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有什么方法把香烟彻底戒掉？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。&&&&&&指导意见：&&&&&&前5天之七项戒烟方法&&&&&&（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。&&&&&&（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕&&&&&&（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。&&&&&&（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。&&&&&&（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。&&&&&&（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。&&&&&&（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁&&&&&&（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果&&&&&&（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。&&&&&&（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。&&&&&&（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。&&&&&&（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。&&&&&&（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。&&&&&&（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
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下载APP，免费快速问医生究竟怎么样才能把烟戒掉 意志力坚持最重要
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编辑：辛夷
如何让一个人把烟戒掉？男人自己究竟怎么样才能把烟戒掉？下面本文为你带来怎么样才能把烟戒掉妙招，烟瘾与毒瘾的之同之便是烟瘾可以完全戒掉。注意不管做什么意志力与坚持是最重要，所以想要把烟戒掉意志力坚持最重要。
如何让一个人把烟戒掉?男人自己究竟怎么样才能把烟戒掉?下面本文为你带来怎么样才能把烟戒掉妙招，烟瘾与毒瘾的之同之便是烟瘾可以完全戒掉。注意不管做什么意志力与坚持是最重要，所以想要把烟戒掉意志力坚持最重要。
怎么样才能把烟戒掉
怎么样才能把烟戒掉？其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟是一个很需要毅力的过程，对于烟龄时间很长的人和吸烟量比较大的人来说，这个过程要付出很大的努力，下面给你介绍一个科学戒烟的方法：
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。
怎么样才能把烟戒掉
对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时候)戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。有效的戒烟方法/彻底戒烟的方法 怎样才能有效戒烟
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有效的戒烟方法/彻底戒烟的方法 怎样才能有效戒烟
一 : 彻底戒烟的方法 怎样才能有效戒烟吸烟有害健康，然而健康没有危害到一定程度，吸烟者总是下定不了决心戒烟。[)直到急需戒烟时，才四处寻求快速戒烟的方法。苦苦挣扎在戒烟与复吸之间，那么怎样才能有效戒烟呢?快速戒烟的方法就没有效果吗?这些答案，我们让成功戒烟的准爸爸小风来告诉你。快速有效的戒烟方法&&&为当准爸戒烟小风和媳妇儿结婚三年了，一直没有要孩子。其实也不是他不想要，而是媳妇儿考虑到小风抽烟，怕生出来的宝宝不健康，对不住孩子，于是让小风什么时候戒烟了，什么时候考虑生孩子。“这不，前两年都在为戒烟而战斗，每次看着要成了，但工作应酬别人一给，三次五次闻着味道，又败了。可一想到要生宝宝，我又决心戒烟。丢下香烟，揽上责任之后，我咨询了几个戒烟成功朋友，问他们有没有什么有效而快速戒烟的方法，从他们推荐的几个方法中，我选了崇恩堂控烟贴。我咨询了一下这个产品，也上网查了，感觉真的很不错，很方便，我就试了试。更让我高兴的是，用了三个月后，我彻底不想吸烟了。媳妇儿说，简直不敢相信我戒烟成功了。但慎重起见，我们还是过了半年才要孩子。上个月，我带媳妇儿去医院检查，医生说怀上了，并且很健康。我告诉爸妈这个消息，他们可乐坏了。戒了烟，我也要准备要当个对家人负责人好男人啦!”小风最后严肃道。看完小风的故事，你找到答案了吗?有效而快速戒烟的方法是什么?或许你正因满身烟味儿被女友嫌弃，或许你刚得了医嘱，严禁吸烟。总之，想要戒烟的你，选择崇恩堂控烟贴，找回你的爱情与健康吧!了解、购买崇恩堂控烟贴&&&二 : 5种最有效的戒烟方法和技巧帮助戒烟 5种最有效的戒烟方法和技巧帮助戒烟吸烟有害健康这句话大家都听得多了，人人都知道吸烟有害健康，但是现在吸烟的人仍然非常的多。(］不少人想要戒烟但是却总是不成功，感觉戒烟非常的苦难而拒绝戒烟或者是半途放弃戒烟。如何戒烟才能轻易彻底有效呢？戒烟也要讲究技巧，下面有几招实用戒烟的方法，帮助想要戒烟的人少走弯路，成功戒烟。1.戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。2.适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底，或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。3.在自己能控制住不想吸烟的时候，对于他人递给的香烟劝让等不要接受，这样可以减少被动吸烟的情况。4.在每次忍不住要吸烟的时候，尽量想办法将自己吸烟的时间延迟，故意让自己难以获得香烟。5.在每一次吸烟的时候，吸烟时不要一口气就吸到低，吸烟时最好只吸三分之一，然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费，因为被扔掉的那部分香烟，当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的，因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。三 : 戒烟茶的配方 戒烟的方法有哪些?戒烟对于烟民来说是件既痛苦又漫长的过程，戒烟的方法有很多，但是最关键的还是需要有坚定的恒心。很多人尝试过戒烟茶的方法，效果怎么样?戒烟的方法还有那些?下面就来看看戒烟的方法介绍吧。一、戒烟茶配方【戒烟茶】[配方] ：太子参15克，薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶﹑红糖适量。[用法]：太子参，薄荷，地龙，鱼腥草，远志，小苏打这6味药焙干，研为细末。再放锅内隔水蒸。加茶叶、红糖，开水冲服，每次2克，一日2次代茶饮。[功效]：助于戒烟鱼腥草戒烟茶药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。饮用方法：每日1次，连续服用1个月，一般10天后烟瘾会有所下降。药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。二、戒烟的方法有哪些?戒烟最好的方法药物看戒烟门诊，成功率翻番多数烟民都清楚吸烟有害健康，但强大的烟瘾却让他们难以自拔。因此，想单纯靠毅力来戒烟，复吸率较高，往往很难成功。在戒烟门诊中，很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，才来寻求专业戒烟药物的帮助。其实，对于这些烟瘾大的人来说，配合药物戒烟才是最有效的方法。目前，世界卫生组织主要推荐2种戒烟方法，1种是药物戒烟方法，另外1种就是尼古丁替代法。在我国，《中国临床戒烟指南》推荐三类一线临床戒烟用药，这些药物能有效增加戒烟成功率，包括尼古丁替代疗法用药(尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂)、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。临床研究表明，前2种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上，第三种可使戒烟成功率提高2倍以上。在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。不过，有了药物并不意味着能100%戒断，戒烟药物与自身行为相配合，才能大大提高戒断成功率。代替品不要盲信替代品正确的戒烟方法在网上搜索“戒烟产品”，各式戒烟替代品让人眼花缭乱，包括口香糖、戒烟糖、薄荷、非烟草型香烟等。迷信替代品其实是1种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这只会加强你对烟草的需求。遗憾的是，到目前为止，替代品并不能缓解戒断反应，没有任何替代品能取代尼古丁;空虚感是吸烟导致的，无法通过其他来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题——心理依赖，让情况变得更糟。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。其实，吸烟是1种毒瘾，不是1种习惯，戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的毒瘾，以及潜意识里的“心瘾”。中医中医针灸可尝试据澳大利亚广播公司(ABC)最新报道，加拿大麦吉尔大学的科学家研究发现，有证据显示针灸和催眠是1种有效的非药物治疗手段，可帮助烟民戒烟，但并不推荐做为首选。目前，国内中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，以及与传统戒烟方法相比，新疗法的效果又如何衡量，都还在进1步论证中，值得患者期待和有选择性尝试。电子烟电子烟基本不靠谱近些年，市场上冒出一批打着100%戒烟旗号的“电子烟”，很多称自己有古代秘方、解毒材料，或是采用高科技材料，对效果更是描述得神乎其神。实际上，这类“如烟”产品的安全性缺乏相关证据。英国广播公司5月20日报道指出，电子烟也会产生尼古丁等有害物质，美国已经限制大量进口电子烟，英国将电子烟设为违法戒烟产品。专家指出，电子烟不能算作戒烟产品，在戒烟效果方面作用很小，甚至不起任何作用。现在市面上销售的很多电子烟是三无产品，效果没有任何保证，请广大烟民不要轻信。精神精神“疗法”除心瘾戒烟包括行为治疗、药物治疗，要想成功戒烟，强大的精神力量十分重要。要想除心瘾，可以尝试采用精神戒烟法，这类方法对于早期烟瘾患者更加有效，推荐以下七个方法。1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。2.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在1个固定地方吸烟。3.写戒烟日记。查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。4.当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。5.办公室、家里以及身上不要装烟卷，为自己创造1个无法自由吸烟的环境。6.在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。7.戒烟过程中，会出现烟瘾发作的情况，这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己1个暗示。三、戒烟的新法推荐戒烟香水最简单的戒烟方法法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成1种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上喷一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶之感，而立失去吸烟兴趣。戒烟契约一名澳大利亚人把一笔巨款交给税务局，同时订了契约。只要他在10年内抽上一支烟，税务局就可没收他的这笔巨资;如戒了烟，他的孩子可以等到这笔钱和利息。戒烟烟灰缸当吸烟者把烟头放在烟灰缸里时，就清晰地听见烟缸先发出一阵令人讨厌的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使人感到这是在为吸烟者敲警钟。这种烟灰缸装有微型录音机，是美国一家公司研制的。戒烟打火机意大利生产了1种打火机，它每用一次，就会显示出吸烟次数和间隔时间，以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。戒烟邮票为了宣传戒烟，非洲一些国家印制了“戒烟邮票”。马里有1种邮票上面印着这样的画面：一支手枪，枪口上的子弹是一支点燃的香烟，枪口下的靶子是1个已经中了子弹的肺，它告诉人们：吸烟，犹如自杀。小编提醒：吸烟不仅有害自己的身心健康，还会影响你的家人的健康，所以一定要树立起戒烟的恒心，坚信戒烟一定会成功的。(责任编辑：路一菲)四 : 戒烟见效快的中药方剂中药戒烟汤1.鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。水煎，每日1剂，分4~5次服用。可以消除戒烟产生的各种身体不适。2.炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。水煎服，每日1剂。一般服药6~9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。中药戒烟酒取鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升。中药戒烟糖藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。中药戒烟茶1.鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。2.绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煎当茶饮服。每日8~12次，连用2~3天。总之，吸烟对人体是有百害而无一利的，既然戒烟是一件比较困难的事，那就是从预防开始，不要有想去抽烟的心理。另外，吸烟患者如果想戒烟一定要有恒心和毅力，不可半途而废，可以尝试各种戒烟方法同时进行。
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怎样戒烟 这样的戒烟方法简单有效
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　每个人都知道吸烟有害健康，很多的烟民也一直在努力戒烟，但总是屡试屡败。其主要的原因就在于方式不多，简单有效的戒烟方法有很对，如中药戒烟、运动戒烟等，本文今天就针对怎样戒烟及帮助戒烟的食物有哪些进行介绍。　　很多烟民都想知道怎样戒烟快速有效，事实上，真正想戒烟的人，是可以靠自己把烟戒掉的。下面这些戒烟的方法就可以帮助你戒烟成功。　　这样的戒烟方法简单有效　　1、分析你的吸烟习惯　　把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上。　　花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。　　2、下定决心　　把戒烟的理由写下来，包括戒烟后的好处。如戒烟后吃东西时可以更好地品尝滋味、早晨不再出现咳嗽的症状等。在实际行动前，让自己相信，戒烟是值得一试的事。　　3、选一个日子　　在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。　　如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。　　你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时候)戒烟。　　有些吸烟者可以发现，以小题大作的方式向周围的人宣布要戒烟了，这也有一定的帮助。这可以成为你在意志薄弱时而不愿屈服的事情。　　4、找香烟的替代品　　在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸都有帮助。　　如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。　　放弃(至少是暂时放弃)你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。　　避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。　　5、你要享受不吸烟的乐趣　　别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。　　6、多吃东西　　在戒烟前期的数周，尝试多增加户外活动，多下下棋散散步，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。　　当你觉得紧张及不安时(戒除一种成瘾习惯时的自然结果)，你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。　　记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。
　　7、运动缓解　　运动可以起到&散心&或&分心&的作用，运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低。强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。　　中药戒烟　　中医运用宣肺清热、化痰排毒药物帮助戒烟，收到良好效果。　　中医专家给大家介绍以下方法　　方法一：戒烟药酒　　鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。　　方法二：戒烟药茶两个　　1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，之后加入适量的红糖，开水冲后代茶饮。　　2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。　　方法三：戒烟汤　　地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。　　烟民养肺的食谱秘方　　1、冬菇雪耳猪胰汤　　取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。　　然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。　　2、川贝雪梨猪肺汤　　取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。　　3、杏仁雪梨山药糊　　取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。　　用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
　　帮助戒烟的食物　　1.补充维生素　　如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。　　2.补硒、补铁　　吸烟者应经常多吃一些含硒、铁食物丰富的食物，如动物肝脏、海藻、肉、海带、豆类及虾类。　　3.抑制胆固醇合成食物　　如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物和辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。　　4.经常多喝茶　　茶能利尿、解毒，可使烟中的有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。　　5.坚果、粗粮等维生素E　　坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、核桃、葵花子以及粗粮。　　6.&-胡萝卜素　　抑制吸烟者的烟瘾，如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。　　烟瘾产生的原因　　一是社会交往的需要。　　二是朋友之间的影响。　　三是工作太累、吸烟可以放松一下。　　四是经常熬夜，吸烟可以提神。　　五是好奇心驱使，但已吸上了瘾。　　六是家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。　　结语：以上就是小编整理的关于怎样戒烟的具体分析，其中还详细的说到了中药戒烟的方法和戒烟的食物，想要戒烟的烟民们可以来了解一下，在生活中可以尝试着戒烟，相信不久之后你就可以戒烟成功了，身体也会越来越健康。
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