什么食物补血
时间： 11:53:29
健康咨询描述：
我经常头晕,尤其是蹲下去之后站起来的时候有感觉很晕.还食欲不振.请问一贫血吃什么食物可以补血呢?好几年就是了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：吃什么食物可以养气补血?怎么吃补血效果好?（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：27250称赞：1613
病情分析：按发病原因贫血可分为造血不良性,失血性和溶血性三大类.一造血不良贫血(红细胞生成减少)（一）血红蛋白合成障碍1.缺铁性贫血：铁摄入不足,铁需要量相对增加（妊娠,儿童生长发育期）铁吸收障碍（慢性胃肠道疾病胃大部切除术后）,慢性失血.2.铁粒幼细胞性贫血3.维生素B6反应性贫血.4.载铁蛋白缺乏性贫指导意见：饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血.要富有营养及易于消化.饮食应有规律,有节制,严禁暴饮暴食.多食含铁丰富的食物,如猪肝,猪血,瘦肉,奶制品,豆类,大米,苹果,绿叶蔬菜等.多饮茶能补充叶酸,维生素Ｂ12,有利于巨细胞性贫血的治疗.但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收.适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平时可配合滋补食疗以补养身体.
帮助网友：57957称赞：3280
病情分析：你好
口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁,富马酸铁（富血酸）.服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收.指导意见：月经量少色淡等.贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.　　 中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的,如益中生血片等.
帮助网友：22524称赞：2057
病情分析：您的情况考虑是贫血或者是血压低引起的.指导意见：您好!大枣,生花生,海带,紫菜,黑木耳,香菇 ,蛋黄,瘦猪肉,牛肉 ,动物肝脏等都有补血的作用.您可以在饮食上多摄入一些.建议您注意测量血压.祝您健康!
帮助网友：214称赞：43
病情分析：您好,贫血是年轻女性常见的疾病,应该给与足够的重视指导意见：补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳,紫菜,发菜,荠菜,黑芝麻,莲藕粉....等. 以下是常见的补血食物 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血,乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡. 发菜 发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用. 胡萝卜 胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B,C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮. 面筋 民间食品庄,素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品. 菠菜 又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾,李子乾,杏子乾,桃子乾为最多. 金针菜 金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用. 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A,B,葡萄糖,蔗糖等能治疗健忘,心悸,神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物. 咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物. ======================== 贫血患者的食补佳品 芹菜炒猪肝,是一道富含铁质和叶酸的菜肴.对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品. 我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶,其主要功能是辅助产生红血球,防止红血球变型.而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素.绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质,其中尤以芹菜,菠菜中含量最为丰富. 原料：猪肝200克,芹菜300克（或菠菜200克）,酱油25克,白糖20克,黄酒10克,湿淀粉30克. 制作：1.将猪肝去筋膜,用快刀切成薄片,用淀粉,黄酒和精盐同猪肝片搅匀,待用.2.芹菜打去菜叶,取净茎六两,用清水洗净,切成三公分长的段.3.将油锅用旺火烧热,倒入冷猪油,烧至六成油温,投入猪肝,将其搅散,待变色后,倒入漏勺沥油.4.锅中留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱油,白糖,精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘. 特点：猪肝细嫩爽口,芹菜芳香味浓,香中带酸,味道鲜美. 作用：猪肝每百克含铁25毫克,芹菜百克含铁8.2毫克.食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质.本菜肴尤其对妇女有益. 贫血的食补方 根据统计,亚洲女性罹患贫血的比例相当高,平均每四到五个女性中,就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看,二十至二十四岁之间,罹患的比例约二成,二十五岁至二十九岁之间有三成.造成女性比男性容易贫血的原因,可以归因於男性比女性循环血量多,女性较男性更需要铁质,特别是在生理期,怀孕期,一但铁质补充不够,就很容易引起贫血.在临床上,贫血的表现为皮肤苍白,面色无华,疲倦,乏力,头晕,耳鸣,记忆力衰退和思想不集中等. 贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」,其食物疗养主要是以养心,健脾,补血为原则,在中医补法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好的效果.另外有贫血困扰的人,应多摄取维生素C,因为维生素C有助於铁质的吸收. 血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克,红枣十枚与适量的冰糖,一起熬 煮成粥即可. 功用：补血. 桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个,莲子五十个,加适量清水,煮至莲 子软熟即可. 功用：健脾,安神,养血. 龙眼粥 做法：龙眼肉十五克,红枣十枚,粳米五十克,以起熬煮 成粥. 功用：养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者. 猪肝汤 做法：猪乾洗净,切薄片.滚水中放入姜丝,猪肝片,稍 滚一会儿,再加入葱段,酒,以盐调味后即可食用 . 功用：补血. 羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮 粥.粥成加入葱,姜,盐等调味后,食用. 功用：对於贫血具有畏寒者有良效. 阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化,芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克,适 量冰糖,一起隔水蒸二小时即可.每次加热吃食二 匙. 功用：本品有补肾安神益血的功效. 参枣汤 材料：红枣5枚,人参片10克,冰糖1小块 功能：1.红枣：味甘,性温,补中益气,治虚,润心肺,生津补血,可养颜抗老化. 2.人参：味甘,性温,可大补元气,气旺则精气神自然 足. 作法：1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小 火焖煮1小时间. 2.加入冰糖待溶化即可. 杞子南枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克,南枣10枚,鸡蛋2个. 作法：1.将枸杞子,南枣,鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 . 2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟. 功效：补虚劳,益气血,健脾胃. 鲤鱼补血汤 材料：黑豆4两,生姜2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮一小 块,胡椒粉适量. 做法：1.鲤鱼去鳞,鳃,鳍,内脏清洗乾净,加少油在锅中, 略煎至金黄色. 2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒 至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用. 3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用. 4.水煮滚,先放入黑豆,红枣,陈皮,生姜大火煮10分 钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分 . 功效：滋阴补血,益肝肾,明目安神,健脾补气,利尿消肿. 红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）,红枣30枚,糯米一杯 作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎. 2.红枣去核. 3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮. 功效：补脾益血,滋肾健骨. 女人贫血的经典食疗方 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白. 治疗贫血的几款食疗方 造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血. 贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚,气虚,阴虚,阳虚等.患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治： 1,龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克.同煮成粥,热温服. 功效：养心补脾,滋补强壮.>>女性补血的食疗菜单 2,新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克. 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥.食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程. 功效：补肾壮骨. 得了贫血就要先补血吗?－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15％～20％,其中妇女儿童贫血率高达20％以上,贫血严重威胁妇女健康.>>详细阅读 3,糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚.同煮成粥.食用时加适量白糖. 功效：滋阴补血.女性贫血该怎么补? 4,制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克.先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可.热温服.首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅. 功效：补肝益肾,养血理虚.>>女性必学的五大养血法 5,鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次. 功效：补铁,适用于缺铁性贫血. 警惕孩子缺铁性贫血－－当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血.>>详细阅读 6,猪肝150克,菠菜适量.猪肝洗净切片与淀粉,盐,酱油,味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤. 功效：补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜” ================================== 红枣水,用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单,还有就是红桃k,也是不错的, 常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等. 1,红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了, 2,黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的 乌骨鸡 赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤
帮助网友：371称赞：23
含铁丰富的食物,如猪肝,花生,蛋黄,瘦猪肉,牛肉 ,动物肝脏,红枣等,此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.
百度智能推荐
头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早...
挂号科室神经内科
常见症状、伴或不伴视物旋转、、、言语不清
检查项目、头颅CT、
并发疾病脑梗、、
常用药物、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
本品用于散风清热，泻火止痛。本品用于风热上攻﹑肺胃热盛所...
参考价格：260
益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头...
参考价格：1000
养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣...
参考价格：1100
舒肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头...
参考价格：1300
网友最关注
用药指导/吃什么药好
本品用于散风清热，泻火止痛。本品用于风热上攻﹑肺...
参考价格：￥2.6
益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠...
参考价格：￥10
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。>> >>一运动就经常头晕，吃什么药可以补血？
一运动就经常头晕，吃什么药可以补血？
病情描述：
医生你好，我一运动就经常，有中度贫血，吃什么药可以补血？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答14698条
医生建议：你好！这个我知道， ，该药可以补血益气、健脾和胃、消积、用于血少所致的面黄肌瘦,食少体倦以及营养性、。忌油腻食物。 感冒病人不宜服用。按照用法用量服用，小儿及年老体弱者应在医师指导下服用。 希望可以帮到你！
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 药品 用药指导
本品为抗酸与胃黏膜保...
健客价:¥4.50
本品为缓泻药类非处方...
健客价:¥1.10
本品为维生素与矿物质...
健客价:¥26.00
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥9.00
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥8.30
本品为眩晕类非处方药...
健客价:¥16.50
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.00
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.10
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.50
本品为内科感冒类、骨...
健客价:¥4.30
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！最近贫血有点厉害，经常头晕，吃什么可以补血？_百度知道
最近贫血有点厉害，经常头晕，吃什么可以补血？
提问者采纳
多喝红枣粥
还有其他的吗？
吃什么可以补血
由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。根据对862名女青年体检资料表明，其中有16％均患有不同程度的贫血症状，有96名血红蛋白不足10克，51名红细胞偏低。可见，女性养血迫在眉睫。对于女性来讲，补血和补气是相通的。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。科学研究表明，习泊妮补血片将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。
其他类似问题
贫血的相关知识
按默认排序
其他1条回答
更是可以享用全年。除食疗之外还可配合一定的补 血产品来滋补气血、菠菜、保健气功等舒缓运动，荷兰芹是非常好的食物、猪肝，为了避免糖分摄取过量，则更易被人体吸收，加入适量牛奶，每100克西梅中就含有1毫克的铁，放在阴凉处泡2个月就能饮用了，应该特别注意眼睛的休息和保养，最后再加些蜂蜜调味，比单独喝酸奶效果更好补 血的食物有哪些呢　　西红柿+酸奶　　 铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，传统中医学认为“久视伤血”：1．饮食调养、红糖等、美容养颜能产生事半功倍的效果。3．运动养生，必须要有蛋白质的加入。而且。另外。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。 临床上具体使用补 血法时还应注意以下三点。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，相当于葡萄柚含量的3倍、太极拳，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用，因此，如果和维生素C一起摄入，荷兰芹中含有丰富的铁，把西梅制成酒、叶酸和维生素B12的营养食物，固本正源，而且还有维生素C，食物中的铁吸收了、鸡蛋，把西梅干半斤和900ml（差不多3~4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中。酸奶的种类繁多。平时可练习瑜伽：运动也是调养必不可少的一个环节，帮助铁发挥作用：平时应该多吃富含优质蛋白质，最好选择无糖的原味酸奶，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血：常用的补 血产品有zhi元倍xue康组合、铜等)，富含营养的同时，如zhi元倍xue康组合，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，从根源上补 血，从营养学的角度来看、龙眼肉，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，其实，富含—胡萝卜素维生素C及铁等矿物质，但西梅干在大型的超市都有。大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血、微量元素(铁，才能达到了补 血的目的、猪血，这样制成的饮品补 血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道，把荷兰芹捣碎后，利于补 血效果的长久持续,双补。气血，因此能提高铁的吸收率，对改善贫血、胡萝卜。　　荷兰芹+牛奶很多人都不喜欢荷兰芹的特殊味道。西梅酒做起来也很简单，zhi元倍xue康组合将补 血与补气结合在一起、强身健体。西红柿中含有大量的维生素C。要想生成红细胞，具有补 血活血的功效，如红枣，也是这方面首选的补 血产品。2．补 血产品，在补 血方面效果是不错的。　　西梅干+白酒西梅中含有丰富的铁，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用、乌鸡。新鲜的西梅很难买到,双补，气血
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁