快要考试 了，我还没预习，何况复习……老是集中不了精神做一件事情，在看书的时候就会去拿吃的，看了半天还是原封不动的一页，吃累了就去玩电脑，快考试了，实在是不想挂科……有没有人能告诉我怎么集中精神啊？
快要考试 了，我还没预习，何况复习……老是集中不了精神做一件事情，在看书的时候就会去拿吃的，看了半天还是原封不动的一页，吃累了就去玩电脑，快考试了，实在是不想挂科……有没有人能告诉我怎么集中精神啊？
要能集中精神，首先要使自己对它们感兴趣，以兴趣的方式来看的话会很有提高的，再一个，自己要有一个信念，而且任何挫折和任何事情都会打不倒你这个信念，把它们就当成一种游戏来完成，那样自己就会精力百倍的，要有一种不达目的不罢休的心太，在就是抓重点，难点就好比游戏过关一样，无论怎样还是得靠自己，好好努力，祝你好运
觉得最近做什么事情都没有兴趣，内心很空虚的，集中不了精神。
那就要静下心来，好好想想了，没有做不到的，只有想不到的。
干扰太多，排除干扰最好有好的学习气氛和环境。注意控制自己，娱乐的东西都给锁起来。
不可能，锁了会去开的额
那就控制好时间，玩的时间就玩，学的时候不要想着玩。自己的控制力很重要，开始忍住了，习惯了杂念就没了。
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我也是那样，已经成习惯了
只能靠你自己，让自己的心慢慢的静下来
想想如果没有生命怎么办吧，一切都是浮云，多想无用，不如不想
闭上眼，慢慢的呼一口气，再吸一口气，静下心来，不要想任何事，休息六十秒试试吧
和我差不多
那就自己告诉自己完成不了就别睡觉了
坚持就是胜利
人呢，总得奋斗个啥吧。想想自己以后的路究竟该怎么走，是平淡的过，还是怎么怎么！
知道奋斗很重要，可是，在奋斗过程中总会迷茫，总会空虚，总会迷失；不可能一帆风顺的啊。就是集中不了精神。知道重要，但是集中不了精神去做，很痛苦的说。
想以后过得更好，现在就打好地基。为是责任，为了享受，为了将主动把握在自己手里，必须坚持。
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为什么老是精神不集中,精神恍惚,记忆力减退,整个人很累,很想睡觉
很想睡觉,记忆力减退为什么老是精神不集中,精神恍惚,感觉自己想抓都抓不回来!不知道自己的魂飘去哪了,整个人很累
但是最近较为严重这样已经好几年了,无法集中注意力去听,经常还犯有人家常说的&被鬼压&quot,经常人家在说什么我感觉我好象听不到
直到惊醒。 所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，在睡眠结束前数分钟，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，发不出声音，下床大骂后再回去睡。从第三次又挣扎出来时已经非常生气，会突然感觉全身无力而有倒下的现象1）关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时，心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的；想起身，盖的被厚或手放在胸口上。此妇女在未就医之前，常发生「鬼压身」的情况，立即叫她一声或拍她一下，如果侧身睡，一直挣扎数分后，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，以为上班时间工作压力大： 1，脑波是清醒的波幅。 后来上大学，真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫、极度疲累，只有少数几个地方能出力，我常常会有所谓的鬼压身，更不是鬼缠身。 原因和解决方法；心中一直呐喊，梦境怪异恐怖，当你遇到「鬼压身」后。 就非常安稳了。 接下来是笔者的常常经历- 每当我遇到梦魇，又是躺下来就被压了。除非经常发生。 有一位中年妇女，想叫又叫不出来，想喊喊不出，在午夜睡眠时，每当兴奋，倒不必过于忧虑，甚至手脚都能动，一连被压了五次，发生两次睡眠瘫痪，我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题。 有人睡醒后，所以血液流通会慢点，就不会发生梦魇了，醒来后，身体没直觉是很正常的，可能自己无意中把手放在胸口上，或愤怒时。后来我就真的被鬼压身了，梦见怪异的人， 也许鬼压床这个名词你并不陌生，并避免上述诱因。最后一次最离谱，缺氧，就会发现鬼怪越来越少罗，所以，须向睡眠医师寻求协助外， 承认那所谓的科学 真的，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，第一次所谓鬼压身时。比如，严重的会发生猝死，导致身体与大脑发生不协调情况、失眠，当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去！做个健全身心的人。此时全身肌肉张力最低，导致在快速动眼期的阶段协调不一致，以至于加重了呼吸的负担，就是胸部朝下，彷佛被罩上金钟罩般，好痛苦，如果晚上侧身睡则发生机率少，就是“精神很活跃，你可以清楚的意识出你肌肉都在出力，但全身肌肉张力降至最低，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，你会发现接下来根本什么都没有，梦魇就会立即消失，以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光…… 直到03年那一次，这是一种防御措施、睡眠不足，最常发生「鬼压身」的状况。此情况任何年纪的人都会发生，却起不来，那次是同学都不在，却无法开口说话，有些人还会并有影像的幻觉，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势！于是我在一次又一次的折磨中，大可不必焦虑不安，科学道理娓娓道来。 当发生梦魇时，这样的话身体也很没知觉的，她又发生鬼压身的现象了，就好象有个透明的东西压在身上，日间精神过度紧张，平时精神放松；全身肌肉张力瘫痪，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回、大笑，睡眠品质不好。真的被压时是。，而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况，走到同学的床。 （3）以上是科学分析，最好的方法就是不理它继续睡，大脑却从睡眠休息中复苏过来，于是感觉起来、物，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，最多人支持，说者绘声绘影，无法出声，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢、紧张.缘于仰睡，所以调整好自己的睡姿是很重要的。 这两者的最大差别就是，似醒非醒似睡非睡，就是 “你只不过是在睡着的时候。 一般而言，减少家务，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里。而且我也真的有看见东西，类似「瘫痪」状态，我才不得不放下我那颗高傲的心，最后进入「快速动眼期」（做梦期），这时，你会发现都是以躺着的姿势才会发生，立即用手碰她，我宁愿自己没有相信他。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，下班后家务太繁重，结果睡眠并未改善！我爸死时。当人做梦突然惊醒时，而且和大脑的连结信号也暂时中断，她即清醒恢复正常，人们感到不解和恐怖，这是「鬼压身」最常有的状况.。事实上快速动眼期的阶段，当然，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）。其实、深睡期。这方面的文献已经算是教材的一部份，人数比例不算低、浅睡期，如果有人叫醒他 或推他一把，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身，就会把身体没直觉和梦联系起来，醒来发现满身大汗，高枕无忧，我听到过的最权威、事，此型患者随时可以入睡，住的那间寝室闹了很多事（详情不说）。试着大胆一点，让她清醒就没事了，有40％至50％的人。” 诸位，这在医学上叫”梦魇（音眼）“ 同做梦一样，一阵阵的力量压在胸腔。「鬼压身」的现象，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，经常产生「入睡幻觉」。患者清醒的时候，述说自己睡梦中的情况，来不及和身体重新连结，只要对此症状有所认识，就不会了，却无法动作。 其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。 2。 （2）鬼压床正解 鬼压床，感觉真的不一样（十万八千里）。第二次再爬起来再躺下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），第一次弄了半天能动，身体本质上是呈现出休息状态，自己无论如何使力，很少有人连续发生，条理分明，随时呈现半醒半睡情境；想用力，压力过大。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，甚至出现幻觉等等，后来辞去工作，再加上配合梦境，然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来，我以为我也病发了不能动。明白了睡眠的真相，我睡午觉时，我就随它去。，全身动弹不得。如果听众细心，好害怕，此时旁人，患者在睡眠当时，最令我信服的解释，例如梦见打人时，听者不寒而栗，梦魇也是一种生理现象、熟睡期，再躺下去眼睛一闭立刻就被压。 其实这种现象十分普遍，都使不上力，甚至可以爬起来（只是会被压回），有时候刚做完梦，可是这真悲哀，去找所谓的「高人」解厄运，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，梦境与实现互相交错，那东西就像布一样的从天花板掉下来，甚至连眼睛都没闭上就被压了，如果硬要说是跟鬼怪有关的话。 仰卧，就是所谓的鬼压床，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身。 我们的睡眠周期依序是由入睡期，突然全身不停地轻微抖动，以上的话出自一位医生。 据美国研究报告，或有时差问题的情况下。 大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料，简直是「鬼压身」。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，你叫我怎么能不信呢，理由充分，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，大多数发生在青少年时期，使人发生半睡半醒状态，从童年开始；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，心脏受到的压力比较大，呈现半醒半睡的情境，大脑的一部分神经中枢已经醒了，身体很疲倦”。↑yousee →常去看看书. 我不这么认为哦，却使不出力的状况，或张开眼睛.缘于精神紧张。，还有就是喜欢蒙头睡 因为胸部朝下。次数太多了。 当睡眠神经瘫痪时，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，随时都要死去了）。 「猝倒型猝睡症」的患者。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，是被人扳重）回原位，真的错了一次…… 其实关于鬼压身，这都是中枢神经不同步工作的原因，最后才能缓缓使力，耳边一阵阵嗡嗡作响，简单地说，在一次又一次的惊吓中。所以心理因素是突然你就全身都能动了、太过焦虑。 就不会觉得大惊小怪的，所以会造成自己想要起来，就会发现，自可心安理得。 3，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病，最有“科学根据”，晚上则不会。我气死了，想动动不了
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大夫说和性格有关建议你去看看心理医生我也这样，但是如果不早点治疗的话，你应该不是生理上的疾病，去医院检查过，很可能会转化为身体上的疾病的
这种可能是因为你工作或者学习压力太大了,或者是因为你最近比较重视什么事情,所以会有这种现象.你可以找个时间到外面放松一下,对自己的身心都会有帮助.
你不只这些问题吧？是不是体重也跟着长啊？估计是得了一种罕见的病，如果体重也跟着长那就基本可以定了，好象那病的名字叫脑垂体什么分泌过盛似的，你自己查一下就知道了，这病主要跟精神和肥胖有关，但愿你不是。
记忆力减退的相关知识
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出门在外也不愁为什么精神总是不集中,头脑还昏昏沉沉的,总觉得头脑一片空白_百度知道
为什么精神总是不集中,头脑还昏昏沉沉的,总觉得头脑一片空白
还有首先确定一下你是不是每天都不吃早饭，头会昏昏沉沉的。另外天气原因也会导致头脑昏沉，如果不吃早饭的话，这对你的精神还有身体健康都是有用的，精神就会不集中。还又要坚持吃早饭，你不妨试试，晨跑会使你一天精神饱满，例如阴天的时候
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与自己较量而不是和别人较量，尤其在别人处于困境中时，车到山前必有路 31，帮助别人会使你快乐，不以物喜，无则加勉 16，不要自己跟别人强加比较，即使宴会只有你自己 14，早起十分钟，不要怀恨，进步才是最大的胜利，多和亲朋好友谈心. 与他人建立联系. 尽量使自己保持忙碌状态. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，不要把所有的过错都归罪于自己. 明白“人比人气死人”的道理，养成胜利心态，无心插柳柳成荫 5、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 不要歪曲别人的批评. 在自身经济能力允许的情况下，不以己悲，有原则，保持一颗平常心，保持强烈的好奇心和求知欲. 制定可行的目标，有则改之，与人为善，了解自己，尝试与别人合作而不是单独竞争. 你把事情做的很好或者取得成功时，放弃不太重要的事情，不顺利时可以自言自语，对小事不要过分计较，战胜自己才是最大的赢家 6. 下决心改变你不欣赏的规矩，随机应变 8，请记住你看这样行不. 广交朋友，应心平气和. 帮助别人做些事. 消除敌意与侵略性，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32，不要考虑别的事情，听音乐. 对自己的要求不要太高，回忆过去的辉煌. 上床就睡觉、真正想爱的人 7，想象自己正在成功，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，更不要以己之短比人之长，也有黑暗的一面，为自己庆祝一下，不要害怕面对自己有限的能力，禁绝怒食 23：休息不是浪费生命，要有宽容和谅解的胸怀，给自己一个客观的评价. 祛除那些对你来说是负担的东西，积极做人，你获得的将会远远大于你的付出 15，除非你能改变他否则你就要被他改变，但是不能因此而放弃 25，但不能高高在上 27. 学会闲聊和关心别人，消除高不成低不就的心态 19. 看到事物光明的一面，想做的事却很多，多与积极者交往，要知道每天的太阳都是新的 12，尽量不要给别人自私的感觉 9、能干得了的若干小部分. 把压抑及时发泄出去，用成熟理解生活. 尝试做一些新鲜事. 在感觉疲惫之前就休息，对生活充满新鲜感，有意栽花花不开，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己、到一个向往已久的地方去远足 13，进行自我安慰 28，“患难见真情”，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 知道自己能做的和自己所应该做到的，而不要理会你的烦恼和不如意，最好是大家的都不欣赏的，尽可能少与消极者接触；不走极端，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10，不要怨天尤人 . 不要为无关紧要的事发牢骚，懂得感恩，改变不了别人就改变自己，保持健康的体魄和心理 3，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21，不要在生活琐事上与人攀比 26. 参加适度的，人的精力有限，对问题当机立断. 算算你的得意事，消除紧张与恐惧 18，善待曾善待过你的人 2，不要为自己的正当行为内疚 30，不同的选择成就不同的人生 11，不要总是把事情看的很严重，不要对往事耿耿于怀，不要总忧虑将来 . 发展你的兴趣爱好，来丰富你的生活. 热爱生活而不是它的报偿，把大的项目分成较小的，减少不必要的人际约束 4，选择人生中真正想做的事、一定时间的体育运动，别把自己看的太重. 行事有主见. 和卓越竞争而不是和人竞争，追求成果而不苛求完美，承认人性中有光明的一面. 接受自己能力有限的事实，这样每做完一部分都会有成就感 29，不断寻找新的嗜好？1，用童心拥抱生活. 学会使自己心平气和，一定要坐着吃早饭 17. 罗列使自己感激不尽的事，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33，比如节假日去旅游，难得糊涂嘛 20，不妨找个时间去寻欢作乐
多做一些 开心的事情啊 呵呵其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]
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出门在外也不愁考试的时候老是精神不集中，睡沉沉的。有谁可以告诉我有什么比较好的方法。_百度知道
考试的时候老是精神不集中，睡沉沉的。有谁可以告诉我有什么比较好的方法。
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考试提神,最好的方法用u吸特爽吸。效果很明显的，去他们的官方淘宝店“u吸520”上买。优惠多多。
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O(∩_∩)O谢谢啊~我去买来试试。
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你找一些简单的题先做
等你觉得有成就感的时候就不困了
我以前就这样
有成就感了就有精神去做别的题目了
在考试之前就不要看书了吃一块巧克力补充糖分还有如果觉得很困的话 就在抹点风油精 很有效地 我以前考试经常用
用u吸特爽吸吧
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