如何是好克服秋伐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 08:21 标签： 如何是好
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睡觉克服“秋乏”？别闹了！
来源： 新华网作者：
想练就一身健美肌肉的汉纸们，如果你是个烟民的话，那得考虑戒烟了。锅内放入羊肉、姜、葱段、红枣、枸杞、水，大火煮开小火炖１小时左右，加入粉丝、豆腐煮熟放盐即可。秋季天气舒适，适合户外活动，比如打打球、练练拳、跳跳舞等，都有助于摆脱“秋乏”困扰。
睡觉克服“秋乏”？别闹了！
戒烟能长肌肉！还愣着干吗？
　　@江西日报：想练就一身健美肌肉的汉纸们，如果你是个烟民的话，那得考虑戒烟了。研究发现，人在戒烟之后体重会平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉。此外，戒烟后平均肌肉力量比之前提高了20%，骨骼也更加强壮。为了健康，更为了美好的身材，赶快戒烟吧！
　　秋冬手脚冰凉多因经络不通畅
　　@凤凰健康：秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅所致。而经络不通畅的原因，可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足；而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。
　　打算怀孕的女白领请看过来
　　@求医网：近年来，女白领的生育率在逐年下降，想要生育的办公室女白领如何才能有个良好的生育环境？1.电话要经常消毒。2.用电脑时间不要过长：电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。3.空调房间要注意通风：空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少。4.少接触复印机。
　　宝宝生病时可以吃肉吗？
　　@39健康网：天气变凉，早晚温差大，孩子容易感冒、发热甚至感染肺炎。有的家长认为孩子生病时宜饮食清淡，不能吃鸡蛋、肉类等荤食，但营养专家表示，孩子生病期间更应加强营养，注意摄入高蛋白如鸡蛋、牛奶、肉类等食物。
　　“大姨妈”不好的妹纸们补起来！
　　@大姨吗小助手：“大姨妈”颜色黯、淡、浅，腰酸腿软怎么办？吃红枣枸杞炖羊肉。做法：羊肉切小块去血水。香菇切片、枸杞、红枣用水泡软。锅内放入羊肉、姜、葱段、红枣、枸杞、水，大火煮开小火炖１小时左右，加入粉丝、豆腐煮熟放盐即可。羊肉温补，枸杞补肾，红枣补血，身体虚弱、平时容易水肿的姑娘也补起来吧！
　　睡觉克服“秋乏”？别闹了！
　　@新浪健康：许多人认为可以用多睡觉来克服“秋乏”，其实会越睡越困。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。秋季天气舒适，适合户外活动，比如打打球、练练拳、跳跳舞等，都有助于摆脱“秋乏”困扰。
责任编辑： 林珍
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“广东省十大名牌系列农产品评选活动”是由省政府主导，专家担纲、消费者参与相结合的评选活动，通过名牌农产品的申报、评定，片区展销推介和开发，高峰论坛等方式，整体推动广东省名牌产品建设，扩大广东省名牌农产品的影响力，增强名牌产品的认知度，提升广东名牌价值。最近一段时间，我上班时总是感觉没有精神，而且还腰酸背痛，但到医院检查又查不出什么毛病，请问这是怎么回事？神马集团职工陈峰
&&&&市中医院主任中医师董子强：俗语有“春困秋乏”之说，你所说的症状就是由于“秋乏”引起的。
&&&&秋乏的产生
和季节交替有关。夏天身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，身体处于过度消耗阶段。秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋乏的生理反应。
&&&&秋乏的产生也跟工作紧张和长期疲乏有关。超负荷工作的疲劳累积，在一定气候条件下会成为秋乏的导火线，表现为犯困、工作效率低下，这是身体素质变差、抵抗力下降的警示。平时生活节奏较快的年轻白领最容易产生秋乏。这类人群要克服秋乏应注意两点：
&&&&首先，应调整生活节奏，注意睡眠规律，多食含维生素高、易于消化的食物。例如，鱼类或碱性食物可中和体内的乳酸，驱赶疲劳。还应合理调整饮食结构，三餐应增加牛奶、豆浆、稀粥等食物，多吃蔬菜、水果。
&&&&其次，通过适当的锻炼也有利于克服秋乏。在秋高气爽的季节，可以通过爬山、打球等户外运动锻炼身体，新鲜空气既能增强人体的呼吸和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用，从而消除秋乏。（高轶鹏
周云霞整理）
责任编辑:宋F
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克服秋乏 安全行车
发布时间: 18:36:00& 信息来源:&&&&【字号：
入秋后，天气渐渐转凉，人们往往会感觉无力，出现疲劳感，这就是所谓的&秋乏&；同时温度渐渐下降，雨、雾、霜渐多，这样的气候环境也不利于广大驾驶员朋友安全行车。下面教大家克服秋乏，安全行车的几个方法：
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