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女性冬天脚冷是什么原因
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养生导读：天气一冷，很多人就问手脚冰冷怎么调理。有些人即使穿够衣服，手脚也会感到冰冰冷冷的。特别是女性。中医认为手脚冰冷主要是体虚，血液循环不好造成的。那么手脚冰冷怎么调理呢？下面介绍一些关于手脚冰冷的调理保健措施，学起来吧。
养生之道网：不少女人在冬天都有的毛病，晚上睡觉脚部冰凉。那么女性冬天脚冷是什么原因呢？下面养生之道网为大家总结介绍女性冬天脚冷是什么原因，看看吧。
某研究院针对20-59岁女性一万人进行了调查，超过半数女性都觉得自己体寒，而这其中也有一半人有躯体不同部位温度不同的问题。大家都不知道自己冬天脚冷是什么原因。
1、身体受寒
导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后，全身血液循环会因受凉而变差，这种血液循环不佳的状态如果持续下去，新陈代谢将变差，同时静脉和淋巴管的流动变差，导致肢体末端出现水肿。
血液循环变差、身体温度进一步下降时，身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温，其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖，进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。
白天忙了一天，晚上回去只想睡觉，很多人都忽视了泡脚这一的必要步骤，这可是不对的喔！冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
3、空调使用
20多岁的女性，尤其是白领上班族，由于长时间处于空调环境中，很容易导致冬天脚冷现象的出现，因此这类女性要最好自己的保暖工作，切不可为了享受而遭受体寒症的侵袭，要知道，体寒症严重的话会影响生育的，万不可大大咧咧满不在乎！
4、激素变化
无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种症状，但是50多岁的女性尤其突出，因为更年期的女性容易受到激素变化的影响。激素变化在某种程度上也会导致女性冬天脚冷。
5、运动不足
现在很多女性不喜欢运动，可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感，也可能是宅在家里时间长了，懒得出门，总之，她们都不喜欢活动，长期的久坐不动会让女孩子身体血液循环不畅，很容易出现脚冷的症状。
所以养生之道网提醒各位女性朋友们，长久不动真的不利于，大家不妨跳跳舞，做做健美操，既能活动身体，又能塑造身形，还不会导致冬天脚冷。如果实在不想运动，那么不妨做做家务，学学厨艺，打扫卫生也不错，都能锻炼身体，活动手脚，缓解脚冷的问题的。
女人脚冷吃什么好？
1、葱头烩羊肉
羊肉（瘦）200克、大葱50克、芹菜25克、酸黄瓜25克。
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身体偏瘦，胃不好
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健身者怒答！体质是可以通过健身改善的，我自己就是很好的例子。说说自己的情况：2014年春节，身高180cm，体重80kg，穿超肥牛仔裤，在5度左右的平均气温（南方），必须穿全套保暖内衣，加绒牛仔裤，棉大衣等，才能御寒，而且2014年初感冒两次，感冒时间持续10天左右。2014年底到2015年春节也就是现在，身高180cm，体重74kg，整个冬天没有穿过保暖内衣，在5度左右的平均气温时，只穿一条加绒牛仔裤，长袖纯棉T恤+纯棉衬衣+棉大衣，成功完成御寒工作，而且整个冬天没有感冒一次，身体倍棒！怎么做到的？从2014年春天开始锻炼身体+减肥，一开始去健身房，走了半年弯路基本没有效果，最后确定了自重肌肉训练的模式，从8月底坚持到现在。8、9两月成功减重3kg，不反弹！从此一发不可收拾，每天下班后，不吃晚饭，一边听音乐看dota视频，一边练健身，一个视频看完，健身计划也完成了，然后吃点水果，或者牛奶+燕麦片。平均每个星期练5天，每天锻炼时间在30分钟——1小时之间。最重要的是找到适合自己的锻炼方式，才能出效果，才能有坚持下去的动力。如果是不合适的锻炼方法，对别人来说不管多科学多有效，用在自己身上也没用！
手脚是肢端末梢，血液循环不是优先选择，微循环不好的话就会手脚冰凉，这说来也正常。改善的话就是多锻炼身体，增强体质，这样可以改善血液循环，天冷的时候注意保暖，多搓手搓脚，坚持用热水洗手洗脚。
经常活动，运动。
睡前泡脚等。
多饮开水。
本人也是一到冬天手脚冰凉，试过一些方法，比较管用的有以下几点：
1.进入立冬就开始泡脚，泡至微汗，在泡脚的过程中，搓膝盖和后腰；
2.平时多搓手；
3.冬天适当锻炼，微汗为好，不要太过；
4.注意保暖的同时也要适当地活动，增强抗冷能力；
5.如果是寒性体质，尽量不要吃、喝冷的食物，蔬菜之类也要吃温性、平和的；
6.注意补血。
怕冷最简单的原因是因为自己能量供应不足，也就是脾胃消化不好，气血不足。有一个常识：气虚的人往往体胖，血虚的往往体瘦，所以要弄清楚自己到底是哪里虚，但都肯定消化不好。这里强调的是一定要加强体育锻炼和坚持按摩，同时食补不要忽略。如何调理脾胃，同时让自己气血充足，一点点的小经验，和你分享一下。外劳宫补肾法，你直接看我的一个回答，外劳宫这个是比较有效的睡觉中的办法，下面的是平时的调理，都是我自己反复自己试验的总结。1.脾是后天之本，身体上的所有的病症，在治疗之前，都要先养脾，因为脾决定了后天的食物消化后转化为精气提供给五脏的百分比（简单说，有了能被五脏吸收的能量才能增强体质和打败病症）2.脸色黄，一看就知道是消化不好，或者营养没有跟上。在中医的解释为 黄色入脾，身体的部位局部表现为黄色，肯定和脾有关，从现代医学而言，3价的铁离子在局部出现，没有循环到五脏里，是因为能量不足，也可以理解为气血不足，因为没有能量来运输这个，没有完成机体的大循环。3.在调理上，如何来做了，先说说运动锻炼，通过局部合适的强度锻炼来促进机体多能量的高要求摄入，会在一定程度上改善你的笑话，建议你每天加强锻炼，跑步是比较不错的选择，每天大概跑3000米，时间点在早上最好，白天养阳，晚上养阴，白天锻炼才会给机体锦上添花，跑完步多吃粗粮，多喝粥，让胃舒服，不要吃油腻的东西，可以多吃土豆，牛肉。4. 黄色的事物补脾，玉米，鸡蛋羹，自己选择好，适量多吃，但是晚上一定要少吃，同时，晚上散步的时候倒走，中医里常说的，顺者凡，逆者圣。倒走对身体会有很大的调理作用，还可以矫正脊柱，帮助消化，大概倒走20分钟到30分钟即可。在食物上，黑色（肾）青色（肝）黄色（脾） 白色 （肺）红色（心）脾胃不好，也要同时吃点黑色的食物，把肾养养，精力充沛，才有精力去锻炼。青色的食物也要注意，这样会有好的睡眠。脾肾同时调理是比较合理的方式。5. 当然如果你有时间和精力，可以自己做 醋泡黑豆，用生黑豆泡醋，对脾胃的调理非常好，这里介绍一下方法：黑豆药用价值【性味】性平、味甘，无毒【归经】归脾、肾经【功用】消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、除热解毒。【主治】水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服热药不适。乌发黑发，延年益寿。【文献摘要】《本草纲目》：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。”；“常食黑豆，可百病不生。”《本草纲目拾遗》：“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。【相关人群】一般人均可食用。适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用；适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用；适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用；适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用。【注意事项】1. 小儿不宜多食2. 黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。3. 《本草经集注》：“黑豆恶五参、龙胆”。4. 不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。解释一下：恶，是说两种药在一起，其中一种会影响到另一种的药性的发挥（相恶者，夺我之能也）。五参，指的是：人参、沙参、丹参、玄参、苦参。【食物相克】黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。【补充说明】黑豆泡的时候，会掉色，水色加深，这是正常的。如果只是洗了一下，就掉色或者泡的时候水色特深，那有可能是假的。因黑豆价格较贵而黑芸豆价格较为便宜，有不法商贩用黑芸豆冒充黑豆。黑豆内仁为黄色或青色，芸豆内仁为白色。【西医解释黑豆的成分和作用】黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素能养颜美容，增加肠胃蠕动。植物中营养最丰富的保健佳品。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。钼可抑制强致癌物亚硝胺在人体内合成。黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，具有预防便秘和增强胃肠功能作用。通过上述的文字，大家会发现，黑豆真的是好处多多。之所以我教大家做醋泡黑豆，是因为：⑴ 这种做法使黑豆会容易被消化和吸收；⑵ 一次可以做上一斤半斤，然后可以天天吃；⑶ 黑豆的价格也很超值。1斤的黑豆，一个人吃上个两三个月不成问题。而1斤黑豆，也就是几块钱的事情。老陈醋准备一瓶，然后黑豆一包，将黑豆洗干净后晾晒，让它表面的水蒸发后。准备一个洗净的玻璃瓶，把瓶的三分之一放入生黑豆，然后倒入醋，醋要离黑豆表面4到5厘米。盖紧瓶盖，放到阴凉处一个半月，就可以食用了。每天大概早上20粒，晚上5点到7点30粒，调理身体，棒棒的。我自己做的黑豆泡醋，快吃完了，准备再次来做。快吃完了，准备再次来做。6.关于起床和早睡，身体要想好，一定要早睡，同时早起，早上是一天春天开始的时间，这个时候起床，阳气才能生发，在北京时间的五点是惊蛰，也就是季节里打雷下雨的时候，树木这个时候最能生长，时间换算一下，减去或者加上你所在城市的时差，比如我在重庆，惊蛰就是六点钟，我六点起床，身体会特别舒服，过了重庆时间八点后起床，阳气生不起来，身体会偏向酸，同时没有精神，因为肝的功能没有发挥好，没法藏血，也就没法输送气血到脸部。早起后，你早睡就是非常简单了，身体到了晚上9点到10点会自然疲倦，只要倒在床上，很快就能入眠。7.在北京晚上九点泡脚最好，但是到了不同的时间，需要换算，在重庆是晚上十点泡脚最好，因为每个地方太阳照射不同，重庆的晚上十点，是肾最累的时候，这个给它按摩按摩，会有很多想不到的效果。最好用木桶，然后按摩按摩脚。按摩脚，需要按摩到反射点，也就是凡是痛的地方就要多敲打，直到有一天不疼，脚底有很多的反射区，你先找到肾的反射区，然后多敲打，然后是脾胃的反射区，力量不足够的可以找石头放到木桶里，泡脚时用脚去踩。结合我其他的办法，一个月后，会有效果，我自己就是案例。8..推腹的方法：推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。先从心口窝向下推到小腹，然后从肋骨两侧向前下方推，一直推到大腿根。碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了，这是调理脾胃和身体其他病症的一个比较好的按摩手法，是中里巴人老师推荐的，网上有书卖，你可以去买。每天坚持一定的频率和跑步，身体改善是一个慢的过程，慢养去根就是这个道理，在于坚持的高频率。每天坚持一定的频率和跑步，身体改善是一个慢的过程，慢养去根就是这个道理，在于坚持的高频率。
作为一个常年手脚冰凉没人疼少女。。以下只是个人经验1、睡前用加艾草水泡脚。（一中医推荐）2、请不要一直坐着，如果坐着尽量保持端正不要翘二郎腿啊啊啊真的不循环呀！！3、多吃红肉类。例如牛肉羊肉。4、爱上姜的味道吧～我现在每天早晨黑糖+姜丝+枸杞+黄芪，反正大姨妈是不痛了呢^O^5、尝试促进血液循环的运动，压腿拉筋反正就是动起来～跑步什么的才是硬道理。。虽然我比较宅。。。6、拒绝寒性食物。例如少吃梨，香蕉，吃鸡蛋不要只吃蛋白不吃蛋黄（蛋白为寒性）。我会说大夏天的时候连西瓜都不敢吃嘛T^T。7、准备一个可爱的保温杯，让自己爱上喝水，早晨起来喝一杯全身都暖暖哒～其实是找个男朋友有移动暖炉一切都解决了T^T想暖哪暖哪， 单身狗才不够暖呢。。?乛?乛? 时隔一年~ 天气渐渐变冷啦，入手了各种暖贴，暖宝宝，其中mini暖手宝简直手凉少女的福音！！
你需要的不是改善体质，而是改善保暖。我和你一样，一到冬天稍不注意就手脚冰凉。曾经尝试各种方法，均得不到改善。后来某一天开始研究保暖材料，比如800蓬羽绒，primaloft，coreloft之类的东西，开始买贵贵的始祖鸟羽绒服，买贵贵的填充保暖纤维的靴子，买贵贵的保暖手套。然后手脚就不冷了，有时候还觉得太热了。上面的什么中医补血气，还特么针灸，基本都是扯淡，我学医的。
增加血红蛋白，增强心肺功能，增强新陈代谢，增加肌肉脂肪微元素维生素，吃好睡好锻炼好休息好心情好。中医简单点：附子理中丸，当归生姜羊肉汤。
试试看这个：中医体质测试——
个人体会是跑步很有用。不过后来偷懒了，所以长期效果不明。
一到冬季，天寒地冻，手脚冰凉，即使抱着暖宝宝也只能解一时之需。其实中医认为阳虚则寒，畏寒的症状，为阳气不足的表现。脾肾阳虚，不温四末，故出现怕冷，四肢冰冷的表现;阳气不足，不能温煦血脉，故会有“手会发红发紫，也容易生冻疮”。改善阳虚体质，要从体内调养着手。
一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改
首先声明：我不支持中医。对上面所有基于中医理论的答案表示不赞同。整啥玩意儿黑豆陈醋的……那些玩意整一块对消化系统不刺激啊。——————————————首先题主说身体胃不好，那有可能直接影响到你的消化吸收功能，导致热量摄入不够。加上题主说自己偏瘦，体质如果不好的话，血压也会偏低一些，以及导致四肢末端血液循环不好。再者有可能家里暖气不足，20度以下的话，如果长时间呆在房间，暴露在空气中的手脚很容易出现其血液循环的减少，导致手脚冰凉。建议：强烈建议题主记录一次自己每天的饮食热量，人体每天平均要摄入2000大卡左右的热量，题主如果因为食欲不振而热量摄入偏少的话，以后要自觉加强热量摄入。如果消化问题很严重，还是建议找专业的营养师针对你的消化问题设定专门的饮食方案。不过也可能的是个人的生活习惯问题。经常久坐，饮食不规律，运动量不够对血压和血糖都会有些影响，长期来说 不健康的生活习惯对人的影响也很多，手脚冰凉只是一个方面反映出此问题罢了，可能是血压偏低，我不能做出定论。我还有一个建议就是加强运动！ 别扯什么太极散步瑜伽…这些运动强度只能作为辅助运动。。一个成年人各方面都不差，10km慢跑要是都跑不下来真该考虑考虑加强锻炼了。如果要长跑的话最好配一块心率表记录热量消耗和心率，不过长跑要做好对膝盖的保护。游泳啊，骑车啊，健身房的各种有氧器械其实都可以考虑。考虑到题主偏瘦，增肌什么的可以走无氧的路子。我个人而言小时候身体不好，自从高中每天上学都要骑十二公里之后渐渐的体质增强了，也爱上了长跑和骑公路车。所以，真的要考虑一下是什么因素导致的手脚冰冷，而不是只考虑怎么才能让手脚不冷。
1、先要了解自己的体质；2、根据自己的体质饮食调理，多吃温补的食物，喝茶上也喝温热的茶，比如普尔，红茶，桂圆红枣茶等等；3、早上喝一杯生姜水，补充阳气；4、睡前热水泡脚；5、11点前睡，11点-1点是肝脏造血时间，这时要进入深睡眠，有利于造血产阳； 6、多运动；7、每天敲胆经，也可促进造血功能；
作为一个冬天一定要穿袜子睡的人 我采取了以下几点措施：洗完澡马上睡觉睡前泡脚睡前运动一会睡前喝杯酒 就酱～
最近收到不少朋友的私信，姑娘居多，也有男性朋友，冬天了手脚冰冷，盖 好几层被子没用，一绝醒来还是冷啊.....人体靠什么来温暖身体呢？阳气。其实无论对于男女阳气都很重要，只是由于女性在中医里属阴，男性属阳，后者阳气更加充足，耐寒性强些，但女性就稍弱点。所以一到了冬天，比较寒冷，如果没有保暖好，对姑娘们的伤害就大些。怕冷一般归结为阳虚。症状首先是怕冷，春天要穿冬天的衣服，夏天也不敢穿的太少，也觉得冷，到了冬天更不得了，里里外外都穿的密不透风，结果还是冷。再有就是手脚冰凉，如果仅仅冬天凉，阳气稍微有点虚，如果连春天秋天都凉，这就阳虚的很厉害了。如果连夏天都凉，阳虚到很严重的地步了，基本上阳虚体质已经形成了。阳虚的另外一个表现是比较疲惫，无精打采，嗜睡，总是睡不醒，一般人睡6-7小时就够了，结果阳虚的话，睡8-9个小时还是困，起来非常累。脸色发白发青，因为气血运行比较迟缓。还有就是黑眼圈，上篇文章刚刚讲过，体内有寒的话，也会导致黑眼圈。阳虚有一种是肾阳虚，先天之阳受到了伤害，肾阳受到直接伤害，除了手脚冰凉，腰腹也凉。姑娘们的表现是宫寒，痛经，腰疼。这种情况下，月经排出凝滞，排不出来，腹部疼痛，大部分是和凉寒有关，如果月经紊乱的话，衰老就比较快。各位姑娘务必引起重视。阳虚体质如何形成的，暂且不谈和问题关系不大。只说怎么救急和改善体质？虽然已经在公号(heizhimafang)说过一遍了，再多说一遍无妨。1）脚一定要保暖。俗话说，头要凉，脚要暖。脚是寒邪侵入人体最容易的部位，按照黄帝内经说法，邪气伤人以类相从，啥意思呢？人体呢上为阳下为阴，寒气属于阴，所以寒气最容易从脚侵入人体，如果脚保暖不好，最容易受到寒气侵犯，也容易导致阳虚。再者，脚离心脏最远，血液循环要靠心脏推动，如果气血不好的朋友，脚冬天就更加冰凉，寒也更加容易侵入，所以一定要好好保暖脚。冬天要穿保暖鞋，最好平底的，高跟鞋损伤后脚跟不说，老是窝着脚对血液循环不好，不能太薄了，寒气很容易透过鞋底侵入人体。2）不要碰凉水什么的。有一种误区说是冬天用凉水洗脸，对皮肤好，还有的朋友觉得毛孔大，凉水可以收缩，要知道寒气也进去了。更有甚者，不少人喜欢冬天冬泳冬练，脱光光大白天去跑步，去海里游泳，如果没有受过专业训练 ，还是别这样了，都是损害身体的事，这样做真的能说明你很牛逼么？尤其姑娘们，大姨妈期间就别碰凉水什么的，首先是肚子痛，而且这种凉进入身体会通过脉络游走于全身，到时宫寒什么的，月经可能都不来了，要当心哦！3）取暖秘籍。[1]暖脚：艾灸涌泉穴。通过艾条刺激穴位，激发人体的正气，如果没做过，5-10分钟；熟练的话，2-3天一次，每次灸20-30分钟。提醒不要太频繁了，身体会受不了。[2]多晒太阳。背为阳，多晒背部。[3]暖宝贴。不少姑娘们在用的，放在腰上来回摩擦取暖，对腰部保暖还是很有用的，腰为肾之府么，保暖腰就是保肾。[4]艾绒包。这是很多中医专家推荐的，简单方便关键是实用。自己在家就可以做，因为在外面买太贵了。用手绢什么的把艾绒包起来，用电熨斗加热放在腰里，肚脐上，胃。在上面熥十几秒。对保暖改善体质有效。[5]双手搓热放在腰部或者上下搓腰骶骨,这个主要是让腰腹部变暖。至于：泡脚秘籍药方，如何内补，阳虚体寒所致的痛经处理办法，还有几个误区，有时间再补上。最近在公号(heizhimafang)拉黑了一批人，因为太放肆了，永久拉黑了，不用私信给我。
吃羊肉汤~~滋阴补阳。我们这冬至的传统是吃羊肉汤，老人家都说吃了羊肉汤，冬天不怕的冷！真是“男人的加油站，女人的美容院”。还有你胃不好要注意饮食习惯啊！
有相同问题
以前去网上查过，据说是血液循环太差。要趁夏天的时候，多运动一下。
对于一到冬天就手脚发凉的人来说，一般都是虚寒体质，体质比较弱。虚寒的话就是有一点肾虚，心肺功能也不是太好。所以就要平时多注意适度锻炼身体，晚上注意泡脚。还有一个比较好的建议就是练习少林八段锦或者太极。
手脚冰冷主要是因为自然界的温度降低，天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，无以温养四肢，所以每当气温低时容易手脚冰凉。身体常常怕寒畏冷亦是如此。西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃中药膳、喝中药茶、泡澡等，可以每天喝黑枸杞（汇然优品黑枸杞）泡水、泡茶，能起到很好的作用。