减肥最难的其实并不是减脂肪，而是减去局部脂肪，不知道大家有没有切身体会，我是深有感触的，在去年的整个冬天我就经历了这么一次超级瘦腿大挑战，可以这么说吧，将所有能够瘦腿的东西给翻了个遍，大大小小的方法不说每个都精通吧至少也都浅尝辄止的试了下，基本上也知道个七七八八了，其实还是我自己太贪心了，总是向往着那些模特又长又细的腿.....馋得我都流口水......　　还是先汇报成绩：三个月下来总共瘦掉1.4厘米左右，(*^__^*) 我也不知道这个成绩算好还是算差，但是我在瘦腿方面吃过苦头走过弯路倒是不假的，对比我还满意的减肥经验来说，瘦腿就无疑是梦魇啦，接下来我说说我用过和看过的瘦腿方法，大家可以按照自己的情况灵活选用　　　　在介绍之前我还是再说一下，其实瘦腿之前我也是有点小胖的（自认为有点胖），后来在本人的坚持下终于成功甩掉10多斤，基本步入到不用天天担忧体重的阶段，但是这个腿的问题却困扰我很久了，我一直都找不到解决方法　　　　原来我减肥的时候其实也没怎么痛苦，可能是运气比较好，间歇性节食+适度的产品使用，也没怎么锻炼就瘦了，但是腿不同，似乎并不随着身材的变瘦而很快变瘦，一周，二周，三周，时间就这么过去，但是腿部仍然没有见到明显变化（对比全身其他部位，尤其是腰部，我腰部减得很好，但是腿上的肉动的却不多），自己也很急，于是慢慢的开始从比较流行的瘦腿方法开始试起　　　　差不多瘦腿的有这么几类，运动类，动作类，瘦腿袜，瘦腿霜或精油，涂抹性物质，一些瘦腿偏方，还有各种奇怪的方法等等　　　　　　争取尽快抛出干货.....　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　楼主继续啊 我马克一下先
　　坐等心得
　　坐等楼主心得
　　我也瘦了1cm多，主要就是不运动，肌肉萎缩
　　坐等方法
　　MARK　　　　同为减腿而纠结的人　　　　楼主快快给宝典啊　　　　等不急了　　　　
　　为我33厘米的小腿马克一下。
　　....为什么要那么辛苦　　我天天竖腿，有时间久竖半个小时，没时间就竖十几分钟　　坚持了半个月 现在小腿细了好多，没量过 因为一开始就没想到可以瘦的，只是有待着没事干而已 不过我之前的小腿裤穿起紧紧的，现在全松了，大腿那里以前穿起紧紧的牛仔裤现在也能抓得起来了，最重要的是腰~~~~~~~~~~~~~~哈哈！腰也细了~~~~~~　　所以···竖腿就好了
　　LZ好慢……好慢啊~
　　作者：电眼鬼鬼　回复日期：　16:21:18　
　　　　....为什么要那么辛苦　　　　我天天竖腿，有时间久竖半个小时，没时间就竖十几分钟　　　　坚持了半个月 现在小腿细了好多，没量过 因为一开始就没想到可以瘦的，只是有待着没事干而已 不过我之前的小腿裤穿起紧紧的，现在全松了，大腿那里以前穿起紧紧的牛仔裤现在也能抓得起来了，最重要的是腰~~~~~~~~~~~~~~哈哈！腰也细了~~~~~~　　　　所以···竖腿就好了　　——————————————————————　　对我没用
　　　　lz，你怎么瘦腰的？　　　　我其他地方都还好，就是腰让我没法忍受！　　　　
　　速度更新！　　
　　我昨天闲着没事　　就坐在那里一边跟亲戚说话，一边打小腿　　开始时轻轻的打小腿肚那块肉　　一会发现腿麻了　　然后就觉得可能会瘦腿　　接着使劲拍小腿　　光着腿打得，都打出印子了　　一会就觉得小腿那里热热的　　今天发现小腿细了　　同时- -我的胳膊酸了　　
　　马克！
　　作者：电眼鬼鬼　回复日期：　16:21:18　 　　　　　　....为什么要那么辛苦　　　　　　我天天竖腿，有时间久竖半个小时，没时间就竖十几分钟　　　　　　坚持了半个月 现在小腿细了好多，没量过 因为一开始就没想到可以瘦的，只是有待着没事干而已 不过我之前的小腿裤穿起紧紧的，现在全松了，大腿那里以前穿起紧紧的牛仔裤现在也能抓得起来了，最重要的是腰~~~~~~~~~~~~~~哈哈！腰也细了~~~~~~　　　　　　所以···竖腿就好了　　　　——————————————————————　　　　什么叫竖腿………………
　　小腿30CM左右……很苦恼……咋个办嘞。。。
　　没下文了？
　　我也竖了几天了　　坚持 MS有用的
　　你三个月才瘦了1.4厘米？太慢了，我也是减腿减了好长时间，去年下半年都在减，反反复复，86斤，大腿48--49，过了一个冬天，饮食没控制，腿围还是一样，体重却是82斤，大腿一点肉都没减，今年发狠了，用了两个月，现在腿围减到了44厘米，瘦4厘米左右，体重才降了一斤！兴奋，继续加油！
　　我觉得涂抹的没有用，紧的那种袜子对静脉曲张有点效果，主要是防水肿，如果腿上全是油就不管用了……泪奔
　　先说运动，网上说各种各样运动的都有，比较多的是说瑜伽和跑步两种，我个人觉得瑜伽有助于瘦身是没错的，但是对于瘦腿效果不明显，主要是进度太慢，这种运动讲究心神合一，循序渐进，任何抱有迅速瘦腿或者瘦身的人都不要去试，说实在的，旷日持久，而且瑜伽说白了也不是为了让你减肥去练的，主要追求健体，气色，甚至是境界，哈哈　　　　我有买过2个瑜伽垫子放在家里的，一开始每天晚上睡觉前还会练几下，后来坚持不了也就罢了，我发现练习瑜伽对睡眠不错，但是瘦腿，实在是有些远了，也可能是我的动作不到位.....　　　　然后比较多的争议集中在跑步上，赞成的人说跑步对减少腿部脂肪很有效果，但是反对意见也非常多，认为跑步不仅不能促进瘦腿相反会起到反效果　　　　其实主要就是跑步不当会造成腿部的肌肉变紧，尤其是小腿的肌肉变紧，我问过一些朋友，她们告诉我说肌肉变紧不变紧是看你的跑步强度的，你要是像马拉松运动员那样跑，肯定是会变得非常紧非常紧的，但如果你能适度的跑步，效果就会很好，我总共跑了几次发现也有些效果，但是那跑步的滋味实在难受......想要跑步瘦腿的JM要注意：关键是你跑完步之后一定要做屈伸运动，否则.....绝对会越来越硬，到时候就危险了，这个要切记哈　　　　题外话，跑步机，踏步机啥的没有多大意思，原理和跑步是一样的，不过好点的机器可能会提示你适度的运动量，针对个人情况可以实现设置，个人自己看着办吧　　　　　　接下来说说瘦腿袜，还有瘦腿裤，就是那种束裤之类的东西，号称是可以改变你的腿型，听上去也很诱人，但是本人亲自实践下来发觉完全不是这么回事.......　　　　　　首先穿上这个无比难受，可能和我买的东西不好也有关，我是在淘宝上买的，当时也没仔细挑，随便比较了下就买了，结果穿了3天实在受不了了，一个是腿很疼，另一个是皮肤很痒，吓死我了，后来脱掉停了几天，然后又穿上（毕竟不甘心嘛，花了钱别说有用了，换谁都会难过的），还是很疼，加皮肤痒，我一开始还以为是我皮肤的毛病，又来我查了下没有啊，我皮肤也从来没有过敏的症状，怎么回事呢？　　　　经过我反复研究，和网上找到类似用户的心得评价，总结出来大概是这么个情况：就是这种东西是采用压迫性的方法来促进血液循环，压迫越紧自然就会皮肤痒，这是一，第二就是这个东西是对校正腿型不佳有用，比如你的腿是萝卜腿，或者你的腿是八字腿，这个是有点用的，就是腿骨骼问题可能还能有帮助，但是对你的脂肪，只能说是间接作用，没有直接作用的，它其实就是通过一种固定的压迫来逐渐纠正你的腿部弯曲度啥的，但是并没有说会直接对腿部脂肪产生任何抵消力.......当然，为了宣传和扩大用户群，它会很夸张，但你自己要注意这点　　　　这是个完全失败的，是我瘦腿的东西用到现在最窝火的，哎　　　　　　接下去说说瘦腿运动以及瘦腿精油啥的　　
　　坐等哪~
　　我也在竖腿，还发动我们宿舍一个顽固性肌肉腿MM一起竖，貌似好像有点用！
　　瘦大腿
　　广告兄，不信抬头看，苍天饶过谁！—By Solo-Jewel-- aenh47y4-- 操作时间: 18:55:10 -- 628403
　　我也要竖腿！　　　　我也要瘦腿！
　　作者：迩火亦寒　回复日期：　15:11:58　
　　　　你三个月才瘦了1.4厘米？太慢了，我也是减腿减了好长时间，去年下半年都在减，反反复复，86斤，大腿48--49，过了一个冬天，饮食没控制，腿围还是一样，体重却是82斤，大腿一点肉都没减，今年发狠了，用了两个月，现在腿围减到了44厘米，瘦4厘米左右，体重才降了一斤！兴奋，继续加油！　　//////////////////////////////////////////////////////////　　　　这位同学，你到底干了什么啊？这么厉害，分享分享啊！
　　作者：两两计较　回复日期：　10:47:20　
　　　　作者：迩火亦寒　回复日期：　15:11:58　 　　　　　　你三个月才瘦了1.4厘米？太慢了，我也是减腿减了好长时间，去年下半年都在减，反反复复，86斤，大腿48--49，过了一个冬天，饮食没控制，腿围还是一样，体重却是82斤，大腿一点肉都没减，今年发狠了，用了两个月，现在腿围减到了44厘米，瘦4厘米左右，体重才降了一斤！兴奋，继续加油！　　　　//////////////////////////////////////////////////////////　　　　　　　　这位同学，你到底干了什么啊？这么厉害，分享分享啊！　　　　~~~~~~~~~~~~~~~　　同问　　　　
　　mark ~~~~~~~
　　[广告，禁言1年!]-- gtxf-- 操作时间: 20:36:10 -- 8574125
　　我的下半身超胖，怎么才能减啊
　　同问竖腿！
　　楼主快点讲。
　　快点讲~~
　　作者：bibijee　回复日期：　13:43:50　　　 　　　　作者：两两计较　回复日期：　10:47:20　 　　　　　　作者：迩火亦寒　回复日期：　15:11:58　 　　　　　　　　你三个月才瘦了1.4厘米？太慢了，我也是减腿减了好长时间，去年下半年都在减，反反复复，86斤，大腿48--49，过了一个冬天，饮食没控制，腿围还是一样，体重却是82斤，大腿一点肉都没减，今年发狠了，用了两个月，现在腿围减到了44厘米，瘦4厘米左右，体重才降了一斤！兴奋，继续加油！　　　　　　//////////////////////////////////////////////////////////　　　　　　　　　　　　这位同学，你到底干了什么啊？这么厉害，分享分享啊！　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~　　　　同问　　　　===========================================　　　　我也想知道！！！
　　马克一个等学习
　　竖腿是什么意思
方法是怎样
那到底慢跑有没有用
跑完后 再做拉伸运动可以吗
　　mark……
　　mMmMmm
　　马克　　
　　楼主怎么不来了？我竖了两个月腿了，怎么没效？小腿30还嫌粗啊？俺们班35的我觉得看着就挺匀称了，我38，泪奔…
　　lz继续……
　　mark　　
　　没有了，哪有超级心得 啊　　
　　为什么我一瘦就是先瘦腿。。。。腰腹是我的大问题。。。
　　楼主骗人！
　　同LS好多疑问
。。　　　　等解答 。。。
　　mark　　
　　我两周就瘦了6厘米。么有别的方法。刮肝经瘦腿才是王道。。一条腿200-300下。。
　　LZ半天也没写出点有用的，急着看呢，动作快点哈~~~快点把有用的抛出来
　　前面说了运动，忘记说那种动作类的瘦腿方法了　　　　什么叫动作类的瘦腿呢？就是区别于运动的，是一些网上或者朋友间流传的一套动作什么的，都是非正规的方法，也没那家出来说我这个就是最有科学根据的，没有，都是口口相传，这么一点点自己实践下来的，不幸的是本人试了三种，除了第二种略有小效果外，其他都没一点用　　　　第一种方式据说很流行的，就是让你踮着脚靠在那里站，踮着脚是必须的，至于踮着脚干啥，每个版本的说法不一样，有些事说吧另个脚搁在这个脚上，有的是说靠在墙上，有些事说然后做上下的起蹲，有的则说是踮着脚跳.....很多了　　我承认，这种方法对于刺激小腿，活血是有用，但是我试了几次后好像没感觉有丝毫的效果啊.....咋回事，有试过的姐妹也可以来说说，我是蛮迷糊的　　　　第二个有点小效果，是泡澡和揉搓，就是冷水热水反复交替，这个需要勤洗澡的JM可以去尝试，就是你洗完澡之后用冷水来敷小腿，然后开始从下到上的揉搓，或者你是洗冷水澡的，就热敷，每天最好来个二次这样，我用过，一开始不适应，但是坚持几天，有点小作用，不过有时候我也会冷的发颤.....这个方法网上应该没有，是我一个朋友告诉我的，也就是口口相传，网上我看到最接近的一个版本也是冷水热水交替泡澡，不过它是用来减肥的，减全身并不是特别针对小腿，我这里算是移花接木了吧　　　　第三种是一点效果也没有了.....不想说了，浪费时间　　
　　速度吖　　5月初每周三次腿部拉伸，六月中惊喜发现，腿围细了0.5公分
　　用小海豚按摩棒按摩大腿，加上敲胆经，大腿瘦了一些。
　　作者：eerdd　回复日期：　14:36:56　
　　　　我也瘦了1cm多，主要就是不运动，肌肉萎缩　　 　　-------------　　晕，这个方法也不错，可是不运动小肚腩会长出来
　　记号一个先
　　：迩火亦寒　回复日期：　15:11:58　 　　　　　　　　　　你三个月才瘦了1.4厘米？太慢了，我也是减腿减了好长时间，去年下半年都在减，反反复复，86斤，大腿48--49，过了一个冬天，饮食没控制，腿围还是一样，体重却是82斤，大腿一点肉都没减，今年发狠了，用了两个月，现在腿围减到了44厘米，瘦4厘米左右，体重才降了一斤！兴奋，继续加油！　　　　　　　　//////////////////////////////////////////////////////////　　　　　　　　　　　　　　　　这位同学，你到底干了什么啊？这么厉害，分享分享啊！　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　同问　　　　　　===========================================　　　　　　　　我也想知道！！！　　
　　楼主弃坑了　　那么久了还没说完
　　楼主速度啊~
　　早上36，晚上37的人飘过，看见那些小腿30还嚷嚷减肥的人就恨的牙根痒痒，NND,想瘦成亡灵么？？？
　　继续喽
　　接下来还有瘦腿霜没说，还有瘦腿精油　　　　这个东西咋说呢？总结下来我给大家一句话：七分靠按摩，三分靠涂抹
就是说涂抹上去的东西只占到30%的作用，但是按摩的作用将在瘦脂肪的过程中起到将近70%的作用，这是本人的切身体会呵　　　　无论你用什么样的瘦腿霜或者瘦腿精油都是这样的，如果你不耐心的去按摩，那么效果肯定打了不止一点点折扣，当然也不是说按摩了就一定会有效果，像我一个朋友用过BIOTHERM小碧的，没啥效果，她也是按摩的挺勤快的，但是就是不见减小腿，呵呵，这也办法，你想按摩了都不一定有效果，更何况不去按摩呢？　　　　
　　　　　　发现一个天大的事,原来走路时间长了腿也是会粗起来的... 　　　　郁闷　　　　　　
　　卖精油的？
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规　哪些食物可以让你成功瘦身?怎样减肥对于女人们来说永远是一个 ...[]怎么才能快速瘦腿？腿部减肥最快的方法“大”公开
减，减，减，我要减…走在大街上，时不时都能收到有关“”的宣传单，车体、灯箱、站台、数码显示频等各种我们熟悉的广告载体及越来越多的美体店，它们都散发着各种瘦身的讯息。唉，谁叫咱们没有生在唐朝那个以丰腴为美得时代，咱也不用受那么多委屈和煎熬了。但对于“以瘦为美”的现在，该如何让自己变得更迷人呢？特别是对于大象腿的美眉，肯定很头疼吧，怎么才能快速？一起来了解下腿部减肥最快的方法。&怎么才能快速瘦腿一、坐椅子方法1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。2、脚踝用力并紧靠，两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚，使其向左90度，向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节，对于常坐办公室的而言有放松、活动双脚的功效。怎么才能快速瘦腿二、曲膝蹲& 曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。& 怎么才能快速瘦腿三、哑铃弓步操& 这项运动能改善肌肉一侧的骨盆以及大腿内侧的肌肉。手持哑铃，先将右脚带一个大步，身体同时向右前方弯曲。确保右膝盖弯曲的直线不超过脚趾，保持左腿拉直的姿势。再将右脚推回，回到最初的姿势，换左脚。 怎么才能快速瘦腿四、交叉双腿运动这个方法非常的古老。练习的时候，能带动大腿内侧肌肉组织同时运动。侧躺，将挨着地板的腿伸展抬起，上面的腿部进行交叉放于地板上。左手支撑头部，右手叉腰，呼气时，抬腿，吸入时再降低下来，如此反复。& 对于腿部减肥最快的方法特别有毅力的朋友，可以选择以上方法，即省钱又健康，但对于不能长期坚持的朋友，那么只能选择减肥产品，市面上反应最好的减肥产品，就是赵飞燕人人瘦减肥茶，脂肪是肥胖的罪魁祸首，由于脂肪在体内堆积，不仅容易导致体内毒素、重金属等有害物质淤积难以渗透，还会与脂肪细胞结合形成淤脂。消脂减重的关键在于及时为身体排出毒素，受到众多瘦身达人及明星倾力热捧的赵飞燕人人瘦减肥茶，一直延续中医减肥理念之精髓，取材七大草本法宝，主攻健脾调胃，由内而外治本调理。以纯天然绿色植物萃取，绝不含激素。帮助提升人体代谢能力，使脂肪细胞顺畅排出体外，有效燃烧人体因摄取食物过量而形成的新脂肪，让瘦身变得更直接、更简单!赵飞燕人人瘦减肥茶所首倡的“非常减肥6+1”受到了越来越多的爱美女性的关注，赵飞燕人人瘦减肥茶的配方中除了添加对人体有益的纯天然食材，此外还特别添加了一种特殊的抑油因子，这种抑油因子是经过众多业内的权威瘦身专家历时十数年在一种特殊的植物中提取出来的，它能够让人体内的所有剩余脂肪迅速的活跃起来，从而引导体内的脂肪随着人体正常的新陈代谢进行排出体外。
在不断服用赵飞燕人人瘦减肥茶的过程当中，这种抑油因子会逐步的在体内形成活脂保护层，这也就意味着即使今后我们常常进食大鱼大肉这些油腻食品，这种活脂因子也都可以构成体内的一把有力的保护层，这种保护层一旦形成即使我们停止服用该产品也不再会反弹，是目前为止健康减肥产品的最佳典范。怎么才能快速瘦腿？赵飞燕人人瘦减肥茶是个不错的选择。让自己拥有傲人身材，是每个爱美人士所追求、向往的，可是她们往往没有好的减肥方法。其实想要苗条身姿，不一定要靠危险的吸脂手术。这个春天使用赵飞燕人人瘦减肥茶，一样能抢占瘦身先机!&&&
本文来源：妆点网
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减肥最难的其实并不是减脂肪，而是减去局部脂肪，不知道大家有没有切身体会，我是深有感触的，在去年的整个冬天我就经历了这么一次超级瘦腿大挑战，可以这么说吧，将所有能够瘦腿的东西给翻了个遍，大大小小的方法不说每个都精通吧至少也都浅尝辄止的试了下，基本上也知道个七七八八了，其实还是我自己太贪心了，总是向往着那些模特又长又细的腿.....馋得我都流口水......
还是先汇报成绩：三个月下来总共瘦掉1.4厘米左右，(*^__^*) 我也不知道这个成绩算好还是算差，但是我在瘦腿方面吃过苦头走过弯路倒是不假的，对比我还满意的减肥经验来说，瘦腿就无疑是梦魇啦，接下来我说说我用过和看过的瘦腿方法，大家可以按照自己的情况灵活选用
在介绍之前我还是再说一下，其实瘦腿之前我也是有点小胖的（自认为有点胖），后来在本人的坚持下终于成功甩掉10多斤，基本步入到不用天天担忧体重的阶段，但是这个腿的问题却困扰我很久了，我一直都找不到解决方法
原来我减肥的时候其实也没怎么痛苦，可能是运气比较好，间歇性节食+适度的产品使用，也没怎么锻炼就瘦了，但是腿不同，似乎并不随着身材的变瘦而很快变瘦，一周，二周，三周，时间就这么过去，但是腿部仍然没有见到明显变化（对比全身其他部位，尤其是腰部，我腰部减得很好，但是腿上的肉动的却不多），自己也很急，于是慢慢的开始从比较流行的瘦腿方法开始试起
差不多瘦腿的有这么几类，运动类，动作类，瘦腿袜，瘦腿霜或精油，涂抹性物质，一些瘦腿偏方，还有各种奇怪的方法等等
争取尽快抛出干货.....
腿好顽强啊！
长期嗜高糖食物的人，其平均寿命比正常饮食的人要缩短10～20年。
我的大象腿 哎
【６０ ┉ ５７ ┉ ５５ ┉ ５２ ┉ ５０】身高１６６ＣＭ　目标体重５２ＫＧ加油不放弃！你是美女。别被肥胖给毁了。︿★管住嘴∞迈开腿★︿
没下文了????
减掉腿...小肚子!
先说运动，网上说各种各样运动的都有，比较多的是说瑜伽和跑步两种，我个人觉得瑜伽有助于瘦身是没错的，但是对于瘦腿效果不明显，主要是进度太慢，这种运动讲究心神合一，循序渐进，任何抱有迅速瘦腿或者瘦身的人都不要去试，说实在的，旷日持久，而且瑜伽说白了也不是为了让你减肥去练的，主要追求健体，气色，甚至是境界，哈哈
我有买过2个瑜伽垫子放在家里的，一开始每天晚上睡觉前还会练几下，后来坚持不了也就罢了，我发现练习瑜伽对睡眠不错，但是瘦腿，实在是有些远了，也可能是我的动作不到位.....
然后比较多的争议集中在跑步上，赞成的人说跑步对减少腿部脂肪很有效果，但是反对意见也非常多，认为跑步不仅不能促进瘦腿相反会起到反效果
其实主要就是跑步不当会造成腿部的肌肉变紧，尤其是小腿的肌肉变紧，我问过一些朋友，她们告诉我说肌肉变紧不变紧是看你的跑步强度的，你要是像马拉松运动员那样跑，肯定是会变得非常紧非常紧的，但如果你能适度的跑步，效果就会很好，我总共跑了几次发现也有些效果，但是那跑步的滋味实在难受......想要跑步瘦腿的JM要注意：关键是你跑完步之后一定要做屈伸运动，否则.....绝对会越来越硬，到时候就危险了，这个要切记哈
题外话，跑步机，踏步机啥的没有多大意思，原理和跑步是一样的，不过好点的机器可能会提示你适度的运动量，针对个人情况可以实现设置，个人自己看着办吧
接下来说说瘦腿袜，还有瘦腿裤，就是那种束裤之类的东西，号称是可以改变你的腿型，听上去也很诱人，但是本人亲自实践下来发觉完全不是这么回事.......
首先穿上这个无比难受，可能和我买的东西不好也有关，我是在淘宝上买的，当时也没仔细挑，随便比较了下就买了，结果穿了3天实在受不了了，一个是腿很疼，另一个是皮肤很痒，吓死我了，后来脱掉停了几天，然后又穿上（毕竟不甘心嘛，花了钱别说有用了，换谁都会难过的），还是很疼，加皮肤痒，我一开始还以为是我皮肤的毛病，又来我查了下没有啊，我皮肤也从来没有过敏的症状，怎么回事呢？
经过我反复研究，和网上找到类似用户的心得评价，总结出来大概是这么个情况：就是这种东西是采用压迫性的方法来促进血液循环，压迫越紧自然就会皮肤痒，这是一，第二就是这个东西是对校正腿型不佳有用，比如你的腿是萝卜腿，或者你的腿是八字腿，这个是有点用的，就是腿骨骼问题可能还能有帮助，但是对你的脂肪，只能说是间接作用，没有直接作用的，它其实就是通过一种固定的压迫来逐渐纠正你的腿部弯曲度啥的，但是并没有说会直接对腿部脂肪产生任何抵消力.......当然，为了宣传和扩大用户群，它会很夸张，但你自己要注意这点
这是个完全失败的，是我瘦腿的东西用到现在最窝火的，哎
接下去说说瘦腿运动以及瘦腿精油啥的
还有没有,我最头痛的就是我的腿,难瘦啊
消灭惰性,意志力决定一切!从57KG到45KG的华丽转身/posts/view/132716第一阶段:57.1KG - 53.5KG
已完成(2.25-4.4)实际完成第二阶段:53.5KG -
未完成(4.4-4.30)实际结束时为53KG,失败第三阶段:
已完成(5.1-5-31)实际5.27完成第四阶段:
未完成(6.5-6.29)实际结束时为49KG,失败第五阶段:
已完成(7.5-7.29)实际7.28达到46.5KG,完成第六阶段:
46.5KG - 45KG
未完成(8.5-8.29)实际8.27为46KG,失败第七阶段:
46KG - 45KG
基本完成(9.1-9.26)实际9.25为45.2KG,基本完成上阶段完成!
下阶段暂停,2010年11月-2011年2月维持44.5-46KG,奖励写真集3月开始下阶段,目标为42KG!不想减了，经过尝试，到42不太现实，而且也差不多了。第八阶段:
45KG - 44KG
未完成(10.2-10.25)44.4KG,失败，调整策略第九阶段:
48.5KG - 45KG
未完成(2.9-2.28 )恢复阶段,恢复失败,46KG第十阶段:
46KG - 42KG
进行中(3.1-6.30）终止维持好的饮食运动生活习惯,维持体重45-47KG
(2011.6-无限期)身高 胸部 上腹 腰部 下腹 臀部 手臂 大腿 小腿
腕围 脚踝 標準KG 美體kg
脂肪率155 82.2
70 83.7 23.8 46.1 30.9 14.5 18.5
crazlove写道：
减肥最难的其实并不是减脂肪，而是减去局部脂肪，不知道大家有没有切身体会，我是深有感触的，在去年的整个冬天我就经历了这么一次超级瘦腿大挑战，可以这么说吧，将所有能够瘦腿的东西给翻了个遍，大大小小的方法不说每个都精通吧至少也都浅尝辄止的试了下，基本上也知道个七七八八了，其实还是我自己太贪心了，总是向往着那些模特又长又细的腿.....馋得我都流口水......
还是先汇报成绩：三个月下来总共瘦掉1.4厘米左右，(*^__^*) 我也不知道这个成绩算好还是算差，但是我在瘦腿方面吃过苦头走过弯路倒是不假的，对比我还满意的减肥经验来说，瘦腿就无疑是梦魇啦，接下来我说说我用过和看过的瘦腿方法，大家可以按照自己的情况灵活选用
在介绍之前我还是再说一下，其实瘦腿之前我也是有点小胖的（自认为有点胖），后来在本人的坚持下终于成功甩掉10多斤，基本步入到不用天天担忧体重的阶段，但是这个腿的问题却困扰我很久了，我一直都找不到解决方法
原来我减肥的时候其实也没怎么痛苦，可能是运气比较好，间歇性节食+适度的产品使用，也没怎么锻炼就瘦了，但是腿不同，似乎并不随着身材的变瘦而很快变瘦，一周，二周，三周，时间就这么过去，但是腿部仍然没有见到明显变化（对比全身其他部位，尤其是腰部，我腰部减得很好，但是腿上的肉动的却不多），自己也很急，于是慢慢的开始从比较流行的瘦腿方法开始试起
差不多瘦腿的有这么几类，运动类，动作类，瘦腿袜，瘦腿霜或精油，涂抹性物质，一些瘦腿偏方，还有各种奇怪的方法等等
争取尽快抛出干货.....
我也和亲一样，身上是排骨，就是那粗胳膊粗腿，两年了，才瘦了一点，还是很粗，N种办法试过了，只差没去抽脂了
減肥是為了讓自己更美麗，何必苦了自己~善待自己，吃好喝好睡好！要想瘦，邁開腿！瘦了，再享瘦！瘦不重要，我要霸道的比例！
还没有写完吗？我也想减腿。
不能减肥的时期
前面说了运动，忘记说那种动作类的瘦腿方法了
什么叫动作类的瘦腿呢？就是区别于运动的，是一些网上或者朋友间流传的一套动作什么的，都是非正规的方法，也没那家出来说我这个就是最有科学根据的，没有，都是口口相传，这么一点点自己实践下来的，不幸的是本人试了三种，除了第二种略有小效果外，其他都没一点用
第一种方式据说很流行的，就是让你踮着脚靠在那里站，踮着脚是必须的，至于踮着脚干啥，每个版本的说法不一样，有些事说吧另个脚搁在这个脚上，有的是说靠在墙上，有些事说然后做上下的起蹲，有的则说是踮着脚跳.....很多了
我承认，这种方法对于刺激小腿，活血是有用，但是我试了几次后好像没感觉有丝毫的效果啊.....咋回事，有试过的姐妹也可以来说说，我是蛮迷糊的
第二个有点小效果，是泡澡和揉搓，就是冷水热水反复交替，这个需要勤洗澡的JM可以去尝试，就是你洗完澡之后用冷水来敷小腿，然后开始从下到上的揉搓，或者你是洗冷水澡的，就热敷，每天最好来个二次这样，我用过，一开始不适应，但是坚持几天，有点小作用，不过有时候我也会冷的发颤.....这个方法网上应该没有，是我一个朋友告诉我的，也就是口口相传，网上我看到最接近的一个版本也是冷水热水交替泡澡，不过它是用来减肥的，减全身并不是特别针对小腿，我这里算是移花接木了吧
第三种是一点效果也没有了.....不想说了，浪费时间
接下来还有瘦腿霜没说，还有瘦腿精油
这个东西咋说呢？总结下来我给大家一句话：七分靠按摩，三分靠涂抹
就是说涂抹上去的东西只占到30%的作用，但是按摩的作用将在瘦脂肪的过程中起到将近70%的作用，这是本人的切身体会呵
无论你用什么样的瘦腿霜或者瘦腿精油都是这样的，如果你不耐心的去按摩，那么效果肯定打了不止一点点折扣，当然也不是说按摩了就一定会有效果，像我一个朋友用过BIOTHERM小碧的，没啥效果，她也是按摩的挺勤快的，但是就是不见减小腿，呵呵，这也办法，你想按摩了都不一定有效果，更何况不去按摩呢？
我是从减肥慢慢过渡到瘦腿的，我自己对比过减肥，其实严格意义上来说，减肥还是很容易的，至少比实打实的瘦腿容易，我以前减肥的时候也没运动啥，就是饮食方面调整了一下，在秋天的时候用碧生源减肥茶调理过一阵肠胃，然后用过一疗程的韩国VIGGIE GREEN瘦身，配上适度的节食，效果还是很明显的，那一阵子一个月不到大概就掉了十一二斤，后来还弄过2个礼拜的现在日本流行的香蕉瘦身抹膏，都也还好，总之比较轻松的就过渡到较为满意的身材吧
但瘦腿就完全不同了，它属于局部，不是整体的概念，也就是说如果让你其他部位都不瘦，就腿瘦，你感觉困难吗？如果你全身运动的话不可能只瘦腿而不瘦上半身的，恰好如果你想保持上半身略带丰满的感觉，又想练个万人迷的模特腿，咋办？所以这种讲究针对性的东西是有难度滴.....
那个日本的涂膏其实我也在腿部用过，但见效就没用在腰部的时候明显啦，后来才知道这其实是我当时经验不够，因为任何用在腿部的霜啊，膏啊，精油啊，都必须按摩的，不按摩是白搭，和用在腹部赘肉是不同的，韩国的VIGGIE GREEN那个是吃的，我想当然认为可能对瘦腿也没啥太大帮助也就没试，减肥茶那就太远了，调理肠胃的，和瘦腿八字摆不到一起
还有贝罗，大家都应该知道吧，我也试过，但是受不了它的辣度，好几次都洗澡冲掉了，这种煎熬其实也是没必要的，其实掉的都是外面水分或者一点油，第二天就反弹回来了，不知道坚持用的JM效果咋样呢，可以来说说
其他还有L'OREAL，CLARINS这种，如果你能坚持按效果还是可以的，最近又出来一种DOUBLE B，不知道效果怎么样，我也有朋友在用，以后可以把她用的成果给贴出来
还有一些比如SOFTTO可能是东西本身就不怎么样，这个时候再怎么按摩也是没用的，SOFTTO应该是日化用品像洗头水比较强，其他的不怎么样......
总之，你瘦腿的东西选择好一些，然后坚持按摩就对了.....
下面来说说一些偏方瘦腿法，很多人都会这种东西津津乐道，其实效果自知，不尝试就没有发言权.....哎
网上最最多的瘦腿方法，或者说比较激动人心的瘦腿秘籍主要就集中在这些偏方身上，我之前也说了，其实减腿减小腿是非常难的，不像减肥，说难听点，可能你忍一忍吃点药或许也就可以瘦个几斤，比较干脆，但是瘦腿不一样，很多时候你就算用了几瓶精油什么的也没用，你会很苦恼，怎么办呢？去尝试一下偏方吧.....
现在大致流行这么几种偏方
一种是用粗盐，因为据说粗盐有发挥掉人体汗水的作用，所以用这个东东在腿部按摩可以起到活化血液，促进循环的作用
还有一种是用浸泡了生姜的热水来揉搓腿部，因为生姜是一种辣辣的东东，用它来进行瘦腿的话同样可以起到消除多余赘肉的作用
这两种方法我尝试过一段时间，有点小作用，其实原理还是和那些瘦腿精油瘦腿霜什么的是一样的，或许那些东西主要也是提炼了其中不少有益成份，但关键还是在于按摩手法，怎么样把这些东西给揉搓得渗透到腿部脂肪里去，只是浮在表面是没有用的
还有一种则是网络妹妹推荐的：说是用喝醋的方法来达到瘦腿的目的，这个我就没试过了，有兴趣的都可以去尝试下，呵呵
大家就说那么多了吧，只要坚持就会有好结果，希望广大JM能个个拥有迷人的双腿！