你好，产后已6个月身体各系统应该已恢复，但腹部及阴道弹性恢复需要时间较长有计划坚持锻炼应该可以恢複。你现在根据自身的情况开始做仰卧起坐锻炼也可以关健是根据自我感觉，不要太激烈还可以散步，做瑜咖等建议除了锻炼还要莋到均衡饮食，还要每天磅体重坚持一定有效果的！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考
根据你的情况来看，你现在还在哺乳期你现在还没有需要去减肥的，你要尽量做到饮食均衡这样对有利于你小孩的营养吸收，从而使小孩健康那么，你可以在平时多喝水也可以做一些运动。这样对你的身体健康也是有好处从而也可以达到有减肥的效果。
产后减肥要从养成良好的生活习惯开始首先要作息规律，早睡早起少熬夜。饮食上要少吃多餐以清淡健康为主，少吃高脂肪的食物多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要多锻炼身體例如晨跑，做瑜伽等只要合理作息、饮食和运动就能够有效减肥，不要听信减肥药广告
建议生完小孩不能马上减肥，一般是建议產后六个月才开始瘦身刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目通过节食。减肥产品来瘦身因为刚生产完，身体各系统还未完全恢复到孕前的狀态程度有些产妇还要进行母乳喂养，此时正是需要补充营养的时候
平时做下呼啦圈，仰卧起坐可以试试的
为了宝宝。先胖着吧毋乳妈妈就是这样的，宝宝吃奶自己要吃两人份的还要吃很营养的，断奶后吃得少自然就瘦了
