这几天上班老是想睡觉怎么办啊？
这几天上班老是想睡觉怎么办啊？
晚上11点就睡了早上6：40起床，可是上班的时候就老是打瞌睡，对着电脑都睡着了！
有没什么办法解决啊？先谢谢了啊！
平时要养成早睡早起的好习惯哦…早上就做一些有氧运动，让你的神经兴奋一点就不会犯困啦！
应该是，你需要按时正常的睡眠！ 给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~ 很科学的解释哦~~ 时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~ 方略1：草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有，油中主要成分为、、薄荷酮、脂、茨烯、等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除。 2玫瑰薄荷茶 材料：蕾4-5颗 薄荷少量(二、即可) 制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。 功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲荷之中苦涩味，一举两得。 3薄荷 材料：薄荷3钱 2钱 制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。 功效：菊花可、作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 ◆菊花 材料：菊花干花蕾4-5颗 2—4钱 制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 功效：人参含有及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。 ◆ 材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或 制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿凉后加入即可。 功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 具有、促进消化与，缓解的作用，并且其散发出淡淡的香味可使神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 方略2：药香赶走疲劳 春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在旁边就可以了。 香袋简单制作推荐：取、各3 克，15克，30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。 功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是，达到调节，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激，使鼻粘膜上的抗体——分泌型A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使产生良好的效应，与系统，提神醒脑。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分，这种成分可以提神醒脑，使持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式 补充一下，千万记得可乐咖啡这类的东西不要多喝，对身体的害大与利的
的感言：谢谢......
其他回答 (3)
买咖啡喝吧
解决的办法有很多种了，，比如弄一些茶来喝可以起到提神醒脑的作用，还可以无意间培养出了自己的 茶文化。。。又比如和别人适度的 聊聊天，但一定要 保证不要耽误了 工作，要不然就没有了 任何意义。。还有写字画画啊，走动巡视啊，，很多的。。以上都是 本人多年上夜班积累的宝贵经验，领域涉及娱乐场所~安保行业~话务~监控~营销.我觉得都很管用，，总结下来就是只要又事情做就不容易犯困，，也就不会想要睡觉了
喝喝茶啊咖啡啊红牛啊 抽抽烟
我是女孩子耶，不会抽烟？？？
听听摇滚也行 声音开大点
谢谢你的建议，但是在公司呀，怎么放？会影响到其他人的。要是在家就直接补眠去了！
买个mp3什么的嘛
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家最近老是失眠怎么办啊，很困却睡不着，我的
健康咨询描述：
最近老是失眠怎么办啊，很困却睡不着，我的工作压力大，上班时必须高度清晰，可是最近却无法入睡了
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 17:03:08
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病情分析：你好，根据你的咨询考虑植物神经功能紊乱或者肾虚神经衰弱。需要对症治疗。指导意见：一般情况下对症治疗。可以服用谷维素片和刺五加片或者安神补脑液或者健脑补肾口服液。另外保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡。祝早日康复。医生询问：
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你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
帮助网友：13264称赞：1146
病情分析：您好，根据您描述的情况，您是因为过度的紧张引起的，所以您首先不要有太多的心理压力，注意保持心情舒畅。指导意见：您的情况建议您晚上多烫脚，然后可以喝一杯热的牛奶帮助睡眠，晚饭不要吃的太多，也可以针灸治疗一下，效果是不错的，建议您试一下，祝您健康。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怀孕27周了最近老是害困是怎么回事啊_育儿问答_宝宝树
怀孕27周了最近老是害困是怎么回事啊
&怀孕27周了最近老是害困是怎么回事啊
当时年龄：
来自：网页;
是不是缺氧啊，再过几天就要做了，到时候就知道了
最佳回答者：
正常，宝宝的会给妈妈带来一些不适
害困是什么意思啊，如果有不舒服的就看看
没关系，是怀孕的自然手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：最近老是想吐还想睡觉是怎么回事啊
健康咨询描述：
最近的精神状态不怎么好，老是想睡觉，可是晚上的睡眠一直都很好的啊，白天打哈欠打了去，还老是有想吐的感觉，不过不可能是怀孕的啊，因为在这之前我月经刚来过，所以不会是怀孕。
想得到怎样的帮助：请问最近老是想吐还想睡觉是什么原因？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 21:41:17
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你好，这时候应该是你的为肠道功能异常导致的吧，既然是有月经就不用担心怀孕了，但是这时候想睡觉精神不振很多时候是和你的为肠道功能异常有关系。这时候建议你最好是去医院检查一下，但是这时候自己在生活中应该注意保持一个良好生活习惯，同时注意到室外走动一下，活动一下筋骨，还有就是通过大自然的环境调整一下自己就行了，
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