星星我睡不着着怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 14:49 标签： 星星我睡不着
晚上睡不着怎么办？&14个小妙招有神奇催眠功效
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原标题：晚上睡不着怎么办？ 14个小妙招有神奇催眠功效
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。由于长期处于睡眠不足状态，还会引起免疫功能降低、消化功能和性功能减退；更有甚者会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等疾病。所以掌握一些促进睡眠的妙招，帮助自己和家人远离失眠的烦恼是很有必要的。
1.有规律的生活是避免失眠最有效的方法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。
(责编：杨翼、蒋琪)
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我每天晚上都撸管，自己控制不住啊，不撸我睡不着怎么办？
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医生建议：长期手淫还是会引起肾虚体虚，阴茎，还会引起阴茎弯曲，阳痿早泄等不适症状，您最好还是尽早戒掉的。
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我和男票已经到了谈婚论嫁了，但男票打呼噜，我睡不着，怎么办？
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我和男票已经到了谈婚论嫁了，但男票打呼噜，声音很大，我根本睡不着，试了两个星期还这样…我本身睡眠质量不好，有点神经衰弱，睡觉很轻，也不能有光不能有声音，而且他侧睡好像也打呼，这样要生活一辈子，不可能天天让我不睡觉吧？请问怎么办？
打开微信，点击底部的“发现”，使用 “扫一扫” 即可将网页分享到我的朋友圈。
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比他先睡着& && && && && && &
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TA的每日心情开心 13:00签到天数: 23 天[LV.4]偶尔看看III
习惯就好~~~~我家反的，我老公睡觉的时候不许有任何声音的，所以我看电视剧都是静音看字幕
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我睡觉也很浅，我家那位也会打呼噜，不过我每次都会在他打呼噜之前睡着。也有可能是他打呼噜没那么响
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，这就是人生！！！
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很多男人都打呼，如果你以这个为理由，估计你很难找到合适了
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一般胖子、老年人容易打呼噜。你男票占那样？
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可以分床睡觉& && && && && && && && && && && && &&&
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TA的每日心情衰 17:03签到天数: 3 天[LV.2]偶尔看看I
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. D9 J% L' z9 {- C(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网); y# _$ _% {& E) r你这个太苦逼了
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用呼吸机，专门治疗打鼾，谁用谁知道
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TA的每日心情奋斗 21:19签到天数: 248 天[LV.8]以坛为家I
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TA的每日心情奋斗 12:29签到天数: 40 天[LV.5]常住居民I
你会习惯，不用特别在意！不过是需要一个过程！
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把扁桃体切了就好
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去口腔科做个止鼾器
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你不想和他结婚吧~
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都到这地步了，还退吗？
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哈哈哈哈，习惯就好，习惯就好
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