效果一定程度取决于技能发动者的颜值。
表示“非常开心能以传递爱的方式来过结婚纪念日”。
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　　孕期便秘是准妈出现频次较高的问题之一，孕期便秘是很多孕妇都应该担心又容易忽视的问题
　　孕期便秘，一方面会造成腹胀、腹痛等不适，而由此又会引起痔疮的产生，影响到生活质量，更严重者还可能影响到怀孕，甚至诱发早产！另一方面，大量的粪便长期积累于肠道，孕期会影响健康宝宝的孕育，孕后会影响产后母乳喂养的质量。
　　所以孕期便秘绝对不可轻忽，应在孕前期做好预防，孕期要注意肠胃的养护，便秘发生时要引起足够的重视。
　　宝宝是生命中最重要的客人之一，所以有孕在身必是有运在升，即来则安！
　　深情的对肚子说句：终于，你来了！
　　孕期，爱惜自己就是对即将到来的宝最大的疼惜，那么怎么样来爱惜呢？
　　首先孕期肠道问题产生的因素有客观主观两个大的方面
　　一是：孕前对孕期护理知识了解的不够多或者没有去执行，预防工作没有做到位
　　二是：孕期特殊生理期，孕激素的变化影响了肠道蠕动
　　三是：饮食因素，因孕期对营养要求稍高，所以蛋白质、高脂食物摄入多，比例大。加之有些孕妇孕期补钙等因素也成为孕期加大便秘发生的推动因素
　　四是：由于孕期担心孩子安全，有些准妈不怎么运动，进而也影响了肠道的通畅
　　五是：孕期情绪的波动，神经系统的连锁反应也会造成肠道的压迫。
　　从便秘产生的因素不难看出孕期预防和改善便秘的方法：
　　促进肠道蠕动：可在满足营养需求的同时增加高膳食纤维的蔬菜瓜果的比例，例如奇异果、香蕉、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、白菜、红薯、玉米等；冲泡益生元食品，如低聚果糖来补充水溶膳食纤维，增殖肠道有益菌，软化便便，促进肠道蠕动；适量的轻度运动，如散步，漫步等等，物理推动肠道蠕动
　　做好情绪管理：可听听音乐，舒缓情绪而且可以顺路坐好胎教工作；保持心情愉悦，放松。
　　孕期不要减肥，孕期对营养需求颇高，所以不适宜减肥
　　补钙不要满目补钙，以食补加上吸收促进即可，例如使用低聚果糖，可以促进钙，锌等微量元素的吸收
　　适量而非剧烈运动，另有目的的另说，剧烈运动可能会导致早产或者更严重的后果
　　孕期忌怒，一定要温柔一阵子，有什么先记在本子上，忘在脑子里，保持轻松愉悦
　　孕期切勿憋便，能够正常如厕跟其他孕妇比可能是非常开心的一件事，有就去吧
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时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
旅游摄影达人
专注于母婴
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【孕妇便秘怎么办】孕妇便秘怎么调理
孕妇便秘怎么调理怎样预防孕妇便秘孕妇便秘注意事项孕妇便秘会不会挤压到胎儿&&阅读更多&&　　孕妇便秘怎么办　　1、晨起定时排便　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。　　2、注意饮水技巧　　每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。　　3、慎用药物　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用开塞露等药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立哦　　4、同时适当增加身体的活动量　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。　　5、保持放松心态　　排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。　　6、多纤维饮食　　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。相关文章&&&&&&&&　　孕妇便秘怎么调理　　1、多吃蔬果杂粮　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。　　2、早晨定时排便　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。　　3、每天坚持活动身体　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。　　4、保持身心愉快　　合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。　　怎样预防孕妇便秘　　怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有：　　1.养成每天固定时间上厕所的习惯。　　2.保持愉快的心情。　　3.摄取足够的异麦芽低聚糖。　　4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。　　孕妇便秘注意事项　　1、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、、甜瓜。　　2、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。　　3、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。　　4、补充足够的益生元，如异麦芽低聚糖(立健)，润肠通便，促进各种营养吸收。　　5、选择含丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、等。　　6、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。　　7、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。　　8、多补充水分。体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。　　9、切忌忍着不排便。也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。　　10、养成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成&专心&排便的好习惯。　　11、充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。　　12、保持身心愉快。合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。　　孕妇便秘会不会挤压到胎儿　　孕妇不用担心便秘时会挤压到宝宝，因为有一定的缓冲作用，羊水养护不受伤害;此方面不用担心，但是便秘时你烦恼的情绪会对胎儿有一定的影响。明治低聚果糖 通便保健理疗益生元 儿童孕妇便秘调理 肠道益生菌_时尚金鹰网BBS
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这样对自己对宝宝的发育都有好处您好、西瓜，把床头钉上木方，活动两个小试上，胃排时间长，便秘会加重，就可以睡个好觉，血液循环不好，呈20度角倾斜，易出现上腹部饱满感。一，肠蠕动减弱。为了宝宝。蔬菜就不用说啦、香蕉都可以，猕猴桃，睡眠要超过八小时，畏肠平滑肌张力降低。
注意睡眠、饮食。三、韭菜等（多吃有纤维素的蔬菜）：
因为妊娠期受大量雌激素的影响，首选苦瓜，胃贲门括约肌松弛，宝宝的大脑发育得也不好，每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜、大白菜，就算难受也坚持着、活动，粪便在大肠停留时间长出现便秘，二，再就是芹菜，呵呵，每天吃至少500克水果，吃吧、苹果、火龙果。活动不够的话
武汉荆楚妇科y &
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多饮水，坚持几天，也要适当的运动，会见效的，还有早晨起来一杯蜂蜜水蔬菜水果多吃
孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，,到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难，可食用上海三孩益生元来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。而且还能提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，提高免疫力。上海三孩益生元的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。参考《肠道生活好管家》（中华预防医学会微生态学分会，公众营养与发发展中心 编著）
便秘是因为吃医生给的维他命和钙片，这些吃了身体会有些热，建议多吃水果。
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