怎样减肥超越自卑?

我不敢再众人面前说话,自己的感情不知道怎么表达,我觉得这样很不好,请大家帮助我,谢谢啦
作为社会成员,我们每个人都有表现自己的愿望,希望自己的工作、成绩得到别人的认可,希望我们所做的每一件事都尽善尽美。但在现实中,由于各种原因,我们常常无法使自己的愿望得以满足,特别是随着社会竞争的加剧,我们不可能成为常胜将军,接二连三的失败将会打击我们的积极性,挫伤我们的锐气,我们便会从以往优越的平台上滑落下来,良好的自我感觉将会遭到破坏。
其实自卑在我们的现实相关信息中是广泛存在的,即便是作为天之骄子的大学生身上也存在着各种各样的自卑现象。如果深入了解,你常可发现在大学校院中有许多这样的学生,他们大多数来自贫困地区,或者家庭经济条件不好,生活比较简朴,在高中时大多是所在学校或地区的优等生,进入大学后,同学之间学习成绩上的差异趋于消失,他们失去了以前的优越感。而生活的困顿使他们愈发容易发现自己与别人经济上的差距,从而产生了自卑感。另外,个人身体方面的缺憾也可能使人产生自卑,在青少年中,我们对自身的关注越来越多,从关注自己的衣着进而关注自己的言谈笑貌,于是我...
作为社会成员,我们每个人都有表现自己的愿望,希望自己的工作、成绩得到别人的认可,希望我们所做的每一件事都尽善尽美。但在现实中,由于各种原因,我们常常无法使自己的愿望得以满足,特别是随着社会竞争的加剧,我们不可能成为常胜将军,接二连三的失败将会打击我们的积极性,挫伤我们的锐气,我们便会从以往优越的平台上滑落下来,良好的自我感觉将会遭到破坏。
其实自卑在我们的现实相关信息中是广泛存在的,即便是作为天之骄子的大学生身上也存在着各种各样的自卑现象。如果深入了解,你常可发现在大学校院中有许多这样的学生,他们大多数来自贫困地区,或者家庭经济条件不好,生活比较简朴,在高中时大多是所在学校或地区的优等生,进入大学后,同学之间学习成绩上的差异趋于消失,他们失去了以前的优越感。而生活的困顿使他们愈发容易发现自己与别人经济上的差距,从而产生了自卑感。另外,个人身体方面的缺憾也可能使人产生自卑,在青少年中,我们对自身的关注越来越多,从关注自己的衣着进而关注自己的言谈笑貌,于是我们便努力提高自己的言语能力,学习说话的技巧,改变行为的方式,至于身材容貌,我们却无能为力。于是有的人开始为自己的身材容貌而忧虑重重,过分的关注结果导致自卑。
自卑感的形成主要是由于我们通过把自己与别人比较后产生了不认同感而引起的。由于我们的注意力太关注于自己某一方面的不足,就难免对自己在这一方面的表现深感失望,自卑的产生也就在所难免了。
自卑会在我们的内心形成一种压力,因而造成了心理上的失衡与不安。由于自卑,我们以往形成的关于自己的美好形象遭到了破坏,这就导致了我们对自己的否定。这一过程是相当痛苦的。
当然,我们在现实生活中总是要接触各种各样的人,经历各种各样的事。某些经历可能会增 们的信心,另外一些经历却会使我们对自己产生怀疑,甚至产生自卑。你可能在某些方面特别优越,但你是否注意过自身的某些不足,是否也曾为此事烦恼,过去的一些经历是否给你造成过不能忘记的痛苦记忆。
自卑的产生并不一定是坏事,它可能激发我们身上某些隐藏的潜能,关键在于我们如何看待自卑。任何事物都有两面性,只要我们的看法发生改变,自卑对于我们的作用也就会相应改变。
当我们因为这些痛苦的经历或认识而在内心深处造成自卑之后,我们心理上原有的平衡便会被打破,这就促使我们采取一定的措施去扭转这种不平衡。在现实生活中,人们在产生自卑之后,常会引发补偿行为。通常情况下,双目失明的人的听力特别好,触觉也特别好;盲人能通过盲人杖敲击来辨认路面,我们中的大多数恐怕没有这种能力。这只是一种生理上的补偿现象:一个人的视神经损伤后,促使听觉神经、触觉神经得到更好的发展。其它例子还有:由于意外事故而失去了双手的人,通过刻苦锻炼学会了用脚写字、吃饭等我们正常人所不能做到的事情;一些生来身体条件不好的学生反而能充分利用时间努力学习。我们青年人应该有这种突破自身限制的能力,不要为一时的得失而困顿,应充分发挥自己多方面的潜能。或许一次新的尝试将会使你发现一个全新的自己。
当然,自卑不仅能引发积极的补偿行为,也会引发一些消极的行为,产生不良的后果。
因自卑而逃避退缩,意志消沉的例子在现实中也比比皆是。有些人因为高考失利而长期颓废,有的人因为自己生活不富裕而怨天尤人,有的人因为身材容貌欠佳而终日闷闷不乐……其实,我们每个人都会遇到许多棘手的事情或感情的波折,这对于我们的一生来说只是沧海一粟,关键在于我们能不能很快走出苦恼的阴影,重新面对生活。“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”,只要我们能尽快摆脱一时的消沉,前面的生活依然丰富多彩。
还有一些人在产生自卑后会出现补偿过度的现象。一切都有一个可接受的适当标准,一旦我们的言语行为超越这个标准,就会给个人或社会带来不良的后果。常见一些人因减肥不当而造成了厌食症,还有些人为了掩盖精神的空虚而挥霍无度、醉生梦死。保持对自己清醒的认识,不为个人的得失而做出一些过激的行为,是一种很困难,但很有益的心理能力。
人为万物之灵。通过智慧的思考、观测,我们能够清醒地把握自身的优缺点,对自己的感觉及行为有清楚地认识。我们还能通过自己的意志信念去控制、改变自己的言行。在运用我们的智慧来认识自己的过程中,我们总能相当准确地把握到那些明显的、外在的特征,通过与别人的比较,我们便会产生一定的整体认识,这时,我们应当有意识地避免一些偏见和不良因素的影响,形成自己独立的见解。有时还要巧妙地运用“阿Q”战术,占领心理上的制高点。如果你曾为自己的身材不高苦恼过,那就大可不必了,因为“矮个子长寿”、“矮个子聪明”嘛,如果你在日常生活中能用这种态度来看待与自己切身相关的其它问题的话,你的自卑感便会有所减缓,甚至得以消除。
假如经过自己乐观评判后,仍然无法避免自卑感的产生,这时你就要学会有效地对待自卑。既然你已经认识到自己确实存在某种自卑感,你就不用再欺骗自己,而要真诚地面对它,力争用最好的方法加以克服,这样你可能会取得许多意外的收获。
任何时候都要相信自己,即使自己在某些方面的确不如别人,但如果努力,你总会在另外一些方面胜过别人。在面对自己的不足时,关键要能够扬长避短,一个身体素质不太好的人就不要对自己在体育方面有过多的强求,适当地转换一下你的注意力,很可能你会在心智活动方面发现自己的特长。俗话说得好“条条大道通罗马”。走向成功的路有许多,不可能因为某一方面的失利而影响你一生的发展。
或许没有什么比自信对你我来说更重要的了。良好的自信可以使我们冲破困难的阻挠,摆脱失败的痛苦,走出事业的低谷,踏上光明征程。生活中,信心不足会使我们丧失许多本属于自己的机会。信心不足,会使本能做好的一些工作中途而废。我们常见一些尖子学生考场失利,一些优秀运动员在大型比赛中发挥失常,这其实都是对自己不够自信的结果。
提倡自信,并不是要让大家盲目乐观,真正的自信建立于对自己各方面能力的充分评价之上。只有真正意识到了自身的某些优点,我们才能真正确立自信,在此引用马俊仁的情况加以证明。马俊仁以前只是一个体育教师,他通过多年的摸索找到了一条有效的训练方法,在较短的时间内培养出了王军霞、曲云霞等一批世界冠军,让世人深感震惊,而他自己在成绩面前也表现得十分自信,特别是当“马家军”由于诸多因素突然解体,马俊仁顶住了各方面的压力,克服了自身疾病的干扰,重新着手踏上征程,终于在“八运会”上再创辉煌,这不能不使人对他表示由衷的赞叹。“马俊仁现象”表明:自信一方面来自于自身的实力和清醒的自我意识,另一方面,自信又能加强自身的实力,使自我实现登上新的高度。
面对自卑,我们还应保持清醒的头脑,不可出现补偿过度的情形。在现实生活中,有的人由于自己的交际能力差而深感自卑,便把全部的精力投向了工作,由于过度的补偿,整日为工作而不顾一切,失去了生活的平衡;还有的可能因为自己的学习成绩不好,平时很少受人重视,从而产生深深的自卑,这种自卑促使他们从学习外的其它方面寻找表现自己的机会,他们中的一些人便把自己的精力投入破坏性或抵抗性的活动中,通过不适当的方式来利用自己的能量,例如经常逃课,沉溺于打电子游戏,甚至抽烟、酗酒、赌博、或者打架,慢慢地这些人就成了公认的坏孩子。一旦我们明白了这些内部机制的存在,就应有意识地控制自己心理补偿的程度,使其不超越正常的界限。
通过对自卑的产生过程及可能导致的后果的了解,我们应形成这样的认识:在现实生活中,每个人都可能因为自己某些方面的不足而产生一定程度的自卑情绪,强者和弱者都会自卑,但强者会使自卑转化或受到控制,让自信占领心理的制高点。我们应该从自身做起,充分利用自卑对个人潜能的激发作用,发现自身的优势,扬长避短,更好地发挥自身的潜能,保持自信,这样就能成为“常胜将军”。
参考资料
其他答案(共3个回答)
中,你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在学习和生活中取得成绩。
2、把不利因素转变为有利因素:处在青春期的人都有自卑感,自卑感既会让人胆怯退缩、畏首畏尾,也会让人奋发努力、积极进取。只要我们发现它,承认它的存在,并设法弥补它,它就会变成走向成功的踏板,从而登上人生追求的目标。(你已经发现和承认了它的存在,这就相当于成功了一大半,后面你要做的就是设法弥补,我想你应该首先从努力学习文化课程开始。)
3、从小处、容易处着...
下面就谈谈自卑的自我调整方法,仅供你参考:
1、应当牢固地树立起这样的信念:我是造物主的独特创造,在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,我的存在一定会有价值,我也一定能够找到自己存在的价值,因为我是独一无二的!要相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示:我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去,争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量,变自卑为自信。这样,在任何情况下,你都会对自己说:我能干好。在学习和相关信息中,你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在学习和生活中取得成绩。
2、把不利因素转变为有利因素:处在青春期的人都有自卑感,自卑感既会让人胆怯退缩、畏首畏尾,也会让人奋发努力、积极进取。只要我们发现它,承认它的存在,并设法弥补它,它就会变成走向成功的踏板,从而登上人生追求的目标。(你已经发现和承认了它的存在,这就相当于成功了一大半,后面你要做的就是设法弥补,我想你应该首先从努力学习文化课程开始。)
3、从小处、容易处着手,首先做自己胜任和掌控的事(自己不能胜任的事,不要立即强制去做),获得自信心之后再做较为复杂的事,就像上楼梯一样一步一步地实现目标。
4、充分利用你身边的好朋友,将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说(当然也可以用写日记的形式),她们肯定会替你分忧解愁,体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境,进而化解或消除你的自卑感。
5、针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。比如主动向学习好的同学请教;主动接触师长和同学,并以礼貌性语言和行为对待他们;……。充分认识自己的能力、素质和心理特点,要有实事求是的态度,不夸大自己的缺点,也不抹杀自己的长处,这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬,将自卑的压力变为发挥优势的动力,从自卑中超越。
6、找自己的优点,首先从心理上认可自己,当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点,使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同学,在他们的身上也存在着缺点,这样你就可以平衡自己的心理。不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己,别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励,关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处,发挥自己的优点,多从群体活动中培养自己的能力,这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
你想想自己的优点.由此来激励自己!然后看看下面的资料.让你朋友仔细看看.或许能有收获.
自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信。
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言--“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格,就要求自己克服自卑,战胜自我。因此,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功。久而久之,就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”,总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么,如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”,就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”,但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。
此外,作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”,把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下:
1.突出自己,挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2.睁大眼睛,正视别人
眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸,快步行走
许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
4.练习当众发言
面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。
在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
从心理学角度上讲
自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体
验。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工
作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为
对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经
不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏
缩、瞻前顾后等。
自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自暗示。其
交往中的自卑心理往往是现实交往受挫,产生消极反应的
结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致交
往挫折感的发生。如失恋,常常就会引起失恋者较长的时间的不
良情绪反应。对待这种爱情挫折,有自卑倾向的人会难以忍受,把
失败归因于自己的无能或倒霉的命运,因而灰心丧气,意志消沉。
这种不良后果会产生消极的自我时间性示,使得自卑心理更深入内心,
并不断膨大,以致丧失交往的勇气和信心。
生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天
的原因,一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺
陷等抑制了自己天性的发挥,于是感到精神压力重重,常怀疑或担
心自己的缺陷被人耻笑,因此而离群索处,不敢主动交往或接受友
对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学
业上、工作上成绩平平,无出色表现而过低估计自己的才智水平,
甚至导致对整个自我认识消极,认为自己“处处不如别人”,于是在
交往中过于拘谨,放不开手脚,担心自己成为笑料或被人算计。
对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示,自卑者大
多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不
利不交往的性格特征,总表现出无能力的态度,叹曰:“江山易改,秉
性难移”,如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者,多不敢
主动结交朋友,常常“天马行空,独来独往”。
自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态,对此可以通过补
偿的方法来加以调适,这种补偿有积极和消极之分。有的青少年
明知自己能力不强,却故作姿态,甚至以奇异打扮来招人注意,借
以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法,是不足取的。而
积极的补偿方法有:
正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足,失败时往往
找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感,结果出现恶性循环,失败
导致自卑,自卑引起失败。要知道,在漫上的人生征途上,一帆风
顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之
心,就不会在感情上产生很大的波动,英国著名教授汤姆逊在总
结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。
增强自信。凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分
的信心,对事态发展的前途抱乐观态度。要自信,自信消除自卑,
促进成功的最有效的补尝方法,平时要注意及时抓住自信心的种
子清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通
过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱
负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水
平“不宜定得太低或过高,定得太低,激不起奋斗热情,反而引起惰
性;定得过高,超过自身能力,达不成则易引发“失败感”。所以。
“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
3.“噼己之短,扬己之长”。“金无足赤,人无完人,”每个人都
有自己的长处和短处,要学会对自己作公证的全面的评价,既不
沾沾自喜,以不影响自怜,不要死盯着自己的短处,背上一个沉重
的包袱,要善于挖掘和发展自己的优势,以补偿自己的不足。
有道是:艺高人胆大。要在讲台不紧张,首要的是要有“自信”的勇气。当然,自信不是盲目的,是建立在雄厚底蕴基础之上的,你只有有着充分的准备——主题明确,思路清晰,背...
你好,你不内向,那就说明你现在是不自信了!
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面对领导,有话说就说话,没话说打个招呼就好,如果是去作工作报告什么的,首先你得在之前做好一切准备工作,写个稿子,私底下先读熟,最好能背下来。
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现在人们的生活或学习的节奏不断加快,可能感觉到精神压力带来的沉重负担,所以觉得身心疲惫,心情紧张。你该如何缓解和消除精神压力呢?
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