怎样锻炼增强性功能能？性生活多了射精快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 14:55 标签： 怎样锻炼增强性功能
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性生活时间短，射精快，无法控制射精
匿名用户&&&&
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病情描述：
性生活时间短无法控制射精不坚挺龟头敏感度太强，怎样治疗，能治好吗
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
杜青主治医生
病情分析：
导致早泄的原因比较多 前列腺炎、肾虚、龟头敏感度高、手淫频繁、包皮长、心理因素等 ,需要到医院检查确诊病因对症治疗。。
指导意见：
可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性，一定不能用麻醉剂，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠,多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡
病情分析：
你好： 首先是建议去正规的人民医院的男科就诊检查的， 明确是否有包皮过长引起的龟头灵敏度高的，包皮过长则是需要包皮环切的
指导意见：
要是检查为肾虚的原因导致的龟头灵敏度高，则药物是可以选择六味地黄丸参维锌胶囊还少胶囊等药物治疗的。
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如何在床上所向披靡 8大方法让男人延长性爱时间(组图)（全文）
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这里仅指阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。
夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，因此男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就会导致女方的性欲不能得到满足，日久甚至出现性冷淡。那么怎样延长性交的时间呢？这里介绍以下几种方法：
1.分散注意力法。
问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
2.调节抽动速度。
当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
3.增强体质。
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
4.经验配合。
做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
5.牵拉阴囊和睾丸。
由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
6.捏挤阴茎。
有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。
7.改变性交体位。
侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
　　8.其它方法
如阴茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间。
本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
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男人这样锻炼增强高潮快感
　　受访专家/中山大学附属第三医院性医学科主任张滨
　　文/羊城晚报记者张华通讯员许健
　　对于男性而言，大多数人会认为，射精和高潮是一回事。男性在床上忙乎那么久，其最大的乐趣就是感受高潮射精时的快感，而这要死的快感也是伴随着强有力的射精来临的。但是，有一部分男性在性生活中享受不到射精这份快感，光有射精没高潮，只辛苦不享受，这倒令人沮丧又苦恼。性学专家表示，射精和高潮可以不相关的，男子可以在没有精液排出的情况下体验高潮，他们也可以在射精时没有高潮的快感。
　　射精不等于高潮
　　射精指精液自阴茎射出，通常伴有性高潮。但并非完全如此，据江苏南京某男科医院的“男子性生活质量报告”显示，约有49.4%的人表示在性生活中偶尔没有性高潮；7.4%的表示在性生活中经常(大于2个月)没有性高潮。
　　可见，射精没高潮的人并不少见。
　　在中山大学附属第三医院性医学科就诊的陈先生，他就有这样的难言之隐。读中学的时候有过手淫，当时很正常，只要有射精就有强烈的高潮，想控制都不行，后来也不知从什么时候开始，射精时就没什么快感了。到现在已经32岁了，结婚生子，10年以来，射精都没什么快感，这是咋回事？
　　性医学科主任张滨说，目前的确有不少男性会咨询性感缺失的问题，而过去这仿佛只是女性的“专利”。对大多数男性来说，高潮快感的到来是与射精过程同时发生的，所以，有人就会误解以为男人射精就是到了高潮。其实，这是两个不同的性反应，只不过恰好在同时发生了而已。专家指出，射精是一系列肌肉收缩的结果，而并非有些人所说的高潮快感是由精液射出所引起的。
　　没高潮或因内啡肽太少
　　陈先生有射精没快感，这可能有多种原因可分析。张滨说，有些时候，男性有以下几种情况会出现有射精没高潮：(1)(尚未感到任何快感之时已发生射精)；(2)过度兴奋、紧张、畏惧亲昵、两性关系等心理问题；(3)因为激素不平衡、、酗酒、大脑或等。
　　另外，如果两个人的感情已经淡漠，即使有性生活，到了最终射精时，男子仍很难有那种高潮的快感，这因为他的情感影响了性感觉和性感觉的传导，或者说对快感中枢的刺激不够而释放的内啡肽(类似鸦片物质)太少的缘故。特别是当男子已经厌倦了性生活并对配偶丝毫不感兴趣时，他的性感觉必然受到严重影响，高潮也就无从谈起。
　　可以说，如果男性的大脑内没有达到这种最强烈的感觉，高潮便不会发生，也就是说感觉的刺激要达到和超过引起高潮的阈值，高潮才能出现。
　　锻炼PC肌增强高潮快感
　　如何让男性的高潮感觉更强烈些，而不是毫无感觉呢？张滨说，男性适当禁欲，有助于增强男性的高潮快感。在性活动中，增加事前前戏时间，对阴茎进行高水平的、长时间的有效性刺激，这样做的话，对提高“感觉”有益。
　　当然，盆底肌肉(PC肌)越强，高潮收缩也就越有力，其伴随的快感也就越强。所以男性锻炼自己的PC肌也很重要。可以每天安排两次各10分钟左右的时间来锻炼PC肌(收缩耻骨尾骨肌)，平时上班、开车时也进行锻炼，比如先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后，可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
　　如果真的患有性高潮障碍的话，性生活无法获得高潮，那么也可以使用振荡器来增加对大脑内与性高潮有关的那些部位的刺激，这将有助于改善男子的快感缺失现象。
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主办单位：中国性科学 新浪网健康频道支撑项目：中国性科学普及工程医生，你好，性生活的时候，阴茎抽插的频率不敢快，一加快抽插很快就憋不住射精了，这是什么原因？
21:44&&&&&&浏览8368次
病情描述：医生，你好，性生活的时候，阴茎抽插的频率不敢快，一加快抽插很快就憋不住射精了，这是什么原因？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
患者所说的这种情况多考虑属于早泄的表现，按照中医来说，多是由于肾精亏损引起的肾阳虚的症状。这可能和患者平时工作生活比较紧张，或者是有手淫习惯等原因有关系。所以患者平时注意按时休息，有手淫习惯的话一定要戒掉。饮食方面可以适当的多吃些羊肉，韭菜等有补肾作用的食物。药物方面可以吃一些补肾壮阳的中成药来慢慢调理，比如五子衍宗丸或者是金锁固精丸。服药期间患者注意避免有性生活，感冒时，这类温补的药物是不宜服用的。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：您的情况不除外是早泄，是龟头的敏感度比较高的问题，可能是由于频繁手淫，纵欲过度等因素造成的，有的与前列腺炎等也有关系
指导建议：建议您及时到正规医院的男性科就诊，行龟头敏感度检查，明确诊断后及时治疗，患者要戒掉手淫，规律性生活，锻炼肛提肌，不要久坐，不要熬夜
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