现在这个季节晚上几点休息比较好？早上起床眼睛肿几点起床好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 08:34 标签：
及工作安排培养起来的，它不存在明显的好坏差别，主要因人而异，只要能保持充分的精力进行工作生活就无可厚非，但是，如果你每天都精神不振，那么你的睡眠类型可能就有问题了。经过一段时间的调整，...
不同的人，其睡眠习惯也不一样。根据入睡时间和起床时间，睡眠大致可以分为四种：
　　1）早睡早起型，
晚上10点前上床，早上5点左右起床，是一种被认为最健康的睡眠模式。这种睡眠模式的人，中午前精神特别好，下午稍差，晚上最差。如果中午适当午睡，将一天精力充沛。
　　2）早睡晚起型，晚上10点前上床，早上7点以后起床。这种睡眠模式的人，由于睡眠时间长，入睡较迟，熟睡时间相对较短，整夜的睡眠比较浅，不能熟睡。白天精神好，但是到了傍晚后精神明显变差。
　　3）晚睡早起型，深夜12点以后上床，早上6点左右起床。这种睡眠模式的人，容易入睡，睡得也很熟。白天的精力不如晚上，喜欢在夜里从事各种工作活动。
　　4）晚睡晚起型，夜猫型，深夜12点以后上床，早上9点以后起床。这种睡眠模式的人，多数有睡眠不足的感觉，上午会感到头脑不清，下午会稍好转。
　　睡眠的类型，主要都是长期的及工作安排培养起来的，它不存在明显的好坏差别，主要因人而异，只要能保持充分的精力进行工作生活就无可厚非，但是，如果你每天都精神不振，那么你的睡眠类型可能就有问题了。经过一段时间的调整，你可以改变现在有问题的睡眠类型。
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病情分析：
您好：建议您每天晚上十一点之前一定要上床休息，早上的时候六点到七点起床是比较理想的。
指导意见：
一般来说您现在的这个年龄每天保证7-8个小时左右的...
答: 。因为性行为会促进迷人强脑下垂体的活动，然后再由脑下垂体前叶分泌出许多性刺激荷尔蒙，其实，不仅脑下垂体的前叶，连中叶也会分泌出性刺激荷尔蒙的黑色素，使乳头颜色变...
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display: 'inlay-fix'早上几点起床比较好？
比如健康啊，高效啊什么的~有冬夏之分吗？
我的答案是6点40，为什么是这个答案呢，在保证睡眠充足的情况下，越早起床越好的前提下，我们推理如下：1、假设条件：我们都在12点之前睡着（应该大部分都符合），按合理的睡眠时间来算，起床时间应该是在6点-8点之间；2、你说你8点起床的话，一般人都会感觉睡眠很充足，那么提前半小时起床呢，7点30分起床，对大部分人来说感觉区别不大。另一方面，你平时6点起床的话，一般人都会感觉你起的好早，能睡好么？所以6点不太合适，那么早起你可以加20分钟，6点20，是不是稍微感觉好很多，现在的合理起床时间应该可以缩小为6点20-7点30，那如何确定一个具体时间呢？3、如果你7点30起床，提前为7点起床，对大部分人来说，感觉仍不是特别困难，好像对充足睡眠影响不大，然后如果是7点起床改为6点50起床呢，好像开始变的略加困难了，但是10分钟也不至于非常困难，so在提前10分钟呢，6点40起床呢，好像就刚刚好，是一般人感觉还合适的时间。但是如果你说你6点30分起床呢，好像很多人是很困难的，所以早上最关键的差距是在6点30分到6点40分；4、在第3点说的多睡6点30-40那10分钟，起的效果好像最明显，所以这个时间是大多数人定位起床时间的最合理最合适的时间；PS;现在不是这个点的，你可以尝试一周提前起床10分钟，逐步调整到6点40，你绝对会发现我不是坑你，早起半个小时，早上能干很多事噢，如果你是6点40之前起床，你可以尝试睡到6点40，效果也很明显哦
5~7点，卯时。过早起床活动伤气血，一天没精神，如果赖在床上看书会很伤眼。太晚睡而早起，睡眠不足会透支身体元气。最最重要是晚上12点前睡，不然低血糖、牙龈萎缩、眼窝深陷、消化不良、记忆衰退，别问我为什么知道的，交过昂贵的学费了。为了折腾出来一套最精简的生活作息，最大程度的压缩睡眠时间提高工作学习效率用了5年，然后过来告诉你，早睡早起，保证睡眠，效率高 远比 时间长 来的性价比高。
你要健康：自然醒最好～你要高效：睡4个小时醒来最好～冬夏之分嘛，冬天晚点起，太冷了～
起床现在没有规律，很少自然醒的说，有事和工作的时候就早起，没事的话通常就会很晚了,大约九点多吧
自然醒就行吧，不过别睡太长时间了
已有帐号？
无法登录？
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我早上几点起床好？我早上几点起床好？
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擅长: 四肢骨折，外伤，骨病，颈椎病，腰椎间盘突出，坐骨神
帮助网友：37185称赞：650
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个早上起床的时间是自己建立好工作和休息作息时间的，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说和上班等有关，也和夜间休息的时间有关，城市中夜间休息时间比较晚，一般来说常在早上8点左右上班，所以7点左右起比较好，如果是需要锻炼的，可以适当提早。
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