集中注意力，提高记忆力?除了有好的学习方法外，如果能搭配合理的日常饮食就能相得益彰。
2记忆力下降的原因
　　人的记忆就像一座宝藏，各种疾病或不良习惯就像一个个盗贼，慢慢地将记忆掏空。记忆力下降的原因?引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因.这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。　　记忆力下降的原因一　　某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因.神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。　　记忆力下降的原因二　　睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍.由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。　　记忆力下降的原因三　　吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退;有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。　　记忆力下降的原因四　　有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。　　记忆力下降的原因五　　中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。　　所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施.
3记忆力训练的方法
　　每个人的记忆力都会出现退化的现象，那么如何才能增强你的记忆力呢?下面小编为大家整理了一些记忆力训练的方法，希望对您有所帮助。　　1、交替记忆法。　　又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。　　心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用 表示);那么，记忆的序列则为： A B C D E F　　可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。　　有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。　　课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。　　怎样利用记忆的这一特点呢?　　(1)把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。　　(2)记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。　　(3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。　　(4)合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。　　(5)合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。　　总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。　　有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法”。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。第一天读十遍，第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布识记法。这种方法比较省力，也比较科学。心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法(即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记熟为止)，另一组采用分布识记的方法(在三天内，每天只读一遍，最后记熟)。测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。在分布识记时，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息;反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。分布识记也就是分散记忆。所谓分散也有一个限度，不能认为越分散越好。过短的材料不宜分散记忆。同时还要掌握好间隔时间。间隔时间太长容易造成遗忘，间隔时间太短，又容易受到干扰。　　记忆力训练的方法　　2、自测记忆法。　　这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。　　首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样;在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。　　具体来说，自测记忆方法如下几种：　　(1)定期测验。从时间上可分为当日测、周日测两种。①当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。②周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。从课程内容上可分为单元测、全书测两种。①单元测：一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。②全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容，并可挑选那些重要内容进行自测。　　(2)默写自测。默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。这是因为默写时注意力高度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆的知识得到很好的巩固。　　(3)设问自答。“假若我是老师，我希望学生掌握哪些问题呢?”如果经常对自己这样提出问题，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的效果。因为设问自答能使人进一步明确学习的目的，增强学习的兴趣，激发学习的热情。而这些都是增进记忆的有利因素。　　记忆力训练的方法　　3、系统记忆法　　系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。这样记忆起来，就不困难了。　　把知识系统化，往往还可以采用列表比较的方法。记忆是智慧的仓库，但这个仓库里不能杂乱无章，应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上，这样记得清楚，提取也方便。在列表的过程中，也可以培养比较和归纳的能力。往往是一张表整理出来了，知识在脑子里也就清晰了，不需要专门去背，也能记得很牢。　　记忆力训练的方法　　4、争论记忆法。　　这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。　　在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误;一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。　　争论可以帮助我们检查记忆的准确性。通过争论，错误的暴露出来，得以纠正，从而形成正确的记忆。而记忆正确的知识也得到了检验和应用，并得到巩固和强化。　　争论还可以使争论双方开阔视野，拓宽思路，互相受到启发。在争论中，由于注意力高度集中，无论是听到一个新观点，还是发现一个新论据;无论是自己被驳得体无完肤，还是被对方佩服得五体投地，都是一种强刺激，都能留下深刻的印象。　　运用争论记忆法应该注意以下几点：　　(1)动机要正确。进行争论的目的是辨明知识的准确性，从而加深理解和记忆，而不是为了斗高低、出风头，更不能逞强好胜，中伤对方。　　(2)态度要端正。进行争论要保持善意的、平等的态度，不应钻进牛角尖。既要允许对方有错误见解，也要承认自己的不当之处。对别人的谬误要善意指正，对自己的错处要勇于改过，决不能固执己见。　　(3)方法要对头。争论中切忌跑题，如果离题太远，就很难得出正确的结论。争论中要坚持独立思考，不能人云亦云，不懂装懂。　　记忆力训练的方法　　5、理解记忆法　　心理学认为，理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时，理解仅表现为感知，也就是说一下子想到从前所掌握的知识，或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。但是，在阅读学习不熟悉的和不易理解的知识时，就要利用知识建立新的逻辑联系。理解记忆是以对学习内容的理解为前提的。这种理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要学习的内容，特别是各部分之间的逻辑联系，及它与以前的知识经验之间的联系。　　理解记忆法，理解是关键，是记忆的基础。要理解，就应对记忆的内容进行分析、判断。掌握它们内在的逻辑联系和层次关系，抓住表现内容实质的关键处(或重点词语，重点句、段，重点步骤等)。这样，也就在理解中识记了。　　记忆力训练的方法　　6、尝试回忆法　　感知过的事物不在眼前，但能独立地再现出来的过程叫回忆。尝试回忆法就是在背记过程中，不断地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己复述、自己默写等方式。例如，在记忆外语单词时，可以背着默写，也可以看着英文默写中文，或者看中文口读英文。背诵课文时，可以不断地尝试着自己背。背得不对时，再看，再记。对学习过的识记的知识，及时进行尝试回忆，效果好。　　这种方法的好处是：①可以及时了解自己在学习中的记忆情况。每次尝试回忆后，就会知道自己记住了什么，还有什么没记住。在进一步阅读时便可有重点、有选择地记忆。②可以激发人的学习积极性。进行尝试回忆，目的是逐字逐句地再现读物，这能促使自己逐字逐句地读，把目标对准那些尚未记住的材料。　　有些学生在记忆的时候，总是闷着头一遍又一遍地读。这种枯燥无味地重复诵读，往往不能使大脑皮层处于兴奋状态。这样，就必然会降低记忆效果。尝试回忆，虽然比照本宣科费力气，特别是在回想不起来的时候，就要开动脑筋。因大脑皮层的神经细胞一直处于兴奋状态，也就容易记住所读的材料。　　反复看过要记的材料后，试着不看材料。背诵一遍(或回忆一遍)，若遇到困难再看书，这种利用反馈效应尝试背诵的记忆方法称为尝试背诵记忆法。　　例如，在熟记英语单词后，可以看着英文默写中文，也可以看着中文默写英文，然后对照一下答案，把不对的更正后，再记一下。又如，背诵课文，可以在熟记之后，尝试回忆一下，也就是自己背一下，背不下去时，再看，再记。又如，在识记一个比较复杂的数学定理证明时，在理解的基础上熟记后，也可以尝试用笔演背一遍，证不下去时，再看书，再记。　　实验表明，让记忆者了解自己的记忆效果，即给予信息的反馈，往往能够提高记忆效果。下面这个心理学实验可以说明这个问题：　　把被试者分成甲、乙两组。主试者让甲组学生对一篇课文连续看4遍;让乙组的学生对同一篇课文看一遍，尝试背诵一遍，又看一遍，又尝试背诵一遍。结果，一小时后，甲组只记得52.5%;乙组记得75.5%;一天后，甲组只记得30%，乙组记得72.5%;十天后，甲组仅记得25%，乙组仍记得57.5%。　　每次尝试背诵就是给予一次记忆信息的反馈。为什么利用反馈效应的尝试记忆法能够提高记忆效果呢?这是因为反馈提高了记忆的自觉性和主动性。一篇材料识记几遍以后，总是有的部分已经记住了，有的部分还没有记住，或者记错了。反馈信息就可以告诉你哪些部分已经记住了，哪些部分还需要加工，帮助你了解自己记忆的进度，记忆的难点，然后，你就可以针对难记的部分集中力量攻下来。其次，反馈可以增强对记忆的自信心，从而给识记增添力量。如果对一篇较难的材料，或者较长的材料诵读几遍以后，就发现已经记住了其中的大部分，这就会极大地激发学习动机，以及取得成功的喜悦心情，充满信心地去完成余下的记忆任务。当然，也可以在你识记几遍后，发现自己还没有记住，心中不免烦躁起来，这时你应该懂得：“烦躁情绪将干扰记忆，影响记忆效果。”最好的办法是控制情绪，使自己心平气和，相信自己的记忆能力，或者这样想：“这篇材料难，是应该多记几遍才能记住。”再其次，反馈在一定的程序上可以消除疲劳，维持注意力的集中。闷着头一遍一遍地读，这种枯燥无味的重复诵读容易产生疲劳，时间一长，注意力容易分散。如果在记忆的过程中，时时有关于记忆的信息反馈给你，无疑会消除一些疲劳，或者使疲劳延缓产生，同时又可以使注意力不断地集中在识记上。因此，尝试背诵记忆法比那种单纯反复地去念、去看、去写的单纯重复记忆方法好。　　记忆力训练的方法　　7、比较记忆法。　　这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。　　比较是人们认识客观世界的重要手段。有比较才有鉴别，不经过比较，我们就难以辨明事物的特性、事物的本质，难以弄清事物的相互关系及异同。比较的重要作用主要表现在三个方面：　　(1)全面地识记材料。对同类材料进行比较式阅读，会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果。　　(2)准确地识记材料。记忆的准确性与最初识记有直接的关系。如果输入大脑的信息有误，那么提取时必然不准。而比较是达到准确记忆的关键。　　(3)深刻地识记材料。很多识记材料之间既有相似之处，又有不同之点，难以辨别。在记忆某一材料时，如果找同类材料阅读参考，稍加比较，各自的特点就突出了，印象也会随之深刻。
4另类记忆力训练法
　　一、转盘子记忆法：学习后就弃之不理，信息便会随时间流逝而快速遗忘。因此，就像马戏团小丑同时在好几根竹竿上转盘子，在盘子快要停止时再推它一把，就能维持旋转动力一样，时时温习，便能让记忆黏贴在脑海里。　　方法：在学习后10～15分钟，进行第一次复习，接著实施「1的法则」，在1小时、1天、1周、1个月、1季这5个时间点，重新检视记忆的状态。　　二、螺旋记忆法：有些人一拿到书，习惯就从第一页读到最后一页，好不容易看完了，前面的内容却也忘得差不多，然后事后沮丧地抱怨，“花了那么多时间，为什么还是记不住?”可以针对性的阅读与选择性的复习记忆。　　方法：与其一次投入大量时间从到头尾硬拚，不如缩短时间，将资讯切块，然后再以回圈式地、由浅入深地反覆记忆，不仅能加快记忆速度，也能加深理解程度。　　三、影像记忆法：(罗马室记忆法)古罗马演说家西塞罗(Cicero)以旁征博引、说理清晰闻名;更重要的是，他在辨论时从不看笔记，只靠记忆。据说，他只要看到座位上的摆设或装饰物，就可以想起关键论点，然后一口气背出好几大本数据。　　方法：事实上，我们也可以在心中设计一个“空间”。试著从一个熟悉的环境开始，仔细观察四周吊在天花板、贴在墙壁和放在地板上的事物，有哪些让你记忆深刻。为这些物品与其相对应的位置标上编码，并且牢记这个画面，往后如果需要记忆时，就想起这个空间，将你要记忆的东西，与心中的空间里的某个物品产生互动，将能够让你的记忆更有组织、有系统、有画面、甚至有声音，记忆的效果也会更良好。　　四、联想链记忆法许多人在检视条列式的笔记时，时常会忘记自己当时在写些什么，所以就连想要背诵也无从背起。这是因为一般的笔记做法缺少逻辑，只是将一堆支离破碎、毫无关系的内容抄录下来，却忽略了“合理”这个要素。　　方法：在记忆的过程中，一定要设法先理解内容的逻辑性，最好能够形成一个故事，将各项讯息串连成一条锁链，只要能抓到第一个环圈，最后一个环圈也就能轻而易举地掌握，对於整体的记忆将会有极大助益。
5如何预防记忆力下降
　　1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。　　2.常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。　　3.多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。　　4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。　　5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。　　6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。　　7.善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。　　在预防记忆力下降的基础上，还应该增强记忆力，下面给出了14种增强记忆力的基本技巧的方法：　　1.观察。了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。　　2.洞察力。由于你的观察技巧已得到改善，你对周围环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。　　3.分析。我们天生就不能记住每一件事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。　　4.理解。受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界，不仅可以改善你理解所见所闻的能力，也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能力。　　5.解决问题。向传统的思维和记忆方式提出了挑战，引导和重建思考程序，找到有创意的解决方法。　　6.系统化。你会记住自己从没想过能记住的大量信息，还能有组织地把它们储存起来，方便提取。你将学到协调和开发程序的思维方法，并让自己的效率和思维速度一样快。　　7.管理。大脑很有效率。开发记忆力教你怎样效仿大脑管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。　　8.决策。你能了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择过程更容易。　　9.教导。改善了的记忆力可以增加你的知识基础，培养研究和学习技巧，帮助你变得更聪明。然后，你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了。　　10.创新。完善的记忆力可以为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略，你会有勇气真正 “打破框框”去思考，不囿于传统了。　　11.想象力。完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。　　12.综合。高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息，让人生更丰富。　　13.聆听。你将学会如何筛选听到的信息，并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。　　14.演讲。你建立起思维组织工具，这可以让你在讲话时不用参考笔记，即使遇到听众发问或者别人说话的干扰，你也不会离题。　　总的来说，就是多用脑，多思考，多食有益大脑的食物，健康起居。现在，让我们踏上旅程吧。让我们摈弃那些“好记性是别人的天赋，没我的份”的成见，好好体会这份你原来不知道自己拥有的天赋所具有的强大潜力吧。文档分类：
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第四节内隐记忆的测验方法心理学家为了研究复杂的心理现象,曾经用过形形色色的测量方法,但归纳起来,不外乎两种:一种是直接测量(directmeasures),另一种是间接测量(indirectmeasures)。传统的记忆测量,主要有再认和回忆两种。再认是判断当前的刺激物是否为被感知过的某种信息。回忆是要求如实再现以前感知过的信息。这些方法在指导语言方面却是明确要求被试者有意指向,回想他经历过的某事件,即具体发生在一定地方、时间的事件。这些方法测量的是被试关于该事件的知识,如学过的单字是否回忆起来。这些传统的测量方法包括再认和回忆就是直接的测量方法。近十年来,认知心理学家们正采用间接测量方法来研究记忆。与传统方法不同,补笔或词干补笔在指导语方面不要求被试专注于眼前的任务,也不是被试关于过去发生的某次事件的具体知识,而是被试的一些永久性的不依赖于时间、地点的知识。这样,根据指导语与测量的知识的不同,把词干补全等这类方法称为间接测量方法。常见的间接测量方法还有知觉辨认法。一、经典的测验方法罗迪格等人(Roedigeretal.,1993)归纳了13种内隐记忆测验的类型,包括:残画辨认,词干补笔,残词补全,词汇决定,词的确认,知觉辨认,同音词拼写,相关信息的自由联想,新联系的完词,偏好判断,条件作用,习惯化,单词提取,人脸辨识等。归纳起来,主要可分为词干补笔和知觉辨认二大类。(一)词干补笔词干补笔(word-pletion)是指被试学习一系列单字后,测验时提供单字的头三个字母,让被试补写其余二或三个字母构成一个有意义的单字。例如jui__填成juice,补笔的另一种形式是残词补全(word-frag-pletion),是让被试学习一系列单字后,把缺一些字母的缺笔字填上适当的字母成为有意义的单字(如a__a__in填成assassin,__ys__ry填成mystery等等)。虽然词干补全测量的是一些永久性的知识,但这些知识的提取也依赖于实验中发生的事件。这里以沃林顿和韦斯克朗茨(Warrington&Weiskrantz,1970)对健忘症病人所作的实验为例。他们取四名健忘症病人为实验组,16名没有脑损伤的病人为控制组,两组被试在学习单字后进行四项测验。两项为直接测量:自由回忆和再认;两项为间接测量:词干补笔和模糊字辨认。实验结果见图9-16。从图上看见:(1)图A和图B显示,健忘症病人组在直接测量方法中成绩都比控制组差,且具有统计学意义;(2)图C和图D显示,健忘症病人组在间接测量方法中成绩与控制组相比,虽略有高低,但无统计学意义,这说明健忘症病人也能以一定方式保持语词的信息。但是当时人们解释为健忘症病人不能从短时记忆中把词语信息传到长时记忆中。然而,这种间接测量方法和直接测量方法的比较使用,显示了方法学上的优越性。(二)知觉辨认知觉辨认(perceptualideotification)乃是在实验中,被试首先学习一系列单字,然后要求他在速示条件下(30毫秒)辨认学过的单字以及另外一些未学过的单字。通常的结果是,学过的单字辨认率显著高于未学过的。在词汇决策实验中,被试首先学习系列单字,然后要求他对呈现的单字与无意义的字母串作出判断。通常反应时间是因变量(或依变项)。模糊字辨认(wordfragmentidentification)是指在测验时呈现的单字的字母不大清楚,要求被试辨认是什么字。将单字模糊呈现的方法有很多,其中有一种是利用幻灯机投射焦距变化,焦点未集中时,屏幕上的投射是模糊不清的,由此造成模糊字。这里以雅各比(Jacoby,1983)对正常人的实验为例。他让被试在三种条件下学习反义词。条件一为无上下文,被试看到“xxx——冷”而大声说出“冷”字,这是要求被试加工:“冷”字的字形。条件二为有上下文,被试看到“热——冷”的目标字并大声读出“冷”字,这是要求被试加工冷字的意义。条件三为产生(generation)条件,被试看到“热——???”,而要求被试说出“冷”字,这是条件一和条件二的结合,却要求被试既加工字形,也加工意义。三种条件下,被试的一半用直接测量方法测验——即再认;另一半用间接测量方法测验——即知觉辨认。实验结果见图9-17。从图9-17上可以看到,用直接测量方法(再认法)来测量,结果显示出:产生条件下击中概率高,有上下关系条件次之,无上下关系最差。与此恰恰相反的是用间接测量方法(知觉辨认)来测量,三种实验条件的结果显示出:无上下关系条件下击中概率最高,有上下关系条件次之,产生条件最差。这样雅各比在正常被试身上做的实验结果竟和沃林顿和韦斯克朗茨在病人身上做的实验结果何等相似。由此可知,直接测量方法和间接测量方法所得的实验结果正好相反。雅各比通过运用知觉辨认和再认测验的比较,发现了交叉双重任务分离现象,这是在正常人身上用任务分离式发现的第一个交叉双重分离现象。再认测验中,产生条件击中概率最高,有上下文条件次之,无上下文最差,这说明意义变量可促进再认测验的成绩。在知觉辨认测验中,三种实验条件的结果显示出:无上下文关系条件下击中概率最高,有上下文次之,产生条件最差,这说明意义变量抑制了知觉辨认的成绩。同一变量在两类测验中表现了不同的结果,说明这两类测验彼此不相同,可能是两种底层过程(外显和内隐记忆)作用的结果,也可能是两种加工方式的差异造成的。朱滢等(1991)运用类似于残词补全测验的方法,将汉字随机删去若干笔画,形成残字。测验时要求被试用首先想到的汉字,填出来,称为补笔测验,这种补笔实际上指残词补全,不包含词干补笔,例如:补笔和知觉辨认是使用最广泛的内隐记忆测验方法。多重记忆系统说和迁移适当加工说都是在以比较内隐测验和外显测验的基础上,运用任务分离的范式,揭示两种测验表现出来的差异。前者认为内隐测验触及到的是一类不同于情节记忆、语义记忆的知觉表征系统。正是由知觉表征系统支持了内隐测验,情节记忆或语义记忆支配了外显测验,才使得两种测验表现出功能上的分离,否则,两种测验就应该有相同的功能表现。这样,如同再认测验揭示记忆一样,内隐测验就是揭示新的记忆系统的方法,人们就称之为任务比较方法学的技术。任务比较方法学(parisonmethodology)就是用不同的测验任务来揭示同一自变量(或自变项)的不同作用。它的基本假设是,完成不同的测验任务所需要提取的信息是不同的,因而参与的心理加工过程也不相同。这样,用不同的测验任务可以揭示不同的心理机能。如果同一自变量使不同测验任务有不一致或类似结果,就可以据此推测完成这些不同测验任务的心理状态和过程之间存在差异或类似。从方法学上分析,新的测验方法引入实验,常常会产生一些预想不到的结果,而这些结果可能会带来新的观点,特别是不同测验产生相反结果的场合,情形更是如此。人们把不同测验任务产生相反结果的情形称为实验性分离(experimentaldissociation),它是任务比较中最有意义的部分。图尔温曾对实验性分离作了如下的描述:符合实验性分离逻辑的实验是这样的:控制单一的变量而比较在两种不同的任务中变量的效应……,如1
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