便秘与年龄、性别、饮食、职业、遗传、药品、文化程度等因素有关长期便秘可致排便困难、痛苦,同时伴有腹胀不适、营养不良的表现而影响生活质量。日久也可引发结肠溃疡或者肿瘤、癌症可能促使对老年人的心、肺、脑等疾病的发生。香油有一定的治疗便秘的作用主要表现在两个方面:
1、潤滑的作用:可促进大便在肠道里面的流动;
2、起顺大便的作用:可使比较硬的大便变松软,有利于大便的排出
所以香油对治疗比较硬嘚大便是有作用的。但不能长期服用需要同时养成以下习惯,效果会更好:
1、饮食有节养成合理的饮食习惯,即定时定量不能饥饱無常,也不能暴饮暴食;
2、每天要多喝水体内水分不足也可引起便秘;
3、坚持规律的排便习惯,定时排便最好在早餐后20分钟,大便前鈳以饮少量的水或者散散步排大便是在中枢神经支配下,全身协调而做的动作排便时注意力要集中,不要读书、看报、玩手机思考問题等;
4、多摄入粗纤维食物。