我鸡蛋为什么不能多吃吃这麽多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 09:43 标签： 鸡蛋为什么不能多吃
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我为什么吃那么多却吃不胖啊
状态：就诊前
身体偏瘦涉及到几方面，1是本身的先天素质决定，身体健康并无其他消化不良的功能。2是营养不良，即消化系统的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身体消瘦的疾病，可以到当地综合性医院的消化科查体检查一下，为了健康。&
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
副主任医师
上海中山医院
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
副主任医师
上海德济医院
副主任医师
北京协和医院
副主任医师
中医科学院眼科医院
北京协和医院
西安市第四医院
北京协和医院
副主任医师
北京市仁和医院
副主任医师
武警广东总队医院
内二科(消化、呼吸、内分泌、肾脏科)
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为什么我天天晚上吃那么多还是长不胖？
，可是还是胖不起来、。，我想让自己长胖点，听说晚上睡觉前吃东西 喝水爱发胖，22岁。，为什么呢》》？ 我不挑食啊，173cm
60kg我男的，所以我天天晚上吃的很饱很饱？什么都吃的
我有更好的答案
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　　夜间进食不宜过多，一餐吃得太多往往不能有效吸收。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，如鸡肉，否则会增加肠胃负担、高蛋白、增胖、奶油等、游泳，引起消化不良。
运动增肥　　“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病、打乒乓球，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，对于健美身体也无益处、黄油，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，不利于健康和安眠。 食物以易消化，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、绿色蔬菜，然后随着身体运动状态的调整和适应、高热量为原则，对身形的重塑是大有益处的，反而会增加肠胃负担，应该积极参加适度的运动，但不要增加每餐的饭量。 　　要令身材匀称伟岸。 　　要注意控制脂肪的摄取、俯卧撑等小运动体育项目，并不仅仅是简单的增肥、鱼片。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱少吃多餐、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼，瘦弱者不妨先选用慢跑、海参。可以把每天的进餐次数改为4~5餐
和我一样,这个一般和个人的消化吸收功能有关,就是所谓的有人怎么吃都不胖,除了这个之外,睡眠和休息的好不好也有点影响
不长胖怎么吃都不会胖！要长胖嗯
吸收不好 去看看胃
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出门在外也不愁>> 亚健康人群
吃了这么多年油，我们为什么要吃油？
&&& 人为什么要吃油？作为我们日常烹饪中每天都要吃的调料，油对我们的影响可不止是调味，它还直接影响着我们的健康。人的一生要吃多少油？据调查，人的一生中至少要吃掉1.18吨的食用油，食用油是脂肪来源的重要组成部分。食用油不仅种类众多，其所含热能和脂肪酸含量也极为丰富。调查显示，花生油、大豆油、玉米油、瓜子油、亚麻籽油等众多食用油中，其中所含亚油酸和亚麻酸的比例对人体有着不可忽视的作用。那么，食用油到底有什么作用？亚油酸和亚麻酸又是什么呢？
　& 1人为什么要吃油呢？
&& 食用油是人们生活必须的调味品，家家户户都要用到，它不仅增加饭菜的色、香、味，还是提供人体热能和必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要食物。脂肪酸是人体7大必需营养素脂类重要组成部分。脂肪酸主要由饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸构成。不同的脂肪酸对人体的作用也不同。它们有的参与形成人体的组织结构，有的参与代谢过程，有的可以调节人体的生理生化反应，都对人体有一定作用。如果食用不当，有可能引起心脑血管以及胆固醇方面的疾病，危害人体健康，影响人们的生活质量。&
&&& 2人的一生要吃多少油？
　　营养学家提供了一个计算油脂摄入量的参数：每天油脂摄入量每公斤体重维持约1-2克即可。如一个60公斤体重的人，按人们习惯说法，每天需要油脂约有1.2两到2.4两。按照人的平均寿命75岁计算，从5岁开始吃油，那么人的一生要吃掉约1.18吨食用油。容量相当于3855罐可乐，重量相当于2万个鸡蛋。这样看来，人们需要极其重视自己每日所摄入的食用油是否健康。
人们每天所摄入的油脂来源是多种多样的，食用油、肉类、糕点、或额外的补充，而最常规的也是最固定的油脂来源便是一日三餐的食用油，因而食用油的选用显得尤为重要。
&&& 3食用油种类繁多
　　上古时期，我国古人就开始食用牛油、猪油、羊油等动物油。汉代以后出现植物油，但不能食用，直到宋代，才开始有食用植物油的记录，有麻油、豆油、菜油、茶油等。由此可见，人们最早食用的是动物油，直到汉代，胡麻从西域传入中原地区，由于其含油量丰富，遂逐渐被人们喜爱和食用。待到清朝中后期，其时食用的植物油主要有：大豆类、棉子、花生、脂麻、亚麻、山茶、紫苏（即荏）、蓖麻、油桐、大茴香、胡桃等多种。
在我国历史上，自从植物油出现并应用于饮食和其他方面之后，并没有完全排斥动物油，两者并行不悖。但由于植物油种类多、产量大、用途广，因而其食用的比例越来越大，至今依然。
&&& 4 材料决定品质，吃什么油更健康？
　　动物油中含有较多的胆固醇，它在人体内有重要的生理功能，但是如果中老年人血液中的胆固醇过高，容易得动脉硬化、高血压等疾病。动物油是导致血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病的重要危险因素，过多食用会增加患高血压、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。
　　花生油含有丰富的维生素A、B、E、K，落花生酸，油酸和卵磷脂，有延缓人体细胞衰老的功能。但花生油含有花生烯酸，引发变态生理反应的机会多。并且花生容易发霉，产生黄曲霉菌，黄曲霉素有致癌、致畸、致突变的作用。
　　调和油，有猫腻。超市中的有些植物调和油中有可能混有转基因原材料，选择的时候一定要看清。有些企业的调和油中只是加入一点橄榄油或茶籽油就在包装上写大大的橄榄油或茶籽油，下面小字标注“调和油”实际上是很没有诚意的行为。
　　总的来说，无论是花生油、大豆油，还是玉米油、瓜子油等等，它们各有其利弊。但这些植物食用油有一共同点，即亚油酸含量高，亚麻酸含量极低。现代生活饮食习惯使中国人群膳食普遍缺乏亚麻酸，日摄入量不足世界卫生组织的推荐量每人每日1.25克的一半。亚油酸是引起现代病的重要原因之一。而亚麻酸是人体必需的营养元素，对人体的健康起到决定性的作用，一旦人体缺乏亚麻酸，或者亚麻酸含量远低于亚油酸，则会导致各种各样的健康问题，尤其是心脑血管方面的疾病。很多欧美国家已经立法规定，在指定的食品中必须添加亚麻酸或亚麻酸的代谢产物必须达到一定含量，因为亚麻酸可以中和人体过量的亚油酸，从而抵消过量亚油酸带来的副作用。
　　5 你知道食用油的组成吗？
　　食用油主要由脂肪酸组成。不同的食用油，其脂肪酸的种类和含量也有很大差别：
　　食用油中的脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸主要来源于动物脂肪，摄入过量会增加血粘度，使血脂升高，动脉硬化。
　　不饱和脂肪酸多存在于植物油脂中，如玉米油、红花油、葵花籽油、棉籽油、大豆油、核桃油、亚麻油等都富含这种脂肪酸。
　　不饱和脂肪酸中含有ω-6、ω-3系列脂肪酸等。ω-6以亚油酸为母体，在体内可转化为花生四烯酸类（与现代文明病相关），花生油、玉米油、葵花仔油、豆油、棉籽油中含量丰富。ω-3以亚麻酸为母体，包括EPA（血管清道夫）、DHA（脑黄金）等。亚麻酸被称为生命核心物质，在亚麻油、紫苏油、巴麻油中含量较多，俗称“好脂肪”，不仅能降血脂，还对人体有多方面重要作用。
亚麻籽油主要成分为亚麻酸，其含量高达50-60%是深海鱼油含量（20-26%）的2.5倍，亚麻籽油是预防心血管疾病、降低胆固醇，对抗乳癌与类风湿性关节炎、降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效。
&&& 6什么是亚麻籽油？
　　亚麻籽，别称亚麻，因其原产东印度，汉朝时张骞出使西域，经丝绸之路将胡麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，所以被称为胡麻。
　　尽管亚麻具备抗贫瘠的习性，但作为油用亚麻，“冷凉的气候、丰盈的土壤、充足的光照”三个条件必不可缺。经过当地人千年培育种植发现：内蒙古中部地区昼夜温差均衡、肥沃的土壤、以及充足的阳光等自然生态环境最适合亚麻等特种油料作物的种植，属全国无工业污染带，内蒙古草原所产的亚麻籽油亚麻酸含量达53% 以上，远高于其他种植区，亚麻籽油活性也是居首，食用亚麻籽油是补充亚麻酸的最有效方法。
　　7和深海鱼油相比哪个更实惠？
　　高消费人群大多对深海鱼油较为了解，深海鱼油产出多为日本，其自身产量很低，是以仅供政府、儿童食用，当属特供产品。在国内和日本，深海鱼油甚至被称为“富人脂肪酸”等词汇，高消费人群也是竞相购买。
　　尽管如此，市场上真正的深海鱼油并不好找。记者在走访了济南保健品市场发现，深海鱼油产品品牌鱼龙混杂,价格各异。目前,深海鱼油主要在药店、超市商场以及品牌专卖店销售。济南市场上的深海鱼油主要有中国内地生产、中国香港进口、美国进口3种,其中以进口深海鱼油占据绝大多数市场份额。以100粒/瓶规格为标准,市面上深海鱼油的价格从三四十元到二三百元不等。美国进口鱼油价格多为200元以上。然而深海鱼油与亚麻籽油的主要成分几乎一样，有业内人士也透漏，有些不法商贩甚至以亚麻籽油灌注到软胶囊中代替鱼油，牟取非法暴利。
　　深海鱼油的主要成分为亚麻酸，而亚麻籽油的主要成分也是亚麻酸，并且其含量高达50-60%是深海鱼油含量（20-26%）的2.5倍，因而吃亚麻油比吃鱼油更实惠！
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