是不是得得了忧郁症怎么办了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 12:53 标签： 得了忧郁症怎么办
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怎样测试自己是否患有抑郁症？
请在符合你情绪的项上打分(没有0，轻度1，中度2，严重3)：
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一厥不振做事毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已经衰老后失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？
测试结果评判标准：
0&&4分，没有
5&&10分，偶尔有抑郁情趣
11&&20分，有轻度抑郁症
21&&30分，有中度抑郁症
31&&45分，有严重的抑郁症
通过抑郁症测试题视为自我测试及诊断结果。自我测试的正确率不能与专业诊断相提并论，但这种方式却也是能够让我们及时发现问题的一个警示号。如果测试显示患病的话，建议还是到专业的医院进行进一步地确诊。
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健康加油站抑郁症测试：看你是否有抑郁症
日 来源：第一星座网 作者：
　　抑郁症又称抑郁障碍，在人们的心理活动上，很多时候会造成一些不良的反应，糟糕的时候也有可能导致人们有自杀的企图或行为，甚至有可能会导致一些精神上的疾病。那么，你是否有抑郁症呢？一起来做个，测测看！1、你是否一直感到伤心或悲哀？ 是的 不是
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心理咨询师心理诊断：如何判断是否有抑郁症
【 中 小】【我要纠错】&&来源：职业培训教育网
如果这样真的是得了抑郁症了吗？
很多在网上咨询的朋友都会问我这样一个问题：我觉得我得了抑郁症，能治疗吗？他们中的大多数人是因为自己最近闷闷不乐或者觉得活着压力大痛苦等等原因就给自己扣以抑郁症的帽子。
其实，有了这些现象，只能说的确有了抑郁情绪。在中国精神疾病(心理障碍)分类与诊断标准【CCMD-3】中明确规定，当一个人在一定环境因素影响或无任何明确原因地出现以上症状，最少持续两周以上不能自行有任何缓解，且影响到个人的社会功能(如学习能力、社交能力、工作能力等)，就应当通过正规途径由专业的精神卫生工作者进行诊断。
真性抑郁症一般会有很长时间的发病史，一般抑郁症都要连续半年以上的时间来积累坏情绪，而急性发作也最少要2-4个星期的发病期。这期间，往往会出现情绪低落、兴趣减退、无愉快感、悲观健忘、思维迟缓，对于生活毫无主动性、精神运行迟滞、性欲减退等症状。并常常自我责备怪罪，担心自己是不是会得各种身体疾病，而且饮食睡眠也都会持续性失调，有时候反复出现自杀、自残的念想或行为。
著名家马丁&塞利曼将抑郁症称为精神病学中的&感冒&。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症，尽管他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在3～6个月期间结束，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。
可见，抑郁症看似简单，在临床上的诊断实际上是十分严苛的。当然，这并不是非逼你在心情低落的时候强颜欢笑，而是说，不要仅仅因为出现了一时的情绪不佳就自行过早地给自己打上&抑郁症&的标签。
根据临床观察，越来越多的假性抑郁症正出现在我们的生活中。之所以会这样，首先便是社会舆论的传播问题。由于近年抑郁症研究的步伐加快，我们在原有的内源性抑郁和广泛性焦虑基础上，定义了很多新型抑郁症。如青春期抑郁症、产后抑郁、精英抑郁症(也称白领抑郁症)、术后抑郁症等。这些新种类的发现，被舆论广泛讨论引用，但更多的是讨论危言耸听的高自杀率、高影响度，让人们无法从本质上对抑郁症有科学客观的认知，以为心情不爽到极点就可能和抑郁症搭边或者挂钩了。
其次，最新的调查显示，85%的假性抑郁症患者都在一定程度上缺失了自我认同感，并且拥有大量的负面情绪不会发泄。由于当今社会发展速度极快，社会环境变化加剧，各种小环境下的评价标准也自然而然发生着巨大变化。和这种差异加剧相比，我们个人的自我认同则相对比较稳定。这就带来了有些人无法一下子适应这些新的标准和要求，从而出现迷茫困惑，以及对自己的质疑与否定。当自我认同感受到威胁，而主体又不能很快适应新时代时，出现抑郁、焦虑这些负面情绪也是情理之中的事情。
当不良情绪出现时，我们应当充分意识到一时的情绪不佳并不代表一定会发生情感障碍。提醒，如果我们此时不积极面对，采取办法改善自我认同感，反而不断给自己施加压力和暗示，告诉自己&我抑郁了&、&我有病了&，说不定假戏真做，发生自发性心境障碍。 责任编辑：海
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