整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。带上微笑，和
整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。带上微笑，和快乐一起出发！要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲。
整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。带上微笑，和快乐一起出发！要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲。
上一篇：记得有人曾说过，没有经历过挫折的人生是不完整的人生，没有经历过失恋的人不会得到真爱。当然不是美化痛苦，而是接纳过去的不完美，正是因为有这些缺憾，我们才懂得珍惜生命中的那些美好。要告诉自己，一切都刚刚好。
下一篇：亲爱的自己，从现在起为了自己骄傲的活着，好好爱自己，亲爱的自己，永远不要为难自己，过于苛求那是傻瓜干的事；亲爱的自己，你有一万个理由要对别人好，没有一个理由要求别人对你好；亲爱的自己，这个世界只有回不去的没有过不去的；亲爱的自己，快乐开朗豁达厚道必须做到！
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怎样才能忘掉过去的不愉快，并且让自己放下过去，活在现在！！
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烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐开开心心过完每一天
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的. 和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的. 其实每个人都有自己要面临的问题，
而人生中的烦恼也好像总是如影随形，
不论你想得开想不开，
日子还是一天天的过去，
开心也是一天，
不开心也是一天，
人要学会调整心态，
或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，
可以对自己大声说：
我真的很愉快我真的很愉快，
我真的真的真的很愉快，
为什么不呢，
想想你拥有的，
别人没有的，
知足常乐啊。
天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我&惊天地&一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 学会 快乐 快乐是什么?
有人说:笑容满面哪是快乐的象征;
有人说:家和万事兴是快乐;
有人说:有了亲人朋友就快乐;
也有人说:有了钱就快乐?
到底何才是快乐呢? 快乐是什么？
快乐是什么？
快乐是每一位母亲忙碌的身影。
快乐是什么？
快乐是每一位父亲斥责的声音。
快乐是什么？
快乐是每一位老师真心的称赞。
快乐是我们生活中每件小事。
快乐是人与人相处中的点点滴滴。
你快乐，我快乐，他也快乐。
快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天开心快乐 &惊天地& 让朋友开心十法 1、寻乐法。
自己主动地去寻找，去创造欢乐。如助认为乐，交朋友为乐，锻炼为乐，劳动为乐，学习为乐，写作为乐等等。
2、自置法。
一个人要有自知之明，正确认识自己，正确估价自己。既不自视过高，产生自满心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平、稳定的状态。
3、自慰法。
在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己。因为自己身临其境，对自己最为了解。找出问题的关键所在，采取正确措施，会得出良好的效果，变不愉快为愉快。
4、忍让法。
俗话说：“忍得一时气，免得百日忧”，“忍得一时愤，终身无苦闷”。实践证明，忍一时，海阔天空；让三步，风平浪静。让人一分心自宽，落得豁达享天年。
5、顺应法。
就是一切事物都要顺应自然，符合客观规律。世界上的一切事物都处在变化之中，要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色，避免发生心理冲突。
6、宽恕法。
以恕己之心恕人，以责人之心责己。一个人要宽宏大量，不计较小事，不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人，这叫心宽为乐。
7、交心法。
有不顺心的事，有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里，找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发，互相帮助，心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。
8、理解法。
善于理解，在生活中才能与人和睦、团结、友好。要理解别人，别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。
9、转移法。
在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事，离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的，何乐而不为呢。
10、修心法。
就是修养身心。大公无私，助人为乐，尊重别人，不做缺德事，不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐意帮助你，自己必然享受到“厚德载福”的甜头。
11、幽默法。
要有幽默感，要善于“取笑”，自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往，学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画，看看幽默小说，看看喜剧影片，看看幽默节目，听听相声，就会赢得欢笑，可以益神健心。
忘记过去的不快，好好过现在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指数.不要想太多了。空闲的时候听听音乐，做一些自己喜欢做的事情，，就不会想很多了。有时候想太多，受伤的还是自己，所以咯，不要想太多了。人活在这个世界上，干嘛要让自己不开心呢？所以. 深吸一口气，过去的就让它过去吧。 乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。 偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整好 &惊天地& 1、把握现在，不要为了等待而活。如果你一辈子都在等待，等待着你的爱情、等待着监考老师手下留情、等待着天下掉下来馅饼...那么，你根本无法把握现在，享受人生。
2、不求完美。因为追求完美的人，比较容易感到焦虑和沮丧。
3、减轻压力。在百忙当中，我们应该学会偷闲，让自己无牵无挂，才能仔细品尝生活的乐趣。
4、培养幽默感。 幽默感可以让人发笑。笑，可以减轻痛苦。
5、知足。知足常乐，人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，因此惟有节制物质欲望， 使欲望容易得到满足，才会产生快乐。
6、助人。助人为快乐之本。帮助别人的结果是帮助自己，使自己从中获得快乐和满足，助人不一定要在物质上帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，也能让别人快乐，自己也感染到快乐 一,为活着而活着,很多问题不必要想那么多的.即使你今天弄不清楚这个问题,甚至一辈子弄不清楚,我也相信很少有人会因为弄不清楚这个问题而自杀.
活着，因为害怕未知的死亡,也因为,为了活着而活着.
二,当你一出生,父母将你抚养长大.从某种意种意义上讲,生命已经不完全是自己一个人的.相信,如果自己受到伤害,比自己更难过的会是自己的父母.&世界并不会因为失去你而改变什么,但会因为有你而更加精彩&.
所以,为亲人而活得更加精彩,也为他们的世界变得更加精彩而活着.
三,虽然,生命并不完全属于自己,但是,命运是完全掌握在自己手上的.活着为了感受阳光和黑暗,感受生活的酸甜苦辣,而这是一个死人所无法感受到的.也是活人比起死人一个优势.呵呵.
所以,让自己在这世间感受阳光和快乐而活着．
四,人为什么活着?为什么许多人即使一辈子弄不清楚这个问题的答案也能够活得快乐?因为活着,就会有期盼,有企望,有自己想要的东西,有现在还不知道而将来可能想要拥有东西.只着活着,未来就充满着无限你所无法预知的可能．而这些可能中，很有可能，将来，会有机会实现自己的梦．
所以，活着就希望．只要活着，希望就不灭
&惊天地&答案补充: 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
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如何忘记不愉快的事情心理学 怎么让大脑忘记不愉快的事情或人
导读：如果你的心情不好，可以适当的去散步跑步，等大汗淋漓的时候就可以忘记掉那些不愉快的事情了。
在生活中，如果遇到不开心的事情应该如何忘记呢？从心理学角度来说，转移注意力是最好的方法。下面，我们将为您带来如何忘记不愉快的事情，希望能够帮助到大家。如何忘记不愉快的事情心理学美国康涅狄格大学研究人员在《健康心理学杂志》上发表报告说，其实你不妨出去“闲庭漫步”，这样做的效果比锻炼得大汗淋漓要好。英国《每日邮报》援引研究人员之一格雷戈里?潘扎的话报道，“我们的研究显示，在运动强度和幸福感的问题上并非‘多多益善’”，散散步比跑步这样中高强度的运动更有助提振情绪，“对不爱运动的人来说，并不需要多么高强度的运动就能帮你提振情绪，你从轻度或适度锻炼中就能获益”。散步前，一定得看看自己是什么脚，根据脚的国籍来挑鞋，那样走起来才舒服又有劲儿，中国皮革与制鞋研究院高级工程师李松竹这样提醒。行走时，脚要承受身体2到3倍的重量，比如一个体重50公斤的成年人，每走一步脚要承受100多公斤的重量，一天下来脚的承重有几十吨，鞋作为双脚的保护神作用十分重要。所以要根据自己的脚型选择相应的鞋。国人的脚型一般分为四种，即埃及脚型、希腊脚型、等长脚型和方形脚型。埃及脚型是大脚趾最长的脚型，愈往小脚趾愈短，它占了我国脚型的60%，其中埃及脚型又有脚趾细长型的和脚趾粗短的埃及脚。如果是细长脚趾可以穿圆形鞋，粗短脚趾的则只适合楦头宽大的方头鞋和楔形鞋。希腊脚型的特征是第二个脚趾最长，这种脚型占我国脚型的30%，这类脚型适合可以让较长的第二趾伸展的尖头鞋。除了这两种“国籍”的脚，还有少数人是等长脚型和方形脚。等长脚型是指第一、二脚趾等长的脚型，该种脚型大概只占9%左右;方形脚型的五个脚趾基本等长，该种脚型十分罕见，大概占不到1%。埃及和希腊脚型选鞋的空间比较大，可选择的鞋类款式较多。等长脚型和方形脚选鞋时要注意选择一些鞋头较方或较宽的款式，以防止脚趾被挤伤。需要提醒的是，无论选择哪种类型与品牌的跑步鞋，试穿时应在正好合适的基础上加大半个号至一个鞋号，因为运动时脚会发胀，必须为此留出足够的空间。除了脚型的要求，选鞋散步还要考虑到年龄问题。小孩活动较多，选鞋要选择比较柔软，前掌比较宽大的鞋，最好有一定透气性和吸湿功能。人老脚先老，老年人足弓下塌，肌肉力量下降，容易脚后跟疼，应选择比较宽松、减震性好、有防滑功能的鞋。如何调整好自己的心情1、三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。2、乐观的态度。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对难题不仅仅是你。3、积极地思考。对头脑中不断浮现的想法有清醒的认识，会有助于“监督”你的情绪。要当心诸如“我讨厌这些事情”或“我快要疯了”这些想法。因为消极的自我语言会消磨掉快乐，并使你处于感情爆发的危险中。4、学会宽恕。宽恕，意味着让过去的事情都成为过去。坚持消极的想法只会使你付出生理、感情和精神上的代价，于事无补。放弃嫉妒和怨恨，是宽恕的开始。无论是原谅曾经伤害过你的人，还是从被你伤害过的人身上寻求宽恕，做这两种事情都需要勇气，但值得每个人去尝试一下。如何用行动缓解压力1、大声发泄。大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇（与心脏疾病相关的因素之一）的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。2、倾诉。当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来进行缓解：有些时候，即使是在凌晨四点，你也可以向最亲密的朋友或家人倾诉烦恼，他们的臂膀可以放心倚靠；有些时候，你可能会需要专业人员――专职律师、心理咨询师的支持，帮助你用合理的和无偏见的方式来梳理你的感情。3、爱抚宠物。宠物身上有一种独特的魅力，它可以使人在面对它的时候忘却一切烦恼。调查显示：养宠物的人群中患高血压的比例要比不养宠物的人群小。一想到爱犬或爱猫，心中充满了柔情，你就不会再感到心烦，和宠物在一起，会感到放松。
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因为我很想忘记一些事情，忘记过去的不愉快，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我在电影看到催眠，催眠可以使患者忘掉一段时间的记忆，请问现实可以办到吗。因为我很想忘记一些事情，忘记过去的不愉快 。（男，20岁）
王晓慧医生
那电影不科学，不会忘，可以将忘了的事回忆起来
我可以说说我的症状医生您可以帮我分析吗
王晓慧医生
请医生帮我分析一下，我觉得我有很多心理问题，我好想了解自己，了解怎么是一个怎么样的人 。 我应该得了躯体化障碍，失眠烦躁抑郁，肠胃不好胃胀口干口臭，去医院医生给我配了舒肝解郁胶囊和舍曲林。吃了一阵时间还是有些效果，因为心态好了一些所以去找了个工作，工作的时候不知道为什么我觉得我有点被时代抛弃的感觉，感觉自己很卑微，看到一些经常爱笑的人我真的很羡慕他们，下班了看到路上的情侣，有时候我竟然会有些愤怒，为什么我单身了21年也没有女朋友，越发的自卑了，总觉得这是一个恶性循环。。。没有工作的时候在吃药的期间我真的以为我会好，为什么我工作了，会这样。 还有我的家庭环境不会 ，我父母一直不理解我，还有一些童年阴影。
有医生能给我分析一下吗。 因为心理咨询太贵了，我也刚刚工作，加上父母的不理解，希望医生能给我指点一下，我只希望成为一个正常人，不想这样了。
王晓慧医生
我感到你抑郁了
对啊。我真的很想改变，因为我的问题，我基本上没有什么朋友。 没有人理解，。
王晓慧医生
你现在吃多少药啊
一天一片舍曲林 舒肝解郁一天两次一次2粒
吃了一个半月。吃药的期间我真的以为我要好了。 感觉积极乐观了
王晓慧医生
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吃药期间我真的感觉我的人生有希望了，但是变了一点环境去工作了 受了外面的一点刺激就觉得好难受。
王晓慧医生
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医生也建议过可以让我加半粒。
可是我的母亲说要不能当饭吃，我买药拿的是她的钱，我也才刚刚工作，不知道如何踏足这个社会
王晓慧医生
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请问心理咨询对我帮助大吗
王晓慧医生
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不单单工作环境，是整个社会这个环境。有时候觉得我已经脱离这个社会不属于这里了。
王晓慧医生
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好的。谢谢医生您的建议，我复查的时候会把我的情况告诉医生的。
对了我是躯体化障碍吗
他会引起口干口臭吗
这也是我关注的一点
王晓慧医生
医生对您的问题进行了总结：由于部分疾病的特殊性与症状的多样性，还希望你去医院检查确认或就诊治疗,目前药物剂量不够，建议到心理专科就诊，药物应足剂量足疗程，最好配合心理治疗
王晓慧医生
有抑郁，可以引起口干口臭
好的下次复查我会好好的把病情告诉医生的。
我看得是神经内科 这个科室没有问题吧
王晓慧医生
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我看得是市里最好的医院，
医院说只有心理咨询没有其他的我只能挂这个科了
王晓慧医生
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王晓慧医生
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我不怕任何人知道。 我只是因为我的父母不理解而伤心，我会变成这样也是因为我的父母，他们只会争吵，没有感受过我，我以前还有童年阴影，不过现在释怀了。
我想要父母的理解，但我知道他们永远不会理解，即使我自杀了他们都不会理解
王晓慧医生
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我觉得只要我的父母正常了，能够接纳我，理解我，我就算不吃药都没有事情。
我觉得我父母也有心理问题尤其我的母亲，她对过去的事情总是放不下。
正常的环境下才会有正常的人
下辈子投好胎，去美国或者日本吧
王晓慧医生
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其实我觉得我没有理想化，我只是想追一个正常人的生活。正常的家庭。 这么卑微的梦想都实现不了，所以才会这样，我以前不懂，我一直以为我是正常人 现在才找到，我和大家不一样，我不能正常的社交，没有社会地位没有朋友，这一切不是都是我该得到的吗？这是我身为一个人的价值啊
王晓慧医生
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医生你不明白，我的父母已经属于病态了，你不知道他们是怎么吵闹的了，我是这么一个环境下长大的，我小时候经常被打，我爸他脾气很大，我一下小错误就会打比如算错了一加一等于二。 这样的教育让我也没有太高的学历。加上冬天泼我冷水，我去游戏厅他用狗链关我，有一次把我吊起来打。 我觉得我的情况不是百分之八十里面的而是万分之一里面的。大多数的人没有这种经历，中国可能多一些当时美国日本我觉得基本上是很少的
王晓慧医生
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所以我还有些痛恨社会，也是这个社会造就了我的父母 ，我父母造就了我
王晓慧医生
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医生您的意见很专业，也很亲切，您说的我都明白的。
但是我太脆弱了，有些事情我承受不了很多遍 我只能承受一遍。
王晓慧医生
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我也知道我的病情并不算严重，我知道精神分裂的痛苦有些人一辈子都甩不了精神分裂的标签，我也知道多重人格他们都是有很多不幸才会变成这样的。 当然还有很多人有很多一辈子挥之不去痛苦的阴影。 而我的痛苦也不算什么，我只是精神得了感冒，慢慢就会好的。 但是我即使步履不停，估计终究还是会让人一拍的。
这是最后一段对话了
谢谢您给我太多人生的启发了。
王晓慧医生
苦难是人成长的契机啊，我们要珍惜
王晓慧医生
医生对您的问题进行了总结：通过上述沟通，可以暂时采用我给你的诊疗意见，如有加重或复发请再次咨询或去医院进行检查治疗
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