20岁怎样才能长高高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 05:29 标签： 20岁后长高的方法
如何才能长高_百度知道
如何才能长高
我想高知道办知道些药骗
药能乱吃 运定行 看吧
1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。 4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料 5.少吃零食：零食如糖果、巧克...
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本身高问题专家希望能帮助 其规律刚高峰发育曲线青春期前基本平稳每约4厘米发育始首先身高猛窜达8～12厘米猛期1～2慢慢降恢复突增前期速度继续降每2～3厘米继续降每1～2厘米<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f岁（晚些）每都1厘米<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad左右骨骺线闭合完全能 目前世没效高药激素仅贵特定群效能告诉我龄、身高及半身高变化身高主要靠遗传（70％）能告诉我父母身高别意思预测身高训练计划重要现阳春三月春暖花际身体发育旺盛配合高应该做： 1足够睡眠间：每至少8夜晚10点2点激素泌旺盛候候定要处熟睡状态拿破仑青春期睡4所矮 2合理营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证特别提牛奶早晚要喝少于500CC给身体骨组织提供钙少喝碳酸饮料乐类 3适度体育锻炼：蹦跳运主比跳绳、摸高、打篮球等游泳行要坚持要断 运孩比运孩高3～5厘米 祝快乐加油 问题给我发送信息
你多大了？1、三餐要符合营养标准；2、多跑步，保持心情愉快；3、不知不觉，自信来了，你也就长高了；
很简单,多运动.尤其是打篮球.晚上睡前喝牛奶.坚持下去,你就可以张高.我就是这样张高的.我父母都不高.真的.
20多以后都难了
运动呀!!!!!!!
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