怎样戒烟不戒酒在线观看戒酒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 13:52 标签： 戒烟不戒酒在线观看
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戒烟戒酒 6招让你快速怀孕
16:47来源：99健康网
导语如何快速怀孕呢？不少人很多夫妻在想怀孕的时候怀不上，怀孕不是你想怀孕就怀孕的。那么如何快速怀孕呢？
　　每一个家庭都希望拥有孩子，那么你知道怎么做才会快速怀孕吗？下面教你几招。
　　快速怀孕的方法
　　1、找准容易受孕的时间
　　选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时-7时。
　　2、保持良好心态
　　准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。
　　3、戒烟戒酒
　　烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害和卵子的，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。
　　4、饮食丰富营养
　　孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。
　　5、做好孕前营养准备
　　妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
　　6、做一次孕前
　　要准备怀孕的夫妇双方都应先到进行一次体格，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。
　　能助孕
　　1、蛋白质食物
　　生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等食物，这些中所含有的蛋白质都是优质蛋白。但是专家同时提出，肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收，因此要想更好的提高生育能力，肉类食物应该适量多吃。
　　2、叶酸食物
　　专家提醒准备怀孕的女性朋友，最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生，因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后孕妇同样需要补充大量的叶酸，这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。
　　3、含锌食物
　　男性朋友在平时生活中还应该多吃些含锌的食物，这类食物对提高生育能力能起到很好的作用，并且男性睾丸制造睾固酮这种雄性激素也需要大量的锌。同时精子的制造和品质也和锌息息相关，而在孕妇怀孕期间锌还会影响胎儿体重和头围的发育，因此在平时生活中无论是男性还是女性能够，都应该多吃些生蚝等海产品、蛋、肉类、全谷类等富含有锌的食物。
（责任编辑：陈加勇）
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副主任医师什么方法戒烟戒酒有效
我父亲现年58岁,从10多岁时开始吸烟(现在每天得吸1盒多烟),现在想戒烟,请问各位用什么方法戒烟有效,另外想问一下,有什么方法可以戒酒吗,他一天喝3顿酒,什么白酒啤酒的一起来,不管有没有菜都得喝,我怕酒喝太多了也不好,他现在本人想戒烟但没想戒酒,我想让他把酒一起戒了,哪管少喝点也行,谢谢大家多多指点
11-08-28 &
烟草含有尼古丁，是一种生物碱，具有神经毒性，尤其对昆虫是致命的，但可以刺激人类神经兴奋，长期使用耐受量会增加，但也产生依赖性。据研究三枝卷烟或半枝雪茄烟中含有的全部尼古丁就可以使人致死，但吸烟的人吸入的尼古丁只是其中的一部分。烟草也可以用来制造杀虫剂，提取烟碱、苹果酸、柠檬酸等。烟草中的尼古丁还会使人情绪紧张，过度疲劳透支身体，进而出现失眠、胃酸功能失调，食欲下降等多种症状。戒烟后，身体摆脱了尼古丁和烟雾燃烧中2000多种有害物质的侵袭，身体肠胃功能得到恢复，营养物质能够全面吸收，免疫能力增强，身体就会恢复健康。
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