保护孩子视力多吃这些食物
　　核心提示：保护孩子的视力，除了注意用眼卫生，还应该多吃对眼睛有益的食物。宝宝吃哪些食物对视力好？
　　眼球发育跟全身发育一样，需要均衡的营养，如果缺失了某种营养元素，眼睛也就会出现类似“生病”的反应，进而影响视力。因此，呵护宝宝的视力一定要多吃对眼睛有益的食物。
　　钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。
　　富含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。
　　铬元素严重缺乏，将导致一系列的代谢紊乱，使血糖渗透压升高，导致晶状体与房水的渗透压不能维持正常状态，进而增加了晶状体的凸度而发生屈光性近视。
　　富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果。
　　３.维生素Ａ
　　缺乏维生素Ａ，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。
　　富含维生素Ａ的食品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。
　　４.维生素Ｂ１
　　维生素Ｂ１又叫“抗神经炎素”，与神经系统的功能有关，而视觉系统是神经系统的一部分。
　　富含维生素Ｂ１的食品：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。
　　５.维生素Ｂ２
　　维生素Ｂ２参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。
　　富含维生素Ｂ２的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。
　　６.维生素Ｃ
　　维生素Ｃ的典型功能之一是抗氧化，缺乏维生素Ｃ，会出现眼球结膜出血等症状。
　　富含维生素Ｃ的食品：橙子、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜。
　　７.维生素Ｄ
　　维生素Ｄ能促进钙质吸收，而钙对于维持正常的眼压和眼球壁的弹性来说很重要。
　　富含维生素Ｄ的食品：海鱼和鱼子、动物肝脏、蛋黄、奶酪。
　　８.维生素Ｅ
　　维生素Ｅ也是一种抗氧化剂，缺乏维生素Ｅ会导致神经系统功能低下。
　　富含维生素Ｅ的食品：豆类、蛋类、水产类、食用油脂。（完）
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日常生活中有父母的时刻陪伴和悉心照顾的童年是不少人孩提时代最美好的回忆。然而，随着社会的发展，点读笔、故事机、平板电脑等电子产品越来越多地走进了我们的家庭，成了替代父母安抚孩子的工具。儿童正处于视力的发育期，长时间使用电子产品更易造成幼儿视疲劳，引起近视的发生。那在日常生活中家长们如何有效预防孩子视力问题呢？本期访谈将请到嘉悦眼科医务总监熊宁医生来为家长做解答。
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[主持人] ：日常生活中有父母的时刻陪伴和悉心照顾的童年是不少人孩提时代最美好的回忆。然而，随着社会的发展，点读笔、故事机、平板电脑等电子产品越来越多地走进了我们的家庭，成了替代父母安抚孩子的工具。儿童正处于视力的发育期，长时间使用电子产品更易造成幼儿视疲劳，引起近视的发生。那在日常生活中家长们如何有效预防孩子视力问题呢？9月23日（周二）14:00-16:00，摇篮网专家访谈将请到嘉悦眼科医务总监熊宁医生来为家长们做指导，届时也会和网友互动，进行一对一解答，敬请期待。
[主持人] ：若您希望得到更快解答，您可登陆摇篮专家在线实时解答：/expertonline/，有坐班专家随时为您解答孕产及育儿困惑等问题。
[主持人] ：各位摇篮网的网友们，大家下午好，欢迎关注本期摇篮网专家访谈。本期访谈我们请到的是嘉悦眼科手术中心的医务总监熊宁主任。今天将由熊宁主任来指导摇篮网的家长们如何保护孩子的视力。欢迎熊宁主任。
[专家] ：大家下午好，很高兴能来摇篮网和大家做客，聊一聊关于孩子视力保护的问题。
[主持人] ：熊宁主任，都说“电子保姆”偷走孩子好视力，为什么电子产品对视力的危害大于书籍？
[专家] ：这主要有两个方面的原因，第一个是电子产品的成瘾性很强，孩子一旦迷上电子产品，就很难控制，这样眼睛就得不到休息；第二个是电子产品本身的原因，电子产品发出的光线往往对眼睛有害，长期接触势必会导致视力下降；同时电子产品在使用过程中经常闪烁，这种闪烁的、不稳定的光线，对眼睛也是有害的。传统的书籍不存在这两方面的问题，当然还是彩色的书籍比黑白的书籍对孩子的视力和眼睛发育会更好些。
[主持人] ：熊宁主任，那除了电子产品，还有哪些因素也会引起孩子的视力下降呢？
[专家] ：一般情况下，导致孩子视力下降的因素有以下四个方面：第一，先天性，比如遗传因素，父母有一方有遗传性眼病，那就有可能遗传给下一代；近亲婚配的后代发生遗传性眼病的概率会很高；第二，环境因素，除了电子产品以外，还有母亲妊娠期的病毒感染、妊娠期的营养不良、早产儿等都可能导致婴儿的视力问题；另外用眼时的环境不好，比如卧室的光线过暗或者过亮都可能对眼睛有害；第三，营养因素，出生后如果营养不良，缺乏各种维生素或者微量元素、吃甜食过多等都可能影响眼睛的正常发育；第四，习惯因素，用眼不卫生、长期近距离用眼、儿童读物只有黑白的没有彩色的、户外活动太少等都是导致目前中国孩子近视发病率远远高于西方国家的原因。
[主持人] ：那作为家长，怎样判断孩子视力是否有问题呢？
[专家] ：我想从两个方面来说下这个问题。第一个是0-6岁孩子视力发育是否正常的评判标准。出生时：视野窄小，上下不超过15度，左右不超过30度，看不清50厘米以外的东西；两个月：视野明显增大，左右眼会同时追视人的动作；三个月：可追视移动的小物体，也可辨别各种不同的颜色；四个月：会看自己的手，会伸手摸看到的东西；九个月的视力约0.1；一岁的视力大约有0.2；三岁的视力大约可达0.6左右；8岁的视力达到0.8-1.0。根据以上的评判标准，家长可以及时发现幼儿的视力问题。
[专家] ：以下的这些方法也有助于家长在家就能及时发现孩子的视力问题：第一，对光的反应。新生儿就应该有光感，如果小儿对光照没有反应，就表明有严重的视力障碍；第二，注视反射和追随运动。两个月的婴儿应该能注视眼前较大的物体，并能在小范围内追随目标转动眼球；三个月时可随意注视和追随玩具，头也随之转动；五个月时能分辨人的面貌，对喜欢的颜色表示高兴，当然对喜欢的人也会有欢悦的表情。反之，如果不能稳定的注视目标，或者不能追随物体，这表明视力不佳，建议家长及时咨询医生建议。
[专家] ：第三，遮盖试验（5、6个月的宝宝就可以做此项实验了）。即交替遮盖两眼，观察孩子的行为。当遮盖视力差的那只眼时，如果孩子没有表现，而遮盖视力好的一眼时，孩子会用手推开遮盖其眼睛的手或物体。这样可以发现有一只眼的视力是有问题的。第四，教孩子认识视力表。一般情况下，三岁以上的孩子就应该学会查视力了。视力表是检测视力最常用的方法，也是最简单易行的视力检测手段，目前我国的公立幼儿园都会对三岁以上的孩子定期检查视力，这对早期发现孩子的眼睛问题很有用处。家长也应该在这个时候尽量帮孩子学会认识视力表。第五，留心观察。一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉：1、看电视习惯走到电视跟前；2、经常出现眨眼睛、揉眼睛的情况；3、看人看物的时候喜欢斜着；4、出现斜视（也就是俗称的斗鸡眼）；5、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。当出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是2-5项，家长这时可以带着孩子到专门的医疗机构做扩瞳验光，以确定孩子是否有视力异常的情况。
[专家] ：如果家长怀疑孩子的视力有问题，应该及早带到医疗机构去诊断。因为很多疾病是发现的越早，治疗起来越容易，治疗效果也越好。
[主持人] ：那熊宁主任，在日常生活中，家长如何给孩子养成科学用眼的习惯？
[专家] ：这一点家长的示范作用很重要。如果家长的用眼习惯好，孩子会模仿家长，孩子的用眼习惯自然就会好。良好的用眼习惯的培养分为两个方面：第一，早期良好的习惯的养成。孩子就像一张白纸，早期培养良好的习惯是很容易的，比如很小的孩子养成爱运动的习惯了，他将来对电子产品的依赖就会小很多。所以如果家长想要保护好孩子的眼睛，应该多陪孩子户外运动，同时自己也锻炼了身体。第二，不良习惯的纠正。如果孩子已经迷上了电视、电脑、手机等，家长就应该尽早的培养他其它方面的兴趣，转移注意力。
[主持人] ：对于常见的儿童眼睛会出现的近视，我们是否有科学的治疗方法呢？
[专家] ：发现孩子近视，如果孩子是8岁以下，应该用长效散瞳药散瞳检查，以排除假性近视；如果是真性近视，就应该配眼镜，以保证孩子始终能看到清晰的物体；如果孩子视物不清时间太长了，就不能对视网膜的发育形成有效的刺激，这样容易造成弱视。对于8岁以上的近视，还可以考虑配角膜塑形镜，这是一种夜间戴的隐形眼镜，戴上这种角膜塑形镜以后，白天不用戴眼镜就可以看得很清楚，有利于孩子的运动，还能控制近视的发展，避免成年以后近视度数太高。如果散瞳后发现孩子是假性近视，就应该趁着假期让孩子的眼睛好好休息这样孩子的视力才有恢复的可能。
[主持人] ：熊宁主任，对于儿童的弱视，最佳的治疗时机是什么时候？治疗效果如何？
[专家] ：8岁以前是最佳治疗时期，8岁以前的弱视如果得到了及时的治疗并且孩子和家长都能很好的配合医生，都能每天坚持治疗（每天坚持是很不容易的），治疗效果一般是很好的；8-12岁能很好的治疗，治疗效果也是很明显的；12岁以后因为已经错过了最佳治疗时间，治疗就很困难了，效果也不太满意了。
[主持人] ：那怎样发现孩子是否是斜视呢？
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本次访谈专家
副主任医师，现任嘉悦眼科中心的医务总监。擅长激光视力矫正手术、ICL晶体植入术（ICL）手术和白内障手术。同时也擅长其他多种眼科疾病的治疗。曾发表多篇医学和科学出版物。
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保护孩子视力 怎样健康正确的看电视
保护孩子视力一定要从孩提时抓起，从小养成良好的习惯，视力自然就不会大幅减退了。今天我们就来讲讲如何正确地看电视。
自从有了电视和电脑，戴眼镜的孩子就越来越多了，从以往一个班级少数人近视，到现在几乎身边的小孩都带上了镜框。眼镜带走了孩子天生的自信，也给未来的人生套上了有形的枷锁。因此保护孩子视力一定要从孩提时抓起，从小养成良好的习惯，视力自然就不会大幅减退了。今天我们就来讲讲如何正确地看电视。
让孩子少看电视
宝宝能安静地看电视，家长也不无聊，都觉得很轻松。孩子在婴儿时期，很多大人在看电视时，要么抱着孩子，要么把婴儿连同摇篮一起放在身边，婴幼儿在电视声响的吸引下，往往会侧头注视电视。经常保持同一姿势，可能会造成斜视。长时间看电视或是看电视距离、光线、姿势不合适都会对孩子的视力产生影响，有可能引起斜视、弱视、近视等等。家长应避免过多的让小孩看电视。
如何正确地看电视
1、观看位置
距离电视机愈近，受刺激愈大，也就愈容易造成眼疲劳。最佳位置是，人距电视机2.5～8米远，其高度要略低于眼睛视平线。过高时，由于抬头，眼睛向上看很容易引起疲劳;过低时，因为需要低头向下看也容易产生疲劳。
2、观看时间
不超过60分钟就应当稍加休息，最好能闭眼休息。有人做过调查，如果看电视超过4小时不休息时，则可以下降两行视力(0.2)。长时间看电视容易让孩子形成近视。如果已经患近视的孩子，看电视最好一次不要超过半小时，就要休息10分钟。
3、环境亮度
电视的亮度和室内周围亮度的对比度，不能相差悬殊，否则容易造成眼疲劳。晚上关灯看电视应当保留一个低度数的灯具，减小明暗反差，其亮度以能看清书本字迹为合适。白天看电视最好拉上窗帘，以免阳光照在屏幕上反光，看不清画面。
4、电视亮度
如果电视的对比度、亮度太大，虽然图像更清晰了，但由于光线亮度不均匀，让人们视力集中在亮处，容易引起眼睛疲劳;如果对比度、亮度太小，则图像色彩不分明，看不清楚。因此，电视亮度和对比度一定要调节得适中、柔和。
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