打篮球脚踝扭伤肿了，怎么办？
打篮球脚踝扭伤肿了，怎么办？
今天下午打篮球时，抢篮板时脚踩到别人的脚上然后落地，扭伤脚踝，听到骨头响声了，当时脱下鞋一看，肿了很高，之后找人把骨头接好了，也喷了云南白药，用药酒也擦了，睡了一脚，下地上厕所之后，这时脚很疼，也消肿了，对于我的情况应该有什么更好的方法去治疗？要多久能痊愈？我后天就开学了。以后会留下后遗症吗？望专业人士或有经研者回答，不要复制网上的，谢谢
不会有后遗症的，只是好起来没这么快
快的人（没见过）1周就可以治愈
慢的人（也不多）2个月也好了
不过这样子的话行动就是不大方便
稍微注意一点，开张请假条，不用很久就能好的
但是下肢不能锻炼，锻炼一下上肢对恢复也有帮助
总之多多注意即可，药其实只是帮助你而已
要是你愿意的话，擦一擦云南白药会有点效果
但最重要还是自己
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面： 美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表（如下图示），兹说明如下： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止。 第六阶段：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
其他回答 (4)
多按摩。让血液更流畅，这种好得快一些，尽量少走路。少给它压力。这样好得更快。
这些很正常，我也经常出现，还能下地的话，尽量休息几日，严重的话就看医生，，，，，，往采
等待您来回答
篮球领域专家你好，今天下午打篮球脚踝崴了。脚踝马上就肿了。去..._春雨医生
你好，今天下午打篮球脚踝崴了。脚踝马上就肿了。去医院检查骨头没事，大夫诊断是韧带拉伤。
请问该怎么保养。 大夫给开的云南白药，让回家后冷敷不让热敷。 我从网上查的前24小时冷敷，24小时后可以热敷。请问大夫24小时后是否可以热敷。
谢谢（男，28岁）
24小时后可以热敷。现在治疗主要是减少活动如果能石膏制动更好
想咨询一下，多长时间可以达到正常走路状态。
每个人扭伤后韧带损伤程度不同所以疼痛持续时间不一，有些人扭伤后一周左右就不痛了。但韧带损伤修复一般的4-6周，所以最好等一个月后再正常走路。
24小时后请问是否可以用手揉？是否可以用酒点着了抹在脚踝上消肿
来自河间市妇幼保健站
来自青岛市第八人民医院/青岛市崂山人民医院
来自乳山市人民医院
来自呼伦贝尔市人民医院
&&主治医师
创伤或过度使用能导致韧带损伤，相关区域会有肿胀反应，需要静养，少部分需要手术治疗。
&&主治医师
泰州市中医院&&骨科
&&副主任医师
第二军医大学长征医院南京分院（原:中国人民解放军第四一四医院)&&骨2科 手外科为主
&&副主任医师
潍坊市第二人民医院&&骨科
&&主治医师
荥阳市中医院&&骨科
&&主治医师
六安市第二人民医院&&脊柱外科??>>§????
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