邢台青少年患失眠是什么症状症状正常吗，对以后成长...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 08:08 标签：
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得了青少年失眠症怎么调理
很多人以为失眠是成年人的问题，其实不然，现代社会很多青少年也会面对心理问题，失眠也不例外。青少年处在成长的关键时期，如果长期被失眠困扰的话就会极大的危害正常的成长。那么，得了青少年失眠症怎么调理呢？ 青少年失眠症该如何调理呢？ 1、睡前喝一被牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 2、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要规律的作息时间。 3、睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。 4、远离咖啡、不吸烟，青少年失眠症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。 5、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。 6、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧室的安静是很重要的。 7、坚持锻炼。青少年失眠症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的最佳锻炼时间是下午。 8、尽力把睡眠时间放在晚上，白天睡得过多会影响晚上的睡眠。 以上就是对一些常见的青少年失眠症的调理方法的介绍，掌握以上方法有助于被失眠症困扰的青少年能更好的在日常生活中进行自我调理。现代社会，青少年也往往承受来自各方面的压力，因此家长不要给孩子过多的压力。
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精神分裂症患者能开车吗?青少年失眠多梦的原因来源：　编辑：张璐艺　时间：
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青少年患上失眠的表现都有什么呢
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　　现今社会青少年承受很多的学习压力，导致患上症这种疾病的人群正在逐渐的扩大，其实症对于青少年的身体是具有很大的影响的，需要做到及时的发现工作，下面主要给大家介绍一下青少年患上失眠的表现都有什么呢?　　1、皮肤变得没有光泽。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。　　2、影响大脑的创造思维。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。青少年在日常的生活中要注意以上的这些方面。日常一定要保持充足的睡眠，这样学习才有精神，有好的心情。　　3、。一般来说，超过30 分钟仍不能入睡，就认为是“”。借助地西泮(安定)等药物入睡，由于耐药性以及对久服安眠药后果的缘故，时间一长也往往效果不好。患者入睡前思想繁杂，情绪，肌肉，因而入睡的潜伏期相应延长。　　4、然后发展为明显的无事猜测，多虑，怕别人笑话他，常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，惶惶不可终日。还常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，往4、有的病人是白天发困：昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。往导致精神、情绪烦躁、失眠等。　　5、时间错差：有的病人和正常人的作息时间不太一样，时间是颠倒的，他们白天发困，无精打，夜间却异常的兴奋，无法入睡，在白天的学习、工作中打盹，严重的影响他们的正常生活和工作。　　总之，以上给大家介绍的就是关于失眠症这种疾病的症状表现，其实青少年正是成长的黄金时期，不容出现一丁点差错，建议要是发现自己的孩子患上失眠这种疾病的话，建议一定要重视起来，要及时的就医进行失眠症的治疗。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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