鬼压床了没是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-14 23:13 标签： 鬼压床了没
114网址导航睡觉时“鬼压床”到底是怎么一回事？
　　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。
　　据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？
　　“鬼压床”其实是睡眠瘫痪症
　　北京同仁医院神经内科副主任于逢春介绍说，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
　　有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
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　　有些人，在刚睡着或刚醒来的时候，发现身体无法动弹，眼皮睁不开，病人能清楚感觉到周围的事物，但是身体却不听自己使唤，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉，民间称为“鬼压床”，在医学上称之为睡瘫症。它的原因主要是由于兴奋过度或精神过于紧张所致。是大脑系统未充分休息所导致的症状，通常在日间精神过度紧张、压力比较大、过度劳累、作息不正常、失眠、焦虑、晚饭过饱、睡眠姿势不良（如仰卧）、盖的被厚或手放在胸口上等情形下比较容易发生。偶尔发生一两次“鬼压床”不必过于在意，但如果经常发生，那么就需要到医院进行体检了。据了解，40%～50%的人一生中都有可能经历至少一次“鬼压床”。只有3％～6％的人会反复出现这样的症状。专家建议，如果在短期内出现四五次“鬼压床”，要进行一次身体检查，看是否存在潜在性的疾病。预防鬼压床，要注意日常睡眠和饮食，尤其是要养成良好的睡眠习惯，而且应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。最关键的是要保证睡眠时间，该休息时应充分休息好。
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　　你是否在睡觉的时候有过这种感觉，就是刚刚睡着或是一觉醒来的时候，自己的意识明明是非常清醒的，可是身体却根本不听自己的使唤，有种被强行束缚住的感觉，想说话又说不出来，眼睛也是怎么也睁不开，可能有时还会觉得胸闷，无论自己怎么挣扎就是醒不过来，其实这种感觉也就是人们俗话说的“鬼压床”。
　　鬼压床，这个词虽然听起来是有点恐怖，但是这个世界根本没有什么鬼，为什么会起这样的名字，不过是源于民间的说法，来自老百姓的感觉，因为在老百姓的心中鬼是一个看不见摸不着但是又可以感觉到的怪物，而鬼压床其实也是一种感觉，我们通常称之为梦魇。
　　梦魇就是指睡觉的时候突然有了意识，这种情况很容易发生在睡醒之前，感觉自己已经清醒了，但是身体却不能动，因此，心理感觉有些可怕，像是被什么人控制住了一样，人们就把这种被人控制的状态理解为有鬼控制了。
　　这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各个部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
　　科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，伴有失眠以及焦虑等症状，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
　　如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复肌肉的张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿，脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
　　如何对抗鬼压床?
　　目前还没有已知的方法可以治愈睡眠瘫痪症，但是可以采取一定的措施避免睡眠瘫痪症的发作。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。比如牛奶、核桃、桂圆等。
　　食物疗法
　　1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
　　3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
　　4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
　　预防鬼压床睡前有以下几种禁忌：
　　1.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　2.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
　　3.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　4.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
　　5.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
　　7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
　　以上就是对鬼压床的相关介绍，大家知道了鬼压床的真相，以后对鬼压床就不再那么恐惧了，还可以有效地避免鬼压床的发生!
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