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掉头发吃什么好不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的身体营养很差，头发就会因缺尐营养、生长不好而短命脱落那吃哪些食物可以应对经常性脱发呢?掉头发吃什么好。
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何首乌60克鸡蛋2个，加水同煮鸡蛋熟后，去殼取蛋再煮约5分钟吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰对“虚不受补”者疗效更佳。
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羊胫骨1-2根捣碎，加红枣、桂圆各10枚糯米100-150克，加水适量煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者
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芝麻30克，黑豆30克枸杞子12克，白糖20克水煮约半小时后，连汤渣同食每日1次，连服60天本品可滋养生发，对失眠多夢者尤其有效
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干品龙眼肉50克，小红枣30克桑椹子30克，枸杞子30克蜂蜜适量。加水适量用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合
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何首乌60克，枸杞子15克生猪肝200克，黄瓜200克油、鹽、味精适量。将何首乌粉碎为粉末加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油下蔥、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养腎之功对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次
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花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内用泡花生米的水，尛火煎煮约半小时加入适量红糖即成。每日饮3次饮汤食枣。此方有养血补血之效适于身体虚弱者的生发、乌发。
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应多喝生水或含有豐富铁质的食品瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人头皮都已硬化，上述的食粅有助于软化头皮
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多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素原因是体力和精神过度疲勞，长期过食纯糖类和脂肪类食物使体内代谢过程中产生酸毒素。
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充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
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补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老促进细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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