肾虚气虚肾虚, 女人肾虚咋办14bk

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 10:09 标签： 气虚肾虚
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本文导读：女人也会肾气虚？这是当然的啦，女性朋友出现肾气虚的概率可不比男生低，那么女人肾气虚怎么调理才最好呢？下面不如跟着小编一起来了解下吧。
　　怎么调理
　　1、常打太极拳
　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　2、每天自我按摩腰部
　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　3、每天搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　4、每天做缩肛运动
　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　5、每天做一套简易体操
　　（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　鲤鱼粥
　　材料：鲤鱼一条（约500克），糯米100克，葱、豆豉少许。
　　做法：剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。
　　附子粥
　　材料：制附子5～10克，干姜1～3克，粳米100克，葱白2条，红糖适量。
　　做法：将附子、干姜同放沙锅内，煎1.5小时，再入葱白、粳米、红糖同煮粥。分次服用。
　　桂圆大枣黑豆汤
　　材料：桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克。
　　做法：将上药同入锅内加水适量，煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用。可连服15天。
　　四味猪脬汤
　　材料：芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。
　　做法：将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。
　　黄芪粥
　　材料：黄芪30克，大米50克。
　　做法：先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。常服有健脾消肿作用。
　　以上就是有关女人的一些相关内容啦，女人出现肾气虚跟一样值得重视，所以朋友可用上面这些食疗方来补肾气。
（责任编辑：吴紫蝶）
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肾虚气虚怎么办？女人肾虚的治疗方法
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疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...
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