儿童如何补锌补锌能增强免疫力吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 03:54 标签： 儿童如何补锌
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有什么办法可以增强儿童免疫力
责任编辑：飞飞
来源：闻康资讯网
　　对儿童来说，他们身体还没有发育完全，所以免疫力会比较低，这个时候，家长应该注意给儿童增强免疫力。在专家看来，儿童增强免疫力是有重要意义的，这对儿童防治疾病会有大帮助。下文介绍了一些可以增强儿童免疫力的小窍门，一起来看看具体的知识。
　　1、适当补充维生素C 　　维生素C是人体不可缺少的营养素，特别对于宝宝的生长发育尤为重要，能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧;可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。 　　2、正确护理儿童 　　小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到&三分饥与寒&。 　　3、多做户外运动 　　现在的孩子娇贵的不得了，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小朋友可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力。 　　4、提高免疫力要补锌 　　提高免疫力最好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律。如果是放化疗的病人，需要明确提升免疫力可以饭前吃些新稀宝片，吃上2-3个月会有比较明确的效果。如果一般人群，保证饮食均衡更重要。少油腻，高盐，多水果蔬菜，吃的清淡一点，对于瘦弱的人，可以适当的吃些鸡汤补一补就可以了。 　　对儿童来说，增强免疫力的方法有很多，例如科学饮食、体育锻炼等等。小编我要提醒的是，儿童增强免疫力不是难题，家长可以从儿童的生活细节入手。为了让儿童免疫力增强，很多家长会给儿童购买保健食品，专家认为这并没有必要，科学饮食加良好的生活习惯，就能让儿童健健康康了。 　　推荐阅读：补锌可以提高免疫力？_育儿问答_宝宝树
补锌可以提高免疫力？
孕期如果生病的话对宝宝影响会很大，孕期补锌真的可以提高免疫力吗？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
人缺微量元素缺的多都会抵抗力低的，亲可以查看看缺什么可以补的，多运动多晒晒太阳，多吃水果蔬菜同样会增强抵抗力的
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
锌更是人体免疫城墙的重要元素，免疫系统的每一处都需要锌，维持血锌水平，能帮助孕期妈咪减少感冒、感染和炎症发作的几率。 特别是患感冒的准妈妈不能乱吃药，适量服用液，能刺激胸腺激素的分泌，从而增强人体的免疫功能，抑制和杀死人体内的感冒病毒，使感冒病程缩短。
适当补锌是会有利于的提高的。锌能增强免疫力，五种食物最补锌
&&&&来源：&&&&
原标题：锌能增强免疫力，五种食物最补锌
　　锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。美国指南指导每天应补充8毫克锌。美国《健康》载文推荐以下5种常见的富锌。
　　牛肉。每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。
　　腰果。1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
　　鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的搭配。
　　芸豆。半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的小吃。
　　杏仁。1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。▲ （生命时报特约记者 梦 韩）
(责编：许晓华、刘婧婷)
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